Top 4 # Xem Nhiều Nhất Yoga Nguyễn Hiếu Có Tốt Không Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cập nhật đến bạn một khoá học Yoga online mang tên ” Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu “. Đây là khoá học sau khi mở bán đã nhận được hơn 100 phản hồi tích cực. Các bạn học viên đánh giá rất cao và hơn 3000 người đã đăng ký theo học.

Như vậy khoá học yoga online này có gì hay? Chuyên gia Nguyễn Hiếu là ai mà khoá học của cô lại hấp dẫn như vậy?Ngoài ra, chúng ta cũng sẽ đi sâu vào học thử khoá học yoga online này để trải nghiệm.

1. Giới thiệu tổng quan khoá học Yoga online Nguyễn Hiếu cơ bản

Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …

Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mĩ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!

Chuyên gia Nguyễn Hiếu Yoga tạo ra khoá học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Nguyễn Hiếu Yoga, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

2. Những nội dung chính bạn sẽ được hướng dẫn trong khoá học

Khoá học Yoga Nguyễn Hiếu có 17 phần được chia vào 32 video. Tổng thời lượng là 7h23ph.

Phần 1: Tổng quan

Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập

Phần 2: Đánh thức cơ thể

Bài 2: Làm mềm cơ

Bài 3: Lưu thông khí huyết

Phần 3: Tăng cường thải độc

B4: Thải độc

B5: Thư giãn tinh thầnPhần 4: Tiêu trừ mệt mỏi

B6: Bổ sung năng lượng

B7: Đẩy lùi mệt mỏi

Phần 5: Thả lỏng dẻo dai

Bài 8: Thả lỏng thân thể

Bài 9: An lạc tinh thần

Phần 6: Tăng cường tiêu hóa

Bài 10: Massage nội tạng

Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng

Phần 7: Mềm dẻo toàn thân

Bài 12: Điều hòa hơi thở

Bài 13: Hâm nóng nội tạng

Phần 8: Linh hoạt cơ khớp

Bài 14: Mềm dẻo gân cơ

Bài 15: Trẻ hóa các khớp

Phần 9: Hâm nóng cơ thể

Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng

Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích

Phần 10: Điều dưỡng tinh thần

Bài 18: Thiền thư giãn

Bài 19: Lắng dịu tinh thần

Phần 11: Làm đẹp toàn thân

Bài 20: Duy trì sức khỏe

Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp

Phần 12: Duy trì năng lượng

Bài 22: Tối ưu năng lượng

Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào

Phần 13: Tăng cơ săn chắc

Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ

Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh

Phần 14: Sức mạnh tập trung

Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh

Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội

Phần 15: Tăng cường đề kháng

Bài 28: Phòng miễn nhiễm bệnh

Bài 29: Ổn định sức khỏe

Phần 16: Thân tâm hợp nhất

Bài 30: Làm chủ năng lượng

Bài 31: Duy trì sắc thái bình an

Phần 17: Tổng kết

Bài 32: Tổng kết khóa học

3. Giới thiệu về chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, Nguyễn Hiếu đang là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

4. Những ai có thể học khoá Yoga Ngyễn Hiếu cơ bản này?

Khoá học Yoga online của chuyên gia Nguyễn Hiếu áp dụng được cho mọi người. Từ những người lớn tuổi cho đến người trẻ có nhu cầu tìm hiểu về yoga. Khoá học Yoga online Nguyễn Hiếu này được đầu tư để bạn có thể tự học yoga tại nhà. Những bài tập được hướng dẫn chi tiết, cụ thể từ cơ bản đến nâng cao.

Có lẽ bạn sẽ thắc mắc rằng liệu một người lần đầu tiên tìm hiểu và muốn học Yoga thì học online có hiệu quả không? Điều này bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì chị Nguyễn Hiếu đã hướng dẫn rất nhiều học viên; khoá học này đã được hơn 3000 người tham gia và đánh giá rất tốt.

5. Một số lợi ích mà bạn sẽ nhận được sau khoá học yoga Nguyễn Hiếu

6. Đánh giá của học viên về khoá học Yoga online Nguyễn Hiếu

Với việc được nhiều đánh giá tích cực, khoá học thực sự đã mang lại kết quả hữu ích cho nhiều người.

7. Chi phí của khoá học Yoga Nguyễn Hiếu là bao nhiêu? Khuyến mãi dành riêng cho bạn

Giá học trọn đời của khoá Yoga cơ bản tại nhà của chuyên gia Nguyễn Hiếu tại Unica là 700.000đ. Tuy nhiên, chúng tôi là đối tác phân phối khoá học của Unica, nên nếu đăng ký học thông qua Hoctainha thì bạn sẽ được giảm 280.000đ. Giá lúc này chỉ còn 420.000đ

8. Làm sao để đăng ký học?

Trường hợp chưa rõ cách nhập thông tin như thế nào, bạn có thể xem bài viết: Hướng dẫn đăng ký khoá học Unica

9. Các khoá học Yoga khác từ chuyên gia Nguyễn Hiếu

Ngoài khoá học Yoga cơ bản tại nhà thì chuyên gia Nguyễn Hiếu còn rất nhiều khoá học yoga online khác. Các khoá học này đều được đánh giá rất cao, tuy nhiên nội dung hướng đến các đối tượng cụ thể nên tuỳ theo nhu cầu mà bạn có thể chọn khoá học yoga online phù hợp.

Tin vui cho bạn là tất cả các khoá học Yoga bên dưới cũng đều được giảm giá 40% so với bạn đăng ký học trực tiếp tại Unica. Giá công bố là giá đã được giảm 40%. Bạn có thể tìm hiểu thêm về chúng tôi để hiểu lý do tại sao nên đăng ký học Unica thông qua trang Hoctainha.

Yoga là một phương pháp sống là một hệ thống hướng dẫn luyện tập thống nhất cho tâm trí, cơ thể và linh hồn.

Phương pháp tập luyện này đã được nghiên cứu và thực hành với hơn 5000 năm, được xem như một món quà của vũ trụ đem tới cho chúng ta. Các bài học Yoga đó vẫn giữ nguyên được các giá trị trong khoá họconline yoga Nguyễn Hiếu.

Bí quyết luyện tập, những bài tập yoga từ đơn giản cho đến nâng cao sẽ mang lại sự thanh thản cũng như sự tập trung tinh thần cao độ, giúp các bạn luôn tự tin, bình an, thành công cũng như hạnh phúc. Giúp cho người học dễ dàng tập luyện ngay tại nhà với một thời lượng bài tập dài lên đến 60 phút tương đương như một là buổi tập tại trung tâm. Bạn sẽ có cảm giác tập luyện và được chăm chút tỉ mỉ từng ngày.

Bộ bài tập này sẽ giúp các bạn loại bỏ tất cả các áp lực của cuộc sống, tiêu trừ bênh tật và duy trì cơ thể khoẻ đẹp, giảm cân cũng như kéo dài tuổi thọ, giữ mãi tuổi thanh xuân.

Mỗi bài tập sẽ bao gồm các tọa pháp từ đơn giản cho đến nâng cao, được hướng dẫn cực kì chi tiết, cụ thể giúp các bạn dễ dàng tập luyện thành thạo và tập chuẩn như một chuyên gia.

Với giới trẻ, tập luyện Yoga sẽ đem lại cực kì nhiều lợi ích từ thể chất, tinh thần cho đến cảm xúc. Không có gì là ngạc nhiên khi ngày càng có rất nhiều chương trình dạy Yoga cho trẻ được áp dụng ở những trường học. Các lợi ích cụ thể của Yoga cho giới trẻ thì cực kì nhiều như: cải thiện sức mạnh cơ hay tính linh hoạt thần kinh; tăng cường chức năng hô hấp, tuần hoàn; điều chỉnh tư thế, tăng chiều cao; giúp giải toả Stress hay tăng miễn dịch; cải thiện tiêu hóa;.

Bằng các bài tập đơn giản, hiệu quả mỗi ngày sẽ giúp các em ở độ tuổi 16 đến 22 nâng cao sức khỏe, tăng độ được mềm dẻo của cột sống cũng như cải thiện khả năng tập trung, sáng tạo tốt hơn để giúp cho việc học tập trở nên đơn giản và dễ dàng . Ngoài ra, luyện tập Yoga còn là một bí kíp giúp phái đẹp nâng cấp làn da cũng như cải thiện vóc dáng mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào cả.

Con mình có đầy đủ tất cả các điều kiện để phát triển cũng như khỏe mạnh ngay từ khi còn nhỏ

Giúp các con tăng chiều cao một cách cân đối và phòng chống các bệnh tật, tăng sức đề kháng cho con

Phòng tránh gù lưng hay tăng cường sự khỏe mạnh cũng như linh hoạt cho xương khớp

Giúp các con tập trung được trí não, phát triển được sự sáng tạo và khung xương chắc khỏe

Hiểu được các điều trăn trở đó, Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu đã xây dựng một khóa học yoga dành cho các bé từ 4 cho đến 12 tuổi với lộ trình đáp ứng được đầy đủ các mong mỏi của những bậc phụ huynh.

Yoga trẻ em không những nhắm đến niềm vui, gây sự chú ý, tăng tập trung sáng tạo nhằm tác động đến những tuyến nội tiết hay tinh thần với các bài tập theo những tư thế mang hình con vật, cây cối, giúp trẻ thư giãn cũng như thích thú với bài tập hàng ngày.

Với nhiều bé từ 4 đến 12 tuổi thì Yoga cực kì cần cho sự phát triển trí não, thần kinh cũng như sự phát triển chiều cao hay khả năng sáng tạo vượt trội.

Học yoga online có tốt không? Đây là câu hỏi của đa số những người bận rộn không có thời gian tham gia các buổi tập yoga tại các trung tâm. Tham khảo bài viết này, bạn sẽ được giải đáp những lợi ích và hạn chế khi học yoga tại nhà.

Học yoga online có tốt không? Là câu hỏi khá nhiều người thắc mắc và đi tìm lời giải đáp. Học yoga online là một hình thức học mà bạn không cần đến lớp mà thay vào đó bạn có thể học yoga thông qua các video hướng dẫn của các giáo viên dạy yoga. Từ đó người học sẽ thực hành theo các động tác được hướng dẫn. Nếu học viên có bất kỳ vướng mắc nào trong quá trình học tập thì có thể liên hệ với các giáo viên hướng dẫn thông qua các kênh mạng xã hội hoặc qua điện thoại.

1. Làm thế nào để tự học yoga online ngay tại nhà?

Đầu tiên và tiên quyết là bạn phải có một máy tính được nối mạng internet hoặc truyền hình được kết nối internet tại nhà. Trong trường hợp này chúng tôi khuyên bạn nên có tivi để kết nối theo dõi các động tác yoga tốt hơn.

Nếu bạn không có tivi với màn hình lớn thì cũng có thể thay thế bằng máy tính hoặc smartphone là được. Đây là phương tiện để giáo viên truyền tải bài học đến học viên học yoga online. Bởi thời gian hạn hẹp không thể đến các lớp học yoga với thời gian cố định nên bạn cần sắp xếp cho mình một thời gian biểu hợp lý để tập luyện đều đặn và thường xuyên hơn.

Việc học yoga online tại nhà hoàn toàn phụ thuộc vào khả năng tự học của bạn. Vì vậy chỉ có tự xây dựng kế hoạch học yoga và thực hiện chính xác như lịch trình thì bạn mới có thể đạt được nhiều kết quả tốt.

Làm thế nào để tự học yoga online ngay tại nhà?

2. Ưu điểm và hạn chế của học yoga online

2.1. Ưu điểm

Về mặt ưu điểm, học yoga online tại nhà mang lại lợi ích lớn nhất cho bạn tiết kiệm tối đa thời gian. Bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà mà không bị hạn chế thời gian, không cần sắp xếp lịch trình để đến lớp.

Nói cách khác nhờ các khóa học yoga online tại nhà, bạn có thể chủ động lên lịch thời khóa biểu. Chính nhờ lý do này mà hình thức học yoga online tại các thành phố ngày càng trở nên phổ biến hơn.

2.2. Hạn chế

Tất nhiên hình thức học yoga online cũng gặp nhiều hạn chế nhất định. Chẳng hạn như khi bạn tập luyện yoga tại nhà, sẽ không có giáo viên hay bất kì người hướng dẫn nào bên cạnh. Đây cũng là một trở ngại lớn khiến bạn dễ nản và khó có thể đạt được kết quả như mong đợi.

Đặc biệt đối với những bạn chưa từng tham gia các khóa học yoga thực tế, việc tiếp thu các kiến thức yoga online đôi lúc sẽ gây khó khăn trong việc tiếp thu cũng như gặp khó khăn trong việc thực hành.

Thông thường khi đến các trung tâm để học các lớp yoga, bạn sẽ được cung cấp các dụng cụ học miễn phí. Tuy nhiên khi tập tại nhà, bạn phải tự chi tiêu mua thêm các dụng cụ để hỗ trợ tập luyện. Một số bạn chỉ mới bắt đầu tìm hiểu về yoga thường gặp khó khăn không biết mua các loại dụng cụ như thế nào và giá thành là bao nhiêu,…

3. Học yoga online có tốt không?

Tóm lại với những ưu nhược điểm trên, hình thức học yoga online chỉ thích hợp với những người đã có nền tảng yoga từ trước. Hay nói cách khác, đối với những bạn không có khả năng tự học hoặc chỉ mới bắt đầu tiếp cận với yoga, bạn nên tìm đến các khóa học căn bản tại trường lớp để có cơ hội học tập nền tảng và thực hành dưới sự hướng dẫn của giáo viên.

Đối với những người quá eo hẹp về quỹ thời gian và cảm thấy tự tin thì việc học hỏi yoga của bản thân, bạn có thể tham khảo các khóa học yoga online uy tín trên mạng để sắp xếp thời gian tập tại nhà. Nếu bạn cảm thấy yoga online tại nhà không phù hợp với năng lực của bản thân, bạn vẫn có thể tập luyện chạy bộ tại nhà để cải thiện sức khỏe của bản thân.

Học yoga online có tốt không?

Vậy học yoga online có tốt không? Tùy vào đối tượng học đã có nền tảng và đủ khả năng tự học hay không mà các bài học yoga sẽ phát huy tính hiệu quả khác nhau. Nếu bạn mới bắt đầu tìm hiểu tập yoga tại nhà và chưa biết được nên mua các dụng cụ, thảm tập yoga tại đâu, Sieuthitaigia là một lựa chọn đáng để tham khảo. Hiện nay Sieuthitaigia chuyên cung cấp các sản phẩm thảm tập yoga chất lượng. Bạn có thể liên hệ vào hotline 1800 6884 để được tư vấn chi tiết.

”Sức khỏe vẽ nên thành công” chúng ta không thể làm bất cứ việc gì nếu không có sức khỏe. Vậy nên, hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn và gia đình nhiều hơn bằng cách tập thể dục mỗi ngày. Ngoài các bài tập yoga, nếu bạn yêu thích chạy bộ hãy tham khảo ngay máy chạy bộ Elip hoặc chiếc xe đạp tập, ông bà bố mẹ cần một thiết bị thư giản, giảm đau mỏi hãy chọn ghế massage. Đến Elipsport giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn.

Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.

Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Lợi ích của tập Yoga buổi tối.

1. Tập Yoga buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các bài tập Yoga buổi tối có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, được nghỉ ngơi và thả lỏng mọi mệt mỏi trong 1 ngày dài hoạt động. Tập Yoga buổi tối sẽ giúp bạn giảm các vùng đau nhức xương khớp, làm xoa dịu các cơ quan, bộ phận trên cơ thể và tạo điều kiện để chúng được thư giãn, nghỉ ngơi. Từng động tác Yoga nhẹ nhàng sẽ có tác dụng làm giảm áp lực từ các dây thần kinh, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Sự thư giãn cơ thể nhờ bộ môn Yoga giúp bạn ngủ sâu giấc hơn và hôm sau bắt đầu ngày mới sảng khoái, tràn đầy năng lượng hơn.

Thời gian buổi tối, sau khi ăn xong, mọi người thường ngồi chơi rồi đi nằm và điều này khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm chạp, gây ra tình trạng béo bụng. Để hạn chế điều này, bạn nên tập một bài động tác Yoga trước khi đi ngủ để tăng cường quá trình trao đổi chất hiệu quả nhất.

Theo ý kiến của các chuyên gia Yoga, nếu bạn tập Yoag vào buổi tối thì quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra hàng giờ sau khi tập luyện, hỗ trợ giảm mỡ thừa, đốt cháy calo hiệu quả. Để tập Yoga tốt nhất, bạn nên tập luyện trước 2 giờ khi đi đi ngủ.

3. Tập Yoga buổi tối giúp làm ấm cơ thể.

Thực hiện các bài tập Yoga trước khi đi ngủ giúp cơ thể được ấm lên, giúp bạn ngủ ngon hơn và hạn chế bị cảm lạnh vào buổi đêm, ngăn ngừa các bệnh về cảm cúm, viêm họng khi đem về nhiệt độ hạ thấp xuống. Đặc biệt, tập luyện vài động tác Yoga giúp máu lưu thông tốt hơn. Các bài tập Yoga buổi tối này rất tốt cho người già, hạn chế được tình trạng thiếu máu lên não, chống đột quỵ vào ban đêm.

4. Tập Yoga buổi tối loại bỏ được căng thẳng, stress.

Cuộc sống, công việc và các mối quan hệ hiện đại luôn khiến con người ta mệt mỏi, căng thẳng. Buổi tối về là thời gian con người muốn nghỉ ngơi và gạt mọi phiền muộn, áp lực trong cộc sống xô bồ ngoài kia. Các bài tập Yoga được tập luyện vào buổi tối có tác dụng đẩy lùi được sự căng thẳng, mệt mỏi. Tâm trí con người cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. Tập Yoga giúp tâm và thân con người cảm thấy dễ chịu, nhẹ nhõm và khoan thai hơn. Mọi suy nghĩ tiêu cực đều được gạt bỏ sang một bên, để bắt đầu một giấc ngủ sâu và ngon giấc nhất.

Có thể bạn chưa biết, tập luyện Yoga vào buổi tối cực kỳ tốt cho quá trình trẻ hóa làn da của chị em phụ nữ. Tập Yoga với những động tác nhẹ nhàng, chú trọng đến hơi thở và thả lỏng tâm hồn, không suy nghĩ nhiều sẽ giúp tâm hồn bạn tươi trẻ, hạn chế được các nếp nhăn trên khuôn mặt. Hơn nữa, tập Yoga giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da dẻ luôn hồng hào, tràn đầy sức sống. Nhờ đó, cơ thể được trẻ hóa, hạn chế tình trạng lão hóa da sớm. Đối với chị em phụ nữ muốn gìn giữ tuổi xuân, hãy chăm chỉ tập Yoga mỗi tối trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.

Một số động tác Yoga buổi tối tốt cho sức khỏe.

– Động tác 1: Bạn ngồi thẳng lưng, chân trái duỗi thẳng, cơ bàn chân căng hết cỡ và đầu ngón chân cong lên, chân phải gập lại, hai tay chống xuống đất và ưỡn ngực ra phía trước, hít sâu.

– Động tác 2: Quay lại vị trí ngồi thẳng lưng, 2 chân duỗi thẳng thoải mái. Sau đó, co 2 chân lại sao cho 2 lòng bàn chân chạm nhau, cố gắng di chuyển 2 gót chân càng sát về phía háng càng tốt. Thư giãn 2 vai và 2 cánh tay. Giữ tư thế trong vòng tối đa 2 phút.