Một Cốc Chè Đỗ Đen Bao Nhiêu Calo?

--- Bài mới hơn ---

  • 100G Đậu Đen Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Đậu Đen Giảm Cân Không?
  • Ăn Đỗ (Đậu) Đen Có Béo (Mập) Không? Có Giảm Cân Không?
  • Khoai Lang Tím Bao Nhiêu Calo? Ăn Khoai Lang Tím Có Giảm Cân Không?
  • Chè Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Sầu Riêng Có Béo Không?
  • Bánh Chè Lam Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Thời tiết nóng bức, chè đỗ đen là món giải nhiệt ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, trong số đó, nhất là các chị em lại lo ngại vì ăn chè đỗ đen dễ bị tăng cân. Liệu điều này có đúng? Cùng tìm hiểu xem một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo để giải đáp vấn đề này.

    Một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo?

    Thời tiết nóng bức, chè đỗ đen là món giải nhiệt ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, trong số đó, nhất là các chị em lại lo ngại vì ăn chè đỗ đen dễ bị tăng cân. Liệu điều này có đúng? Cùng tìm hiểu xem một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo để giải đáp vấn đề này.

    Calo: Đơn vị đo năng lượng cho cơ thể hoạt động

    Cơ thể chúng ta, muốn hoạt động cần được cung cấp năng lượng. Nguồn năng lượng chủ yếu cho con người là từ thức ăn, nước uống, trải qua các giai đoạn chuyển hóa, tạo thành năng lượng cho các hoạt động sống, bao gồm các hoạt động từ mức độ tế bào đến mức độ cơ thể: vận cơ, hoạt động nội tạng, chuyển hóa, sinh nhiệt, hoạt động trí não,…Năng lượng này được đo bằng đơn vị calo (cal).

    Có 2 dạng calo thường được nhắc đến là:

    • Calo vào: là năng lượng cung cấp từ thức ăn, nước uống đi vào cơ thể. Chẳng hạn một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo – là đo lường năng lượng vào.
    • Calo tiêu thụ: là năng lượng đã qua chuyển hóa, được cơ thể tiêu thụ để phục vụ các hoạt động cần thiết.

    Khi lượng calo vào và calo tiêu thụ ở mức cân bằng, hay trạng thái cân bằng calo, cơ thể sẽ hoạt động tốt nhất.

    Bất kể yếu tố nào gây mất cân bằng calo, thiếu hoặc thừa, đều dẫn đến những vấn đề:

    • Thiếu calo: xảy ra khi lượng calo vào ít hơn calo tiêu thụ. Cơ thể mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc. Nếu thiếu calo kéo dài, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ mỡ dự trữ, dần dần gây sút cân, gầy yếu, suy kiệt, suy dinh dưỡng, suy giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn.
    • Thừa calo: ngược lại, xảy ra khi lượng calo vào nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Đây là vấn đề mà ngày càng nhiều người gặp phải, khi xã hội phát triển, nguồn thực phẩm dồi dào, cùng những tiến bộ khoa học – kĩ thuật giúp con người ít phải hoạt động hơn. Hậu quả là lượng calo thừa được tích tụ dưới dạng mỡ, gây thừa cân, béo phì, tích mỡ nội tạng, dẫn đến bệnh lý tim mạch, cao huyết áp,… Không những thế, việc tích mỡ còn ảnh hưởng đến vóc dáng – vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm.

    Vì vậy các nhà dinh dưỡng đã tính toán cụ thể mức năng lượng vào và năng lượng tiêu hao đối với từng loại thực phẩm, từng món ăn cũng như từng hoạt động thể chất để mỗi người có sự lựa chọn phù hợp với bản thân, sao cho đảm bảo cân bằng năng lượng, mà vẫn thỏa mãn sở thích, khẩu vị của mình.

    Một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo?

    Chè đỗ đen là món ăn truyền thống từ lâu đời, với rất nhiều công dụng như thanh nhiệt, giải độc, ngừa mụn, lại có vị ngọt mát dễ ăn. Vì vậy không khó hiểu khi chè đỗ đen luôn là một trong những món giải nhiệt được mọi người, nhất là chị em lựa chọn cho mùa hè nắng nóng.

    Tuy nhiên, vấn đề lo ngại của chị em là: một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo? Liệu ăn chè đỗ đen có khiến chị em tăng cân, béo phì?

    Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, một người trưởng thành trung bình cần được cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày (2000 – 2200 đối với nữ, 2500 – 2700 với nam). Đây chỉ là chỉ số trung bình trên toàn thế giới, con số cụ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như độ tuổi, giới tính, thể trạng, đặc thù công việc,… Con số này có thực sự lớn?

    Theo Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam được công bố, 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calories. Trong đó:

    • 9,8 gram chất béo
    • 69,8 gram chất bột đường
    • 13 gram chất đạm
    • 2,93 gram chất xơ

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chè Đậu Đen Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Đậu Đen Có Mập Không?
  • Sự Thật Về Việc Ăn Hạt Kê Có Giảm Cân Không? Ăn Hạt Kê Có Béo Không?
  • Sữa Đậu Xanh Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Giảm Cân Không?
  • Đậu Hủ Nước Dừa Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Ăn Hạt Sen Có Béo Không? Ăn Nhiều Hạt Sen Có Tác Dụng Gì?
  • Chè Bưởi Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Chè Bưởi Có Tốt Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Chè Lam Bao Nhiêu Calo? Làm Từ Gì? Ăn Có Béo Không?
  • Lý Do Bạn Nên Chấm Dứt Ngay Thói Quen Bỏ Bữa Sáng
  • 1 Viên Chè Trôi Nước Có Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Chè Hạt Sen Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Hạt Sen Có Béo Không?
  • Bột Năng Có Béo Không? Cách Ăn Bột Năng Ít Béo Không Thể Bỏ Qua
  • Chè bưởi bao nhiêu calo?

    Chè bưởi bao nhiêu calo?

    Chè bưởi là món tráng miệng có nguồn gốc từ Nam bộ, được nấu từ phần cùi trắng của quả bưởi kèm theo đỗ xanh, nước cốt dừa, dừa tươi, bột năng, bột gạo,…

    Món chè bưởi được rất nhiều người lựa chọn bởi đáp ứng đủ 3 tiêu chí: ngon, bổ, rẻ.

    Thông thường để giảm cân thì chúng ta thường cắt giảm mọi thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, calo. Với thành phần nguyên liệu từ chè bưởi thì rất nhiều người cũng ái ngại khi nghĩ rằng chè bưởi sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của mình. Vậy thực chất thì chè bưởi chứa bao nhiêu calo?

    Trung bình, trong 1 cốc (ly) chè bưởi sẽ chứa khoảng 400 calo.

    Hàm lượng calo của 1 số loại chè phổ biến khác tính trên 1 cốc (ly):

    – Chè ngô: 352 calo

    – Chè đậu xanh: 359 calo

    – Chè đậu trắng: 413 calo

    – Chè táo: 311 calo

    – Chè khoai môn: 385 calo

    – Chè khúc bạch: 120 calo

    – Chè trôi nước: 513 calo

    Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

    Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

    Chè bưởi có hàm lượng calo khá cao, khoảng 400 calo. Không chỉ riêng chè bưởi mà hầu hết các loại chè khác đều có mức calo cao tương đương. Nên nếu đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng thì bạn nên hạn chế ăn chè.

    Nếu so sánh với hàm lượng calo cần thiết cho 1 người trưởng thành là từ 2000 – 2500 calo thì hàm lượng calo của chè bưởi khá cao và rất dễ gây tăng cân. Tuy nhiên Shop Whey Online vẫn khuyên bạn không nên bỏ qua món chè bưởi này bởi nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

    Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

    Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

    Chè bưởi có nhiều công dụng mà bạn không nên bỏ qua như:

    Chè bưởi có rất nhiều carbonhydrate tự nhiên, chất xơ, các vitamin C cùng protein nên có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe về nước ép lưởi giảm mỡ rồi đúng không.

    Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh quả bưởi chứa các enzyme có công dụng đốt mỡ hiệu quả. Chất pectin trong cùi quả bưởi còn hỗ trợ kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo, tạo cảm giác no lâu hơn.

    Hơn nữa thành phần đậu xanh trong chè bưởi cũng không thể bỏ qua. Bởi đậu xanh rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đậu xanh cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và nhiều bệnh lý khác nữa.

    Tuy nhiên bạn cần phải biết cách nấu chè bưởi đúng cách.

    Khi nấu chè bưởi bạn hạn chế cho nhiều đường, sữa. Chỉ nên cho thêm 1 ít nước cốt dừa hoặc dừa tươi, vì chất béo không bão hòa trong dừa tốt cho cơ thể mà lại không hề gây tăng cân.

    Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

    Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

    Bạn hoàn toàn có thể tự nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả theo những hướng dẫn sau:

    Nguyên liệu:

    – 100g đậu xanh

    – 60g cùi bưởi (phần màu trắng)

    – 150g bột năng

    – Muối, đường

    – Nước cốt dừa

    Cách làm:

    – B1: đậu xanh ngâm ít nhất 2 tiếng hoặc qua đêm, đãi sạch vỏ. Sau đó hấp chín mềm trong 10-15 phút.

    – B2: cùi bưởi gọt sạch phần vỏ xanh để không bị đắng, cắt hạt lựu vừa ăn.

    – B3: đun sôi nước, đổ ít muối vào, khi nước vừa sôi thì đổ cùi bưởi vào, đảo đều rồi tắt bếp luôn. Đổ cùi bưởi ra rổ, xả nước lạnh. Dùng tay vò, bóp nhẹ cùi bưởi liên tục, vắt kiệt nước ở cùi bưởi rồi cho vào bát sạch.

    – B4: hòa tan 50g đường và 50g bột năng trong 150ml nước, sau đó đổ cùi bưởi đã vắt sạch nước vào. Đợi cùi bưởi ngậm mọng nước thì vớt ra rổ, để ráo nước. Sau khi cùi bưởi đã ráo nước thì xóc cùng 60g bột năng khô.

    – B5: Đun 1 lít nước cho thêm đường đến khi sôi thì đổ cùi bưởi đã xóc cùng bột năng vào để luộc chín. Khi cùi bưởi nổi trên mặt nước thì vớt ra, thả vào âu nước đá cho giòn.

    – B6: cho đậu xanh vào nước vừa luộc cùi bưởi. Đun sôi thì cho thêm cùi dừa, 1 ít bột năng cho sánh. Sau đó đổ ra bát, trang trí với dừa nạo và thêm nước cốt dừa.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trà Đào Cam Sả Giảm Cân
  • Trà Đào Bao Nhiêu Calo Trong 1 Ly? Uống Có Béo Không?
  • Uống Trà Đào Có Béo Không? Cách Làm Trà Đào Giảm Cân Chuẩn
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Cam, Thực Phẩm Giàu Xơ Và Vitamin C, Orange
  • Ăn 3 Loại Súp Này Trước Bữa Ăn Sẽ Giúp Giảm Cân
  • 1 Cốc Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Có Béo Không? 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo?
  • Món Bánh Quy Cam Chứa Đựng Cả Bầu Trời Tuổi Thơ Của Thời Học Sinh, Nhắc Lại Mà Dân Mạng Chỉ Biết Sụt Sùi Muốn Được Ăn Lần Nữa
  • 1 Ly Nước Dừa Bao Nhiêu Calo, Nên Uống Bao Nhiêu Ly 1 Ngày
  • Cách Uống Nước Cam Có Giúp Giảm Cân Không
  • Hương vị thơm ngon, ngọt thanh của các nguyên liệu đặc biệt là mít và sầu riêng kết hợp cùng sữa dừa béo ngậykích thích vị giác muốn được thưởng thức ngay lập tức.Từng nguyên liệu kết hợp hoàn hảo với nhau mang đến vị ngọt thanh, thơm ngát lan tỏa nơi đầu lưỡi thật mê ly, cảm giác thanh mát, thỏa mãn cơn khát khi được ăn một muỗng chè Thái.

    1 cốc chè Thái bao nhiêu calo?

    Để đo được chính xác 1 cốc chè Thái bao nhiêu calo thì trước tiên ta phải xem nguyên liệu tạo nên món chè này. Nguyên liệu tạo ra ly chè Thái bao gồm sầu riêng, mít, chuối chín, bơ chín, chôm chôm, sữa tươi, sữa đặc, bột thạch rau câu, nước…trong đó quan trọng nhất là sầu riêng.

    Chè Thái phần lớn nguyên liệu trái cây theo mùa, do đó thành phần của món sầu Thái cũng có thay đổi nhưng không đáng kể. Khi ăn một cốc chè Thái ta có thể nạp vào cơ thể 420 calo trong đó chất béo 9,8g, chất bột đường 20,93g, chất đạm 13g, chất xơ 53g.

    • Chè bắp 352 calo
    • Chè chuối 332 calo
    • Chè đậu đen 419 calo
    • Chè đậu xanh nhuyễn 359 calo
    • Chè đậu xanh phổ mai 423 calo
    • Chè nếp đậu trắng 436 calo
    • Chè nếp khoai môn 385 calo
    • Chè táo xọn 311 calo
    • Chè nhãn thạch 199 calo
    • Chè trôi nước 513 calo
    • Chè bưởi 400 calo
    • Chè sầu riêng 400 calo
    • Chè khúc bạch truyền thống 120 calo

    Chắc có lẽ bạn đã biết được khi ăn 1 cốc chè Thái bao nhiêu calo sẽ được nạp vào cơ thể cũng như là lượng calo của các loại chè khác. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tính toán đưa ra khẩu phần ăn hợp lý cho mình để ăn chè mà không phải đắn đo, suy nghĩ nhiều.

    Hằng ngày cơ thể chúng ta cần đốt cháy khoảng 2000 calo để duy trì sức khỏe. Như vậy chỉ cần ta ăn một cốc chè Thái đồng nghĩa chúng ta nạp vào cơ thể 1/5 lượng calo cần dùng cho cả ngày. Vì vậy nếu bạn ăn quá nhiều chè Thái chắc chắn sẽ làm cơ thể bạn mập lên nhanh chóng.

    Nếu bạn là một người gầy gò muốn tăng cân nhờ món chè Thái thì cũng là một sự lựa chọn hợp lý. Tuy nhiên bạn cũng không được ăn quá nhiều, bạn chỉ nên ăn 3-4 ly/tuần. Vì trong chè hàm lượng khá cao, ăn thường xuyên, liên tục sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

    Nếu bạn là tín đồ của món chè Thái nhưng đang trong quá trình giảm cân thì bạn cũng đừng quá lo lắng, bạn có thể ăn khoảng 1 tuần 1-2 ly kết hợp chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn thưởng thức món ăn thanh mát, thơm ngon này mà không bị tăng cân, giữ được vóc dáng của mình.

    Những lợi ích khi ăn chè Thái

    Giảm mệt mỏi, khát nước : hương vị thơm ngon của các loại trái cây kết hợp với nước cốt dừa béo thanh mang đến cảm giác ngất ngây, sảng khoái khi ăn một muỗng chè Thái. Đặc biệt vào mùa hè trời nóng bức khiến bạn mệt mỏi, khát nước thì đây là một trong những món ăn vô cùng tuyệt vời giúp bạn bổ sung một nguồn năng lượng lớn cần thiết cho cơ thể, tránh mệt mỏi và giải khát hiệu quả.

    Tăng cường đề kháng : trong thành phần chè thái thì nguyên liệu chủ yếu từ các loại trái cây.Do đó chè Thái giúp bổ sung hàm lượng vitamin và chất khoáng cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại một số vi khuẩn và virus gây bệnh.

    Giảm cân hoặc tăng cân đều hiệu quả, an toàn:chè Thái chứa nhiều calo và các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể cùng với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn mập lên nhanh chóng, vô cùng an toàn.

    Mặc khác trong chè Thái cũng chứa lượng chất xơ lớn từ trái cây giúp trung hòa các chất béo, protein để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó bạn kết hợp khi nấu chè giảm bớt lượng sữa, đường và cómột chế độ ăn hợp lý, luyện tập thể dục thường xuyên thì chè Thái còn có khả năng giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe.

    Ngăn chặn bệnh mãn tính : chè Thái chứa rất nhiều axit folic và các khoáng chất chống oxy hóa giúp làm giảm huyết áp, hạn chế các bệnh tim mạch và một số bệnh mãn tính khác.

    Làm đẹp da : chè Thái có nhiều vitamin E giúp làm chậmtốc độ lão hóa của da, giúp da sáng đẹp, tươi trẻ hơn.

    Những lưu ý khi ăn chè Thái

    Bạn chỉ nên ăn chè khoảng 3-4 cốc/tuần. Nếu người muốn giảm cân thì hạn chế ăn, nên ăn 1-2 cốc/tuần.

    Bạn nên ăn chè vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.Không được ăn chè vào buổi khuya sẽ khiến bạn khó tiêu hóa và tăng cân rất nhanh. Nếu lỡ ăn khuya thì bạn nên cố gắng đi bộ 30 phút trước khi đi ngủ cho thức ăn được tiêu hóa, không bị thình bụng vào đêm khuya.

    Hạn chế ăn quá gần các bữa ăn chính vì sẽ làm bạn có cảm giác không muốn ăn.

    Bạn nên có một chế độ ăn hợp lý, giảm khẩu phần ăn có chứa nhiều calo vào ngày ăn chè.

    Bạn nên thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để đốt cháy lượng calo dư thừa, tăng cường sức khỏe.

    Bạn nên tự nấu chè Thái để ăn. Khi tự nấu bạn có thể nấu theo sở thích của mình, đồng thời có thể điều chỉnh giảm lượng sữa, đường sao cho phù hợp với chế độ ăn của mình.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chè Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Có Béo Không?
  • 1 Ổ Bánh Mì Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích Khi Ăn Bánh Mì
  • Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Ăn Vặt Lành Mạnh Cùng Bánh Biscotti “chuẩn” Vị Ý
  • 100G Bánh Biscotti Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • 1 Cốc Chè Bao Nhiêu Calo? Những Loại Chè Nào Thì Có Thể Ăn Giảm Béo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Chè Dưỡng Nhan Có Thật Sự Tốt Như Lời Đồn?
  • 2 Cách Làm Chè Khoai Dẻo Ngọt Mát
  • Liệu Ăn Mì Quảng Có Mập Không? 100G Mì Quảng Có Bao Nhiêu Calo?
  • Cách Nấu Chè Hoa Cau (Táo Xọn) Sánh Đặc, Ngọt Ngon Chuẩn Vị Hà Nội
  • Cách Làm Bánh Mochi Socola Mềm Thơm, Ngọt Nhẹ, Không Gây Béo
  • Cập nhật ngày: 15/09/2020

    Hè đến với những cơn nóng oi ả sẽ khiến cơ thể luôn thèm một thứ gì đó vừa mát, vừa có thể bổ sung năng lượng bị hao hụt do cơ oi bức gây ra. Một cốc chè thực sự có thể đảm bảo cả 2 tiêu chí đó, vừa giúp giải khát, vừa bổ sung lại 1 lượng calo hao hụt do điều hoà thân nhiệt tạo nên. Nhưng với những ai đang có ý định giảm cân, cần ăn kiêng thì việc ăn 1 cốc chè cũng gây ra nhiều đắn đo, suy nghĩ. 1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Đây đều là những câu hỏi được băn khoăn nhiều nhất khi đứng giữa lựa chọn có nên ăn hay không 1 cốc chè để giải khát?

    1 cốc chè bao nhiêu calo? Những loại chè nào thì có thể ăn giảm béo?

    1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không?

    Trên thực tế, bạn không thể đo chính xác số liệu 1 cốc chè bao nhiêu calo nếu không xác định được đó là loại chè gì. Bởi mỗi thành phần cấu tạo nên 1 cốc chè lại đem lại những chỉ số calo khác nhau. Ta lấy ví dụ đơn giản như 1 cốc chè đỗ đen đi, để tính chính xác xem 1 cốc chè đỗ đen có bao nhiêu calo, ăn chè đỗ có béo không, hãy nhìn vào thống kê thành phần nguyên liệu như sau:

    • Chất béo: 9,8 gram
    • Chất bột đường: 69,8 gram
    • Chất đạm: 13 gram
    • Chất xơ: 2,93 gram

    1 cốc chè bao nhiêu calo ?

    Với chỉ số như trên, 1 cốc chè đỗ đen sẽ đem đến cho cơ thể khoảng 419 calo, tức là bằng 1/5 lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày của 1 người lớn bình thường.

    • Chè bắp: 352 calo
    • Chè chuối chưn: 332 calo
    • Chè đậu đen: 419 calo
    • Chè đậu trắng: 413 calo
    • Chè đậu xanh đánh nhuyễn: 359 calo
    • Chè đậu xanh phổ tai: 423 calo
    • Chè nếp đậu trắng: 436 calo
    • Chè nếp khoai môn: 385 calo
    • Chè táo xọn: 311 calo
    • Chè thạch nhãn: 199 calo
    • Chè thưng: 329 calo
    • Chè trôi nước: 513 calo
    • Chè bưởi: 400 calo
    • Chè thái: 400 calo
    • Chè sầu riêng: 400 calo
    • Chè hạt sen: 400 calo

    Theo như phân tích thành phần có trong 1 cốc chè thì thường có chứa những thành phần cơ bản: ngô, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, nước cốt … Các loại đậu có chứa một lượng lớn tinh bột khiến khả năng tăng cân cho cơ thể là hoàn toàn có thể sảy ra.

    Theo như danh sách trên, việc ăn 1 cốc chè chỉ để giải khát đã chiếm tới gần 1/5 lượng calo cần cho cơ thể mỗi ngày. Tính ra, 1 cốc chè sẽ tương đương khoảng 40 phút chạy bộ giảm cân. Đọc đến đây thì hẳn là bạn đã biết rõ câu trả lời chính xác cho vấn đề ăn chè có béo không rồi, phải không nào? Do vậy, nếu bạn thực sự quyết tâm, muốn giảm cân thì sẽ phải hạn chế món này 1 thời gian dài rồi đó.

    Ăn chè gì giảm cân? Những loại chè hợp với người ăn kiêng

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trung bình tính theo 1 cốc thì:

      • Chè khúc bạch nấu theo kiểu truyền thống: 120 calo
      • Chè dưỡng nhan: 100 calo
    • Không nên ăn chè quá ngọt nếu không rất dễ bị tăng cân
    • Ăn chế buổi tối có béo không? Ăn chè buổi tối rất dễ béo vì buổi tối cũng là lúc cơ thể ít hoạt động, việc ăn chè ban đêm có thể khiến cho cơ thể bị tích chữ lượng calo tạo thành mỡ thừa.
    • Tích cự tập luyện các bài tập thể dục toàn thân nhằm đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.

    TIN HOT

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bột Sắn Dây Bao Nhiêu Calo, Làm Gì Ngon, Ăn Béo Không, Kỵ Với Gì?
  • Bột Sắn Dây Có Bao Nhiêu Calo, Ăn Có Béo Không Và Kỵ Với Gì?
  • Cách Nấu Chè Bà Ba Cốt Đơn Giản, Thơm Ngon Chuẩn Vị Nam Bộ
  • Ăn Bí Đỏ Có Béo Không? Các Món Ăn Từ Bí Đỏ Có Béo Không?
  • Ăn Bánh Bột Lọc Có Mập (Béo) Không? Bật Mí Con Số Calo “khủng”của Bánh Bột Lọc
  • 1 Quả Bưởi Chứa Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Quả Đu Đủ (Xanh, Chín) Chứa Bao Nhiêu Calo, Ăn Nhiều Mập Không?
  • Cà Rốt Bao Nhiêu Calo? Cà Rốt Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?
  • Kinh Nghiệm Làm Nước Ép Cà Rốt Giảm Cân, Đẹp Da, Thanh Lọc Cơ Thể
  • Nước Ép Cà Rốt Có Tác Dụng Gì? Và Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Uống Nước Ép Cà Rốt?
  • Bật Mí Cách Làm Và #6 Cách Làm Nướp Ép Cà Rốt Mix Cực Ngon
  • Rất nhiều người thích ăn bưởi, bởi đây là một loại trái cây lành mạnh, hỗ trợ rất nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng để ý 1 trái bưởi có bao nhiêu calo. Bạn có thể đã biết rằng bưởi là một giống lai của cam.

    1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo?

    Có nhiều loại bưởi khác nhau như: màu trắng và màu hồng, màu đỏ có sẵn quanh năm. Nó là một trong những loại trái cây có chứa carbohydrate thấp, ít đường hơn những loại trái cây thông thường.

    Bưởi rất tốt cho sức khỏe, những chưa ai biết trong 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo. Nếu bạn muốn biết một quả bưởi chứa bao nhiêu calo để phục vụ nhu cầu giảm cân và thêm nó vào chế độ ăn uống của mình. Hãy xem chế độ dinh dưỡng của bưởi.

    Ở đây, trước khi giúp bạn trả lời 1 trái bưởi bao nhiêu calo, chúng tôi đã nghiên cứu các chất dinh dưỡng có chứa trong một quả bưởi 128 g. Cụ thể là:

    • Vitamin C 73%
    • Vitamin A 24%
    • Chất xơ 1.4g 6%
    • Kali 177,92mg 5%
    • Carbohydrates 10.3g 3%
    • Canxi 2%
    • Sắt 1%
    • Tổng chất béo 0.1g 0%

    Các loại bưởi màu hồng và màu đỏ có hàm lượng calo cao hơn so với bưởi màu trắng. Vậy, rút cuộc 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo?

    Hầu hết, những người có ý định giảm cân đều quan tâm đến vấn đề 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo. Nếu bạn đang muốn sử dụng bưởi để giảm cân, muốn có một vóc dáng đẹp. Bưởi chính là “thần dược” để bạn có thể thực hiện hóa ước muốn của mình.

    Bởi 1 quả bước chứa lượng calo rất thấp, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng có giá trị khác. Một ví dụ tiêu biểu chính là: bưởi là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp chống lại cảm lạnh và hỗ trợ trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Bưởi còn là một nguồn giàu vitamin A, folate, kali, vitamin B5 và chất xơ. Nó cũng rất ít chất béo bão hòa và không chứa cholesterol.

    Bưởi giúp giảm cholesterol và hỗ trợ trong việc ngăn ngừa sự hình thành khối u. Uống nước ép bưởi giúp bảo vệ chống lại ung thư đại tràng và ung thư phổi và giảm nguy cơ sỏi thận.

    Nước ép bưởi

    Bưởi hầu như không chứa chất béo và chỉ có khoảng 41 calo trong nửa quả.

    Chất dinh dưỡng có trong từng loại bưởi

    Mặc dù bưởi đỏ và trắng khác nhau rõ rệt về lượng chất dinh dưỡng, Tuiy nhiên, vitamin C và Kali lại có chỉ số giống nhau. Tất cả các giống bưởi đều giàu vitamin C. Một cốc bưởi cung cấp khoảng 70 mg hoặc 120% vitamin C hàng ngày mà bạn nên uống. Bưởi đỏ và trắng cũng chứa khoảng một lượng kali tương tự. Một cốc chứa khoảng 300 mg hoặc 15% Kali được khuyên dùng cho cơ thể của bạn.

    Trong 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo

    Xoay quanh câu hỏi 1 quả bước chứa lượng calo, chúng tôi đã tìm hiểu thêm giá trị đường, chất xơ và tổng lượng calo của bưởi đỏ và trắng gần như tương đương nhau. Một chén bưởi đỏ chứa khoảng 97 calo, 16 g đường và 4 g hoặc 15% lượng chất xơ được khuyến cáo nạp cho cơ thể hàng ngày. Một cốc nước ép bưởi trắng có 76 calo, 17 g đường và 3 g hoặc 10% lượng chất xơ mà bạn nên sử dụng hằng ngày.

    Bưởi đỏ có vị ngọt hơn các loại bưởi trắng, mặc dù thực tế là chúng có hàm lượng đường tương đương. Bưởi cũng có nhiều vị khác nhau, như bưởi ngọt, bưởi chua,…. Tùy từng nhu cầu và sở thích mà bạn có thể chọn cho mình loại bưởi phù hợp để giảm cân.

    Và nhiều hơn nữa các chất dinh dưỡng khác của bưởi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

    Danh sách các loại hoa quả ít calo

    Bây giờ, bạn đã biết 1 quả bưởi chứa bao nhiêu calo và bưởi giàu dưỡng chất gì và các loại hoa quả chứa ít calo là loại nào rồi chứ? Mong rằng, từ các chia sẻ này của sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hơn về trái bưởi và các loại trái cây ít calo.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cơm Rượu Nếp Cẩm Có Gì Đặc Biệt?
  • Tác Dụng Của Rượu Nếp Cẩm
  • 1 Quả Bưởi Bao Nhiêu Calo? Ăn Bưởi Có Giảm Cân Không?
  • Nước Ép Dưa Hấu Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Ép Dưa Hấu Có Giảm Cân Không?
  • Uống Nước Cam Có Giảm Cân Không? Cách Uống Cam Giảm Mỡ Bụng
  • 1 Cốc Chè Thập Cẩm Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Tăng Cân Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Hư Chuyện Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Dẫn Đến Phát Phì
  • Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Béo Không?
  • Nước Cam Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Giảm Cân Không?
  • Bí Quyết Ăn Lẩu Không Béo, Không Ngấy
  • Thực Đơn Giảm Cân Từ Nấm Với Món Lẩu Nấm Thập Cẩm Đơn Giản
  • 1 cốc chè thập cẩm bao nhiêu calo?

    Chè thập cẩm là một món ăn vặt quen thuộc với người Việt. Món chè thập cẩm này có thể ăn quanh năm, đặc biệt được yêu thích vào những ngày hè nóng bức. Bởi sự kết hợp của nhiều nguyên liệu mà hương vị của món chè trở nên phong phú hơn, không bị ngấy mà lại ngọt ngon, thanh mát.

    Ăn chè thập cẩm có tăng cân không?

    Thông thường, những người đang ăn kiêng hoặc trọng lượng cơ thể đang “báo động” sẽ hạn chế cắt giảm những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường. Do vậy mà ăn chè thập cẩm có tăng cân không? là mối băn khoăn của không ít người yêu thích món ăn này.

    Như đã nói ở trên, lượng calo có trong 1 cốc chè thập cẩm rất cao, chiếm gần 1/3 lượng calo mà cơ thể cần cho 1 ngày. Hơn nữa, các nguyên liệu cơ bản như: đậu xanh; đậu đen;đậu đỏ; nước cốt dừa; bột năng (bột sắn dây),… Các loại đậu chứa lượng lớn tinh bột lớn nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn bị tăng lên nếu ăn thường xuyên.

    Bên cạnh đó, chè thường được chế biến ngọt để ăn kèm cùng đá lạnh, đặc biệt các quán chè hay sử dụng đường hóa học càng khiến cho bạn dễ bị thừa cân hoặc khó giảm cân. Do đó, có thể kết luận được rằng ăn chè thập cẩm khiến bạn tăng cân. Vậy nên, nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì cần suy xét khi quyết định ăn món chè thập cẩm này, bởi chúng có thể ảnh hưởng đến kết quả  giảm cân của bạn.

    Trường hợp nếu ăn các bạn cần chú ý sử dụng chúng một cách hợp lý và điều độ. Đồng thời, không nên ăn chè quá ngọt và tuyệt đối không ăn chè sau 7 giờ tối. Vì chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao hết được, lúc này phần năng lượng dư thừa sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da và khiến bạn tăng cân.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Bánh Mì Có Béo Không? 1 Ổ Bánh Mỳ Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Cam: Giá Trị Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Sức Khỏe
  • 1 Quả Cam Bao Nhiêu Calo Và Ăn Cam Có Béo Không?
  • Bánh Cam Đường Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Cách Ăn Lườn Cá Hồi Để Tốt Cho Sức Khỏe !
  • 1 Quả Bưởi Bao Nhiêu Calo? Ăn Bưởi Có Giảm Cân Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tác Dụng Của Rượu Nếp Cẩm
  • Cơm Rượu Nếp Cẩm Có Gì Đặc Biệt?
  • 1 Quả Bưởi Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • 1 Quả Đu Đủ (Xanh, Chín) Chứa Bao Nhiêu Calo, Ăn Nhiều Mập Không?
  • Cà Rốt Bao Nhiêu Calo? Cà Rốt Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?
  • Hoa quả vốn rất tốt cho sức khỏe, trong đó có quả bưởi. Tuy nhiên, nhiều người muốn tìm hiểu thông tin 1 quả bưởi bao nhiêu calo để có thể tính toán cho khẩu phần ăn của mình giúp giảm cân hoặc tăng cân hiệu quả. Để tìm hiểu về vấn đề này, bạn đọc có thể tham khảo thông tin ngay sau đây.

    Bưởi là một trong những loại quả được trồng nhiều tại Việt Nam. Bưởi có tên khoa học là Citrus grandis L thuộc họ cam chanh. Ngoài ra, bưởi còn có một số tên gọi khác là dữu, bòng, hương loan, văn dán,…

    Theo các chuyên gia, trong Bưởi chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê, và chất xơ và một số dưỡng chất khác. Trong đó tép bưởi còn có tác dụng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, lá bưởi xông chữa một số bệnh cảm cúm, nhức đầu,…rất hiệu quả.

    Tìm hiểu thêm:

    1 quả bưởi bao nhiêu calo?

    Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia USDA, lượng calo trong 1 quả bưởi còn tùy thuộc vào trọng lượng và loại bưởi khác nhau. Trong đó, đối với một quả bưởi cỡ vừa màu hồng hoặc đỏ tía có chứa khoảng 104 calo; trong khi đó, giống bưởi trắng cỡ vừa chỉ chứa khoảng 78 calo.

    Trong quả bưởi có chứa nhiều vitamin là thành phần bổ dưỡng tốt cho sức khỏe giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa bởi hàm lượng chất xơ cao tốt đối với nhu động ruột. Bên cạnh đó, ăn bưởi có thể giúp điều hòa huyết áp, tác dụng thư giãn các mạch máy và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, dễ dàng hơn. Chất kali có trong bưởi có tác dụng tuần hoàn máu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Ngoài ra, ăn bưởi còn có tác dụng củng cố xương cốt, trẻ hóa làn da…..

    Ăn bưởi có nóng không?

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bưởi có chứa hàm lượng chất béo rất thấp, có hàm lượng vitamin C rất cao ( lên tới 73%). Vì thế có thể trả lời rằng ăn bưởi không nóng, ngược lại bưởi có tính thanh nhiệt tốt cho cơ thể và có chứa nhiều thành phần rất có lợi cho sức khoẻ con người. Ngoài một số tác dụng nêu trên, trong bưởi còn có chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp làm chậm quá trình lão hóa và tổn thương của các tế bào; tác dụng làm giảm cholesterol, giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất sắt, làm vết thương mau lành,….

    Ăn bưởi có giảm cân không?

    Như đã trình bày nêu trên, trong bưởi có chứa ít calo và nhiều nước nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng, gồm có chất xơ, giàu vitamin C sẽ có tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, kiểm soát được sự thèm ăn hiệu quả. Vì thế, đây là một trong những loại quả có tác dụng giảm cân rất tốt.

    Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả bạn không nên chỉ ăn bưởi mà cần xây dựng, lập một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học để đảm bảo sức khỏe cũng như tránh tình trạng tăng cân, giữ gìn vóc dáng. Hãy nhớ rằng khẩu phần ăn chỉ là một phần trong quá trình giảm cân. Bạn nên tập luyện thể dục thể thao với các bộ môn phù hợp để có sức khỏe tốt nhất.

    Một số lưu ý khi ăn bưởi

    Mặc dù bưởi rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn bưởi các bạn cần lưu ý không ăn bưởi khi đói, khi uống thuốc kháng sinh và sau khi uống bia, rượu. Mặt khác, đối với những người bị mắc các bệnh như: suy thận; suy tim; bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng,… vẫn có thể ăn bưởi nhưng cần hạn chế tối đa, đặc biệt là các loại bưởi quá chua.

    Cập nhật lần cuối: 13.10.2020

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nước Ép Dưa Hấu Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Ép Dưa Hấu Có Giảm Cân Không?
  • Uống Nước Cam Có Giảm Cân Không? Cách Uống Cam Giảm Mỡ Bụng
  • Duy Nhất 8 Loại Rau Này Ăn Kèm Với Lẩu Thập Cẩm Là Ngon Nhất
  • Sữa Chua Nếp Cẩm Vinamilk Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không?
  • Bánh Mì Bao Nhiêu Calo? Các Loại Bánh Mì Giúp Giảm Cân, Tốt Cho Sức Khỏe
  • Ăn Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gây Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cá Viên Chiên Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Viên Chiên Có Béo Không?
  • Mứt Dừa Bao Nhiêu Calo? Sự Thật Về Lượng Calo Đồn Thổi Trong Mứt Dừa
  • Nước Dừa Chứa Bao Nhiêu Calo
  • Ăm Cùi Dừa Có Giảm Cân Không? Cùi Dừa Bao Nhiêu Calo?
  • 50 Mẹo Cực Hay Giúp Giảm Ít Nhất 100 Calories
  • Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO thì một người trưởng thành trung bình cần được cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày (2000 – 2200 đối với nữ, 2500 – 2700 với nam). Đây mới chỉ là con số trung bình trên toàn thế giới, con số cụ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như độ tuổi, giới tính, thể trạng, đặc thù công việc,…

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chè có bao nhiêu calo thì còn tùy vào món chè mà chúng ta lựa chọn. Ví dụ 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó chứa:

    • Chè bắp (Chè ngô) 1 chén(1 bát) 352 calo
    • Chè chuối chưng 1 chén(1 bát) 332 calo
    • Chè đậu đen 1 ly(1 cốc) 419 calo
    • Chè đậu trắng 1 ly(1 cốc) 413 calo
    • Chè đậu xanh đánh 1 chén(1 bát) 359 calo
    • Chè đậu xanh phổ tai 1 ly(1 cốc) 423 calo
    • Chè nếp đậu trắng 1 chén(1 bát) 436 calo
    • Chè nếp khoai môn 1 chén(1 bát) 385 calo
    • Chè táo xọn 1 chén(1 bát) 311 calo
    • Chè thạch nhãn 1 ly(1 cốc) 199 calo
    • Chè thưng 1 chén(1 bát) 329 calo
    • Chè trôi nước 1 chén(1 bát) 513 calo
    • Chè khúc bạch nấu theo kiểu truyền thống tầm 120 calo
    • chè dưỡng nhan 1 ly(1 cốc) 100 calo

    Do đó, khi bạn ăn món vặt chứa nhiều calories cùng những thực phẩm trong bữa chính có nhiều năng lượng sẽ khiến mức carb hấp thụ trong ngày tăng cao.

    Chiếm tới 1/4 calo cần thiết trong 1 ngày (400Kcal), bữa vặt thường xuyên như món chè chắc chắn sẽ khiến cân nặng của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực.

    o đó, người ít vận động, dân văn phòng ngồi nhiều một chỗ ăn chè tần suất cao thì mỡ bụng tích tụ là chuyện sớm muộn.

    Đặc biệt, với những người ăn kiêng, cắt giảm lượng calo nạp vào chỉ từ 1000 – 1200 Calo thì chuyên gia khuyến cáo ăn chè sẽ làm cản trở hiệu quả giảm béo.

    Như vậy, không những ăn chè có béo không mà thực tế còn gây tăng trọng lượng cơ thể nhanh chóng, khó kiểm soát.

    Bạn đang có thói quen ăn chè các buổi chiều để chống đói, giải nhiệt thì nên hạn chế ngay lại. Điều này thực sự là cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng hay giảm được cân.

    List các món chè ăn không sợ mập

    Nghiên cứu khoa học về đậu đen và đậu đỏ cho thấy những thành phần bên trong các loại hạt họ đậu có khả năng làm nhanh no, ít thèm ăn.

    Bên cạnh đó, những chất béo bão hòa không tìm thấy trong đỗ đen cùng lượng tinh bột đường thấp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

    Combo ăn ngon không lo béo lại đẹp da là điều ai cũng mong muốn. Vậy bạn có thể thử món chè đậu xanh nha đam đáp ứng đủ tiêu chí thơm mát nhưng không mập.

    Thành phần đậu xanh chứa chất đạm, vitamin thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa; cản trở hình thành mỡ dưới da hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

    Ngô nằm trong nhóm ngũ cốc giảm cân. Vì vậy bạn không cần phải lăn tăn ăn chè có béo không khi thưởng thức món chè bắp nước cốt dừa.

    Sở hữu hàm lượng carb thấp, chất xơ dồi dào nên khi đưa vào cơ thể sẽ tích cực chuyển hóa, đào thải loại bỏ chất béo ngăn chặn sự tích tụ dư thừa dưới da.

    Nhiều chị em nghĩ rằng bí đỏ nhiều tinh bột đường ăn sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học thì hoàn toàn không chính xác.

    Bên cạnh tinh bột, lượng chất xơ, xenlulo và vị ngọt của đường thực vật sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

    Không phải chỉ phần tép bưởi mới tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng, ngay phần cùi trắng chúng ta thường bỏ đi thực ra cũng là một “thần dược” giảm cân.

    Phân tích vỏ bưởi các chuyên gia nhận thấy có chứa một loại enzyme có tác dụng đốt cháy phá vỡ liên kết mô mỡ cùng vitamin C đào thải chất béo thừa ra ngoài.

    Có nguồn gốc từ Trung Quốc, chè dưỡng nhan được chế biến từ những nguyên liệu thuốc đông y tốt cho tuần hoàn máu, tinh thần thoải mái.

    Hơn nữa, nhờ bao gồm yến tuyết; nhựa đào; hạt chia; hạt sen; long nhãn; kỷ tử; táo đỏ mà khi ăn chè dưỡng nhan mọi người chia sẻ đều giảm béo đẹp da.

    Chè bột lọc được nấu với 2 nguyên liệu chính là lớp vỏ bằng bột năng và phần nhân cùi dừa tạo nên hương vị thanh đạm mà không bị mập.

    Ăn nhiều chè có tốt cho việc giảm cân?

    Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.

    Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.

    Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày; buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

    Bà bầu trong thời gian thai kỳ không nên ăn quá nhiều chè bởi vị ngọt; nhiều đường sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Tương tự, phụ nữ sau sinh khuyến cáo hạn chế ăn các loại chè một phần vì ăn chè có béo không mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa cho bé.

    Trong 3 tháng đầu ở cữ, chị em nên kiêng khem thận trọng; không được ăn chè có thể gây lạnh bụng hoặc hiện tượng trẻ đi ngoài khi bú mẹ.

    Mẹ bầu, sau sinh nếu có ăn chè thì chỉ nên chọn những loại như nấu với đỗ xanh; đỗ đen; hạt sen; không nên ăn chè có nhiều loại thạch, …

    Những ai đang thực hiện thực đơn ăn kiêng thì tốt nhất tránh ăn các loại chè này để không ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân của bản thân.

    Bạn kiên trì theo thực đơn nghèo dinh dưỡng 2 tuần; 3 tuần cân nặng có chuyển biến tích cực nhưng chỉ cần ăn 1 – 2 cốc chè có thể khiến công sức trở thành vô ích.

    Trọng lượng cơ thể bạn đang trong tình trạng “báo động đỏ”: cân thừa nhiều; có triệu chứng béo phì thì lời khuyên là không nên ăn chè.

    Chuyên gia khuyến cáo tình trạng mỡ tích tụ nhiều dày hay béo phì cần can thiệp khắc phục, giảm cân sớm trước khi gây ra các bệnh lý nguy hiểm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Bim Bim Có Béo, Tăng Cân Không? Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?
  • Ăn Bim Bim Có Béo Không? Tìm Đáp Án Từ 1 Gói Bim Bim Bao Nhiêu Calo
  • 1 Gói Bim Bim, Mì Hảo Hảo Và 1 Gói Cafe Bao Nhiêu Calo?
  • 100G Thịt Bò Chứa Bao Nhiêu Calo, Protein?
  • Ăn Bánh Kem Có Mập Không? Ăn Như Nào Để Không Lo Béo?
  • #calo: Chè Đỗ Đen Chứa Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Bao Nhiêu Loại Chè Đậu Mà Bạn Biết?
  • Đậu Ngự Và Những Giá Trị “vàng” Cho Sức Khỏe Con Người
  • Tăng Cân Hiệu Quả Với Các Loại Đậu
  • Ăn Tào Phớ Có Béo Không? Ăn Tào Phớ Có Tác Dụng Gì
  • 1 Cốc Tào Phớ Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Tào Phớ Có Béo Không?
  • Chè đỗ đen có tác dụng gì ?

    Chè đỗ đen có tác dụng gì? – chúng tôi

    Theo như y học cổ truyền thì đậu đen ( có tên đông y là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị ) có tính hơn ôn, vị ngọt và có tác dụng là trừ thấp giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể.

    Ăn đậu đen rất tốt cho những người thận yếu, bổ huyết cho sản phụ, bị nhức đầu, phong thấp. Ngoài ra thì ăn đậu đen nhiều không chỉ làm cho da dẻ hồng hào, tươi trẻ, gân xương rắn chắc, sống lâu khỏe mạnh.

    Chính vì như thế mà trong mùa hè mọi người thường hay nấu chè đậu đen để ăn ngoài việc thanh mát cho cơ thể thì nó còn rất bổ dưỡng đối với sức khỏe cho cơ thế.

    Chè đỗ đen chứa bao nhiêu calo?

    Theo như nghiên cứu thì một người trưởng thành thì trung bình trong một ngày sẽ cần cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày, và tùy vào thể trạng của từng người khác nhau thì có con số tiêu thụ calo cụ thể.

    1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo- chúng tôi

    Theo Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam đã được công bố, thì một cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó thì còn chứa :

    • 9,8 gram chất béo
    • 69,8 gram chất bột đường
    • 13 gram chất đạm
    • 2,93 gram chất xơ

    Như thế cho thấy là chỉ cần một cốc chè đỗ ăn thôi thì đã cung cấp đến ¼ năng lượng cần thiết cho cơ thể của bạn. Với số lượng calo đó thì khi bạn ăn một cốc chè đỗ đen thì sẽ mất khoảng tầm 40p để chạy bộ. Vì thế nên những bạn đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân thì nên chú ý đến lượng calo có trong chè đỗ đen để có thể lên một thực đơn cho phù hợp. Không làm cho cơ thể dư thừa quá nhiều calo trong một ngày.

    Cách ăn chè đỗ đen để không bị tăng cân

    • Chị em nên tự nấu chè cho mình để kiểm soát được lượng đường vào cơ thể hoặc là có thể sử dụng loại đường dành cho người ăn kiêng để nấu.
    • Không nên ăn chè đỗ đen sau 8h tối vì cơ thể khi đó sẽ ít hoạt động nên là không tiêu thụ được hết lượng calo nạp vào cơ thể
    • Thay vì bạn ăn một cốc chè đỗ đen, thì nên hạn chế từ từ bằng cách ăn một nửa hoặc 1⁄3 cốc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Khoai Mì Có Mập Không? Khoai Mì Có Bao Nhiêu Calo?
  • Bà Bầu Ăn Chè Mè Đen Được Không? Bà Bầu Có Nên Ăn Chè Vừng Đen
  • 100G Khoai Lang Bao Nhiêu Calo? Nên Ăn Khoai Lang Như Thế Nào Để Giảm Cân?
  • Ăn Chè Đỗ Đen Có Béo Không
  • Nước Đậu Đen Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Đậu Đen Có Giảm Cân Không?
  • Chè Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Cốc Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập Không?
  • 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Có Béo Không? 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo?
  • Món Bánh Quy Cam Chứa Đựng Cả Bầu Trời Tuổi Thơ Của Thời Học Sinh, Nhắc Lại Mà Dân Mạng Chỉ Biết Sụt Sùi Muốn Được Ăn Lần Nữa
  • 1 Ly Nước Dừa Bao Nhiêu Calo, Nên Uống Bao Nhiêu Ly 1 Ngày
  • 1 chén chè bắp bao nhiêu calo?

    Chè bắp(chè ngô) có chứa những thành phần ngô, đường, sữa dừa, bột sắn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ly chè bắp chứa 352 KCal. Đây là lượng calo tương đối lớn.

    Chè đậu đen(chè đỗ đen) cũng được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là vào ngày hè nóng bức bởi đậu đen không những cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp giải nhiệt hiệu quả. 1 cốc(1 ly, 1 bát) chè đậu đen chứa khoảng 419 kcal.

    Thành phần chủ yếu trong chè đậu trắng là đậu trắng, gạo nếp, đường, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn). Đây cũng là món ăn chứa nhiều tinh bột do vậy lượng calo có trong 1 ly chè đậu trắng cũng tương đối lớn. Theo nghiên cứu, trong 1 chén chè đậu trắng chứa khoảng 413 kcal.

    Tương tự chè đậu đen, chè đậu xanh tuy đơn giản nhưng lại là món ăn giúp giải nhiệt rất tốt. Vì vậy, chè đậu xanh thường được các chị em chế biến để cả nhà cùng thưởng thức. Để tránh nhàm chán các chị em có thể chế biến chè đậu xanh kết hợp với nha đam hay hạt sen tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 kcal.

    Tưng tự các loại chè đậu, chè đậu đỏ cũng được chế biến khá đơn giản nguyên liệu chỉ có đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn), đường….có thể kết hợp chè đậu đỏ với các nguyên liệu như thạch, trân châu để tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén chè đậu đỏ chứa khoảng 415 kcal. Đây là lượng calo khá lớn đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

    Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ chứa nhiều loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu phụ đi kèm nhằm tăng sự hấp dẫn của món ăn. Bởi vậy lượng calo mà 1 cốc chè đậu thẩm cẩm cung cấp cho cơ thể khá lớn khoảng 500 kcal. Lượng calo này gần bằng 1 bữa ăn chính của chúng ta vì vậy nếu không muốn béo khi ăn chè thập cẩm mà không bị tăng cân bạn sẽ phải rút bớt 1 bữa ăn chính.

    Nguyên liệu chính trong chè bởi bao gồm cùi bưởi, đậu xanh, dừa nạo, nước cốt dừa, bột năng. Lượng calo có trung cùi bưởi khá thấp, do vậy lượng calo trong 1 cốc chè bưởi chỉ từ 200 kcal. Bạn hoàn toàn có thẻ ăn 1 cốc chè bưởi vào bữa phụ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn vượt quá 2 cốc chè bưởi trong 1 ngày.

    Trong 1 bát bí đỏ chỉ chứa khoảng 80 kcal, 1 bát chè bí đỏ chứa khoảng 180 kcal. Do vậy, ăn chè bí đỏ không làm bạn bị béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không nên ăn quá nhiều bí đỏ bởi thành phần vitamin A có trong bí đó có thể làm bạn bị vàng da.

    Chè hạt sen có lượng đường ít hơn so với các loại chè đậu, đồng thời calo chứa trong 100g hạt sen chỉ có 89 Kcal. Do vậy 1 chén chè sen chỉ chỉ chứa 100 kcal và bổ sung lượng lớn chất xơ tốt cho sức khỏe. Do vậy, chè hạt sen là món ăn giải nhiệt lý tưởng cho bạn mà không lo bị béo.

    Trong 1 ly chè thái có chứa rất nhiều thành phần thạch dừa, rau câu, mít, trái cây, sữa tươi, sữa đặc…. Do vậy hàm lượng calo chứa trong 1 cốc chè thái rất lớn khoảng 550 – 600 kcal. Món ăn này hoàn toàn không vưới những chị em đang mong muốn giảm cân.

    Chè khúc bạch là món ăn có mùi vị thanh mát, giải nhiệt hiệu quả mà lại rất ít calo. Do vậy, chè khúc bạch được các chị em yêu thích. Theo chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, 1 bát chè khúc bạch truyền thống chứa khoảng 120 kcal. Đây là lượng calo khá thấp, bạn có thể tiêu thụ chúng mà không quá lo lắng đến vấn đề cân nặng.

    Theo nghiên cứu, trong 100 g sầu riêng chứa 135 kcal, 1 ly chè sầu riêng chứa hơn 300 kcal, 1 ly chè thái sầu riêng chứa khoảng 400 kcal. Ăn chè sầu riêng không gây béo, nhưng ăn chè thái sầu riêng có thể khiến bạn tăng cân.

    Thành phần chủ yếu trong chè trôi nước bao gồm bột nếp, đỗ xanh, đường, bột năng. Đây đều là những nguyên liệu chứa nhiều tinh bột, trong 1 viên chè trôi nước chứa 123 kcal, 1 chén chè trôi nước chứa hơn 500 kcal. Do vậy, ăn chè trôi nước có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

    Nguyên liệu chủ yếu trong chè khoai môn là khoai môn, nếp non, dừa, sữa tươi, đường. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 cốc chè khoai môn chứa 385 kcal. Do vậy bạn có thể ăn 1 cốc chè khoai môn trong 1 ngày vào bữa phụ mà không lo tăng cân.

    Chè chuối là một món chè với nguyên liệu khá đơn giản nhưng lại mang đến một hương vị rất lôi cuốn, đặc biệt là đối với những ai thích ăn đồ ngọt.Với các nguyên liệu: chuối, nước cốt dừa, đậu xanh, khoai lang…. Với lượng calo chỉ 300kcal/ 1 chén chè chuối thì đây là món ăn không thể chối từ bởi sự hấp dẫn của nó. Với hàm lượng calo mà chè chuối cung cấp cho cơ thể, bạn hoàn toàn yên tâm thưởng thức 1 ly chè chuối vào bữa phụ mà không quá lo lắng rằng nó sẽ gây tăng cân.

    Ăn chè gì giảm cân

    Chè là món ăn vô cùng hấp dẫn, đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng tại Việt Nam. Tuy nhiên, chè có hàm lượng tinh bột bột và lượng đường rất lớn. Không phải tất cả những món chè đều khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, hầu hết các món chè đều có thể khiến bạn tăng cân bởi bạn có thể ăn chúng nhiều hơn mức cho phép. Vậy ăn chè gì để giảm cân. Làm sao để bạn có thể thỏa thích ăn chè mà không lo sợ vấn đề tăng cân xảy ra với mình.

    Chè hạt sen chỉ chứa 100kcalChè khúc bạch chứa 120 kcal

    Chè bí đỏ chỉ chứa 180 kcal

    Chè bưởi chỉ chứa 200 kcal

    Bí quyết ăn chè không bị béo

    Đa số những món chè tại các cửa hàng đều chứa lượng đường khá lớn, nó là nguyên nhân chính dẫn đến nguyên nhân béo phì. Vậy tại sao bạn lại không tự nấu chè cho cả nhà cùng thưởng thức mà không sợ béo bằng cách tự nấu chè tại nhà và giảm lượng đường đi.

    2. Lên thực đơn ăn khoa học

    Thực đơn ăn chè không béo

    Bữa sáng: 1 bánh mì trứng, 1 tách trà – Tổng: 250 kcal

    Bữa phụ: 1 chén chè hạt sen – 100 kcal

    Bữa trưa: 2 bát cơm + 100 gr thịt lợn(có thể thay thế thịt gà, bò, cá…) + 1 đĩa rau xanh – 700 kcal

    Bữa phụ: 1 chén chè thái – 500 kcal

    Bữa tối: 2 bát cơm + 100 gr + rau xanh – 600-700 kcal

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1 Ổ Bánh Mì Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích Khi Ăn Bánh Mì
  • Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Ăn Vặt Lành Mạnh Cùng Bánh Biscotti “chuẩn” Vị Ý
  • 100G Bánh Biscotti Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bột Mì Nguyên Cám