Đề Xuất 5/2022 # Trong 1 Bát Cơm Rang Trứng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không? # Top Like

Xem 14,454

Cập nhật nội dung chi tiết về Trong 1 Bát Cơm Rang Trứng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không? mới nhất ngày 29/05/2022 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 14,454 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Ăn Cơm Cháy Có Mập Không? Cơm Cháy Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Cơm Cháy Chà Bông Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Mập Không?
  • Thành Phần Của Quả Mận Là Gì? Có Tốt Không? Bao Nhiêu Calo?
  • Mực Bento Bao Nhiêu Calo Và Ăn Mực Bento Có Béo Không?
  • 1 Chén Cơm Bao Nhiêu Calo? (Kết Quả Đã Chứng Thực 100%)
  • Có 2 cách làm cơm rang trứng phổ biến là cơm rang trứng truyền thống và cơm rang trứng muối.

    + Cơm rang trứng truyền thống

    Chuẩn bị:

    Cách thực hiện:

    • Đập trứng ra bát, thêm chút hạt nêm rồi đánh tan, chiên với một ít dầu ăn. Khi trứng rán vàng 2 mặt thì gắp ra đĩa, chờ nguội rồi cuộn lại, thái thành từng sợi nhỏ, để riêng ra một đĩa.
    • Hành khô cắt rễ, lột vỏ, rửa sạch. Một nửa cắt mỏng, một nửa băm nhuyễn. Hành lá cắt rễ, rửa sạch với nước rồi thái nhỏ. Cà rốt gọt bỏ vỏ, bào sợi hoặc thái lựu.
    • Bắc chảo lên bếp, đợi chảo nóng thì cho thêm 2 thìa dầu ăn tráng đều mặt chảo, sau đó cho hành băm vào đảo đều tới khi chín vàng dậy mùi thơm thì cho cơm nguội vào đảo liên tục để cơm tơi và săn lại.
    • Nêm gia vị vào cơm cho vừa ăn rồi rang thêm 2 – 3 phút thì đập 1 quả trứng gà vào chảo, đảo đều trứng.
    • Cho tiếp cà rốt, hành lá, trứng thái sợi vào chảo đảo đều, khoảng 1 phút thì tắt bếp, cho hết cơm ra đĩa.
    • Bắc tiếp chảo lên bếp, thêm dầu ăn rồi cho hành khô thái mỏng vào phi giòn, đảo đều tay để hàng ngấm dầu, chín vàng, dậy mùi thơm rồi vớt ra, rắc lên phần cơm trên đĩa là có thể thưởng thức.

    Với một phần cơm rang trứng truyền thống như vậy sẽ cung cấp khoảng 340 – 420 calo cho cơ thể. Tương ứng mỗi bát cơm rang trứng truyền thống sẽ chứa khoảng 170 – 210 calo.

    + Cơm rang trứng muối

    Chuẩn bị:

    • Lòng đỏ trứng vịt muối 2 quả
    • Cơm nguội 2 bát
    • Tôm 200g
    • Lạp sườn 1 cái
    • Hành hoa, hành khô, tỏi, ớt
    • Ngô ngọt, hạt đậu hà lan 200g
    • Gia vị

    Cách thực hiện:

    • Lạp sườn rửa qua, thái hạt lựu. Tôm lột vỏ bỏ đầu, thái hạt lựu. Ngô non tách hạt, rửa sạch rồi chần sơ trong nước sôi cùng đậu Hà Lan. Sau khi chần xong thì vớt ra bát để ráo.
    • Trứng muối bỏ vào một cát bát rồi đem hấp đến khi chín thì bỏ ra, lấy thìa tán nhuyễn.
    • Làm nóng chảo trên bếp, thêm mỡ hoặc dầu ăn rồi phi thơm hành tỏi, sau đó cho tôm, lạp sườn và gia vị vừa miệng.
    • Tiếp tục cho đậu Hà Lan cùng ngô ngọt vào xào cùng đến khi các nguyên liệu chín thì đổ ra đĩa.
    • Đặt tiếp chảo lên bếp, phi thơm hành tỏi thì cho trứng muối vào xào, sau đó cho cơm vào đảo đều để cơm và trứng quện vào nhau.
    • Cho các nguyên liệu đã xào trên đĩa vào chảo rang cơm, nêm thêm gia vị cho vừa miệng rồi đảo đều tay 2 – 3 phút rồi tắt bếp, rắc lên trên hành lá thái nhỏ để trang trí là xong.

    Với một phần cơm rang trứng muối như vậy sẽ cung cấp khoảng 1.493 calo cho cơ thể. Nếu chia thành 2 bát thì mỗi bát chứa đến 747 calo. Còn nếu chia thành 3 bát thì mỗi bát chứa khoảng 498 calo.

    Ngoài 2 cách làm trên thì còn rất nhiều cách làm cơm rang khác. Mỗi cách làm sẽ mang tới lượng calo khác nhau tùy thuộc vào nguyên liệu mà bạn thêm vào.

    Ăn cơm rang trứng có béo không?

    Mỗi ngày nữ giới cần 2.000 calo cho cơ thể còn nam giới cần 2.200 calo cho cơ thể để duy trì hoạt động. Tương ứng mỗi bữa, nữ giới cần 667 calo còn nam giới cần 733 calo từ thức ăn. Nếu ăn một bát cơm rang trứng truyền thống cho một bữa thì vẫn dưới mức quy định (hoàn toàn không béo). Còn nếu ăn một bát cơm rang trứng muối cho một bữa thì được xem là vượt mức quy định ở nữ giới (có thể gây béo) và vẫn đạt mức quy định ở nam giới (không gây béo).

    Để tránh tăng cân thì bạn nên hạn chế ăn quá nhiều cơm rang trứng, đặc biệt là buổi tối đồng thời chú ý bổ sung các loại thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng và dành thêm thời gian để tập luyện, tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể.

    Cập nhật lần cuối vào ngày 24 tháng 11 năm 2022 lúc 02:20 bởi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gà Rán Kfc Bao Nhiêu Calo Và Ăn Gà Rán Kfc Có Béo Không?
  • Gà Rán Kfc Bao Nhiêu Calo?
  • Thịt Kho Hột Vịt Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Cho Bạn Không?
  • Hướng Dẫn Cách Làm Cá Cơm Phơi Khô
  • Bánh Tráng Trộn Có Bao Nhiêu Calo? Cách Ăn Bánh Tráng Trộn Tránh Tăng Cân
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Trong 1 Bát Cơm Rang Trứng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không? trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100