Đề Xuất 12/2022 # Xông Hơi Bao Lâu Thì Hiệu Quả Và Tốt Cho Sức Khỏe? / 2023 # Top 13 Like | Shareheartbeat.com

Đề Xuất 12/2022 # Xông Hơi Bao Lâu Thì Hiệu Quả Và Tốt Cho Sức Khỏe? / 2023 # Top 13 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Xông Hơi Bao Lâu Thì Hiệu Quả Và Tốt Cho Sức Khỏe? / 2023 mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cabin xông hơi chất liệu gỗ

Thời gian xông hơi hợp lý

Theo các chuyên gia tư vấn về sức khỏe, việc xông hơi thường sẽ có giới hạn về thời gian. Có nghĩa là khi bạn xông hơi, bạn chỉ nên xông hơi từ 10 đến 15 phút là tốt nhất cho sức khỏe. Khi xông hơi, bạn cần phải chọn một chỗ ngồi thoải mái nhất, không gò bó để có thể thả lỏng cơ thể để tận hưởng được những cảm giác dễ chịu nhất từ việc xông hơi.

Khi xông hơi xong, bạn nên đi ra ngoài để làm mát cơ thể, chọn những chỗ ngồi có không khí thoáng mát, không nên ngồi trước quạt gió để làm khô mồ hôi mà hãy để mồ hôi khô một cách tự nhiên. Trong thời gian này, nên uống một ít nước lọc để bù lại lượng nước đã mất đi trong quá trình xông hơi. Đây là một vấn đề rất quan trọng. Nước sẽ làm mát cơ thể, đưa cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường, giúp cơ thể tránh được những biến chứng xấu có thể xảy ra.

Khi xông hơi xong, nếu bạn cảm thấy cơ thể có thể tiếp tục xông hơi thì bạn hãy nên quay trở lại để xông hơi thêm 15 phút nữa. Nhưng bạn nên nhớ trong quá trình xông hơi nếu bạn thấy mệt mỏi, chóng mặt, hay buồn nôn thì bạn hãy nhanh chóng rời khỏi phòng xông hơi ngay lập tức, chọn vị trí ngồi thoáng mát và uống nhiều nước để cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường. 

Các cabin xông hơi hiện đại luôn có đồng hồ thông báo thời gian, nhiệt độ, độ ẩm để bạn theo dõi

Các phương pháp xông hơi hiện nay: xông hơi ướt, xông hơi khô

Xông ướt sử dụng nhiệt ướt, giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. 

Xông hơi khô sử dụng nhiệt khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn. Ngoài ra đây còn là một liệu pháp giảm đau khớp, đau lưng một cách hiệu quả. 

Cabin xông hơi CRW – AG0003R nhập khẩu chính hãng, phân phối tại Showroom Hùng Túy

SHOWROOM HÙNG TÚY Trụ sở chính: 20 Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội Hotline: 1900 63 66 69; Email: info@hungtuy.com.vn

Xông Hơi Đá Muối Có Tốt Cho Sức Khỏe Không? / 2023

Tác dụng của xông hơi đá muỗi

Xông hơi đá muối hay còn gọi là Himalaya đang là liệu pháp “hút mệt mỏi & giải trừ bệnh tật” hiệu quả và được ưa chuộng nhất thời gian này. Nhiệt của nó sẽ khiến chân lông nở ra và tạo điều kiện để chất độc trong cơ thể theo đường mồ hôi ra ngoài, đồng thời các khoáng chất được khí xông mang theo đi vào cơ thể thông qua da và đường hô hấp.

Bênh cạnh việc trị bệnh cho con người, nó cũng là giải pháp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi và giải độc tố cho cơ thể. Trong y học dân gian ngày xưa, hiện nay xông được chia thành 2 cách thức cơ bản là xông hơi nước và xông khô.

Đá Muối Nướng Himalaya Giá Rẻ Tân Thiên

Hiện nay, hình thức xông hơi khô bằng đá muối Himalaya đang thu hút quan tâm và trở nên quen thuộc với những người “sành làm đẹp”.

Vậy đâu là những điểm cộng của phương pháp chăm sóc sức khỏe đặc thù này?

Công Dụng Đá Muối Himalaya

Muối cổ hàm chứa nhiều khoáng chất

Không giống như muối biển được hình thành bằng việc để nước biển bốc hơi, đá muối Himalaya đã có cách đây hàng ngàn thế kỷ trước. Nó bắt đầu hình thành tử kỷ phấn trắng, khi địa cầu thực hiện kiến tạo mảng, các lục địa Á – Âu – Úc va vào nhau và hình thành nên đãy núi Himalaya hùng vĩ như hiện nay.

Các lớp trầm tích được bao bọc bởi dung nham và băng tuyết lạnh giá dưới chân đá muối đã hình thành nên các vùng đá muối hàm chứa trong mình 84 khoáng chất và vi lượng. Nó hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi môi trường và không khí bên ngoài nên rất tinh khiết.

Đá Muối Himalaya – Đá Muối Ẩm Thực

Giúp cơ thể cân bằng ion và hấp thụ khoáng chất

Khi có sự tác dụng của nhiệt dây hồng ngoại tại các phòng xông nóng, đá muối Himalaya sẽ sản sinh ra các ion âm. Những ion này sẽ mang điện tích âm và khi gặp được ion dương mang điện tích dương tồn tại trong trong cơ thể sẽ hút nhau, tạo điều kiện cho điện tích được trung hòa giúp con người tăng cường sức khỏe.

Magie với một số khoáng chất có trong đá muối hồng Himalaya còn có tác dụng làm lành các cơ bị tổn thương. Khi vào cơ thể các khoáng chất cũng sẽ giúp xương, da và các mô liên kết bền chặc với nhau, sản sinh ra Endorphins tạo điều kiện cho cơ thể thư giãn, giảm nhanh căng thẳng.

Nguồn: Tổng hợp

Tắm Xông Hơi Hằng Ngày Có Tốt Cho Sức Khỏe Như Bạn Nghĩ / 2023

Đã có nhiều nghiên cứu y học chứng minh tắm xông hơi đem lại các lợi ích sức khỏe cũng như làm đẹp cho người sử dụng. Tắm xông hơi không chỉ khiến lỗ chân lông nở ra giúp đẩy chất bẩn ra khỏi cơ thể, mà phương pháp này còn cải thiện tuần hoàn, làm dịu đau nhức khớp, và thư giãn cơ mệt mỏi. Phần lớn các trường hợp thông thường thì tần suất sử dụng phòng tắm xông hơi sẽ tùy thuộc vào từng người, thế nhưng câu hỏi vẫn chưa được trả lời, tắm xông hơi hàng ngày liệu có tốt cho sức khỏe? Thật may câu trả lời là có… thế nhưng..

Không có quá nhiều thay đổi giữa thời kỳ thực dân và ngày nay. Có rất nhiều người đã tìm đến với tắm xông hơi để tận hưởng những lợi ích sức khỏe và xã hội. Thật may mắn khi nhiều bác sỹ thực hành chấp nhận phương pháp này, tuy nhiên họ cũng cảnh báo trước về: thời gian xông hơi.

Nói chung, nếu một người khỏe mạnh bình thường tắm hơi hàng ngày sẽ không dẫn đến rủi ro sức khỏe. Tuy nhiên sẽ xuất hiện nguy hiểm tiềm ẩn đối với những trường hợp bị suy yếu sức khỏe, họ có thể bị ảnh hưởng nếu tắm xông hơi. Ví dụ, những người bị đau tim nên hết sức cẩn thận khi tắm xông hởi bởi vì tắm xông hơi có thể làm tăng áp lực. Điều này không có nghĩa là những người bị bệnh tim không nên xông hơi, thế nhưng họ nên thực hiện xông hơi một cách cẩn trọng. Đối với những trường hợp này thì chìa khóa dành cho họ đó là tìm đến bác sĩ của mình – những người sẽ tư vấn cho họ trước khi sử dụng phòng tắm xông hơi.

Tuy nhiên, thậm chí đối với những người khỏe mạnh bình thường thì thời gian tắm xông hơi nên khoảng 20-30 phút mỗi ngày. Một người khỏe mạnh xông hơi hàng ngày sẽ không có gây ra vấn đề gì về sức khỏe.

Ở trang chúng tôi chúng tôi không đưa ra lời khuyên y tế nào cả. Chỉ một người có khả năng đưa ra lời khuyên cho bạn trong những trường hợp này đó là bác sỹ của bạn. Chúng tôi có thể chỉ ra rất nhiều lợi ích ức khỏe mà những người đã và đang sử dụng phòng tắm xông hơi nhận được. Ngoài ra, bất cứ ai có vấn đề về sức khỏe hoặc không cũng nên tìm đến lời khuyên bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ tắm xông hơi thường xuyên.

Trang chúng tôi của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trả lời những câu hỏi về phòng tắm xông hơi và phòng tắm xông hơi ở nhà bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi để có thêm thông tin về cách bạn có thể tận hưởng toàn bộ lợi ích phòng tắm xông hơi cho thể chất và tinh thần trong chính căn nhà của mình.

Nguồn: Công Ty Viên Mỹ

**** Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, liệu trình và cách thực hiện ***

Tagged

Khi Nào Nên Xông Hơi, Xông Hơi Khi Nào Thì Tốt / 2023

Xông hơi từ xưa đến nay luôn là một hình thức thư giãn và chữa bệnh hiệu quả mà tất cả mọi người chúng ta ai cũng đều yêu thích. Không chỉ ở Việt Nam mà nhiều quốc gia trên thế giới cũng ưa chuộng hình thức thư giãn giải trí này. Xông hơi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện sắc tố da, mang lại cho bạn làn da tươi tắn, khỏe khoắn mỗi ngày.  

 Như chúng ta đã tìm hiểu thì xông hơi từ xa xưa đã là một trong những phương pháp chăm sóc sức khoẻ tốt nhất, dễ thực hiện nhất và có thể thực hiện ngay tại nhà. Ngày nay xông hơi đã trở thành một món ăn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khoẻ đặc biệt là những người Châu Á đại diện là người Việt nam – bởi cơ địa của những người Việt yếu hơn và nhỏ bé hơn nhiều so với những người Châu âu. Chính vì lẽ đó việc lựa chọn hình thức xông hơi, phòng xông hơi và các phương thức xông hơi sẽ trở lên vô cùng cần thiết giúp cải thiện sức khoẻ và cơ bắp cho người Việt.  

I. Xông hơi là gì?

Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.

II. Tác dụng của việc xông hơi đối với cơ thể:

2.1 Xông hơi giúp cơ thể đào thải độc tố giúp cơ thể thư giãn:

Hơi nóng từ phòng xông hơi sẽ giúp kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động, lỗ chân lông mở rộng dưới tác động của nhiệt sẽ thúc đẩy sự đào thải các độc tố và chất bã nhờn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần. Tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi… Mặt khác, xông hơi cũng làm giãn các mạch máu dưới da, giúp mạch máu lưu thông, máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi kết hợp với massage và dùng các sản phẩm chăm sóc da sẽ giúp da hấp thụ dễ dàng các dưỡng chất. 

2.2 Xông hơi có tác dụng tốt tới hệ hô hấp và giảm cân:

Xông hơi giúp cải thiện hô hấp của bạn, giúp cải thiện hơi thở, làm giảm bớt tình trạng tắc nghẽn. Với nhiệt ẩm trong phòng có lắp máy xông hơi giúp giãn nở các lỗ chân lông, giảm áp lực. Xông hơi thường xuyên rất có lợi cho những người bị hen suyễn, viêm phế quản. Ngoài ra khi xông hơi cũng làm tăng sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân.

III. Các phương pháp xông hơi cơ bản:

Hiện nay có hai phương pháp xông hơi là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna). Mỗi cách xông hơi mang lại những lợi ích khác nhau. Xông hơi khô thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Còn xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông. Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ, xông hơi ướt giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến. Xông hơi ướt cục bộ còn có thể tiến hành với những trường hợp bị viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, mụn trứng cá.

IV. Vậy khi nào nên xông hơi để đạt kết quả tốt nhất cho sức khoẻ?

Nhiều người thường mang quan niệm xông hơi nhiều là tốt, song đây lại là quan niệm sai. Chúng ta nên nên xông hơi 1-2/ tuần. Bởi nếu xông hơi quá nhiều, mồ hơi sẽ càng toát ra nhiều gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, làm mất nhiều dương khí và ảnh hưởng cho sức khỏe của cơ thể.

Chỉ nên xông hơi khi bạn cảm thấy nhức mỏi trong người, hoặc sau khi ốm dậy vì nó sẽ giúp bạn hồi phục một cách vô cùng nhanh chóng bằng việc thải chất độc qua đường mồ hôi, mỗi lần chỉ nên xông tối đa 10 – 15 phút. Khi xông, bạn nên hít hơi sâu vào buồng phổi bằng đường mũi, nín lại vài giây rồi mới thở ra từ từ bằng đường miệng. Với những người bị bệnh ngoài da cụ thể là bị mụn trứng cá và giãn mao mạch,…không nên xông hơi vì sẽ làm cho bệnh nghiêm trọng hơn.

Luc xông hơi ướt chú ý nên có tấm lót ở dưới, không nên ngồi lên sàn do ở trong môi trường độ ẩm 100% như vậy rất dễ phát sinh các vi khuẩn hoặc mầm bệnh. Hiện nay, có rất nhiều chị em chọn xông hơi khô để toát mồ hôi với mục đích giảm cân.

Nhưng đây là cách giảm cân nguy hiểm do quá trình toát mồ hôi quá nhiều đôi khi làm cho cơ thể bị bệnh thậm chí cũng có thể bị tử vong.

Trung bình, mỗi người sẽ mất khoảng nửa lít mồ hôi sau khi ở trong phòng xông hơi một thời gian ngắn. Nhưng bạn có thể dự phòng tình trạng mất nước bằng cách bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi xông hơi.

Việc này sẽ giúp bạn thay thế được lượng nước đã mất khi đổ mồ hôi. Các loại nước nên uống khi xông hơi là nước lọc, nước khoáng, nước có bổ sung chất điện giải hoặc một ly trà gừng, trà chanh ấm.

V. Những ai không nên xông hơi:

– Người đã uống rượu bia đi xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu.

– Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi.

– Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…), người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói…

– Người bị bệnh về tim mạch, da liễu không được vào phòng xông hơi.

– Người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay.

– Nếu đang mang thai, bị bệnh huyết áp, tim mạch và hen suyễn thì chớ xông hơi.

V. Tham khảo một số mẫu phòng xông hơi được yêu thích nhất 2020:

5.1 Phòng xông hơi Daros 16-06

– Đây là sản phẩm phòng xông hơi cao cấp đa năng tích hợp các tính năng xông hơi bằng tinh dầu và hệ thống massage đế giúp người dùng có thể thoải mái lựa chọn hình thức tắm hoặc xông. Phòng có 2 kích thước khác nhau 1m4 và 1m7 nên sẽ là sự lựa chọn sáng suốt cho những phòng tắm thiết kế lắp được phòng xông hình chữ nhật.

– Phần khung của phòng xông hơi Daros cao cấp 16-06 được làm bằng hợp kim nhôm mạ crôm, vách ngăn bao quanh được thiết kế bằng loại kính an toàn (kính 2 lớp, kính cường lực) – Phần đế phòng xông hơi được làm bằng chất liệu nhựa Acrylic. Đây là những chất liệu chuyên sử dụng cho bồn tắm, có độ đàn hồi cao, chống trơn trượt, chống xước và có khả năng chống va đập cao. – Sản phẩm được thiết kế cửa lùa (cửa gạt) để tiết kiệm không gian và có kiểu dáng đẹp mang lại sự sang trọng cho không gian phòng tắm.

5.2 Phòng xông hơi Govern JS-0906:

Phần đế phòng được làm bằng chất liệu acrylic màu trắng, chống chày xước, bám bẩn và ố vàng… đặc biệt phần đế được thiết kế dạng đế cao tương tự như một chiếc bồn nằm giúp bạn thư giãn thoải mái ngâm mình trong dòng nước. Phần khung được làm bằng inox mạ crôm có tính thẩm mĩ cao và có khả năng chịu lực, chịu nhiệt cao. Vách ngăn bao quanh được thiết kế bằng loại kính an toàn (kính 2 lớp, kính cường lực màu trắng).

Bên trong phòng xông hơi được thiết kế dạng cửa lùa giúp bạn sử dụng một cách dễ dàng, cùng các hệ thống massage như massage lưng, massage lườn, massage chân mang lại cảm giác cảm giác thoải mái nhất trong quá trình sử dụng. Ngoài ra phòng xông hơi Govern JS-0906 được trang bị hệ thống radio, quạt gió, hệ thống sen tay di động, sen trần, đèn chiếu sáng.

VI. Địa chỉ bán phòng xông hơi chính hãng chất lượng tốt nhất:

 +  Được các chuyên gia nhà tắm tư vấn lựa chọn sản phẩm phòng xông hơi phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng và khả năng tài chính của từng khách hàng. Quý khách sẽ hoàn toàn yên tâm khi được bộ phận nhân viên bán hàng, đội ngũ kĩ thuật viên của BẾP PHƯƠNG ĐÔNG, và đội ngũ lắp đặt của công ty sẽ phối hợp tư vấn giúp quý khách có thể hiểu sâu hơn về sản phẩm, tính năng của từng loại sản phẩm xem có phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như không gian lắp đặt được hay không?  Xem đường chờ điện và nước có phù hợp với sản phẩm hay không ? Để giúp quý khách khi lắp đặt hoàn thiện xong thì vận hành và sử dụng máy được tốt nhất.     +  Được nhận ngay sản phẩm đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, dịch vụ bảo hành, bảo trì tốt nhất.

+ Giá bán tới tay khách hàng luôn rẻ nhất trên thị trường, cạnh tranh nhất trên thị trường.

+ 100% hàng của hãng, được công ty nhập khẩu về Việt Nam đứng ra bảo hành, bảo trì sản phẩm trọn đời.

+  Được mua hàng với giá ưu đãi và được hưởng các chương trình ưu đãi và giảm giá cao nhất dành cho từng sản phẩm theo quy định.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Xông Hơi Bao Lâu Thì Hiệu Quả Và Tốt Cho Sức Khỏe? / 2023 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!