Đề Xuất 12/2022 # Trà Gừng: Thức Uống Đơn Giản Có Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023 # Top 19 Like | Shareheartbeat.com

Đề Xuất 12/2022 # Trà Gừng: Thức Uống Đơn Giản Có Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023 # Top 19 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Trà Gừng: Thức Uống Đơn Giản Có Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023 mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

1. Giới thiệu chung về gừng và Trà gừng

Gừng là một loài thực vật có hoa thuộc họ Zingiberaceae, có nguồn gốc từ Châu Á, cụ thể ở miền nam Trung Quốc. Gừng mọc ở những vùng có khí hậu ấm trên thế giới. Củ gừng có vị cay, tính ấm đã được nhiều nền văn hóa sử dụng trong nấu ăn và y học. Gừng vừa giúp tăng hương vị trong ẩm thực vừa là một phương thuốc thảo dược cổ đại.

Ngoài việc sử dụng như một loại gia vị hoặc ăn với thức ăn, gừng cũng có thể được làm thành trà. Trà gừng có lịch sử lâu đời từ Trung Quốc như một loại thuốc bổ cho sức khỏe. Tất cả những gì bạn cần làm là ngâm gừng tươi hoặc khô vào nước nóng trong vài phút để tinh dầu của gừng ngấm vào nước. Trà gừng có tính ấm, vị hơi cay. Với hàm lượng cao vitamin C, magie và các khoáng chất khác, gừng có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề cho sức khỏe. Sau khi được pha thành trà, bạn có thể thêm bạc hà, mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.

2. Các lợi ích cho sức khỏe của Trà gừng

2.1. Chống say tàu xe và giúp giảm bớt các khó chịu khác về tiêu hóa

Bên cạnh các thuốc tây y, y học dân gian cho rằng trà gừng cũng có thể giúp làm dịu các triệu chứng say tàu xe như chóng mặt, nôn mửa và đổ mồ hôi lạnh. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, buồn nôn khi di chuyển bằng phương tiện giao thông, thì việc thử dùng ít trà gừng ấm trước khi đi có thể sẽ giúp bạn ổn hơn mà không gây hại gì.

Ngoài việc giúp giảm cảm giác buồn nôn, trà gừng cũng được sử dụng để làm dịu các vấn đề tiêu hóa khác. Khi uống trà gừng với mức độ vừa phải, có thể giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hấp thu và hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.

2.2. Giảm buồn nôn do ốm nghén hoặc hóa trị

Một số chuyên gia tin rằng các thành phần hoạt tính trong tinh dầu gừng như gingerols có thể là một sự thay thế đáng giá cho thuốc chống nôn trong trường hợp ốm nghén, phẫu thuật hoặc hóa trị mà không dung nạp được thuốc. Tuy nhiên, hãy hỏi lại bác sĩ của bạn trước khi dùng bất cứ gì để giảm buồn nôn nếu bạn đang mang thai, đang điều trị ung thư hoặc sắp phẫu thuật.

2.3. Huyết áp và sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu cho rằng gừng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tim mạch. Loại thảo mộc cay nồng này có thể giúp:

Hạ huyết áp.

Ngăn ngừa cơn đau tim.

Ngăn ngừa cục máu đông.

Giảm chứng ợ chua.

Giảm cholesterol.

Cải thiện lưu thông máu.

2.4. Kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, A1C, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

2.5. Giảm đau và chống viêm

Gừng chứa gingerols, đã được chứng minh tác dụng kháng khuẩn và có đặc tính chống viêm tương tự như các loại thuốc chống viêm không steroid. Gừng đã được chứng minh khả năng giảm đau và điều trị chứng viêm trong nhiều thế kỷ. Trà gừng có thể được sừ dụng giúp giảm các cơn đau:

Đau đầu và đau nửa đầu.

Đau bụng kinh: hãy thử ngâm một chiếc khăn vào trà gừng ấm và chườm lên vùng bụng dưới. Nó có thể giúp giảm đau và thư giãn các cơ. Đồng thời, uống một tách trà gừng với mật ong cũng giúp dễ chịu hơn.

Giảm đau do viêm khớp, do thoái hóa khớp gối, đau cơ và các loại đau khác: ngoài việc uống, bạn cũng ngâm các khớp bị viêm với trà gừng.

2.6. Hỗ trợ miễn dịch và chống lại các vấn đề về hô hấp

2.7. Có thể ngăn ngừa ung thư

Gừng có nhiều chất chống oxi hóa và đã được chứng minh là có tác dụng chống tăng sinh các tế bào khối u, đặc biệt là ung thư tuyến tụy và ruột kết. Uống trà gừng thường xuyên có thể mang lại tác dụng phòng ngừa.

2.8. Giảm bớt căng thẳng

Trà gừng có đặc tính làm dịu căng thẳng, giúp giảm stress. Điều này là do sự kết hợp của hương thơm mạnh, ấm nồng dễ chịu và các đặc tính chữa bệnh của gừng. Người ta tin rằng chất chống oxi hóa trong gừng có thể giúp giảm căng thẳng.

3. Cách dùng và cách làm Trà gừng tại nhà

Bạn có thể uống trà gừng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Có thể dùng như một thức uống vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới hoặc có thể giúp dễ tiêu hóa sau bữa ăn.

Gừng có hương vị cay nồng đặc biệt, vì vậy không phải ai cũng có thể yêu thích loại trà này. Bạn có thể thêm chanh tươi hoặc mật ong tùy sở thích. Bạn có thể dùng gừng tươi bào hoặc thái nhỏ, hoặc mua gừng ở dạng khô, miếng rời, túi trà, bột trà pha sẵn nếu không có nhiều thời gian.

Nguyên liệu:

Củ gừng tươi.

2 cốc nước.

1/2 quả chanh.

Mật ong.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn rửa sạch, chà sạch củ gừng. Sau đó, gọt vỏ và cắt lát mỏng.

Cho 2 cốc nước vào nồi. Cho 4 – 6 lát gừng sống đã gọt vỏ (có thể thêm ít hoặc nhiều hơn để trà đậm đà hơn) vào nước và đun sôi nhẹ từ 10 đến 20 phút. Bí quyết để có được món trà gừng thơm và đậm vị là cho nhiều gừng tươi và đun trong thời gian lâu hơn để tăng độ cay và nồng của trà.

Nhắc nồi ra khỏi bếp. Thêm chanh hoặc nước cốt chanh và mật ong tùy sở thích.

Bạn cũng có thể pha trà gừng với sữa: đun sôi các lát gừng với 1 cốc nước trong 10 phút. Sau đó nhắc ra và thêm 2 cốc sữa. Đun nhỏ lửa hỗn hợp trên trong 5 phút, để nguội và thưởng thức.

4. Tác dụng phụ của Trà gừng

Uống trà gừng có thể có tác dụng phụ, nhưng bạn sẽ không gặp phải vấn đề gì nghiêm trọng trừ khi bạn uống một lượng lớn. Vì vậy, không nên tiêu thụ nhiều hơn 4 gram gừng mỗi ngày.

Sau khi uống nhiều trà gừng, có thể bạn sẽ bị ợ chua, đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn hoặc khó chịu trong dạ dày, tương tự như cảm giác khi ăn ớt hoặc các thức ăn cay khác. Còn khi dị ứng với gừng, bạn có thể sẽ bị phát ban, khó chịu trong miệng và dạ dày.

Ngoài ra, gừng có thể làm giảm huyết áp. Nếu dùng nhiều hơn 4 gram/ngày, bạn có thể bị choáng váng. Gừng cũng chứa chất làm loãng máu, có thể gây ra vấn đề cho những người bị rối loạn chảy máu. Những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thêm gừng.

Nhiều người nghĩ rằng gừng có thể làm tăng sản xuất mật, nhưng không có bằng chứng khoa học về điều này. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng trà gừng nếu bạn có tiền sử các vấn đề về túi mật.

Trà gừng là một liệu pháp dễ dàng, hoàn toàn từ tự nhiên và ngon miệng để tăng cường sức khỏe. Ngoài những lợi ích nêu trên, bạn chỉ cần ngồi lại với một cốc trà ấm, hít hà mùi thơm, nhâm nhi từ từ và thưởng thức cũng là một cách xả stress hiệu quả!

Lợi Ích Sức Khỏe Từ Trà Gừng, Sẽ Bị Gì Nếu Sử Dụng Quá Nhiều? / 2023

Gừng từ thời xưa đã là một trong những nguyên liệu tự nhiên được Đông y áp dụng trong các bài thuốc giúp điều trị các căn bệnh thông thường. Bên cạnh đó, khi sử dụng Gừng để pha chế trà làm thức uống cũng mang lại thêm cho người dùng vô vàn lợi ích sức khỏe khác mà ít ai có thể biết hết.

6 Lợi ích sức khỏe của trà Gừng

1. Trị chứng say tàu xe

Theo quan niệm tự thời xưa thì loại trà này có thể giúp làm dịu hẳn các triệu chứng say tàu xe như chóng mặt, nôn mửa và đổ mồ hôi lạnh. Vậy nên, trong trường hợp bạn có cảm giác buồn nôn hay chóng mặt khi đi tàu xe, hãy pha cho mình trà Gừng để uống trị dứt điểm chứng say tàu xe.

2. Trị chứng buồn nôn

Ngoài các cơn buồn nôn do say tàu xe, loại trà này còn giúp giảm thiểu các cơn buồn nôn do một vài nguyên nhân khác gây ra. Các thành phần chứa trong Gừng như tinh dầu và các hợp chất phenol được gọi là gingerol có thể giúp hạn chế hiện tượng buồn nôn khi trong giai đoạn mang thai, điều trị bệnh sử dụng phương pháp hóa trị hoặc phẫu thuật. Vì vậy những người đang trong những tình trạng trên có thể sử dụng trà Gừng để thay thế cho những loại thuốc đặc trị khác.

3. Có lợi cho hệ tim mạch

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, những người có thói quen sử dụng trà Gừng thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với người bình thường. Trong đó, một số tác dụng của trà Gừng khi hấp thụ vào cơ thể có thể kể đến như hạ huyết áp; giảm lượng cholesterol tổng thể trong máu; hạn chế chứng ợ nóng; ngăn ngừa hiện tượng máu đông; hỗ trợ thúc đẩy lưu thông máu và còn giảm thiểu nguy cơ hình thành các cơn đau tim.

4. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Theo một số nghiên cứu thực tế cho thấy uống trà Gừng nóng sẽ tạo cảm giác no nê hơn đồng thời cũng sẽ giúp duy trì cân nặng một cách hiệu quả. Ngoài ra, các hoạt chất trong Gừng cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm nồng độ insulin hình thành trong máu và lượng triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

5. Làm dịu cơn đau, chống viêm

Nhờ vào đặc tính chống viêm, kháng khuẩn cao có của Gừng đã mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị các triệu chứng viêm nhiễm, đau thấp xương khớp. Bên cạnh đó trong một số trường hợp trà Gừng còn có khả năng làm dịu cơn đau do viêm xương khớp đầu gối. Đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt có thể dùng loại trà này để giảm thiểu các cơn đau đầu, đau bụng, đau cơ và các cơn đau do các nguyên nhân khác.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm stress. Thậm chí, bạn chỉ cần hít hơi nước từ trà gừng cũng có thể giảm nghẹt mũi và các vấn đề hô hấp khác do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng môi trường. Một nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra Gừng còn có thể loại bỏ các gốc tự do gây hại cho tế bào; qua đó sẽ giảm thiểu nguy cơ hình thành và phát triển của các căn bệnh ung thư khác nhau, nhất là ung thư tuyến tụy và ung thư đại tràng.

Tác dụng phụ của trà Gừng

Ngoài những lợi ích sức khỏe mà loại trà này mang lại thì bên cạnh đó cũng có một số trường hợp trà Gừng gây ra những triệu chứng sau đây:

Khó chịu trong bụng: Một số tác dụng phụ có thể thấy rõ trong lần đầu sử dụng loại trà này là đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn. Để hạn chế tình trạng này, tốt nhất bạn nên giảm thiểu liều lượng Gừng khoảng 4mg/ngày.

Tụt huyết áp: Vì Gừng có đặc tính làm giảm huyết áp và gây loãng máu nên bạn có thể có cảm giác hơi choáng váng sau lần đầu tiên uống. Bên cạnh đó, những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp cũng cần lưu ý khi uống kết hợp với loại trà này vì có thể làm mất tác dụng của thuốc. Cac tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống.

Những dấu hiệu khi ăn như ợ nóng hay cảm giác khó chịu trong bụng có thể khiến cho nhiều người nhầm lẫn là do cơ địa dị ứng gây ra. Những biểu hiện của người bị dị ứng với thành phần của Gừng thường thấy rõ nhất là nổi mẩn đỏ ở miệng hay cảm giác khó chịu ở vùng miệng sau khi uống trà gừng.

Cách pha chế trà Gừng dễ làm tại nhà

Ngoài việc tìm mua trà Gừng, bạn cũng có thể tự pha chế cho mình loại trà sử dụng nguyên liệu Gừng tươi hoặc bột Gừng.

Pha chế trà Gừng sử dụng nguyên liệu Gừng tươi

Nguyên liệu gồm có: 4 – 6 lát Gừng tươi đã rửa sạch và gọt vỏ. Ngoài ra bạn cũng có thể thêm vài lát tùy theo sở thích; khoảng 470ml nước; 1/2 quả chanh vắt lấy nước cốt; mật ong nguyên chất (nếu có).

Cách pha chế trà Gừng

Đầu tiên, hòa nước cùng với số nguyên liệu Gừng đã chuẩn bị. Đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 10 – 20 phút tùy thuộc vào sở thích uống trà đậm và cay. Cuối cùng chắt ra lấy nước uống, có thể thêm vào mật ong và chanh để tạo thêm hương vị cho thức uống.

Ngoài ra cũng có thể pha thêm khoảng 470ml sữa tươi, tiếp tục đun với lửa nhỏ thêm vài phút và lấy nước uống.

Pha chế trà Gừng với bột Gừng

Nguyên liệu gồm có:  0.9 – 1.8g bột Gừng nguyên chất; 250ml nước; mật ong nguyên chất hoặc đường thốt nốt (nếu có)

Cách pha chế trà Gừng: Đầu tiên cần đun sôi nước. Chờ cho đến khi nước sôi, cho bột Gừng vào và tiếp tục đun cho đến khi hỗn hợp có độ sệt. Sau đó điều chỉnh lửa nhỏ và tiếp tục đun thêm trong vòng 2 phút. Co thể hòa thêm mật ong hoặc đường thốt nốt để tạo thêm hương vị cho dễ uống. Cuối cùng chắt phần nước ra ly và uống trực tiếp.

Uống trà Gừng có giảm cân không?

Với những người trong giai đoạn giảm cân có thể sử dụng nguyên liệu Gừng tươi pha với nước nóng để làm trà uống sẽ mang lại kết quả như mong muốn. Để có được hiệu quả giảm cân nên uống 1 tách trà Gừng trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút. Hơn nữa, cảm giác thèm ăn cũng sẽ được hạn chế và bạn sẽ ít tiêu thụ calo hơn.

Trà gừng có chữa ho không?

Khi trong trường hợp ho cảm, ho khan bạn cũng có thể sử dụng trà Gừng để giảm triệt để dấu hiệu trên hiệu quả tức thì. Đó là do hoạt tính kháng viêm, kháng khuẩn có sẵn trong Gừng khi hấp thụ vào cơ thể sẽ tăng cường hệ miễn dịch và triệt tiêu đa số vi khuẩn, vi rút gây bệnh xâm nhập từ bên ngoài. Đồng thời còn giúp cho cơ thể có sức đề kháng cao để chống lại các tác nhân gây hại khác làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trà Gừng có giải rượu không?

Để giải rượu tức thì và hiệu quả bạn có thể pha cho mình 1 tách trà Gừng. Chỉ cần pha một ly trà Gừng hòa thêm một vài muỗng cà phê mật ong nguyên chất để tăng thêm hương vị cho dễ uống. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp trà hòa tan hoàn toàn là có thể sử dụng được. Khi uống loại trà này sẽ giúp giải rượu nhanh chóng và tạo cảm giác sảng khoái tinh thần.

Uống trà gừng có tăng huyết áp không?

Tác dụng chính của loại trà này là giúp tăng huyết áp, vậy nên với những người bị huyết áp cao hoặc mắc phải những vấn đề về tim mạch tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để hiểu rõ ảnh hưởng của trà đến sức khỏe và liều lượng sử dụng hợp lý.

Nếu những người bị huyết áp cao sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị tăng huyết áp đột ngột, dẫn đến hiện tượng vỡ động mạch gây ra một số tai biến xấu khác ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cho bệnh tình trở nên trầm trọng hơn.

Uống trà gừng có mất ngủ không?

Tuy loại trà này có tác dụng giải cảm, chữa viêm khớp và đặc biệt là cải thiện giấc ngủ nhưng trong một số trường hợp khác có thể gây ra tác dụng phụ. Thời điểm tốt nhất để uống trà Gừng là vào buổi sáng sau mỗi bữa ăn, và đồng thời cũng tránh sử dụng vào buổi tối trước khi ngủ. Ngoài ra với một số người có hệ tiêu hóa nhạy cảm cũng không nên uống buổi tối vì sẽ gây kích thích ruột gây cảm giác khó chịu.

5

/

5

(

2

bình chọn

)

1 Tách Trà Matcha = 1 Triệu Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023

1 tách trà Matcha = 1 triệu lợi ích cho sức khỏe

Các nghiên cứu cho thấy, một tách trà Matcha có hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa tương đương với 10 tách trà xanh thông thường.

Matcha là bột được nghiền từ những lá trà xanh tươi, trồng chuyên biệt trong điều kiện thiếu nắng và môi trường đặc biệt khiến nó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn các loại bột trà xanh khác.

Hình thành thói quen uống trà xanh và nhất là dùng các chế phẩm từ trà như Matcha sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và luôn luôn căng tràn sức sống.

1. Trà Matcha giúp cả ngày dồi dào năng lượng: Là thần dược có thành phần smino acid giảm căng thẳng mệt mỏi, nên nếu uống một ly matcha vào buổi sáng bạn sẽ cung cấp cho cơ thể năng lượng dồi dàođể hoạt động cả ngày mà không cảm thấy mệt mỏi.

2. Hỗ trợ hiệu quả cho bệnh nhân ung thư: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt nếu uống từ 5 cốc matcha mỗi ngày sẽ giảm phân nửa khả năng các tế bảo ung thư tiếp tục phát triển và lan rộng so với những người uống ít hơn 1 cốc hoặc không uống.

3. Trà Matcha giúp cải thiện trí nhớ: Theo thông tin được đăng trên tạp chí Molecular Nutrition and Food Research Matcha tốt cho não nhờ những đặc tính hóa học trong trà ảnh hưởng tốt đến việc sản xuất các tế bào não, cải thiện trí nhớ.

4. Giảm nguy cơ ung thư buồng trứng: Nghiên cứu của các nhà khoa học Australia tiến hành tại Trung Quốc cho thấy phụ nữ uống matcha hàng ngày có tác dụng giảm đến hơn 60% nguy cơ ung thư buồng trứng so với những người không dùng đồ uống này.

5. Trà Matcha chống lão hóa, làm đẹp da: Bột trà xanh chứa hàm lượng cao chất diệp lục nên có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, sát trùng trị sẹo mụn, cung cấp vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin E…. cho làn da. Trà xanh giúp làm tiêu hao mỡ thừa trên cơ thể nhờ có chứa một dạng caffeine đặc biệt (theophylline), cung cấp đủ năng lượng cho người uống trong vòng 6 giờ đồng hồ mà không gây ra bất kỳ tác dụng tiêu cực nào. Amino axit L-theanine trong trà matcha còn giúp tăng cường trí nhớ và tập trung tốt hơn.

6. Giảm bớt tác hại từ thuốc lá: Nghiên cứu của Đại học Arizona (Mỹ) cho thấy thói quen uống matcha thường xuyên giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mà thuốc lá mang lại.

7. Trà Matcha giải độc: Chất diệp lục trong trà matcha giúp làm sạch máu, giúp duy trì độ kiềm trong máu và các mô bằng cách loại bỏ các kim loại nặng, chất độc hóa học, và giảm các rối loạn nội tiết tố. Chất này còn giúp loại bỏ các chất độc hại bám vào thành ruột ra khỏi cơ thể.

8. Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất chống ôxy hóa, L-theanine, EGCG và nhiều chất có lợi cho sức khỏe khác có trong trà matcha đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

9. Uống trà Matcha có lợi cho hệ tiêu hóa: Trà matcha có thể việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột và ngăn chặn sự hình thành các khối u trong ruột. Trong loại trà này chứa hàm lượng cao chất xơ, giúp chống táo bón và ổn định lượng đường trong máu, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

10. Giảm lượng cholesterol và đường trong máu: Nếu thường xuyên uống trà xanh matcha, lượng cholesterol xấu sẽ giảm đi, đồng thời cũng làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và cải thiện chức năng mạch máu.

11. Uống trà Matcha ugăn ngừa nhiễm trùng: Ngoài chức năng ngăn ngừa ung thư, chất EGCG trong trà Matcha còn giúp chống lại nhiều loại nấm, vi khuẩn, nhiễm trùng virus khác nhau. Các EGCG kích hoạt các tế bào bạch cầu, giúp làm giảm đáng kể các bệnh nhiễm trùng gan, khớp, lợi, phổi và đường ruột.

(Sưu tầm)

Trà Xanh Là Gì? Uống Nhiều Trà Xanh Có Tốt Cho Sức Khỏe Không? / 2023

Theo những nghiên cứu được công bố, nếu mỗi người uống từ 2-3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu bạn uống trà xanh vào buổi sáng, bạn sẽ có một ngày làm việc hiệu quả, vì trà xanh mang đến sự tỉnh táo.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết thêm, người cao tuổi sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ hoặc lú lẫn. Còn đối với những người có cân nặng hơi dư thừa, trà xanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm hấp thụ chất béo, đem lại một vóc dáng mảnh mai.

Bên cạnh công dụng kể trên, trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư vì trong trà xanh có chứa lượng chất chống oxy hóa cao. Một số nghiên cứu cho biết trà xanh cũng có tác dụng kích hoạt một số enzym giải độc, làm giảm sự phát triển của khối u.

Trà xanh cũng giúp tăng cường tuổi thọ, có tác dụng tốt với các bệnh về tim mạch, tốt cho xương vì trong trà xanh có thành phần làm chậm quá trình lão hóa của xương, giúp xương chắc khỏe. Trà xanh cũng tốt cho răng, giảm thiểu sâu răng.

6 tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều trà xanh

Chè xanh có khả năng kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua, vị chua sẽ làm mất cảm giác ngon miệng, cơ thể hấp thu thức ăn kém đi. Hơn nữa, trong khi dạ dày trống rỗng, nếu uống chè xanh, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Bạn sẽ cảm thấy người nôn nao, khó chịu hay còn gọi là “say chè”

Gây thiếu máu: Catechin có trong trà xanh có thể khiến bạn bị thiếu máu do thiếu sắt. Nếu là người nghiện trà xanh, bạn nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt và vitamin C.

Gây bệnh loãng xương: Trà xanh ức chế việc sử dụng canxi của cơ thể, làm cho bạn dễ bị loãng xương. Điều này gây ra sự suy yếu của xương do thiếu canxi.

Một tách trà xanh có chứa khoảng 24-45 mg caffeine. Hàm lượng caffeine trong trà xanh ít hơn so với cà phê, nhưng nếu uống trà 4-5 lần một ngày có thể gây ra nhiều loại bệnh như: Bệnh tiểu đường, tiêu chảy, táo bón, mất ngủ, hội chứng ruột kích thích (IBS), tăng nhịp tim, chứng run..

Khi uống chè xanh quá nóng sẽ gây tổn thương vách trong của dạ dày, dẫn đến đau loét dạ dày. Mặc dù một ấm chè xanh ngon phải được ủ từ nước đun thật sôi, nhưng nhiệt độ lý tưởng để bạn uống chè xanh khoảng 45 – 50 độ C là vừa.

Khi mang thai cần lưu ý khi uống trà xanh và lời khuyên là bạn không nên uống đến tách trà thứ 2 trong ngày. Như đã nói ở trên, một ly trà xanh có chứa nhiều caffeine, nếu uống nhiều hơn, có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Mách nhỏ bạn: Uống thuốc với trà xanh hoặc uống trà xanh cùng thời điểm uống thuốc có thể sẽ gây ra kích thích về hormone và kháng sinh trong cơ thể.

Điều này không những làm cho thuốc giảm tác dụng mà còn có thể gây nguy hiểm cho gan. Do đó không dùng nước chè xanh để uống thuốc bởi các chất có trong chè xanh khi “gặp” các hoạt chất trong thuốc sẽ tạo ra những phản ứng hóa học làm cho thuốc giảm tác dụng và cơ thể khó hấp thu, từ đó bệnh sẽ lâu khỏi.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Trà Gừng: Thức Uống Đơn Giản Có Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!