Top 10 # Xem Nhiều Nhất Vải Thiều Bao Nhiêu Calo Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Vải khô bao nhiêu calo? Ăn vải khô có béo không? Là những câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ tìm hiểu và quan tâm trên diễn đàn dinh dưỡng. Đặc biệt là những chị em nữ giới đang áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt để giảm cân, siết mỡ.

Vải khô là được coi là một món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. Hương vị dẻo thơm, ngọt mát đặc trưng của quả vải khô chắc chắn sẽ hạ gục tất cả mọi người ngay từ lần đầu thưởng thức.

Vải khô bao nhiêu calo?

Vải khô được chế biến từ quả vải tươi sau quá trình làm mất nước (làm khô) tự nhiên. Như chúng ta vẫn biết, quả vải tươi là loại trái cây vô cùng quen thuộc đối với người Việt Nam. Không chỉ mang lại giá trị dinh dưỡng cao, quả vải là trái cây tiềm năng đem lại giá trị kinh tế cao.

Nếu quả vải tươi có phần vỏ màu đỏ, cùi màu trắng đục, ngọt và nhiều nước. Thì vải khô lại có phần vỏ và thịt chuyển sang màu nâu sẫm. Khi ăn vải khô sẽ có cảm giác dẻo mềm, thơm ngọt hơn khi ăn vải tươi.

Có một điều thú vị bạn có thể chưa biết, đó là vải khô vẫn sẽ giữ nguyên kích thước và chất lượng như một quả vải tươi. Đặc biệt, vải khô có thể kéo dài thời gian bảo quản lên tới vài tháng, mà không cần sử dụng chất hóa học độc hại cho cơ thể. Tuy nhiên, vải khô chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g vải khô sẽ chứa khoảng 66 kcal. Cùng với đó là những thành phần dinh dưỡng như sau:

Nước: 5%

Protein: 0,8 g

Chất xơ: 3 – 3,5g/ 100g

Chất béo: 0,4 g

Đường: 15,2 g (cao hơn 25 – 50% so với vải tươi)

Chất khoáng: canxi, đồng, kẽm, magie,…

Vitamin: Giàu vitamin C, B, choline, folate,…

Quả vải khô không những mang hương vị ngọt ngào, phù hợp với tất cả mọi người từ già tới trẻ. Vải khô còn cung cấp cho con người rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Trong đó có chất xơ, protein, đường, khoáng chất thiết yếu và hàng loạt chất vitamin có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn vải khô có béo không? Hãy đi tới phần tiếp theo ngay sau đây, để cùng chuyên gia dinh dưỡng nhận định về vấn đề này.

Ăn vải khô có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, ăn vải khô có béo không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Ví dụ như thói quen ăn uống, thói quen sinh hoạt, cơ địa của mỗi người,…

Nhưng do trong vải khô chứa nhiều đường, giàu dinh dưỡng, nếu bạn ăn quá nhiều, quá lạm dụng hay ăn vải khô thay bữa, thì chắc chắn béo, tăng cân là điều không tránh khỏi.

Mặc dù lượng đường trong vải khô cao, nhưng lượng calo lại tương đối thấp. Do vậy, ăn vải khô sẽ hỗ trợ giảm cân và giúp bạn kiểm soát cân nặng nếu bạn ăn với liều lượng vừa đủ. Đặc biệt nhất phải kể tới, đó là chất oligonol – một dạng polyphenol trọng lượng phân tử thấp và được tìm thấy rất nhiều trong vải sấy khô.

Chất oligonol hoạt động giống như một chất chống oxy hóa, có công dụng giảm cân, đào thải mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, phòng bệnh cảm cúm, tăng lưu thông khí huyết và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ tia nắng mặt trời…

Nói tóm lại, ăn vải khô có béo không là do thói quen, liều lượng, tần suất ăn vải của mỗi người. Thực tế đã cho thấy, có người đã giảm béo nhờ vải sấy khô nhưng lại có người bị tăng cân từ loại quả này.

Ăn nhiều vải khô có tốt không?

Vải sấy khô chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, do đó vải khô hứa hẹn sẽ mang tới rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Cụ thể như sau:

Phòng ngừa bệnh ung thư: Theo nghiên cứu, trong vải khô có chất chống bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ thông qua chất quercetin, kaempferol và flavones.

Phòng chống bệnh tim mạch: Trong vải khô và vải tươi có nhiều chất polyphenol – một loại hoạt chất có công dụng cải thiện sức khỏe tim mạch. Do đó, Huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ được ổn định khi ăn 1 chút vải khô hoặc uống 1 cốc vải ép mỗi ngày.

Hỗ trợ tiêu hóa: Vải khô được chứng minh có công dụng làm sạch đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tẩy giun rất tốt.

Bổ sung vitamin thiết yếu: Trong vải khô chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt phải kể tới vitamin B, C. Nếu vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ gan. Thì vitamin C sẽ tăng cường đề kháng và phòng chống bệnh cảm cúm, viêm họng,…

Chăm sóc làn da: Hoạt chất niacin và chất đồng trong vải khô có công dụng giữ ẩm, giảm thiểu nếp nhăn, nám, tàn nhang. Với niacin, làn da sẽ được hỗ trợ loại bỏ độc tố, giúp da luôn tươi tắn, khỏe mạnh hơn.

Giúp tóc đẹp hơn: Vitamin C và thiamin, niacin là những hoạt chất có tác dụng làm tóc bóng khỏe, mượt mà hơn. Nhờ khả năng duy trì toàn vẹn lưu thông vi mô, đảm bảo cung cấp máu cho nang tóc của bạn.

Hỗ trợ xương khớp luôn khỏe mạnh: Vải khô có hàm lượng chất khoáng cao gấp 5 – 6 lần vải tươi. Nổi bật nhất là photpho, magie, mangan… Kích thích quá trình đồng hóa canxi, giúp xương luôn chắc khỏe.

Cải thiện lưu thông máu: Khoáng chất đồng trong vải khô gần giống sắt, là một thành phần không thể thiếu trong sự hình thành của hồng cầu. Ăn vải khô đúng cách sẽ giúp máu được vận chuyển ổn định tới các cơ quan và tế bào trong cơ thể.

Nhìn chung, vải khô không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể con người.

Cách làm vải khô giảm cân

Để làm vải khô giảm cân, trước tiên bạn nên biết cách chọn mua vải tươi đảm bảo chất lượng. Tránh mua những quả vải dập, nát, vải rụng, bị sâu phần đầu… Nên tìm mua ở những địa chỉ uy tín, mua tại vườn thì càng tốt. Chuẩn bị thêm ít muối sạch để sơ chế vải sạch sẽ.

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, các bạn cắt khoảng 0,5 – 1 cm cuống vải, ngâm với nước muối 15 – 20 phút. Sau đó rửa sạch, để ráo nước. Xấp đều vải lên khay sấy, không nên xếp quá nhiều, xếp chồng lên nhau sẽ không đảm bảo quá trình sấy.

Sấy vải trong lò nướng khoảng 70% khoảng 15 – 20 phút thì lật mặt quả vải. Cứ lặp lại thao tác này 2 – 3 lần cho tới khi vỏ quả vải khô giòn là được. Vải sau khi sấy khô thì để nguội, nhớ bảo quản trong túi kín để không ảnh hưởng tới chất lượng quả vải.

Việc tự chế biến vải khô tại nhà mặc dù hơi tốn thời gian và công sức. Nhưng lại đảm bảo được chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm và bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và gia đình.

Lưu ý cần nhớ khi ăn vải giảm cân

Không thể phủ nhận ăn vải khô đúng cách sẽ mang tới nhiều lợi ích, đặc biệt là công dụng hỗ trợ giảm cân an toàn, lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn ăn vải không khoa học, ăn theo cách tùy ý,… Vải khô sẽ tác động không nhỏ tới cân nặng và sức khỏe của bạn.

+ Ai nên cân nhắc khi ăn vải khô?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, những người bị tiểu đường, béo phì thừa cân,… Là những trường hợp không nên ăn vải khô. Do lượng đường trong vải khô tương đối cao, để đảm bảo an toàn, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn. Những người đang ăn kiêng, giảm cân, áp dụng chế độ ăn đặc biệt nào đó cũng nên cân nhắc trước khi ăn vải khô.

Ngoài ra, vải khô có tính nóng sẽ mang lại công dụng giảm ho, giảm đau dạ dày rất tốt. Nhưng với những người có cơ địa dễ mọc mụn hay đang trị mụn thì không nên ăn nhiều vải khô. Nếu không muốn tình trạng mụn của bạn trầm trọng hơn. Phụ nữ đang mang bầu cũng không nên ăn vải khô thường xuyên, bởi tính nóng trong quả vải có thể gây tình trạng sốt, chảy máu cam,…

+ Ăn vải khô lúc nào tốt?

Để ăn vải khô không bị béo, các bạn chỉ nên ăn vào các bữa phụ hoặc buổi chiều. Không nên ăn vải khô trước khi đi ngủ và sau 19h tối. Lúc này, các cơ quan tiêu hóa đang trong tình trạng nghỉ ngơi, gần như không còn hoạt động. Điều này sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân, béo phì nếu thói quen này lặp đi lặp lại nhiều lần.

Theo chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi ngày các bạn không nên ăn quá 7 quả vải khô, sẽ tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

+ Thời gian bảo quản vải khô

Các bạn nên lưu ý, tất cả các loại vải khô đều có thời hạn sử dụng nhất định. Tùy từng loại vải khô sẽ có hạn sử dụng khác nhau, có thể là 3 tháng hay 6 tháng,… Sau khi bóc bao bì túi đựng vải, bạn nên sử dụng sớm vải khô và bảo quản thật kỹ. Nếu không, vải khô sẽ rất nhanh hư hỏng và bị nấm mốc.

+ Kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện

Để giảm cân thành công, ngoài việc ăn vải khô đúng cách, khoa học thì bạn nên xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện đều đặn mỗi ngày. Nếu làm được điều này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cân nặng như mong muốn và cơ thể cũng khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng hơn.

Kết luận lại, vải khô không chứa quá nhiều calo nhưng nhiều đường, sẽ dễ gây béo phì, tăng cân nếu ăn thả phanh, ăn không khoa học. Điều này cũng đã chứng minh trong bài viết, vải khô bao nhiêu calo? Ăn vải khô có béo không?

Ngày sửa: 25-01-2021

Cứ vào độ tháng 5, tháng 6 hàng năm là người dân Bắc Giang lại vô cùng bận rộn, bởi đây là thời điểm vải thiều chín rộ. Từ sáng sớm tinh mơ vùng quê yên bình đã trở nên rất sôi động, nào tiếng xe tải chở hàng, nào tiếng cười nói của người dân đi bẻ vải, rồi tiếng trẻ con nô đùa tranh nhau những quả vải tươi mọng trĩu…

Đây cũng là lúc nhiều gia đình bận rộn với việc sấy vải, vải tươi sau khi được bẻ ở trên cây xuống sẽ được vặt sạch sẽ và cho lên lò sấy. Việc sấy vải khá vất vả và tốn thời gian, vì thế không phải nhà nào cũng làm được vải sấy, nhưng vì nó đem lại lợi nhuận cao hơn bán quả tươi nên nhiều gia đình vẫn cố gắng sấy.

Nhờ đó mà khi hết mùa vải rồi chúng ta vẫn có những quả vải thiều sấy khô để thưởng thức. Ngoài việc ăn vải sấy như một món kẹo, món mứt hay dùng để kết hợp chữa bệnh trong đông y thì vải thiều sấy còn dùng để ngâm rượu.

Rượu ngâm vải thiều sấy khô uống rất thơm, ngon, màu sắc thì hấp dẫn nên loại rượu này được khá nhiều người yêu thích. Không chỉ người dân Bắc Giang mà nhiều vùng khác cũng biết đến món rượu này, mỗi khi đến mùa vải thiều là họ lại mua một ít vải khô để ăn và ngâm rượu uống dần.

Rượu Vải Thiều Sấy Khô Là Gì?

Khi vải thiều đã chín đỏ sẽ rất ngọt và thơm, lúc này người dân sẽ thu hoạch vải về nhà và vặt từng quả một. Những quả to, mọng đẹp sẽ được đem sấy, còn những quả bị sâu, dập nát sẽ bị loại bỏ.

Để sấy được một mẻ vải thì mất đến vài ngày thậm chí là một tuần, phải đảo vải, canh lửa để vải được khô đều và không bị cháy.Khi vải đã được sấy khô chỉ cần bóc lớp vỏ đi, mang vải đi ngâm với rượu khoảng 1-2 tháng là sẽ có một bình rượu vải thơm ngon tuyệt vời.

Rượu vải thiều uống ngọt ngọt, rất thơm nên dễ uống, khi nuốt xuống cổ không bị sốc như những loại rượu khác. Rượu vải thiều sấy vừa ngon, dễ uống lại tốt cho sức khỏe nên được khá nhiều người thích uống.

Chính vì thế mà uống rượu vải rất tốt cho sức khỏe, bạn nên uống rượu vải sấy mỗi ngày để giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa một số loại bệnh tật.

Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng, rượu vải tốt nhưng bạn cần uống điều độ, không nên lạm dụng uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Dù là rượu vải thiều hay rượu gì chăng nữa, nếu uống liều lượng lớn trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đe dọa tính mạng của bạn.

Rượu Vải Có Tác Dụng Gì?

Trong quả vải có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, dù bạn ăn quả vải tươi hay vải khô đều giúp bạn cung cấp một lượng dưỡng chất dồi dào cho cơ thể.

Rượu vải khô giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch: Vải khô có nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa, vitamin C có trong quả vải giúp tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch giúp chống lại cảm cúm, cảm lạnh, suy nhược cơ thể…

Rượu vải khô giúp ngăn ngừa ung thư: Chất chống oxy hóa và flavonoid có trong quả vải sẽ giúp ngăn chặn căn bệnh ung thư.

Rượu vải thiều sấy khô giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Rượu vải khô giúp cải thiện lưu thông máu, tăng tế bào hồng cầu, thúc đẩy lưu thông máu…

Rượu vải thiều sấy khô giúp cải thiện khả năng sinh lý của phái mạnh, cánh mày râu bị yếu sinh lý thì nên sử dụng rượu vải khô.

Rượu vải khô còn giúp xương chắc khỏe, ăn ngủ ngon…

Rượu Vải Ngâm Cả Hạt Được Không?

Nhiều người thắc mắc khi ngâm rượu vải khô nên ngâm cả hạt hay tách bỏ hạt, ngâm cả hạt vải có được không? Câu trả lời là có, khi ngâm rượu vải thiều khô bạn nên ngâm cả hạt.

Đã có một số nghiên cứu chỉ ra rằng, hạt vải chứa rất nhiều chất tốt giúp kiểm soát một số loại bệnh như: đau tinh hoàn, đau bụng sau sinh, đau dạ dày, phòng ngừa hình thành sỏi mật, giảm đường huyết, phòng chống đái tháo đường… Chính vì thế khi ngâm rượu vải bạn nên để cả hạt, bình rượu vừa đẹp lại vừa tốt cho sức khỏe.

Rượu vải khô có mùi thơm rất quyến rũ, uống vào ngọt ở đầu lưỡi lại thanh thanh nơi cuống họng nên để lại dư vị rất ấn tượng cho người uống. Khiến những người uống cảm thấy rất ngon, khó quên và uống mãi không chán.

Cách Uống Rượu Vải Như Thế Nào Cho Đúng?

Rượu vải uống rất thơm ngon, ngọt ngọt dễ uống nên nhiều người rất thích uống. Tuy nhiên, cũng giống nhiều loại rượu khác nếu uống nhiều rượu vải trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến gan và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Chính vì thế, để rượu vải phát huy được công dụng của nó và không gây hại cho sức khỏe, người uống nên uống điều độ và thường xuyên. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 3-4 ly nhỏ rượu vải là đủ, không nên uống quá nhiều để tránh việc “phản tác dụng”.

Khi mua rượu vải bạn nên hỏi rõ nguồn gốc, xuất xứ của vải cũng như loại rượu ngâm xem vải ở đâu, rượu gì (rượu men lá, rượu nếp hay rượu thường), ngâm lâu chưa, tỉ lệ ngâm ra sao… Hơn nữa bạn cũng nên tìm mua tại những nơi bán rượu uy tín, tránh gặp phải tình trạng “tiền mất tật mang”.

Mua Rượu Vải Thiều Sấy Ở Đâu?

Bạn biết đấy, vải thiều là đặc sản nổi tiếng của tỉnh Bắc Giang, cụ thể đó là huyện Lục Ngạn và Lục Nam. Vải thiều ở đây nổi tiếng bởi có số lượng lớn, hầu như hộ dân nào cũng trồng vải ít thì vài sào nhiều thì đến cả chục mẫu. Hơn nữa, vải thiều nơi đây rất ngon, thơm, ngọt và mọng nước bởi người dân nắm rất rõ cách trồng cấy và chăm sóc cây vải.

Khi mua rượu vải thiều bạn nên tìm mua rượu được ngâm bằng quả vải nơi đây, rượu sẽ thơm ngon đặc biệt hơn. Bạn có thể tìm mua rượu vải khô tại các cửa hàng bán rượu ngâm, họ đã ngâm và đóng sẵn vào từng bình. Hoặc tìm mua online cũng là cách rất tốt, họ có thể là những doanh nghiệp địa phương hay các cá nhân, tuy họ không có cửa hàng cố định tại các thành phố nhưng đây cũng là nguồn hàng tốt.

Khi ngâm rượu vải khô chúng ta cần chuẩn bị một số thứ như sau:

Vải thiều sấy: Chọn vải rõ nguồn gốc xuất xứ, nên mua loại chưa bóc vỏ để dễ dàng kiểm tra tình trạng quả vải. Lựa bỏ những quả bị mốc, thối…

Bình đựng: Vì rượu ngâm sẽ để trong thời gian dài không nên ngâm vào đồ nhựa. Tốt nhất là ngâm vào chum sành hoặc bình thủy tinh có nắp đậy kín.

Rượu trắng: Nếu có thể thì nên dùng rượu men lá hoặc rượu nếp là ngon nhất, còn nếu không có thì dùng rượu trắng thường cũng được.

Cách ngâm: Bước 1: Bóc vải

Có một số nơi họ bán loại vải đã được bóc sẵn, mua về chỉ việc mở túi rồi cho vào ngâm. Tuy nhiên, như ở trên đã nói, theo tôi nên mua loại vải còn nguyên vỏ để biết chắc chắn tình trạng quả vải, khi bóc sẵn chúng ta sẽ rất khó phân biệt được những quả mốc, thối…

Bước 2: Tiến hành ngâm

Khi ngâm rượu vải khô các bạn ngâm theo tỉ lệ 0,5kg long vải ngâm với 2-3 lít rượu. Tỉ lệ này sẽ giúp rượu vừa đậm đà, thơm ngon lại dễ uống.

Bước 3: Bảo quản

Khi đã cho vải và rượu và trong bình đựng, hãy đậy nắp thật kín, để bình rượu ở nơi thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời. Bảo quản khoảng 1-2 tháng là đã có thể đem ra uống, lúc này bạn sẽ có một bình rượu vải khô vô cùng thơm ngon.

Trân trọng./.

Trà vải bao nhiêu calo?

Ngoài quả vải – loại quả có nguồn gốc từ miền nam Trung Quốc, vô cùng quen thuộc và được nhiều người Việt Nam yêu thích. Trà vải cũng đang dần dần chứng minh sức hút của chúng đối với những người có niềm “đam mê” với trà.

Trà vải từ xa xưa đã trở thành thức uống được giai cấp vua chúa Trung Quốc vô cùng ưa chuộng. Trà vải có tính nóng nên chúng còn được coi là một phương thuốc đến từ thiên nhiên, có công dụng điều trị một số bệnh lý trong cơ thể con người.

Để tạo nên một ly trà vải đậm đà hấp dẫn, người ta sẽ lấy nước cốt của quả vải và pha chế theo khẩu vị của từng người. Trà vải thường có vị ngọt nhẹ, hơi đắng nhưng rất thanh mát và tốt cho sức khỏe. Vào mùa hè oi nóng, chỉ cần pha nước cốt vải, với một chút mật ong và nước lạnh, bạn đã có ngay một ly trà vải giải nhiệt mùa hè.

Vậy trà vải bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, tùy vào cách pha chế của từng người, trà vải sẽ chứa hàm lượng calo và thành phần dinh dưỡng riêng. Theo đó, cứ trung bình 1 ly trà vải sẽ chứa khoảng 125 kcal. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà vải chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, ít chất béo và cung cấp cho cơ thể một số chất khoáng thiết yếu như canxi, magie, photpho,… Vậy uống trà vải có mập không?

Uống trà vải có mập không?

Các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia cho rằng, để trả lời câu hỏi uống trà vải có mập không? Các bạn cần dựa vào thói quen ăn uống, thói quen sinh hoạt, cơ địa của mỗi người,…

Tuy nhiên trên thực tế, trà vải chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhất là đối với phái đẹp. Trong trà vải chứa hàm lượng oligonol nhất định – một loại hợp chất có tác dụng đốt cháy mỡ bụng rất tốt. Bên cạnh đó, trà đen được sử dụng để chế biến nên trà vải, đã được một Viện dinh dưỡng nổi tiếng tại Mỹ chứng minh, có công dụng sản sinh lợi khuẩn trong đường ruột. Đồng thời, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi những vi khuẩn có hại.

Như đã nhắc tới trong phần trà vải bao nhiêu calo? Trà vải chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Như chúng ta đã biết, chất xơ rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa, chúng sẽ kích thích nhu động ruột, tăng khả năng hấp thụ và đào thải chất dinh dưỡng từ thức ăn. Một chuyên gia dinh dưỡng người Trung Quốc đã khuyên chúng ta nên uống 1 ly trà vải sau bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này, sẽ giúp quá trình tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Cách pha trà vải giảm cân hiệu quả

Vẫn biết trà vải rất tốt cho sức khỏe và cơ thể con người, nhưng bạn đã biết cách pha trà vải giảm cân chưa? Để tự pha chế cho mình một ly trà vải thanh mát, thơm ngon tại nhà, các bạn chỉ cần tìm mua nguyên liệu pha trà ở chợ, hàng quán hay siêu thị gần nhà đều được.

Nguyên liệu cần có bao gồm:

Trà đen 4 muỗng (bạn có thể thay thế bằng 3 gói trà đen túi lọc)

Nước sôi

Ấm pha trà 500 ml

Siro hương vải 60ml

Đường 4 muỗng

Quả vải tươi hoặc vải đóng hộp

Đá viên

Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu cần có, các bạn hãy chế biến theo các bước như sau:

Bước 1: Cho lá trà vào ấm, rót nước sôi vừa đủ ngập lá/ túi lọc trà. Sau đó, loại bỏ phần nước này để tráng trà.

Bước 2: Thêm nước sôi vào đầy ấm, hãm trà khoảng 10 phút để lấy phần cốt trà. Tiếp đó, rót trà vào một chiếc ca thủy tinh.

Bước 3: Cho đường và siro vào ca thủy tinh đựng trà nóng rồi khuấy đều tay. Khi các nguyên liệu đã hòa tan với nhau, các bạn để trà tự nguội dần rồi cho vào trong tủ lạnh.

Bước 4: Nếu muốn gia tăng cảm giác sảng khoái khi uống trà vải, các bạn có thể thêm đá vào ly của mình. Sau đó, rót trà vào ly vừa ngập đá. Cuối cùng, trang trí ly trà vải bằng những quả vải tươi hoặc vải đóng hộp và thưởng thức thôi.

Mắm tép chưng thịt vốn là món ăn dễ làm, giá thành rẻ nhưng lại trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình. Tuy nhiên, bạn có biết món mắm tép chưng thịt bao nhiêu calo?dinh dưỡng có trong món ăn này như thế nào? mắm tép chưng thịt có béo không?Để giải đáp tất cả thắc mắc này, bạn có thể tham khảo nội dung có trong bài viết sau đây.

Mắm tép chưng thịt là món ăn bình dân được sử dụng khá phổ biến trong bữa cơm hàng ngày của người dân Việt. Mắm tép (hay còn gọi là mắm ruốc là món ăn nổi tiếng ở miền Bắc, đặc biệt ở chợ Hàng Bè, Hà Nội. Mặc dù hiện nay không còn phố Hàng Bè nhưng xung quanh vẫn có nhiều cửa hàng bán món mắn độc đáo này.

Hiện nay, mắm tép chưng thịt có mặt ở hầu hết các siêu thị, cửa hàng, bày bán khắp nơi không riêng gì Hà Nội. Mắm tép chưng thịt nếu ăn với cơm nóng kèm dưa leo, đặc biệt khi trời mưa lạnh sẽ rất hao cơm, ngon miệng vừa kích thích vị giác lẫn khứu giác. Nếu bảo quản tốt trong tủ lạnh thì món ăn có thể giữ được lâu, khi cần thì mang ra dùng ngay hoặc hâm lại cho nóng.

Mắm tép chưng thịt bao nhiêu calo?

Trong 100g mắm tép chưng thịt có chứa khoảng 465 calo. Đây là lượng calo khá cao. Tại sao món này lại nhiều calo đến vậy? Bởi những nguyên liệu tạo thành món ăn này chỉ yếu bao gồm thịt lợn, mắm tép và các loại gia vị đi kèm.

Để làm ra món mắm tép chưng thịt cần khoảng 3 lạng thịt ba chỉ, một chút gừng, sả, hành khô, mắm, đường, gia vị. Đặc biệt là mắm tép cần chọn loại mắm ngon, mùi thơm, đặc sánh; với loại mắm này bạn cần pha một chút nước ấm và một chút đường để mắm sánh lại. Cách nấu món này rất đơn giản, bạn chỉ cần phi hành khô thơm, cho dầu vào và các gia vị riềng, sả gừng, cho thịt đã ướp vào xào săn. Sau cùng bạn cho mắm tép vào đun nhỏ lửa tới khi thịt và mắm hòa quyện, sánh vừa ăn là được, bạn không nên để mắn quá khô sẽ mất đi vị thơm ngon vốn có của nó. Với món này, bạn có thể ăn được 2-3 ngày, trước khi ăn có thể hâm nóng để tăng hương vị thơm ngon vốn có.

Mắm tép chưng thịt có chứa nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin B1, B2, B6, các chất sắt, kẽm,…tốt cho sức khỏe con người nếu như chế biến đúng chuẩn, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Ăn mắm tép chưng thịt có béo không?

Để biết ăn mắm tép chưng thịt có béo không cần phải dựa vào lượng calo định mức mà một người cần nạp mỗi ngày và mỗi bữa. Theo đó, 1 ngày theo tính toán từ chuyên gia thì bạn cần nạp 1800-2000 calo, như vậy nếu chia làm 3 bữa ăn chính thì cần khoảng 667 calo (lượng calo này được tính từ tất cả thực phẩm, hoa quả dung nạp).

Do vậy, để cân bằng phù hợp nhất, vẫn có thể ăn mắm tép không lo bị béo thì bạn có thể ăn 1 hoặc 2 thìa nhỏ mắm tép trong mỗi bữa ăn, có thể thêm cơm và rau vẫn đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày.

Cập nhật lần cuối vào ngày 28 tháng 11 năm 2020 lúc 09:10 bởi