Top #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất Hồng Trà Macchiato Bao Nhiêu Calo Mới Nhất 10/2022 ❣️ Top Like | Shareheartbeat.com

Hồng Trà Bao Nhiêu Calo Và Uống Hồng Trà Có Mập Không?

Cách Uống Herbalife Để Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả

Trà Hipp Hoa Quả, Hoa Dâm Bụt

Hoa Hòe Thần Dược Chữa Bệnh Huyết Áp Cao.

Hoa Hòe Có Tác Dụng Gì? Uống Nước Hoa Hòe Có Tốt Không?

Giải Đáp Thắc Mắc: Người Bị Huyết Áp Thấp Có Uống Được Hoa Hòe Không?

Hồng trà là một trong những loại trà vô cùng nổi tiếng ở Đài Loan, Trung Quốc. Hồng trà sau khi được tìm thấy và nghiên cứu, vào năm 1980 đã được đưa vào sử dụng và trở thành 1 loại trà nổi tiếng thời bấy giờ.

Bạn có thể chưa biết, người ta đặt tên cho loại trà này là Hồng trà bởi vì sau khi hãm và pha, trà có màu hồng ngọc hoặc nâu đỏ vô cùng ảo diệu và thu hút người nhìn. Người phương Tây thường gọi hồng trà là trà đen, do màu lá trà sau khi sấy khô có màu đen.

Để sản xuất hồng trà, sẽ phải trải qua công đoạn thu hoạch, chọn lọc, lên men vô cùng cầu kỳ và cẩn thận. Hiện nay, hồng trà được sử dụng phổ biến trong cuộc sống, nhưng được người dân biến tấu thành rất nhiều loại đồ uống khác nhau. Nổi bật trong đó, có thể kể đến như hồng trà sữa trân châu, hồng trà đá xay, hồng trà kem cheese,… Hoặc được uống kèm với một số món ăn tráng miệng trong các nhà hàng.

Vậy hồng trà bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 ly hồng trà sẽ chứa khoảng 250 kcal. Tuy nhiên, đây là lượng calo trong 1 ly hồng trà nguyên bản và không có “topping” đi kèm.

Uống hồng trà có mập không?

Theo như nghiên cứu, từ các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, hồng trà là một trong những loại trà có “tuổi thọ” lâu đời nhất hiện nay. Khi uống hồng trà, các bạn sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn protein và đường vô cùng dồi dào. Nhưng chúng không hề gây hại, tăng cân mà còn có công dụng hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy trong hồng trà chứa chất vitamin A, B3, C và D. Đặc biệt, là những chất vitamin E, có công dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Chưa hết, hồng trà sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, loại bỏ độc tố khỏi và chăm sóc làn da cho phái đẹp.

Tuy nhiên, những tác dụng tuyệt vời như trên, chỉ xảy ra khi bạn sử dụng hồng trà nguyên chất, không pha thêm sữa, đường,… Nhất là không thêm “topping” như trân châu, kem cheese,…

Như các bạn đã biết, hồng trà sữa là thức uống siêu hot và rất phổ biến hiện nay. Nhưng hồng trà sữa chính là một trong những “thủ phạm”, tác động trực tiếp tới cân nặng và vóc dáng của bạn.

Cách uống hồng trà hỗ trợ giảm cân

Mặc dù hồng trà không hề gây béo phì, tăng cân và gây hại cho sức khỏe con người. Nhưng các bạn nên nắm bắt được, cách uống hồng trà hỗ trợ giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Không nên pha trà, uống trà quá đặc vì sẽ gây hại cho dạ dày

Vì trong hồng trà có chứa caffeine – một loại chất gây mất ngủ, khó ngủ. Do đó, các bạn nên uống hồng trà trước khi đi ngủ 3 tiếng.

Không được uống hồng trà khi đói, vì chất axit tannic trong hồng trà có thể gây tổn thương cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

Hồng trà chống chỉ định với những người bị bệnh sỏi thận, đau dạ dày, u bướu,… Nhất là những người phải uống thuốc, phụ nữ đang mang bầu và sau khi sinh.

Tóm lại, chỉ cần ghi nhớ một số lưu ý như trên, các bạn có thể yên tâm uống hồng trà, mà không phải quá lo lắng chúng sẽ gây tăng cân và gây hại cho cơ thể.

Uống Hồng Trà Có Tác Dụng Gì? 7 Công Dụng Tuyệt Vời Của Hồng Trà

Uống Trà Hoa Cúc Mỗi Ngày Có Tốt Không

✅ Uống Trà Hoa Hồng Khô Có Tốt Không? Những Tác Dụng Của Trà Hoa Hồng ? +5 Mẹo Chữa Bệnh Y Học Cổ Truyền

Uống Nhiều Trà Hoa Cúc Có Tốt Không?

Giải Đáp Sức Khỏe: Uống Trà Hoa Hòe Có Tốt Không?

Trà Đen Macchiato Là Gì? Cách Làm Trà Đen Macchiato Ngon Chuẩn Vị

Trà Đen Là Gì? Trà Đen Giá Bao Nhiêu? Loại Nào Ngon Nhất

Giải Mã 1 Ly Trà Sữa, Xem Xong Hội Giảm Cân “muốn Xỉu”

Ăn Hồng Có Béo Không?

Lợi Ích Bất Ngờ Từ Quả Quất Hồng Bì

Hến Xào Sả Ớt Rau Râm Xúc Bánh Phồng Cá

Macchiato là thuật ngữ bắt nguồn từ các chuyên gia pha chế. Trong tiếng Ý, Macchiato có nghĩa là vết lốm đốm, và cũng là tên một trong những món cafe Ý điển hình. Trong văn hóa cà phê của Ý thì Macchiato là loại cà phê espsso có một lớp bọt sữa ở trên, tạo nên hương vị mạnh mẽ hơn nhiều loại thức uống cà phê khác.

Thế nhưng hiện nay, Macchiato không chỉ để gọi tên cà phê của Ý mà nó còn được sử dụng để gọi các loại trà có lớp bọt kem béo sữa dày căng mịn phủ phía trên.

2. Trà đen macchiato là gì?

Đây là thức uống có sự pha trộn giữa trà đen và macchiato. Đây là loại trà có họ Camellia. Lá trà này thường được sử dụng như một loại gia vị trong ẩm thực châu Á để tạo hương thơm, khử mùi tanh của thực phẩm.

Khi thưởng thức một ly macchiato, thì thường người ta không dùng ống hút mà họ sẽ uống trực tiếp, nhấp thành từng ngụm để có thể thưởng thức và cảm nhận được vị béo, thơm, ngọt hòa cùng với vị mằn mặn của nó. Các giác quan của bạn sẽ được đánh thức từ ngụm đầu tiên. Tuy nhiên cũng có nhiều người chọn cách khuấy đều lên để tận hưởng sự hòa quyện đậm đà giữa các hương vị của thức uống macchiato.

Sự kết hợp giữa trà như trà đen pha trà sữa cùng macchiato làm cho các tín đồ trà sữa mê mẩn. Vậy thì cách pha chế trà kết hợp macchiato như thế nào mà làm cho giới trẻ mê mệt như vậy?

3. Cách làm trà đen macchiato

3.1. Nguyên liệu làm macchiato

3.2. Các bước làm macchiato

Cho tất cả vào một cốc to

Dùng máy đánh kem, đánh ở mức nhẹ trong 3-5 phút, đến khi hỗn hợp trở nên bông và sệt.

Đối với macchiato, thì thường thấy đối với cà phê là nhiều. Nhưng hiện nay đã được làm trên nhiều loại thức uống, đặc biệt đối với trà sữa là loại thức uống mà khi được kết hợp tạo ra một sức hút mạnh mẽ đối với mọi người đặc biệt là giới trẻ.

3.3. Nguyên liệu làm pha trà và macchiato

10gr trà. Bạn có thể sử dụng trà đen túi lọc, trà đen nguyên lá tùy vào sở thích. Sử dụng trà đen hữu cơ nguyên lá sẽ sạch sẽ, thơm ngon và dậy mùi hơn. Tuy nhiên lại mất công pha chế. Còn nếu sử dụng (cozy, dilmah, lipton…) thì sẽ nhanh và tiện hơn.

200ml nước nóng

50ml Fresh cream

40ml Fresh Milk

Dụng cụ pha chế: ấm pha trà, máy đánh trứng, cốc, muỗng,…

3.4. Các bước thực hiện pha trà macchiato

Ủ 10gr trà và đổ 200ml nước sôi vào, để trong 5 phút rồi lược bỏ xác trà, chỉ lấy phần nước.

Cho vào một cốc lớn 50ml fresh cream,40ml fresh milk và 15 gram đường.

Dùng máy đánh trứng, đánh trong 4-5 phút cho tới khi hỗn hợp có bông, nhiều bọt và sệt lại.

Cho phần nước trà vào ly rồi thêm 10 gram đường vào khuấy đều cho đến khi đường tan.

Cho đá viên và sau đó cho phần machiato vào ly (các bạn có thể rắc thêm cacao lên trên bề mặt sau khi cho macchiato vào ly để nhìn đẹp mắt hơn).

Nếu bạn không ưng trà đen macchiato mà vẫn muốn thưởng thức trà đen với vị ngọt ngào, hãy thử cách làm trà sữa trong phần sau đây!

4. Cách pha trà sữa bằng trà đen

4.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Trà đen (hồng trà): 20g

Sữa tươi không đường: 100ml

Kem béo: 1 thìa cà phê

Nước sôi: 100ml

Bình lắc pha chế hoặc máy xay sinh tố

Đá viên, đường kính, có thể chuẩn bị thêm trân châu hoặc các nguyên liệu làm thạch rau câu

Trụng qua trà đen (hồng trà) với nước sôi, sau đó đậy bình thật kín, ủ trà trong khoảng 15 -20 phút

Đợi cho trà nguội hẳn thì lọc bã, bỏ trà vào bình pha chế, lắc đều với đá viên khoảng 1 phút, sau đó thêm sữa và đường tùy theo khẩu vị vào bình, lắc thêm 1 phút nữa cho trà và sữa tan đều. Công đoạn này giúp cho trà và sữa hòa quyện lại, đồng thời tạo độ bông xốp cho trà sữa khi uống, tạo hương vị thơm ngon đặc trưng như ngoài quán.

Nếu không có bình lắc, có thể cho trà đã nguội và sữa, đường vào máy xay sinh tố để xay khoảng 30 giây cho tất cả quyện đều vào nhau.

Sau cùng, đổ trà sữa ra cốc, cho thêm kem béo vào khuấy đều lên, thêm trân châu, thạch và đá viên tùy thích là có thể thưởng thức.

Lưu ý, nếu có trân châu hoặc thạch, nên chuẩn bị luộc trân châu và làm thạch trước khi pha trà để cho trân châu kịp ngấm đường và thạch có thời gian đông. Trân châu sau khi luộc nên vớt ra bát nước đá cho nguội rồi chắt hết nước, trộn với đường để trân châu có vị ngọt và độ dẻo dai, thơm ngon.

Khóa Học Pha Chế Đồ Uống Tổng Hợp

5 Nguyên Nhân Khiến Bạn Thất Bại Thảm Hại Với Việc Giảm Cân

Cách Nấu Canh Chua Cá Điêu Hồng Ngon Đúng Chuẩn Kiểu Miền Nam

Cá Diêu Hồng Làm Món Gì Ngon? Giá Bao Nhiêu Tiền? Mua, Bán Ở Đâu

Cá Diêu Hồng Ăn Gì? Sống Ở Đâu? Giá Bao Nhiêu Tiền 1Kg?

1 Cốc Trà Quất Bao Nhiêu Calo?

1 Ổ Bánh Mì Thịt Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Mì Thịt Có Tăng Cân Không?

7 Lý Do Bạn Nên Uống Trà Xanh Pha Mật Ong Hằng Ngày

1 Ly Hồng Trà Có Chứa Bao Nhiêu Calo?

1 Thìa Dầu Ăn Bao Nhiêu Calo? Ăn Dầu Ăn Có Béo Không?

100G Thịt Bò Chứa Bao Nhiêu Calo? Cách Chế Biến Thịt Bò Ngon

Uống trà quất có béo không? mách nhỏ ngay 1 cốc trà quất bao nhiêu calo?

1 cốc trà quất bao nhiêu calo?

nguyên liệu trong 1 ly trà tắc hiện nay gồm có: tắc, đường và nước trà. Lượng calo trong 1 ly trà tắc tùy thuộc vào lượng đường có trong trà. Trung bình 1 ly trà tắc sẽ có lượng calo vào trong khoảng 75 kcal.

Một cốc trà quất nha đam bao nhiêu calo?

1 ly trà tắc có bao nhiêu calo?

Nha đam kết hợp với trà quất là một sự hoàn hảo cho một mùa hè nóng bức, khiến bao người thích mê. Theo tìm hiểu của nhiều chuyên viên dinh dưỡng trong 1 ly trà quất bao gồm trong khoảng 80 đến 100 kcal. theo những vào những nguyên liệu đa dạng hay ít mà lượng calo trong trà quất nha đam tăng lên.

Trà quất mật ong là một phiên bản khác của trà quất. Loại trà này chỉ chứa khoảng 45 kcal.

Uống trà quất có béo không?

Calo trong trà tắc mật ong là bao nhiêu?

+ Theo nhân viên dinh dưỡng, mỗi người mong muốn trong khoảng 2000 kcal để duy trì hoạt động bình thường. Và cần khoảng 667 kcal trong mỗi bữa ăn nếu ngày ăn đủ 3 bữa.

+ Mà để no bụng với trà quất thì bạn mong muốn uống đến 5 ly. Với 5 ly này bạn sẽ nạp vào cơ thể trong khoảng 375 kcal. Lượng calo này ít hơn lượng calo cần trong 1 bữa. Như vậy uống trà quất không béo.

Uống trà quất có giảm béo không?

Uống trà quất có béo không? Câu trả lời là không. Vậy không biết liệu rằng uống trà quất có giảm béo được không? Đây là câu hỏi được phần lớn các eva thận trọng. Theo các chuyên viên kiểm tra thì uống trà tắc giảm mỡ được. do vì:

Uống trà quất có mập không?

+ Trong trà tắc chứa một lượng lớn chất xơ, giàu vitamin nhưng hàm lượng calo lại rất thấp. các loại chất dinh dưỡng này sẽ thúc đẩy quy trình đàm phán chất, giúp tiêu hao mỡ thừa không mất nhiều thời gian. ngoài ra, trà tắc còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Bạn đang lo ngại không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm định tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

+ đặc biệt khi tạo hợp với mật ong thì đây sẽ là một loại thức uống giúp giảm béo công hiệu. bởi vì mật ong sẽ giúp bạn làm tăng cảm giác no bụng, tránh nạp thêm đồ ăn vào cơ thể. đồng thời sẽ nâng cao đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó sẽ thực hiện giảm béo nặng của bạn.

Cách pha nước tắc giảm mỡ với mật ong cực đơn giản

Uống trà tắc không chỉ giảm cân mà cách pha loại thức uống này cũng cực kỳ đơn giản như sau:

+ Chuẩn bị nguyên liệu: 3 trái quất, 2 thừa mật ong và 1lít nước ấm.

+ Cách làm như sau:

Uống trà quất có giảm mỡ không?

Bước 1: Bổ đôi trái quất, vắt lấy nước rồi loại bỏ hạt.

Bước 2: Pha nước quất với nước ấm đã chuẩn bị. Rồi cho thêm mật ong vào.

Bước 3: Khuấy đều tay rồi thưởng thức. Bạn có thể cho thêm đá vào uống. Mặt dù vậy, trà tắc mật ong nên uống với nước ấm để mang tác dụng lợi ích tốt hơn.

Cách uống trà quất giảm béo tác dụng tốt nhất

+ Nên uống trà tắc giảm mỡ ngay khi thức dậy hoặc uống bữa ăn 30 phút.

+ Mỗi ngày chỉ nên uống ngày 2 lần, không uống quá nhiều.

+ Không nên pha quá đa dạng mật ong để hạn chế gây tăng huyết áp.

Cách pha nước tắc giảm cân với mật ong cực đơn giản

+ Không nên pha quá phổ biến quất. Pha phổ biến sẽ không tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

FAQ khi uống trà tắc giảm mỡ

Câu tham vấn là không. bởi vì lượng calo trong trà quất nha đam rất ít, sẽ không gây tăng cân cho bạn.

Uống trà tắc không những không nổi nhọt mà có giúp chữa trị mụn nhọt trứng cá bởi vì hiệu quả giảm đỏ và có thể tiêu diệt vi khuẩn gây ra nhọt trứng cá.

Ngoài tác dụng giảm mỡ, uống trà quất còn giúp làm đẹp da và hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Với Max Burn Lipo 2022 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay bởi vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2022 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong mức thời gian cực ngắn, không gây ra đau hay ảnh hưởng đến da.

Nguồn : https://thammyviennevada.com/uong-tra-quat-co-beo-khong/

Uống Trà Quất Có Béo Không? Tiết Lộ Ngay 1 Cốc Trà Quất Bao Nhiêu Calo?

1 Lít Mật Ong Bao Nhiêu Kg, Calo, Gam?

Bánh Oreo Bao Nhiêu Calo? Bánh Oreo Có Béo Không?

Cách Pha Chế 11 Loại Nước Uống Đá Xay Hot Nhất 2022

Bánh Nabati Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Nabati Có Mập Béo Không?

1 Quả Hồng Có Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Hồng Có Béo Không?

Nên Ăn Bao Nhiêu Calo Mỗi Ngày Để Giảm Cân?

Bạn Nên Ăn Bao Nhiêu Calo Mỗi Ngày Để Giảm Cân?

Mỗi Ngày Chạy Bộ Bao Nhiêu Km Thì Giảm Cân Hiệu Quả Nhất ?

Bữa Sáng Cần Bao Nhiêu Calo Để Giảm Cân?

Buổi Tối Ăn Gì Để Giảm Cân? Thực Đơn Giảm Cân Cho Bữa Tối Lành Mạnh

1 quả hồng có chứa bao nhiêu calo?

Để biết ăn hồng có béo không bạn không thể không tìm hiểu 1 quả hồng có chứa bao nhiêu calo? Calo chính là mức năng lượng cho thấy việc ăn hồng có ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào. Vậy chính xác một quả hồng chứa bao nhiêu calo?

Có nhiều loại hồng và để có được đáp án chính xác về loại hồng bạn đang thắc mắc chúng ta sẽ tìm hiểu tất cả từ hồng giòn, hồng ngâm đến hồng chín có bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ bảng calo của Viện dinh dưỡng Quốc gia trong 100g hồng tươi có chứa khoảng 126,9 kcal. Trung bình 1 quả hồng tươi nặng khoảng 50g sẽ chứa 63,45 kcal.

Lượng calo trong quả hồng ngâm (hồng giòn) là: 1 19,8 kcal/ 100g.

Calo trong quả hồng chín là: 125 kcal/ 100g.

Ăn hồng có tốt không?

Hồng được đánh giá là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có thành phần lớn là các loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B6, C, E, đồng, kali… Theo các chuyên gia dinh dưỡng ăn hồng sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, hồng còn có khả năng chữa bệnh cảm lạnh, cảm cúm, hen suyễn, chống viêm, chống huyết áp cao dưới dạng thuốc được bào chế.

Trong quả hồng còn chứa nhiều tinh bột, chất xơ tốt cho sức khỏe nếu chúng ta sử dụng với lượng hợp lý. Ngoài ra nhiều người còn thắc mắc ăn hồng giòn có tốt không?

Đáp án là nếu ăn hồng giòn tự nhiên thì loại hồng này rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu không để ý mua nhầm loại hồng ngâm thuốc (nhiều người bán hàng vì muốn hồng giòn nhanh chín đã ngâm hồng với thuốc) thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn hồng có béo không?

+ Bạn có thể ăn bao nhiêu hồng thay thế bữa chính để thấy no?

+ Mức năng lượng cơ thể cần nạp trong 1 bữa ăn là bao nhiêu?

Và cuối cùng là so sánh năng lượng của chúng với nhau, nếu năng lượng khi ăn hồng lớn hơn năng lượng cơ thể cần thì chắc chắn bạn sẽ béo lên và ngược lại.

Theo kết quả nghiên cứu về ăn hồng có ảnh hưởng đến cân nặng không, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết:

+ Những người trưởng thành nếu chỉ ăn hồng trong 1 bữa mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác sẽ cần ăn khoảng 10 quả (1kg) sẽ thấy no, mức năng lượng trong 10 quả hồng cỡ 100g/ quả là 1269 kcal.

+ Trong khi mức năng lượng mà 1 người trưởng thành cần trong 1 ngày là 2000 kcal, nếu 1 ngày họ chỉ ăn 3 bữa và không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác thì sẽ cần khoảng 667 kcal.

Cách ăn hồng không tăng cân, tốt cho sức khỏe

+ Chắc chắn nếu muốn ăn hồng không béo bạn cần ăn ít đi, mỗi bữa chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả hồng

+ Bên cạnh việc ăn hồng bạn nên nạp các chất có chứa đạm và chất béo tốt để cơ thể không bị mất cân bằng dinh dưỡng.

+ Nếu lỡ ăn nhiều hồng trong 1 bữa thì bạn có thể uống thêm các loại nước detox để thanh nhiệt và hỗ trợ cơ thể giải phóng năng lượng.

+ Không nên ăn hồng vào buổi tối sau đó đi ngủ luôn, việc này sẽ khiến cơ thể của bạn bị tích tụ năng lượng, dẫn đến tích mỡ và béo.

+ Đừng quên thường xuyên kiểm tra chỉ số mỡ thừa vòng 2 để kiểm soát cân nặng và vóc dáng.

Giảm béo nhanh chóng bằng công nghệ Max Burn Lipo 2022 siêu hủy mỡ chỉ trong 8 ngày không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, không nghỉ dưỡng. Chỉ sau 8 ngày trải nghiệm công nghệ Max Burn Lipo 2022 siêu hủy mỡ sẽ giúp bạn giảm đến 30 cm vòng bụng, tương đương từ 7 – 10kg mỡ.

Tiêu Hao Bao Nhiêu Calo Để Giảm 1Kg? Cách Đốt Cháy Calo Là Gì?

Tiêu Hao Bao Nhiêu Calo Để Giảm 1Kg?

Dùng Trà Xanh Giảm Cân, Uống Bao Nhiêu Thì Bạn Gầy?

Tổng Hợp Số Calo Trong Các Loại Trà: Trà Sữa, Trà Đào,…

Uống Sữa Đậu Nành Có Giảm Cân Không? Những Sự Thật Bạn Nên Biết

🌟 Home
🌟 Top