Top 7 # Xem Nhiều Nhất Uống Cà Phê Không Đường Có Tốt Không Mới Nhất 4/2023 # Top Like

Người Việt Nam rất thích uống cà phê và họ coi cà phê như một thức uống hằng ngày không thể thiếu.

Những loại cà phê yêu thích của người Việt thường bao gồm cà phê phin đen, cà phê sữa đá, các loại cà phê hiện đại như Cappuccino, Espresso, Latte…

Cafe nguyên chất

Cà phê sữa có tác dụng gì?

Uống cà phê sữa có tốt không không chỉ dựa vào thành phần có trong một cốc cà phê sữa là gì mà nó còn phụ thuộc vào liều lượng và nồng độ người dùng được phép uống vào.

Tùy vào thể trạng của từng người, người trẻ sẽ có thể uống được nhiều hơn người già, người có bệnh sẽ không nên uống cà phê sữa hay uống ít hơn người bình thường… thì mới phát huy được những tác dụng như sau:

Cà phê sữa mang lại sự tỉnh táo và sảng khoái mỗi ngày.

Cà phê sữa là một trong những thức uống giúp giảm cân.

Cà phê sữa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa ở phụ nữ bằng số lượng lớn chống oxy hóa để giữ gìn nhan sắc cho chị em.

Cà phê sữa hỗ trợ điều trị cho những người mắc các chứng bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh gout và bệnh nhân Parkinson.

Liều lượng và nồng độ cà phê và sữa có trong cà phê sữa cần phải được điều chỉnh phù hợp với từng người.

Với những người bình thường cần cà phê sữa để có thể tỉnh táo làm việc thì chỉ nên dùng khoảng 200ml cà phê nguyên chất mỗi ngày, chia ra từ 2-3 lần.

Nếu dùng quá nhiều sẽ kích thích quá mức hệ thần kinh khiến người dùng trong tình trạng hưng phấn và dễ dẫn đến căng thẳng đầu óc, mất ngủ.

Bảng giá cafe rang xay

Với những đối tượng là người làm việc bàn giấy văn phòng ít có thời gian vận động cơ thể thì phải sử dụng cà phê sữa đúng cách để tránh gây ra mỡ thừa hay béo phì.

Hàm lượng đường có trong cà phê sữa có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa ở phụ nữ.

Đồng thời với những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường, gout hay Parkinson cũng vậy, không nên dùng thức uống có đường.

Do đó, cà phê sữa nên dùng cà phê pha với sữa tươi không đường hoặc sữa đặc không đường.

Cà phê nhượng quyền ở Việt Nam

Uống cà phê sữa có tốt không?

Uống cà phê sữa liệu có tốt không?  Như đã trình bày ở phần trên, cà phê có tốt không sẽ phụ thuộc vào đối tượng người dùng, liều lượng và nồng độ cà phê thích hợp.

Đặc biệt là trong cà phê sữa có tinh chất caffeine, là một chất kích thích nhẹ và khi uống vào cơ thể người cần có một khoảng thời gian nhất định thì mới phân hủy xong.

Do đó, uống cà phê sữa thời điểm nào cũng là một điều quan trọng để chắc chắn uống cà phê sữa có tốt không.

Theo đó, điều đầu tiên cần nói đến là cà phê sữa không nên uống vào buổi tối và chỉ nên uống trước giờ ngủ nghỉ trong tối thiểu 4 tiếng.

Uống thời điểm hợp lý giúp người dùng không bị khó ngủ, mất ngủ, bởi vì cà phê mất ít nhất 4 tiếng để bán phân hủy trong cơ thể người, và trung bình thường mất khoảng 6 -8 tiếng để phân hủy hoàn toàn.

Đồng thời, nếu sử dụng cà phê sữa pha với sữa đặc có đường uống vào buổi tối sẽ rất dễ tăng cân và béo phì.

Do đó, cà phê chỉ nên dùng vào buổi sáng sớm và giờ nghỉ trưa là tốt nhất và cũng nên hạn chế dùng sữa đặc mà nên dùng sữa tươi không đường hoặc sữa gầy sẽ cho hiệu quả tốt nhất, lại tránh được nhiều nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.

Cà phê nguyên chất Hà Nội

Một số thương hiệu cà phê nổi tiếng như Nguyên Chất Coffee khuyên rằng chúng ta không nên cho thêm đường hoặc muối vào cà phê sữa bởi vì sẽ làm mất cân bằng về hương vị cho cà phê.

Đối với nhiều người, việc hòa trộn nhiều hương vị như vậy có thể làm đau bụng khi uống cà phê vào.

Cà phê tác động lên cơ thể mỗi người khác nhau, phần lớn trường hợp cà phê gây mất ngủ, gây căng thẳng cho người sử dụng. Vì thế nếu bạn thắc mắc liệu cà phê có là một đồ uống phù hợp cho mình, hãy quan sát vào lần tới bạn thưởng thức một tách cà phê và theo dõi xem bạn cảm thấy thế nào vào cuối ngày.

Cà Phê: Có người “hợp”, người không

Bà nội 92 tuổi của tôi, Judy, ngồi bên hiên quán cà phê của bố tôi và thưởng thức một ngụm cà phê do chính ông lựa chọn kỹ càng. Bà đang tận hưởng triệt để không khí trong lành của núi Catskill và thứ nước ngon lành này.

“Cháu biết không, người ta nói cà phê rất có lợi cho cháu,” bà bảo tôi sau khi nhấp thêm một ngụm, và đề cập tới tin tức gần đây cho biết các nhà nghiên cứu đã tìm ra nhiều lợi ích sức khỏe hơn từ cà phê.

Tôi nghĩ đến phản ứng của bố tôi về thông tin này. Ông là một người nghiện xem sức khỏe trên truyền thông nhưng gần đây rất bận rộn với quán cà phê, nên ông không nghe nói về các báo cáo này. Chắc ông sẽ phá quán cà phê nhanh của mình nếu tin này đến tai ông.

“Vâng, cháu có nghe tin về các lợi ích sức khỏe của cà phê,” tôi đáp, “Nhưng đừng kể cho bố cháu bởi vì cà phê KHÔNG tốt cho ông ấy. Nó làm ông đau bụng.”

Bà hiểu ý tôi và bảo đảm với tôi rằng bà sẽ không để tin này tới tai bố tôi. Bà tôi thưởng thức cà phê đen trong một thời gian rất dài mà tôi có thể nhớ được. Bà có thể uống nó hàng ngày trong vòng 50, 60, hay thậm chí là 70 năm. Nhưng cà phê dường như không có tác động xấu lên bà như đối với bố tôi, ông đã phải dùng đến các viên kháng acid theo toa khi ông mắc phải thói quen uống cà phê hàng ngày.

Mặc dù bà tôi không bao giờ nghiên cứu về sức khỏe, nhưng kinh nghiệm sống đã giúp bà hiểu một nguyên lý rằng thuốc giải của người này có thể là thuốc độc đối với người khác. Nguyên lý này là chìa khóa cho câu hỏi liệu có nên uống cà phê hay không, và nếu có thì bao nhiêu là đủ.

Khi chúng ta hấp thụ các chất, dù là thức ăn, cồn, hay cà phê, chúng tạo ra một phản ứng hóa học trong cơ thể chúng ta. Các chất khác nhau mang lại phản ứng khác nhau; đây là lí do vì sao tất cả lượng calo đều không cân bằng. Lượng calo từ protein, từ carbohydrate, hoặc từ các chất béo đều hoạt động khác nhau trong cơ thể chúng ta, và việc hấp thu các chất dinh dưỡng tổng hợp khác nhau cũng thay đổi phản ứng của cơ thể chúng ta.

Lấy ví dụ, khi chúng ta hấp thụ đường fructose từ nước ép trái cây, nó phản ứng khác với khi nó được hấp thụ ở dạng sợi. Do vậy hấp thu ở dạng nguyên quả sẽ tạo ra phản ứng hóa học trong cơ thể khác với một ly nước trái cây.

Nếu bạn phải tiếp xúc với quá nhiều độc tố trong ngày, từ các chất hóa học trong thực phẩm, xà phòng, kem dưỡng, hay trong không khí bạn thở, bạn sẽ có các phản ứng với thức ăn khác với khi bạn có một chế độ ăn uống và sinh hoạt tương đối trong lành.

Do đó những gì mỗi chúng ta cần tránh hay chế độ ăn kiêng mỗi người là khác nhau, và ở mức tế bào, chất hóa học đó cho phép bà tôi thưởng thức cốc cà phê đen mà không bị đau bụng, không bị mất ngủ, và sau đó không thèm đường, trong khi với bố tôi, con trai bà thì không thể.

Bạn có nên uống cà phê không?

Cà phê có chứa các chất như chất chống oxy hóa, vitamin B, và các khoáng chất rất tốt cho chúng ta. Chuyên gia dinh dưỡng Andrea Nakayama nói trong một cuộc trò chuyện trực tuyến rằng nếu cà phê “không bị chế biến quá mức (bởi nhiệt độ và biến đổi), và được sản xuất đúng tiêu chuẩn, nó có thể cung cấp một số hỗ trợ tốt cho sự miễn dịch.”

Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng khi chúng ta uống một ly cà phê, cơ thể chúng ta cũng có các chuỗi phản ứng hóa học mà kém tối ưu hơn cho chúng ta, đặc biệt nếu chúng ta có “các vấn đề ở vùng thượng thận, đau thượng vị, và cả các vấn đề về giải độc gan,” theo Nakayama cho biết.

Khi chúng ta uống cà phê, nó giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo, tập trung và kiểm soát tốt hơn. Đó là vì nó hỗ trợ giải phóng dopamine và adrenaline trong cơ thể bằng cách ngăn chặn adenosine dẫn truyền thần kinh.

Adenosine được giải phóng khỏi não bộ chúng ta khi chúng ta thức trong hàng giờ liền và chịu trách nhiệm trong một số nhiệm vụ rất quan trọng, chẳng hạn như làm dịu viêm nội – nguyên nhân của phần lớn các bệnh kinh niên – chuyển hóa năng lượng ở mức tế bào, và hỗ trợ chức năng tim, Nakayama cho biết.

Do vậy đây hóa ra là một cái giá lớn phải trả khi bạn đòi hỏi một lượng lớn cà phê. Liều lượng cao này làm hao tổn cơ thể chúng ta ở mức độ tế bào.

Ngay cả nếu bạn chỉ thưởng thức một tách cà phê vào buổi sáng, nó vẫn có thể ảnh hưởng đến bạn vào ban đêm. Đó là do sự ức chế giải phóng adenosine trong cả ngày gây gián đoạn giấc ngủ về đêm bởi vì một trong những nhiệm vụ của chất này là cung cấp một giấc ngủ ngon về đêm.

Do đó nếu bạn thắc mắc liệu cà phê có là một đồ uống phù hợp cho mình, hãy quan sát vào lần tới bạn thưởng thức một tách cà phê và theo dõi xem bạn cảm thấy thế nào vào cuối ngày.

Hiện nay có rất nhiều người thích uống cà phê phin hoặc thậm chí là có thể bị “nghiện” cà phê phin. Vậy một câu hỏi được nhiều người băn khoăn,lo lắng rằng liệu uống cà phê phin có tốt không?

Như các bạn đã biết cà phê phin thường pha từ các loại cà phê nguyên chất và có chứa hàm lượng cafein lớn. Nếu bạn chỉ dừng lại ở việc uống 1 đến 2 ly mỗi ngày thì sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái, tràn chề năng lượng.

Tuy nhiên, dùng thường xuyên kèm theo liều lượng khi pha chế cao có thể gây ” Nghiện”, suy giảm hệ miễn dịch, tăng khẳ năng, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đái tháo đường. Và đây cũng là tác nhận của việc gia tăng khả năng stress.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại cà phê và có cả những loại cà phê được pha trộn thêm các thành phần như bột bắp hoặc bột đậu nành rang, kèm theo các hương liệu hóa học, diễn nhiên những điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe người sử dụng rồi. Vì vậy mà cần sử dụng cà phê một cách hợp lý, khoa học cũng như lựa chọn cho mình những loại cà phê uy tín, chất lượng nhất để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Uống cà phê sữa có tốt không?

Cũng giống như cà phê phin nhưng ở cà phê sữa chừa ít hàm lượng cafein hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học uống cà phê vào buổi sáng:

– Giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa bởi cà phê sữa chứa các chất oxy hóa.

– Cà phê sữa giúp giảm cân, giữ dáng, mang lại vòng eo thon gọn đặc biệt là đối với phụ nữ nhờ vào khả năng đốt cháy mỡ thừa.

– Vì là có chưa một ít hàm lượng cafein nên cà phê sữa cũng giúp mang lại tinh thân sảng khoái, tỉnh táo, tập chung hơn, cho một ngày làm việc dài giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm.

Tuy nhiên uống cà phê sữa không hẳn là tốt hoàn toàn. Nếu bạn quá lạm dụng nó và sử dụng với số lượng lớn trong ngày thì cũng sẽ gây ra nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.

2. Uống cà phê có giảm cân không?

Có thể nói câu hỏi ” uống cà phê có giảm cân không?” được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vậy thực hư ra sao?

Thực tế thì trong cà phê có chứa Cafein là một chất có khản năng huy động acid béo từ các mô, giúp tăng hiệu suất hoạt động tổng thể của cơ thể con người. Ngoài ra Cafein trong cà phê làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, tăng cường hoạt động thể chất và kích thích hệ thống thần kinh trung ương.

Tất cả ưu điểm này rất có lợi cho việc làm giảm cân, ngăn ngừa béo phì. Sử dụng cà phê đúng cách, caffein troing cà phê sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ. Có nghĩa là mỗi một tách cà phê sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng chất béo nhất định.

Ngoài ra, Caffein còn giúp lợi tiểu, giải thoát bớt được độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, không phải cứ uống cà phê là có thân hình gọn gàng mà còn phải kết hợp với việc tập thể dục, sống lành mạnh, ăn uống lành mạnh, khoa hoạc. Được vậy thì uống cà phê mới có thể phát huy tốt tác dụng của nó. Và đừng quên là phải uống cà phê đúng cách.

3. Tác hại của cà phê đối với phụ nữ

Như ở trên đã chỉ ra cà phê cũng có một số tác dụng tốt đối với phụ nữ như: giảm cân, tinh thần sảng khoái.., tuy nhiên, những tác hại của cà phê đối với phụ nữ cũng không phải là ít

Tăng nguy cơ nhồi màu cơ tim

Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu, những phụ nữ thường xuyên có thói quen uống cà phê sẽ tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim lên đến 70%.

Mắc bệnh loãng xương

Chất cafein có chứa trong cà phề là nguyên nhân gây mắc các bệnh loãng xương ở phụ nữ. Theo một vài nghiên cứu cũng đã chỉ ra, mỗi ngày phụ nữ uống 2 cốc cà phê trở lên sẽ khiến cho mật độ xương của xương hông và xương cột sống đều giảm thấp.

Nguyên nhân là do caffeine kết hợp với các free calcium bên trong cơ thể, đồng thời được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Việc Free calcium bị giảm độ chắc chắn sẽ gây ra sự phân giải của Calcium, từ đó gây ra tình trạng loãng xương.

Dị tật thai nhi

Khi phụ nữ mang thai thì không nên uống cà phê vì tác hại của cà phê đối với sức khỏe thai nhi là rất lớn.

Uống cà phê nhiều sẽ gây cao huyết áo ở phụ nữ mang thai. Biểu hiện ở người bệnh là phù thũng, cao huyết áp, nước tiểu vàng đục. Nếu thấy có những biểu hiện bất thường này cần được đưa đến ngay cho bác sĩ để điều trị kịp thời tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo, khi mang thai phụ nữ không nên uống cà phê.

Thai nhi bị tiểu đường

Chứng mất ngủ ở những người uống cà phê thường xuyên là một điều không thể chối cãi bởi hàn lượng cafein trong cà phê kích thích não bộ và có tác dụng lợi tiểu nên dễ gây ra tình trạng mất ngủ.

Gây đau bụng, khó tiêu

Một trong những sự thực về cà phê mà không phải ai cũng biết, đó là trong cà phê có tính axit cao. Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng axit hơn mức bình thường của các phản ứng axit trong dạ dày khiến bạn đau bụng, khó tiêu và khó chịu. Nếu liên tục lạm dụng cà phê trong một thời gian dài có thể sẽ gây ra loét dạ dày.

4. Hướng dẫn uống cà phê đúng cách

Uống cà phê với số lượng lớn có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn biết cách sử dụng cà phê hợp lý thì uống cà phê sẽ mang lại cho bạn rất nhiều bất ngờ. Vậy uống cà phê như thế nào thì là đúng cách?

Uống với số lượng vừa đủ

Mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1-3 tách cà phê. Ngoài ra thì lượng cà phê nên uống vào mỗi ngày cũng khác nhau ở mỗi người. Đối với một số người khi uống quá giới hạn cho phép của cơ thể có thể dẫn đến các dấu hiệu là như đau bụng, mất ngủ, tinh thần bất ổn, dễ stress. Nếu cơ thể bạn đang có dấu hiệu như vậy thì bạn nên dừng lại.

Cắt giảm lượng đường

Thường thì mọi người thường thêm đường hoặc sữa vào cà phê để giảm bớt độ đắng ngắt của cà phê. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều chất ngọt vào cà phê không chỉ không làm mất đi hàm lượng polyphenol của nó mà còn làm tăng thêm năng lượng, đường tinh chế còn có thể làm rối loạn lượng đường trong máu của bạn.

Chú ý đến việc sử dụng nước trong cách pha cà phê

Dụng cụ pha chế phải sạch sẽ

Để có một ly cafe sữa thơm ngon thì bạn nên thường xuyên vệ sinh các dụng cụ pha chế của mình kể cả khi không sử dụng thường xuyên.

Hi vọng những thông tin bổ ích trên sẽ có những nhìn nhận đúng nhất về việc uống cà phê và biết được uống cà phê phin có tốt không.

Sữa chocolate (240ml): 8mg caffeine

Chocolate đen (thanh 41g): 30mg caffeine

Trà xanh (180ml): 40mg caffeine

Nước ngọt có gas (480ml): 45mg caffeine

Espresso (30ml): 55mg caffeine

Cà phê pha (240ml): 100mg caffeine

Nước tăng lực trong 5 giờ (60ml): 200mg caffeine

Hàm lượng caffeine nhiều hay ít là một trong những yếu tố quan trọng xác định mức độ kích thích tinh thần mà thức uống đó đem lại. Càng nhiều caffeine nghĩa là bạn đang ép cơ thể phải tỉnh táo trong thời gian dài hơn, từ đó dễ mệt mỏi và kiệt sức hơn.

***

Giá cà phê hôm nay

Không chỉ cà phê mà trà và một số thức uống khác cũng chứa caffeine

Nên uống bao nhiêu gam cà phê mỗi ngày?

Thực tế, bạn có thể xác định mình nên uống bao nhiêu cà phê hay nhiều loại thức uống tăng lực khác dựa trên hàm lượng caffeine.

Tiêu thụ nhiều cà phê hơn mức này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác, người lớn tuổi, người có nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh về trí não và thai phụ nên hạn chế liều lượng caffeine chặt chẽ hơn.

Theo khuyến nghị, phụ nữ mang thai tốt nhất chỉ nên uống dưới 200mg cà phê một ngày để không gây ảnh hưởng đến thai nhi và khả năng sinh sản.

Uống nhiều cà phê có tốt không?

Uống nhiều cà phê gây chai lì với caffeine

Tiêu thụ cà phê thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng “chai lì” với caffeine. Nghĩa là bạn đang dần tăng cường sức chịu đựng của cơ thể đối với loại chất kích thích này, cơ thể sẽ đòi hỏi nhiều caffeine hơn để có thể cưỡng chế tinh thần như thời điểm bạn mới bắt đầu uống cà phê.

Bạn cũng sẽ dễ sinh ra tâm lý ỷ lại, bất cứ việc gì, bất cứ lúc nào cũng cần có một tách cà phê. Những lý do như vậy có thể khiến bạn mất kiểm soát về việc mình uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày.

Ngoài ra, caffeine cũng có thể phản ứng chéo với các loại thuốc bạn đang sử dụng, làm giảm hoạt tính hay gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn khác. Do đó, bạn nên chú ý tình trạng cơ thể khi dùng cà phê trong giai đoạn trị bệnh bằng thuốc.

Uống nhiều cà phê ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Mặc dù cà phê có thể đem lại sự tỉnh táo để bắt đầu ngày mới, cũng như giúp bạn tập trung tinh thần vượt qua buổi chiều uể oải, thế nhưng thời gian và số lượng caffeine tiêu thụ trong ngày có thể khiến trí não của bạn cực kỳ mệt mỏi và trở nên khó ngủ vào buổi tối.

Khi tiêu thụ một lượng lớn caffeine, kể cả khi bạn uống trước lúc ngủ 6 tiếng, chúng vẫn có thê làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng thời gian nghỉ ngơi của bạn.

Uống nhiều cà phê gây ảnh hưởng tinh thần

Cà phê là một chất kích thích, khiến cơ thể và tinh thần của bạn bị cưỡng ép tỉnh táo và hoạt động. Do đó, uống thêm caffeine có thể gây ra tâm trạng lo lắng, căng thẳng tinh thần, đặc biệt là khi bạn đang phải đối mặt với những chứng rối loạn lo âu nói chung.

Những người uống nhiều cà phê trước khi làm việc căng thẳng thường có xu hướng tăng huyết áp, sản xuất hormone gây căng thẳng và tăng gấp đôi mức độ lo lắng so với người không sử dụng.

Uống nhều cà phê gây nhuận tràng

Hiểu đơn giản chính là khi uống cà phê, bạn thường sẽ đi vệ sinh nhiều hơn, đặc biệt là đi đại tiện bởi vì caffeine có trong cà phê có thể kích hoạt dạ dày khiến bạn có nhu cầu đi vệ sinh tăng cao.

Uống bao nhiêu cà phê sẽ gây ra tình trạng này? Thực ra, đối với những người nhạy cảm với caffeine, chỉ cần uống một ít cà phê là đã có thể nhận thấy dấu hiệu này. Những người uống 2 – 3 ly cà phê trở lên sẽ dễ bị tiêu chảy, gây trở ngại cho công việc và sinh hoạt.

Uống nhiều cà phê gây bồn chồn

Khi bạn uống quá nhiều cà phê và cảm thấy năng lượng dạt dào rồi sụp đổ ngay sau đó, đây chính là dấu hiệu cho thấy bạn cần kiểm soát loại liều lượng cà phê mỗi ngày.

Caffeine trong cà phê sẽ tăng tốc chức năng hệ thần kinh trung ương, do đó nếu bạn uống nhiều cà phê hơn thông thường, khoảng 3 lý cà phê đối với những người không bị nhạy cảm với caffeine, có thể gây ra tình trạng bồn chồn, run rẩy toàn thân. Bạn còn có thể cảm thấy buồn nôn hoặc tim đập loạn nhịp, khó kiểm soát được tinh thần.

Uống nhiều cà phê gây mất kiểm soát cân nặng

Trừ khi bạn uống cà phê đen hoàn toàn, nếu bạn thường chọn các loại latte, cà phê có pha với sữa, kem hoặc đường mỗi ngày có thể làm tăng lượng calorie tiêu thụ trong cơ thể. Nếu không tăng cường vận động, lượng calorie dư thừa đó sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ, khiến bạn tăng cân.

Vì vậy, bạn cần chú ý với loại cà phê sử dụng, dù không mua ở tiệm cà phê nhưng nếu bạn vẫn pha kèm các nguyên liệu khác, chúng có thể làm bạn tiêu thụ thêm lượng lớn đường và chất béo không cần thiết.

Ví dụ, nếu bạn thêm 2 thìa cà phê đường (24 calorie) và 30g heavy cream (101 calorie) vào ly và uống cà phê 2 lần/ngày, điều đó tương đương với nạp thêm 375 calorie bao gồm cả lượng caffeine của bạn.

Uống nhiều cà phê gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Phụ nữ mang thai nếu tiêu thụ khoảng 300mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Với phụ nữ đang cho con bú, nếu vẫn uống nhiều cà phê, chúng có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, sức khỏe đường ruột và cảm giác khó chịu ở trẻ sơ sinh.

***

Trà ngủ ngon của Nhật loại nào tốt?

Phụ nữ mang thai nếu uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Baonongsan.com: tổng hợp thông tin giá nông sản, nuôi trồng các loại rau, nông thuỷ hải sản mang giá trị kinh tế cao cho bà con nông dân khắp các miền tổ quốc.

uống cafe như thế nào là tốt

Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất

Uống cà phê lúc nào để giảm cân