Top 4 # Xem Nhiều Nhất Yến Mạch Quaker Oats Bao Nhiêu Calo Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Shareheartbeat.com

Yến Mạch Quaker Oats 4Kg5

Yến mạch ( tiếng Anh là Oat ) là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở các vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức , Úc,… là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan. Do yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, nên một chế độ ăn có bổ sung yến mạch sẽ giúp bảo vệ tim của bạn. Đây là lời khẳng định của các nhà khoa học thuộc Đại học Kentucky (Mỹ). Theo đó, yến mạch có những đặc tính giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Thành phần dinh dưỡng

Hàm lượng  phần dinh dưỡng trong 100g bột yến mạch nguyên chất

– Năng lượng 328 kcalo

– Đạm 10,3g

– Chất béo 1,0g

– Hydrat cacbon 67,7g

– Chất xơ 0,2g

– Vitamin và khoáng chất:  B1 0,14mgm;  B2 0,14mg; B6 0,17mg;  PP 1,20mg; Kẽm 0,59mg; Canxi 20,0mg; Magie 18,0mg; Phopho 85,0mg; Sắt 1,0mg

Công dụng của bột yến mạch với vai trò thực phẩm 

Đây là dạng nguyên hạt thường dùng để làm món ăn như nấu cháo hoặc say nhỏ làm thức ăn dặm cho bé nên các mẹ có thể mua về sau đó nấu cháo hoặc xay mịn làm bột ăn dặm hoặc đắp mặt nạ, Ngoài ra bột yến mạch cũng là thực phẩm ăn kiêng rất tốt cho mọi lứa tuổi đặc biệt là người già 

Công dụng yến mạch cho cho bé ăn dặm

Trong bột yến mạch có chứa nhiều enzyme thủy phân tinh bột nên rất dễ tiêu hóa. Ngoài ra yến mạch có chứa nhiều chất sắt, kẽm, calcium cũng như vitamin B và folic acid làm tăng khả năng tập trung, giúp trẻ thông minh và phát triển trí não. Bột yến mạch được dùng rộng rãi ở Châu âu , vì rất ngon và bổ dưỡng khi quấy với bột với sữa , trứng , nước xương hoặc thịt bằm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên , người ốm , người cao tuổi. 

Bột Yến mạch dùng làm Thực phẩm ăn kiêng

Từ bột yến mạch , có thể chế biến rất nhiều món ăn ăn kiêng ngon miệng như bánh nướng, bánh kếp, bánh mỳ nướng…Bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với hàm lượng mà các chất bột khác mang lại, nhưng lại chứa rất ít calo. 

Yến mạch nguyên hạt 100% tự nhiên, Phù hợp cho người cao huyết áp. Bột yến mạch phù hợp với chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu (Hấp thu 3g chất xơ hàng ngày trong bột yến mạch cộng với chế độ ăn ít chất béo và ít cholesterol, sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim. Mỗi khẩu phần ăn chuẩn của bột yến mạch cung cấp 2g chất xơ).

Bột yến mạch giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và béo phì 

Ăn kiêng bằng bột yến mạch là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả và phổ biến nhất. Thành phần của bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, ít chất béo và ít calo, cùng với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào sẵn có, do đó ăn yến mạch vẫn đảm bảo vừa giảm cân vừa cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Bột Yến mạch giúp Tăng khả năng vận động của cơ bắp 

Bạn có cơ sở để tin rằng ăn bánh làm từ bột yến mạch giúp bạn làm việc lâu hơn, sự vận động của cơ thể dẻo dai hơn. Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng nên ăn các thực phẩm làm từ bột yến mạch 3 tiếng trước khi làm việc, đặc biệt là công việc đòi hỏi vận động nhiều. Bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp.

Hướng dẫn sử dụng

Chế biến món ăn trong gia đình

Pha bột cho bé 

1. Khuấy yến mạch vào nước muối đang sôi. 2. Nấu 5 phút trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy. 3. Tắt bếp. Để yên cho đến khi nguội theo ý. Để được bột mịn đều, cho muối và yến mạch trong nước lạnh, đun sôi. Nấu theo chỉ dẫn.

Bột yến mạch chiên rán

Nấu với lò vi sóng (Chú ý do các lò vi sóng khác nhau có nhiều độ nóng khác nhau, nên chú ý điều chỉnh thời gian cho phù hợp):

1. Cho 1 phần ăn: hỗn hợp nước, muối và yến mạch trong 500ml chứa trong tô dùng trong lò vi sóng. 2. Chọn nhiệt độ cao trong 2.5 – 3 phút hoặc cho đến khi bột đặc lại. 3. Trộn đều trước khi dùng.

Nấu cháo Yến mạch

Cho 1 phần ăn, đổ 1 chén nước, 1/2 chén yến mạch và một chút muối (tùy chọn) trong 1 tô dùng trong lò vi sóng. Nấu khoảng 2.5 đến 3 phút (với lò vi sóng công suất 1000 watt), khuấy đều. Để yên và nguội như mong muốn.

Gợi ý: hãy thử thêm một trong các thứ sau để món ăn ngon hơn: đường nâu, hạt xắt nhỏ, nho khô, mứt, dâu tây, quả việt quất, trái cây sấy khô, sữa chua, ngũ cốc granola quaker tự nhiên, chip sô cô la, mật ong, hoặc xi-rô Aunt Jemima

Hướng dẫn giảm cân  bằng yến mạch

Giai đoạn trong 30 ngày đầu, bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo/ ngày. Bạn nên ăn cháo yến mạch 3-5 lần/ngày. Tức là ngoài ăn cháo yến mạch, bạn vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác nhưng vẫn đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lúc chế biến yến mạch, bạn phải thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ.

Trong thời gian 30 ngày tiếp theo, lượng calo cần được tăng nhẹ 1000 – 1200 calo mỗi ngày. Mẹ nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch dành cho những ai muốn giảm cân cấp tốc (Lưu ý thực đơn này chỉ áp dụng trong thời gian ngắn)

– Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch, 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối

– Bữa trưa: 1 chén cháo yến mạch, 1 chén rau luộc, 1 quả táo.

– Bữa tối: 1 chén cháo yến mạch, 1 hũ sữa chua  

Cách nấu yến mạch đơn giản với sữa

Lấy 2 muỗng canh bột yến mạch hòa với 300ml nước đun , khuấy đều 5-7 phút sau khi sôi cho đường và 1 muỗng canh sữa đặc hoặc sữa bột bỏ thêm 1 ít bơ cho vị thơm ngon . Nếu nấu với sữa tươi thì lấy 2 muỗng canh bột hòa với 180ml sữa tươi và 120 ml nước đun , khuấy đều khoảng 5-7 phút sau khi sôi cho đường và 1 ít bơ tùy khẩu vị . Có thể thay bơ bằng dầu ăn.

Làm đẹp với yến mạch xay mịn

Review, Đánh Giá Yến Mạch Quaker Oats Có Tốt Không?

Giới thiệu về yến mạch Quaker Oats

Yến mạch có tên tiếng Anh là Oats, là 1 loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu ở Bắc Mỹ và châu Âu. Yến mạch Quaker là 1 sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ.

Quaker Oats là thương hiệu bột yến mạch cực nổi tiếng của Mỹ. Đây là 1 tập đoàn thực phẩm tại Mỹ được thành lập từ 1877. Với hơn 130 năm xây dựng và phát triển. Thương hiệu này rất phổ biến và gần như là thương hiệu được ưa chuộng nhất tại Mỹ cũng như tại Việt Nam. Tất cả những sản phẩm từ thương hiệu này đều được đảm bảo về chất lượng và đem lại những công dụng tuyệt vời cho người tiêu dùng.

Yến mạch là 1 loại ngũ cốc rất nổi tiếng và nhiều công dụng cho sức khỏe nên hiện nay trên thị trường có khá nhiều thương hiệu yến mạch khác nhau nhưng người tiêu dùng vẫn luôn trung thành với các sản phẩm từ thương hiệu Quaker Oat.

Về thành phần dinh dưỡng

Yến mạch Quaker Oats có màu trắng ngả vàng tự nhiên, vị thơm và bùi, rất dễ ăn. Về dinh dưỡng thì đây là thực phẩm cũng cấp nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là beta glucan, các chất chống oxi hóa, vitamin, khoáng chất thiết yếu. Chính vì thế mà yến mạch được sử dụng rất nhiều để giảm cân cũng như làm đẹp.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g yến mạch Quaker Oats:

– 389 calo

– 17g protein

– 11g chất xơ

– 66g carbonhydrate

– 7g lipit

– 2mg Natri

– 429mg Kali

Và rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu khác. Yến mạch cũng chứa rất ít đường (1%).

Hiện nay có khá nhiều loại yến mạch như: yến mạch nguyên hạt, yến mạch cắt nhỏ, yến mạch cán dẹt, yến mạch ăn liền, bột yến mạch. Trong đó yến mạch Quaker Oats thuộc loại yến mạch cán dẹt, được nhiều người lựa chọn nhất bởi sự tiện lợi khi sử dụng nhưng vẫn giữ nguyên được 100% thành phần yến mạch nguyên chất. Yến mạch Quaker Oats là loại yến mạch đã được cắt nhỏ và hấp chín nên thời gian nấu chỉ khoảng 5 phút, rất tiện lợi mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Về công dụng sản phẩm

– Giảm cân, giảm mỡ: với thành phần dinh dưỡng giàu chất xơ, protein và các vitamin, khoáng chất, yến mạch Quaker Oats sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, ức chế cảm giác thèm ăn. Hơn nữa yến mạch Quaker còn có công dụng giúp cơ thể bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

– Đặc biệt yến mạch Quaker Oats còn có khả năng hấp thu chất xơ cao gấp đôi các loại yến mạch khác.

– Hơn nữa yến mạch còn giúp tăng khả năng vận động của cơ bắp, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Protein trong yến mạch cũng hỗ trợ rất tốt cho việc phát triển và tổng hợp cơ bắp. Chính vì thế mà anh em tập Gym thường rất ưa chuộng yến mạch để dễ dàng tăng cơ, giảm mỡ.

– Phòng ngừa nguy cơ ung thư vú: bắt đầu ngày mới với bữa sáng bằng yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh ung thư. Bởi trong yến mạch có rất nhiều chất chống oxi hóa.

– Làm đẹp da: với thành phần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa hiệu quả, yến mạch là trợ thủ đắc lực cho chị em để dưỡng da mịn màng, trắng sáng, cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện làn da. Nguyên nhân là do chất avenanthramide trong yến mạch nguyên chất là chất chống viêm tự nhiên, có công dụng làm lành các vết thương

– Giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh: yến mạch có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ bị đau tim, tiểu đường, béo phì và phòng tránh bệnh loãng xương, ung thư, …

Sử dụng yến mạch Quaker Oats đúng cách

Yến mạch Quaker bạn pha theo tỉ lệ yến mạch: nước là 1:2. Bạn có thể pha với nước hoặc sữa tươi không đường để tăng hương vị, có thể ăn kèm với các loại hạt, hoa quả hoặc rau luộc và bạn yêu thích.

Khi nấu yến mạch Quaker chỉ nên đun trong khoảng 5 phút vì loại yến mạch này đã được cắt nhỏ và hấp chín nên thời gian nấu cũng giảm. Lưu ý khi nấu không nên cho nhiều gia vị, dầu mỡ, sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân.

Một cách đơn giản hơn là bạn có thể pha yến mạch với nước/sữa tươi không đường và cho vào lò vi sóng 5-10 phút là đã có ngay 1 bữa sáng tiện lợi.

Các bữa chiều hay tối bạn cũng có thể làm tương tự, kết hợp thêm rau xanh hoặc bí đỏ,…

Yến mạch Quaker Oats giá bao nhiêu?

Yến mạch Quacker Oats hiện nay được đóng gói theo dạng bịch lớn 4.5kg, sử dụng được lâu và tiết kiệm hơn, giá thành cũng rất hợp lý chỉ khoảng 280.000đ với khoảng 113 lần dùng. Đây là 1 mức giá siêu hợp lý so với những gì mà sản phẩm mang lại cho người dùng.

Ngoài ra nếu bạn muốn dùng loại yến mạch Quaker Oats ăn liền với các hương vị đã được pha sẵn như mật ong, các loại hạt thì có thể tham khảo loại yến mạch Quaker Simply Granola 2lb với giá cũng chỉ khoảng 280.000đ/bịch.

Từ những thành phần dinh dưỡng đến giá cả và công dụng thì chúng ta có thể thấy yến mạch Quaker Oats thực sự rất tốt và phù hợp cho bạn nào đang có nhu cầu giảm cân hay chỉ đơn giản là giữ dáng và muốn bổ sung thêm các chất tốt cho cơ thể.

Bột Yến Mạch Nguyên Chất Quaker Giá Bao Nhiêu Tiền 1Kg!

LeMart là đại lý phân phối yến mạch Quaker nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ trên toàn quốc.

BÁN YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT QUAKER MỸ

Tới với LeMart, bạn có yên tâm với sản phẩm CHẤT LƯỢNG CAO với GIÁ TỐT NHẤT.

Lợi ích của yến mạch dinh dưỡng nguyên chất Quaker Oats

Yến mạch có chứa nhiều chất xơ và chỉ cần một cốc nhỏ đã giúp bạn cảm thấy no và hạn chế ăn vặt. Yến mạch dinh dưỡng có thể chế biến mặn ngọt tùy vào sở thích của bạn để bắt đầu một ngày mới. Mặc dù yến mạch oatmeal với hàm lượng dinh dưỡng rất cao nhưng vẫn được sử dụng để điều trị DIY. Hãy nhìn vào lợi ích của bột yến mạch nguyên chất quaker và làm thế nào chúng ta có thể kết hợp bột yến mạch nguyên chất quaker oats vào chế độ sức khỏe của mình.

Đầu tiên phải kể đến tác dụng của yến mạch dinh dưỡng đó là thuộc tính chống ung thư. Tương tự như một số loại hạt khác, yến mạch nguyên chất chứa một lượng lớn chất phytochemical có tác dụng ngăn chặn sự xuất hiện và phát triển của ung thư đặc biệt là ung thư vú.

Kiểm soát lượng đường: Bột yến mạch nguyên chất quaker rất giàu beta glucan, một chất xơ hòa tan, làm chậm thời gian tiêu hóa, dẫn đến một sự hấp thu kéo dài carbonhydrate từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Kiểm soát huyết áp: Ăn yến mạch dinh dưỡng mỗi ngày giúp kiểm soát huyết áp.

Kiểm soát cân nặng: Như đã đề cập ở trên bột yến mạch Quaker chứa một hàm lượng lớn chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm nguy cơ ăn quá nhiều và béo phì.

Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh: Yến mạch giúp kiểm soát triệu chứng ợ nóng, phòng tránh táo bón, hỗ trợ và tăng nhu động của ruột, giúp ruột hoạt động một cách tốt nhất.

Giảm cholesterol: Trong các loại ngũ cốc thì yến mạch chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao nhất làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả: Yến mạch là một nguồn giàu carbonhydrate cung cấp cho cơ thể lượng calo đầy đủ đáp ứng mọi hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

Sử dụng bột yến mạch nguyên chất để cải thiện làn da: Yến mạch được sử dụng trong thẩm mỹ cho các sản phẩm chăm sóc da khác như tẩy tế bào chết, xà phòng, kem dưỡng da của các thương hiệu uy tín. Ngoài ra bột yến mạch còn được sử dụng để chăm sóc tóc, cho bạn một mái tóc sạch gàu, không ngứa ngáy, khô da đầu hoặc loại bỏ lượng dầu thừa của da đầu.

Có thể nói lợi ích mà yến mạch dinh dưỡng mang lại là vô cùng to lớn. Vậy yến mạch giá bao nhiêu, có tương xứng với những lợi ích mà nó mang lại hay không, cùng chúng tôi tìm hiểu yến mạch bao nhiêu tiền 1kg, địa chỉ cung cấp yến mạch tốt nhất hiện nay.

Yến mạch giá bao nhiêu tiền 1kg

Tùy vào số lượng mua yến mạch mà quý khách hàng sẽ có những giá yến mạch khác nhau. Mua hàng số lượng càng lớn thì giá yến mạch càng rẻ. Lemart là đại lý phân phối trực tiếp yến mạch Quaker Mỹ vì vậy giá bán buôn hay giá bán lẻ yến mạch chúng tôi báo luôn là tốt nhất thị trường. Để có sự so sánh và dễ dàng lựa chọn cho quý khách hàng, chúng tôi báo công khai yến mạch bao nhiêu 1kg.

Mọi thắc mắc về yến mạch Quaker hoặc khách hàng mua buôn muốn biết yến mạch giá bao nhiêu nhanh nhất vui lòng liên hệ với chúng tôi theo đường dây nóng để được tư vấn chi tiết.

Từ khóa: yến mạch giá bao nhiêu, yến mạch bao nhiêu tiền, yến mạch bao nhiêu 1kg, yến mạch nguyên chất quaker, bột yến mạch nguyên chất quaker, yến mạch bao nhiêu tiền 1kg

50G Yến Mạch Bao Nhiêu Calo?

50g yến mạch bao nhiêu calo? 50g yến mạch chứa 174 calo và một số thành phần dinh dưỡng khác như: chất xơ, protein, vitamin, và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

50g yến mạch bao nhiêu calo?

Nhờ vào những thông tin trên thì các bạn đã có thể giải đáp được câu hỏi 50g yến mạch chứa bao nhiêu calo? Từ đó, có thể lên một kế hoạch giảm cân hiệu quả với yến mạch.

Các món ăn giảm cân từ yến mạch

Cháo yến mạch

Với một bát cháo yến mạch mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết và giúp no lâu hơn. Từ đó, sẽ hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể và nhanh chóng đạt được mong muốn giảm cân của mình.

Để món cháo yến mạch phát huy được công dụng hiệu quả thì các bạn nên ăn vào mỗi sáng kế hợp với một quả trứng luộc hoặc một quả táo để không bị ngấy.

Thức uống yến mạch

Để không khiến bạn bỏ cuộc giữa đường khi dùng yến mạch quá nhiều thì chúng ta có thể biến bột yến mạch thành một loại thức uống thay vì món ăn. Từ đó, bạn sẽ có nhiều hương vị hơn từ yến mạch mỗi ngày mà không lo bị ngán.

Yến mạch có thể kết hợp dễ dàng với sữa, gạo lứt, gừng,… để trở thành những món thơm ngon và bổ dưỡng hcho kế hoạch giảm cân của mình.

Bạn đang đọc bài viết 50g yến mạch bao nhiêu calo? tại chuyên mục

Bạn đang đọc bài viếttại chuyên mục Có thể bạn chưa biết trên website Vẽ Nên Cá Tính