Top 15 # Xem Nhiều Nhất Yêu Sớm Có Sao Không / 2023 Mới Nhất 11/2022 # Top Like | Shareheartbeat.com

Có Nên Yêu Sớm Ở Tuổi Học Trò Không?Vì Sao? / 2023

Tình yêu lạ kì này xuất hiện do đâu?Thứ nhất: Lứa tuổi này là lứa tuổi của dậy thì và phát dục.Sự dậy thì đã kích thích mối quan tâm đến những người khác giới, làm nảy sinh những rung cảm, xúc cảm giới tính mới lạ

Thứ hai: Yêu sớm đang là xu hướng mới của giới trẻ+ Nó thể hiện giá trị của ta trước mặt các bạn đồng trang lứa+ Các bạn nào ở lứa tuổi này mà chưa có bạn trai, bạn gái trở nên quê mùa trong mắt các bạn khác+ Hoặc cũng có thể vì GATO (*) với chúng bạn mà mình cũng kiếm một cô/ chàng người yêu. GATO : ghen ăn tức ởNguyên nhân thứ ba: Xuất hiện từ gia đình- nhà trường+ Các bậc phụ huynh lao đầu vào để kiếm tiền, chưa có biện pháp giáo dục hợp lí cũng như không hiểu được tâm lý con em mình+ Phía nhà trường, là môi trường giáo dục cho các em. Hiện nay các thầy cô chỉ chú trọng đến việc giảng dạy về mặt tri thức đơn thuần. Khi gặp các em có những biểu hiện tình cảm quá mức so với lứa tuổi các em thì thường lặng thinh và lắc đầu ngao ngán chứ không đưa ra được cách giáo dục phùhợp.Sự ảnh hưởng của phim ảnh, sách báo có nội dung không lành mạnh trên các phương tiên truyền thông đặc biệt là Internet. Đây là lứa tuổi hay mô phỏng và bắt chước nên những hành động, những tình cảm mùi mẫn trên phim ảnh đã trở thành lối sống của giới trẻ, đặc biệt là phim Hàn Quốc. Đồng thời, các trang web đen luôn thường trực tác động đến lứa tuổi mà “đang khao khát được khám phá bản thân”, thì nó là môi trường rất thuận lợi để tác động đến lối sống của các emMọi người suy nghĩ thế nào về tình yêu tuổi học trò ?+ Dưới góc nhìn của người lớn, tình yêu học trò thường là một mối quan hệ không nghiêm túc.+Cha mẹ, thầy cô thường nghĩrằng đây chỉ là mối quan hệnhằm tăng giá trị bản thân chứkhông hề dựa trên tình cảm thậtsự.

+ Họ cho rằng con mình chưa có những nhận thức chín chắn về tình yêu, lại chưa được trang bị đầy đủ những kỹ năng sống cơ bản nên hiện tượng học sinh yêu sớm luôn dẫn đến những hệ lụy không mong muốn.Theo bản thân học sinh lại cho rằng tình yêu học trò là tình yêu đẹp đẽ và trong sáng, là thứ tình cảm thiêng liêng, cần nâng niu và bảo vệ.

 Lứa tuổi này luôn bị thôi thúc bởi những cảm giác mới lạ của hương vị tình yêu đầu tiên mà họ còn chưa hiểu biết rõ.

 Học sinh luôn tự cho rằng, họ đang sống trong một thế giới đã thay đổi so với trước kia, một thế giới không còn rào cản và sự ngăn cách về tuổi tác trong tình yêu.Tình yêu tuổi học trò: lợi ích và tác hạiLợi ích: Tăng cường sự tự tin về bản thân Nâng cao kĩ năng giao tiếp xã hội Tình yêu cũng làm cho chúng ta thực hiện được những điều mà trước kia chúng ta chỉ trong mơ mới có thể làm được. Khẳng định bản sắc và vai trò về giới Phát triển những kỹ năng để hòa hợp Hiểu biết những đặc tính tâm lý và những nhu cầu riêng. Giúp đỡ nhau trong học tậpTác hại: Tuổi học sinh với những mối quan hệ khác giới đầu tiên cũng có thể chịu ảnh hưởng của những tác động tiêu cực: ví dụ nếu bị thất bại ở những quan hệ đầu đời có thể làm cho lòng tự tin bị suy giảm. Bị ảnh hưởng xấu của bạn bè.Khi yêu, các bạn thường để tâm quan sát, chăm sóc người mình yêu nhiều hơn so với việc chăm lo tới bản thân, từ đó chúng ta quên đi nhiệm vụ chính của người học sinh là phải học tập, dẫn tới việc kết quả học tập bị sụt giảm. Có nhiều vụ việc đáng tiếc đã xảy ra ngoài ý muốn của các cặp học sinh yêu nhau do thiếu mất sự kiềm chế ở bản thân, gây ảnh hưởng xấu tới tương lai sau này .

Tóm lại, tình bạn và tình yêu tuổi học đường sẽ rất đẹp, rất trong sáng nếu các chúng ta hiểu đúng, biết trân trọng, nâng niu và giữ gìn nó

Đối với các mình, trước nhất là lo học hành để ba mẹ vui và cho tương lai sau này. Cuộc đời còn rất dài, tương lai đang ở phía trước, nếu chúng ta sống và học tập tốt ngay từ hôm nay thì sẽ có một ngày mai như mong muốn. Cuộc sống sẽ tốt đẹp với những ai có ý chí và nghị lực phấn đấu hằng ngày để vươn lên. Phần thuyết trình của nhóm đến đây là kết thúc.Cảm ơn cô và các bạn đã lắng nghe !

Tp.hcm: Bị Kinh Sớm Có Sao Không? / 2023

Thắc mắc bạn đọc: Bị kinh sớm có sao không bác sĩ? Trước đây kinh nguyệt của cháu rất đều, nhưng từ khi sinh con xong không hiểu tại sao vòng kinh lại thay đổi bất thường, số ngày kinh đến sớm hơn từ 8 đến 9 ngày, thậm chí là 12 ngày. Cháu rất lo lắng, liệu có phải cháu đã bị bệnh gì không bác sĩ?

    (T. Huyền – Bình Tân, Tp. HCM)

  

Hiện tượng có kinh sớm là gì?

  Theo các chuyên gia sản phụ khoa, một người phụ nữ khỏe mạnh bình thường vòng kinh sẽ dao động trong khoảng 28 đến 32 ngày, với thời gian hành kinh từ 3 đến 7 ngày. Tuy nhiên, không ít chị em gặp phải hiện tượng kinh nguyệt đến sớm từ 8 đến 15 ngày.

  Hiện tượng có kinh sớm có thể xảy ra do một số nguyên nhân như:

   Nguyên nhân sinh lý: Bị stress, trầm cảm, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng không hợp lý, tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh, rối loạn nội tiết do tuổi tác, đặt vòng tránh thai,….

   Nguyên nhân bệnh lý: Do bị lạc nội mạc tử cung, u xơ hoặc u nang tử cung, hội chứng đa nang buồng trứng, suy buồng trứng, bệnh tuyến giáp, viêm phần phụ,….

Hiện tượng kinh nguyệt đến sớm có thể do nhiều nguyên nhân

  Trở lại trường hợp của bạn T. Huyền, những thông tin mà bạn chia sẻ chưa đủ để chẩn đoán bạn bị bệnh gì, phải qua thăm khám trực tiếp thì mới có thể đưa ra kết luận chính xác nhất. Do đó, bạn nên chủ động đến có sở y tế chuyên khoa uy tín để được hỗ trợ thăm khám và có hướng điều trị kịp thời.

  Các chuyên gia phụ khoa cho biết, hiện tượng kinh nguyệt đến sớm nếu không có biện pháp xử lý kịp thời có thể gây ra những vấn đề sau:

   Ảnh hưởng tâm lý và sinh hoạt: Tình trạng kinh nguyệt đến sớm khiến chị em lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng,… làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc, học tập cũng như cuộc sống sinh hoạt.

  ✘ Tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa: Kinh nguyệt đến sớm khiến môi trường pH âm đạo bị thay đổi, dễ gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm tử cung, khô âm đạo,….

  ✘ Nguy cơ hiếm muộn – vô sinh: Nếu không được điều trị tốt, những bệnh lý phụ khoa sẽ gây viêm nhiễm lây lan, làm ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của chị em.

   Chú ý: Khi gặp phải hiện tượng có kinh sớm, chị em nên thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi của mình. Nếu sau 3 tháng theo dõi vẫn không thấy cải thiện thì cần đi khám bệnh ngay.

  

Địa chỉ khám chữa kinh nguyệt đến sớm uy tín tại Tp. HCM

   Phòng khám Đa Khoa Thế Giới tại 648 Võ Văn Kiệt, P1, Q5, Tp. HCM là một trong những địa chỉ uy tín, chất lượng trong khám chữa bệnh phụ khoa nói chung và hiện tượng kinh sớm nói riêng. Được giới chuyên gia đánh giá cao và được đông đảo chị em tin tưởng lựa chọn.

  Tại Đa Khoa Thế Giới, chị em bị kinh sớm sau khi thực hiện thăm khám, siêu âm, xét nghiệm. Tùy vào nguyên nhân và tình trạng bệnh cụ thể, bác sĩ sẽ sử dụng những cách điều trị có kinh sớm như sau:

  Đối với những bệnh nhân bị kinh sớm do mắc bệnh phụ khoa thể nhẹ, sẽ được chỉ định sử dụng thuốc đặc trị. Thuốc có thể ở dạng thuốc uống, viên đặt âm đạo, dung dịch vệ sinh,… có tác dụng điều hoà kinh nguyệt, khắc phục triệu chứng viêm nhiễm, đồng thời làm cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, giúp chu kỳ kinh trở về với “quỹ đạo” thông thường.

  Trường hợp chị em bị kinh sớm do viêm nhiễm phụ khoa ở mức độ nặng, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng phương pháp O3 Oxygen tiên tiến. Các ion O3 hoạt tính mạnh trong liệu pháp này có khả năng loại bỏ mọi tác nhân gây viêm nhiễm mà không làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của vùng kín.

Hỗ trợ điều trị kinh nguyệt đến sớm hiệu quả tại Đa khoa Thế GIới

  Toàn bộ quá trình thăm khám, điều trị bệnh đều được thực hiện bởi đội ngũ y bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn. Cùng với sự hỗ trợ của hệ thống trang thiết bị máy móc tiên tiến, hiện đại chắc chắn quá trình khám chữa bệnh sẽ được diễn ra một cách an toàn và hiệu quả nhất.

  Chi phí thăm khám, xét nghiệm và điều trị bệnh tại Đa Khoa Thế Giới được công khai minh bạch và niêm yết theo đúng quy định, đảm bảo tính hợp lý, giúp chị em an tâm điều trị.

  Mọi vấn đề băn khoăn, thắc mắc về hiện tượng bị kinh sớm, chị em có thể liên hệ về Đa Khoa Thế Giới theo hoặc nhấp vào bảng chát bên dưới để được hỗ trợ tư vấn cụ thể, chi tiết.

  

Kinh Nguyệt Đến Sớm Có Sao Không? / 2023

Kinh nguyệt không đều luôn là nỗi lo lắng của các chị em phụ nữ. Đặc biệt là khi kinh nguyệt đến sớm mà không hề có dấu hiệu nào báo trước khiến chị em không kịp chuẩn bị. Phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh nhận được rất nhiều thắc mắc của các chị em về vấn đề ” Kinh nguyệt đến sớm có sao không? Có cần đi thăm khám không?”. Những giải đáp sau đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về hiện tượng này.

Chào bác sĩ! Em năm nay 16 tuổi và đã có chu kỳ kinh nguyệt được 1 năm rồi ạ. 6 tháng trở lại đây em thường xuyên bị tình trạng kinh nguyệt đến sớm. Có tháng kinh ra sớm 1 tuần, nhưng có tháng kinh nguyệt lại ra sớm tận 10 ngày. Do chu kỳ kinh nguyệt của em ra thất thường như thế cho nên em rất lo lắng và nhiều khi không có sự chuẩn bị. Vậy, bác sĩ có thể giải đáp giúp cho em khi “Bị kinh nguyệt ra sớm có sao không? Và em có nhất thiết phải đi thăm khám phụ khoa không thưa bác sĩ?” Rất mong sớm nhận được giải đáp từ các bác sĩ ạ. (Trần Linh – Hà Nội).

Kinh nguyệt là dấu hiệu cho biết bạn gái đã bước sang tuổi trưởng thành, có khả năng sinh sản. Tuy nhiên, không phải bạn gái nào khi thấy kinh nguyệt cũng đều có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh. Có nhiều bạn gái thường xuyên gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt với các biểu hiện như: kinh nguyệt đến sớm, chậm kinh, mất kinh đột ngột, hay đau bụng kinh dữ dội…

Đối với trường hợp của bạn Linh các bác sĩ cho rằng: Do bạn đang ở độ tuổi dậy thì cho nên nội tiết tố chưa ổn định khiến cho buồng trứng hoạt động thất thường. Mà rối loạn nội tiết tố ở bạn nữ trong độ tuổi dậy thì chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt đến sớm. Từ đó, các bác sĩ cho rằng, trường hợp của bạn Linh không có gì đáng lo ngại và đây là hiện tượng thường gặp ở độ tuổi của bạn cho nên bạn không cần quá lo lắng. Tình trạng này sẽ được cải thiện khi bạn qua tuổi dậy thì mà không cần đến biện pháp điều trị nào.

Ngoài yếu tố do rối loạn nội tiết tố nữ ở độ tuổi dậy thì ra thì còn có một số nguyên nhân sau đây:

Kinh nguyệt đến sớm do tâm lý và chế độ sinh hoạt

Khi chị em phụ nữ có những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày như: thường xuyên thức khuya, lao động và học tập quá sức, giảm cân hoặc tăng cân quá nhanh,… hoặc chị em phụ nữ có chế độ dinh dưỡng không phù hợp để thiếu chất, thiếu sắt, thiếu nước…thì cũng dễ dẫn tới hiện tượng kinh nguyệt đến sớm.

Kinh nguyệt đến sớm do bệnh lý

Theo các bác sĩ khi kinh nguyệt đến sớm nhiều ngày trong khoảng thời gian dài thì chị em phụ nữ cũng cần phải lưu ý vì nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do các bệnh lý phụ khoa.

Nếu kinh ra sớm với lượng máu kinh nhiều kèm theo hiện tượng khí hư ra nhiều có mùi, hoặc màu sắc lạ, đồng thời bị đau bụng kinh dữ dội thì nhiều khả năng bạn đang bị một số bệnh phụ khoa như u xơ cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm phần phụ hoặc viêm tiểu khung.

Từ những thông tin trên, các bác sĩ cho rằng: Tùy thuộc vào nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt đến sớm mà mức độ nguy hiểm của hiện tượng này đối với sức khỏe của chị em phụ nữ nặng hay là nhẹ. Nếu nguyên nhân kinh nguyệt đến sớm xuất phát từ việc rối loạn nội tiết tố, ăn uống, sinh hoạt không điều độ, không đủ chất thì hoàn toàn không có nguy hại cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Ngược lại, nếu như nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt đến sớm là do một số bệnh lý phụ khoa mà chúng tôi đã nêu ra ở trên thì tùy vào mức độ nặng nhẹ của những bệnh này mà sức khỏe của chị em bị ảnh hưởng nhiều hay ít. Tuy nhiên, theo các bác sĩ ảnh hưởng nghiêm trọng nhất từ các bệnh lý này là có thể dẫn tới tình trạng vô sinh, hiếm muộn về sau cho chị em phụ nữ.

Vậy, kinh nguyệt đến sớm có nhất thiết phải đi thăm khám hay không?

Đây là thắc mắc chung của khá nhiều chị em phụ nữ chứ không riêng gì bạn Linh. Các bác sĩ phụ khoa Hưng Thịnh cho biết chị em phụ nữ nếu như bị kinh nguyệt đến sớm ở một thời gian ngắn (chỉ bị một vài lần trong năm) hoặc bạn gái trong độ tuổi dậy thì (dưới 20 tuổi) thì không cần phải đi thăm khám. Tuy nhiên, nếu chị em phụ nữ bị kinh nguyệt đến sớm kéo dài kèm theo những triệu chứng khác về khí hư, hoặc có những triệu chứng bất thường như ngứa rát ở âm đạo, vùng kín có mùi hôi, đau bụng dưới thì nên sớm đi thăm khám để được chẩn đoán các bệnh lý có thể gặp phải.

Đối với trường hợp bị kinh nguyệt ra sớm do rối loạn nội tiết, do thói quen sinh hoạt, ăn uống hoặc do tâm lý bạn nữ cần thực hiện một số điều sau để có thể sớm khắc phục:

Ăn đủ chất, uống đủ nước.

Ngủ sớm, tránh thức khuya và sử dụng nhiều đồ uống có chất kích thích.

Tập thể dục thể thao đều đặn với những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức.

Ngoài ra, đối với bạn nữ trong độ tuổi dậy thì không nên học tập quá sức, không để tâm lý quá căng thẳng. Đồng thời bạn gái có thể sử dụng một số loại nước uống như nước đậu đen, nước rau má,…để giúp điều hòa kinh nguyệt.

Các bác sĩ cũng khuyên rằng: Chị em phụ nữ từ độ tuổi 21 trở lên dù chưa quan hệ tình dục cũng nên đi thăm khám phụ khoa theo định kỳ để có thể sớm phát hiện được những bệnh lý phụ khoa tiềm ẩn. Và có được những lời khuyên bổ ích về sức khỏe sinh sản từ các chuyên gia.

Có Kinh Sớm Có Sao Không? Khắc Phục Kinh Nguyệt Đến Sớm Như Thế Nào? / 2023

Có kinh sớm có sao không?

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể nữ giới, có tính chu kỳ hàng tháng, dao động trong khoảng 21 – 30 ngày. Mỗi chu kỳ kinh được tính từ ngày đầu hành kinh của tháng này đến ngày đầu hành kinh của tháng kế tiếp. Số ngày hành kinh trong mỗi tháng kéo dài khoảng 3 – 7 ngày tuỳ cơ thể của từng bạn gái. Đôi khi, kinh nguyệt có thể đến sớm hơn thường lệ và điều này hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt liên tục đến sớm trong 3 tháng liên tục thì đó là dấu hiệu bất thường về sức khoẻ mà bạn gái cần lưu tâm, thăm khám và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân kinh nguyệt đến sớm

1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Nếu bạn gái chỉ mới bắt đầu có kinh, bạn sẽ mất vài năm để chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn, còn việc kinh nguyệt không đều thường phổ biến ở lứa tuổi này. Cô bé “đèn đỏ” có thể sẽ “vắng mặt” trong một tháng, hoặc đến sớm hơn vài tuần.

2. Sử dụng biện pháp tránh thai

Thuốc tránh thai có thể khiến bạn có kinh sớm hơn bình thường, đặc biệt là khi bạn quên uống thuốc hoặc uống nhiều hơn số lượng cho phép. Vòng tránh thai là một nguyên nhân khác có thể gây ra hiện tượng có kinh sớm do tình trạng xuất huyết bất thường. Nếu bạn gái dùng thuốc tránh thai khẩn cấp có chứa levonorgestrel (Ella, Next Choice, Plan B), có thể bạn sẽ trải qua sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

3. Bệnh lây truyền qua đường tình dục

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể khiến bạn gái xuất huyết nhẹ giữa các chu kỳ. Khi bạn gái có kinh sớm, hãy lưu ý đến lượng máu trong chu kỳ này so với các chu kỳ khác. Bạn có thể phải đợi một hoặc hai ngày. Nếu không có gì bất thường, bạn có thể không bị bệnh. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và được tư vấn.

4. Giảm hoặc tăng cân quá nhiều

Việc giảm hoặc tăng cân quá mức sẽ gây ra sự thay đổi trong nồng độ hormone trong cơ thể, từ đó làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

5. Căng thẳng

Căng thẳng có thể thúc đẩy cô nàng nguyệt san đến sớm. Ngoài ra, nó thậm chí còn khiến bạn bị vô kinh.

6. Thay đổi trong thói quen hàng ngày

Bất kỳ thay đổi nào trong thói quen hàng ngày của bạn gái – cho dù đi du lịch hay thay đổi cường độ và thời gian tập thể dục – đều có thể dẫn đến những thay đổi trong nồng độ hormone. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

7. Dậy thì

Vào giai đoạn dậy thì, cơ quan sinh sản của nữ giới mới bước vào hoạt động và sản sinh ra hormone sinh dục. Những hormone này sẽ hoạt động không ổn định trong những năm đầu có kinh nguyệt, dẫn đến tình trạng kinh nguyệt thất thường, đến sớm hay muộn hơn chu kỳ thông thường. Bạn gái không cần quá lo lắng vì tình trạng này sẽ hết khi bạn bước vào độ tuổi trưởng thành.

8. Vận động cường độ cao

Các bạn nữ luyện tập những những môn thể thao cường độ cao hay cần hạn chế về cân nặng như thể dục dụng cụ, múa ba lê thường phải đối diện với vấn đề rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là mất kinh. Do những bài tập này đốt cháy nhiều năng lượng nên cơ thể không đủ năng lượng để sản xuất đủ hormone sinh sản giúp việc rụng trứng diễn ra bình thường.

9. Nhiễm trùng vùng kín

Một số bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, nấm sinh dục,… có thể gây rối loạn kinh nguyệt, khiến bạn gái có kinh sớm hơn bình thường. Những bệnh viêm phụ khoa này thường có các triệu chứng như chảy máu bất thường giữa chu kỳ, đau bụng, ra nhiều huyết trắng có màu sắc và mùi bất thường,…

10. Buồng trứng đa nang

Những bạn nữ bị dư thừa hormone sinh dục nam trong khi hormone sinh dục nữ lại không đủ thường mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang. Hội chứng này khiến sự rụng trứng trở nên bất thường, từ đó kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc muộn hơn. Những biểu hiện khác của hội chứng buồng trứng đa nang là khó duy trì cân nặng, nổi mụn nhọt, khó thụ thai, lông phát triển nhiều ở chân tay, mép,…

Cách khắc phục kinh nguyệt đến sớm

Nếu tình trạng kinh nguyệt đến sớm xuất phát từ lối sống, những biện pháp sau đây có thể giúp bạn:

– Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng: Bạn cần đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng cho cơ thể khoẻ mạnh. Nếu không cung cấp đủ calo và chất dinh dưỡng cho cơ thể thì cơ thể của bạn sẽ không đủ năng lượng để sản xuất các hormone cần thiết, từ đó các hoạt động và chức năng của cơ thể sẽ gặp vấn đề.

– Vận động vừa sức: Cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để sản xuất hormone sinh sản nếu bạn gái thường xuyên vận động quá sức hay vận động cường độ cao. Trong trường hợp này, bạn cần cân nhắc bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein và có hàm lượng calo cao trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

– Thư giãn, thoải mái: Rối loạn kinh nguyệt thường bắt nguồn từ những căng thẳng tinh thần. Dành thời gian để thư giãn, làm những việc bạn yêu thích như đi dạo, xem phim hoặc tập yoga.