Top 15 # Xem Nhiều Nhất Có Nên Uống Vitamin C Sau Khi Uống Rượu / 2023 Mới Nhất 12/2022 # Top Like | Shareheartbeat.com

Có Nên Dùng Viên Uống Collagen With Vitamin C Sau Khi Sinh? / 2023

Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú dùng Collagen được không?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cung cấp rất nhiều khoáng chất và vitamin cũng như kháng thể cho trẻ. Tuy nhiên tuyến sữa cũng rất dễ bị nhiễm độc và ảnh hưởng không tốt nếu như người mẹ sử dụng nhiều những loại thuốc và chất kích thích.

Tuy nhiên, Collagen có thành phần tương tự protein từ thực phẩm hằng ngày chúng ta đưa vào nên ít có khả năng gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Khi vào cơ thể collagen được chuyển hóa thành những axit amin giống như protein bổ sung vào cơ thể của chúng ta, vì vậy nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ nào cho bà mẹ lẫn thai nhi.

Thế nhưng các mẹ sau khi sinh nên sử dụng Collagen khi bé đã được 6 tháng để đảm bảo an toàn nhất cho sự phát triển của thai nhi. Đây là giai đoạn an toàn nhất vừa là giai đoạn làm đẹp hiệu quả nhất của các mẹ. Chỉ cần 3 tuần sử dụng Collagen, các vết rạn da và thâm nám sẽ mờ đi, mụn sẽ lặng đi, giảm tình trạng rụng tóc, mọc tóc trở lại.

Lưu ý khi bổ sung Collagen với phụ nữ sau sinh

Vấn đề khá quan trọng mà chị em cần lưu ý: Những loại collagen chứa quá nhiều vitamin là loại sản phẩm collagen chống chỉ định với phụ nữ mang thai vì nó không tốt cho sự phát triển của mẹ và bé. Do đó, phụ nữ mang thai nếu muốn bổ sung collagen nên tìm loại collagen có chiết xuất từ tự nhiên để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi.

Bước tiếp theo là lưu ý trong cách sử dụng. Cụ thể:

Uống Collagen trước khi đi ngủ 30 phút, đây là thời điểm diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào mạnh mẽ nhất.

Không lạm dụng uống quá nhiều vừa tốn chi phí mà vừa khiến cơ thể mất nhiều năng lượng để tống khứ lượng collagen dư thừa ra ngoài. Mỗi ngày chỉ nên uống 2.5g Collagen Peptide vừa đủ để giúp cơ thể hấp thụ tối ưu.

Kết hợp bổ sung collagen với chế độ dinh dưỡng phù hợp, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày, tránh stress và căng thẳng kéo dài.

Loại Collagen phù hợp cho phụ nữ sau sinh:

Chọn lựa loại Collagen phù hợp cũng là một thách thức đối với mỗi chúng ta nếu không hiểu rõ về Collagen. Chính vì vậy, Happy Vitamin xin giới thiệu đến chị em loại Collagen an toàn cho các mẹ bỉm sữa đến từ hãng Nature’s Bounty là viên uống collagen with vitamin C.

So với các loại collagen trên thị trường, là viên uống collagen with vitamin C có ưu điểm nổi trội hơn là sẽ cung cấp loại collagen đã được thủy phân. Đây là quá bẻ gãy các kết nối phức tạp của phân tử collagen thành những phân tử nhỏ và đơn giản hơn, do đó việc hấp thu collagen vào cơ thể sẽ rất dễ dàng và không gây hại cho cơ thể.

Viên uống Nature’s Bounty Hydrolyzed Collagen With Vitamin C là một sản phẩm đánh giá được sự uy tín và chất lượng của Nature’s Bounty tới mọi khách hàng trên toàn thế giới.

” Happy Vitamin luôn là nơi cung cấp sản phẩm uy tín, chăm sóc và tư vấn bởi chuyên gia sức khỏe hơn 10 năm kinh nghiệm. Chúng tôi đứng hàng đầu về phân phối và cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng của Mỹ, với 2 thương hiệu hàng đầu thế giới Nature’s Bounty và Pharmekal.

Có Nên Uống Vitamin C Hàng Ngày Không? / 2023

Thời gian gần đây tôi đánh răng thường bị chảy máu chân răng, nhiều người mách nên bổ sung vitamin C để cải thiện tình trạng này. Cho tôi hỏi bổ sung vitamin C bao nhiêu là đủ? Uống hàng ngày có được không? Xin cảm ơn! (Hồng Vân – Hòa Bình)

Trả lời

Vitamin C là một loại vitamin chống oxy hóa mạnh có vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp tái tạo tế bào, chữa lành các vết thương, giúp xương chắc khỏe, rút ngắn thời gian bị cảm thông thương và cải thiện khả năng hồi phục sau phẫu thuật. Vitamin C hòa tan trong nước, bên cạnh đó cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin C nên cần được bổ sung thường xuyên.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp chống lại tình trạng cao huyết áp, chống lại các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, ngăn ngừa cơn gút taansc ông. Vitamin C có tác dụng cải thiện sự hấp thu sắt, giúp ngăn ngừa sự thiếu sắt. Giúp các tế bào máu trắng hoạt động tốt hơn từ đó tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Một trong những công dụng của vitamin C giúp bảo vệ trí nhớ và suy nghĩ khi bạn về già.

Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin C đồng thời vitamin C không lưu lại trong cơ thể lâu nên nếu không bổ sung hàng ngày cơ thể dễ bị thiếu vitamin C. Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin C phải kể tới:

Chảy máu chân răng

Nướu và các mạch máu không bền gây chảy máu dưới dã

Vết thương lâu lành

Cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng

Giảm khả năng miễn dịch

Dễ mắc phải các bệnh lý mãn tính

Do không thể lưu trữ trong cơ thể được lâu nên cần bổ sung thường xuyên, lượng vitamin C dư thừa và các vitamin tan trong nước khác sẽ được thận thải khỏi máu và bài tiết qua đường nước tiểu. Để đạt được lợi ích tối đa cần bổ sung vitamin này đúng thời điểm, tốt nhất nên uống sau mỗi bữa ăn do vitamin C dễ gây buồn nôn nếu uống khi bụng đói. Nếu không thích uống sau bữa ăn bạn có thể bổ sung giữa bữa ăn để ngăn cản tình trạng buồn nôn.

Bổ sung vitamin C bao nhiêu đủ?

Theo khuyến nghị bổ sung vitamin C và các chất dinh dưỡng khác được cung cấp trong chế độ ăn uống do Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng phát triển tại Viện Y học của Viện Hàn lâm Quốc gia

Đối với trẻ em

Từ 0-6 tháng tuổi: 40 mg /ngày

Từ 6-12 tháng: 50 mg/ngày

Từ 1-3 tuổi: 15 mg/ngày

Từ 4-8 tuổi: 25 mg/ngày

Đối với nam giới

Từ 9-13 tuổi: 45 mg/ngày

Từ 14-18 tuổi: 75 mg /ngày

Từ 19 tuổi trở lên: 90 mg/ngày

Đối với nữ giới

Từ 9-13 tuổi: 45 mg /ngày

Từ 14-18 tuổi: 65 mg /ngày

Từ 19 tuổi trở lên: 75 mg /ngày

Phụ nữ mang thai (từ 19 tuổi trở lên): 110 mg /ngày

Phụ nữ cho con bú (từ 19 tuổi trở lên): 120 mg /ngày

Với người hút thuốc

Những người hút thuốc cần nhiều hơn người không hút thuốc 35 mg / ngày

Bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách nào?

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung vitamin C từ viên sủi. Đối với trẻ em, bên cạnh bổ sung vitamin C từ chế độ ăn uống hàng ngày vì nếu thiếu vitamin C sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như sự phát triển của cơ thể. Vì vậy, cha mẹ cần bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các loại trái cây và rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, cha mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng những sản phẩm chứa vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn trong đó TPBVSK CNattu kids là một ví dụ điển hình. CNattu kids là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường chiết xuất từ vitamin C tự nhiên trong Acerola cherry- loại quả giàu hàm lượng C nhất thế giới. Với 100% nguồn gốc tự nhiên, độ pH trung tính nên Cnattu kids rất an toàn, thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ, giúp dự trữ lượng

CNattu kids là tiên phong chiết xuất từ Vitamin C và Rutin tự nhiên trong quả Acerola cherry mang lại hiệu quả vượt trội trong việc giảm sốt, bảo vệ thành mạch máu, ngăn ngừa biến chứng của sốt phát ban, sốt virus và sốt xuất huyết. Sử dụng Cnattu Kids khi bị sốt sẽ giúp rút ngắn thời gian sốt, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm do sốt gây ra. Ngoài ra, bổ sung vitamin C hàng ngày giúp tăng miễn dịch ở trẻ, làm giảm đáng kể tần suất ốm sốt cho trẻ.

Nhưng lưu ý khi sử dụng vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nhưng không đồng nghĩa với việc càng uống nhiều vitamin C càng tốt. Mỗi ngày cơ thể chỉ cần một lượng vitamin C nhất định để duy trì các hoạt động, nhưng những người uống vitamin C sai cách có nguy cơ cao mắc sỏi thận. Vì vậy, cần lưu ý khi sử dụng vitamin C:

Sử dụng đúng liều lượng, không uống quá nhiều để hạn chế nguy cơ bị sỏi thận

Cần tuân thủ theo tư vấn và các chỉ dẫn của bác sĩ

Những người đang bị sỏi tiết niệu hoặc có tiền sử mắc bệnh về sỏi tiết niệu không nên dùng hoặc cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng

Cần hạn chế sử dụng vitamin C ở dạng tiêm tránh tình trạng dị ứng

Nên uống vitamin C vào buổi sáng để giúp cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất đồng thời không gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ cũng như dạ dày.

Trong thời gian uống vitamin C nên uống nước nhiều

Sử dụng vitamin C hiệu quả hơn khi kết hợp với vitamin E

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C trong chế độ ăn hằng ngày như rau ngót, bông cải, cam, ổi,…

Hạn chế ăn gan lợn khi uống vitamin C

Nên Ăn Gì, Uống Gì Trước, Trong Và Sau Khi Uống Rượu? / 2023

– Nên ăn gì đó trước khi uống rượu. Không uống rượu trong lúc bụng đói vì sẽ làm cho bạn dễ say hơn rất nhiều. Do đó, trước khi uống rượu, bạn hãy ăn một chút gì đó. Tốt nhất là ăn một bát cơm với rau luộc để làm chậm mức hấp thu rượu. Sinh tố B và carbonhydrat có nhiều trong gạo và các vitamin, khoáng chất có trong rau sẽ giúp bạn “cầm cự” lâu hơn và cung cấp những chất bạn bị thiếu trong lúc say rượu.

– Uống thuốc chống say.

– Uống một muỗng canh dầu ô liu trước khi nhậu cũng có hiệu quả làm chậm cơn say của bạn. Nhưng cách này không có tác dụng chống xỉn, chỉ làm chậm lại cơn say và bạn có thể về nhà an toàn hơn mà thôi.

– Trước khi uống rượu, nên uống 2 viên 50 mg B6, kèm theo 1 viên B-100 để làm bớt say hơn một nửa. (Lưu ý: sinh tố B6 không nên dùng thường xuyên vì có thể gây biến chứng không tốt).

– Ăn thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao.

– Ăn một chút trái cây: Chất keo trong hoa quả là chất có thể hấp thu rượu giúp dạ dày, hơn nữa trong hoa quả chứa rất nhiều nước giúp giải rượu. Đặc biệt là chanh, nếu không ăn được chanh, bạn có thể pha nước chanh uống trước khi nhậu để làm giảm nguy cơ “gục ngã” trên bàn tiệc. Bạncũng có thể ăn mấy trái quýt.

– Uống một ly sữa: Nếu không ăn cơm, bạn có thể uống một ly sữa trước khi vào bàn nhậu, hoặc dùng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai… Vì sữa là loại đồ uống có thể hạn chế sự hấp thụ rượu vào trong máu, bảo vệ được dạ dày và giảm độ kích thích của rượu đối với dạ dày. Đặc biệt trong sữa chua có chứa rất nhiều chất keo thực vật nên giữ lại trong dạ dày khá lâu.

Ăn gì, uống gì khi đang uống rượu?

– Hãy uống thật chậm: Cơ thể bạn có khả năng tiêu hóa chừng 35-40 ml rượu nguyên chất trong mỗi tiếng đồng hồ. Nếu bạn có thể uống từ từ, chậm rãi, hoặc lâu hơn mức như thế, bạn sẽ khó lòng bị say.

– Uống nước thật nhiều: Khi đang uống rượu, hãy uống thêm nước thật nhiều để làm loãng nồng độ rượu trong bao tử của bạn. Vừa giúp hạn chế say, vừa làm giảm độc tố trong cơ thể.

– Không nên uống các loại bia, champagne, rượu mạnh pha với soda hay các loại nước ngọt có hơi khác… vì sẽ làm bạn say nhanh hơn. Đặc biệt, không nên uống rượu chung với nước ngọt, vì trong nước ngọt có ga làm cho chất cồn nhanh chóng lan toả khắp người và sinh ra một lượng lớn CO2, rất có hại cho dạ dày, ruột, gan, thận.

Ăn gì, uống gì sau khi uống rượu say?

Nếu đã bị say, bạn nên áp dụng các biện pháp sau để giải rượu:

– Rau cần: Nước ép rau cần giúp giải rượu hiệu quả. Lấy một nắm rau cần rửa sạch, băm nát xay nhỏ, dùng vải bọc lại và ép lấy nước uống (cách này có thể giải trừ các triệu chứng như đau đầu, sưng não, mặt đỏ gay do uống rượu say gây ra).

– Ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, cóc … cũng làm giảm cơn say của bạn sau bữa tiệc vì nó có chứa nhiều axit nên có tác dụng giã rượu nhanh chóng.

– Lòng trắng trứng: Lấy lòng trắng trứng, sữa tươi cùng nấu lên thành canh, có thể tiêu trừ mệt mỏi, thanh nhiệt và giải rượu.

– Đậu phụ: Khi uống rượu, lấy đậu phụ làm món nhắm là rất thích hợp, bởi vì trong đậu phụ chủ yếu là acid amin, thành phần này có thể giải độc tố khi say rượu, sau khi ăn có thể thúc đây làm cho chất cồn ở trong rượu nhanh chóng bài tiết ra ngoài.

– Uống nước cam pha mật: Cả hai loại này đều có đường fructose, một loại đường có khả năng giúp cơ thể tiêu hóa chất rượu nhanh hơn. Nếu uống vào sáng hôm sau khi tỉnh dậy, bạn sẽ thấy tỉnh táo và đỡ khát nước.

– Gừng: Một ly nước gừng, kèm thêm vài lát chanh, thêm một chút muối cũng giúp giải được rượu và chống cảm lạnh.

– Chè xanh: Chất tanin trong trà có thể khử độc cồn cấp tính, chữa trị các hiện tượng hôn mê, ức chế hô hấp. Vì thế, trước khi tàn cuộc nhậu, hãy uống một cốc chè xanh nóng, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn.

– Sắn dây: 25-50g nấu nước uống, hoặc pha một cốc bột sắn dây với một chút nước chanh rồi cho người say uống, một lúc sau sẽ tỉnh táo trở lại. Sắn dây cũng rất tốt cho gan.

– Giấm chua: Vị chua gặp phải cồn thì lập tức sinh ra axi B. Chất béo B và nước có thể giảm nhẹ việc rượu gây tổn hại cho cơ thể. Khi say rượu dùng dấm chua 60g kết hợp với 25g đường đỏ, 5g gừng tươi, thêm vào một chút nước, đun sôi và uống.

– Uống sữa bò: Sữa bò và rượu hỗn hợp có thể làm cho protit ngưng đọng, làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể đồng thời có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày.

– Nước cháo, cơm: Nước cháo có nhiều loại đường và vitamin A, có công dụng điều hòa giải độc tỉnh rượu, thêm vào một chút đường trắng hiệu quả càng tốt.

Nguồn: Y Dược 365 (TH)

Uống Vitamin C Bị Nổi Mụn Nên Làm Gì? / 2023

Có bao giờ bạn ước mình có làn da trắng mịn, căng bóng mà không tốn nhiều thời gian chăm sóc. Bạn cứ loay hoay một mình tìm các phương pháp điều trị mụn, kể cả uống vitamin C nhưng mụn lại càng thêm bùng phát.

1. Nguyên nhân nổi mụn do uống vitamin C và cách giải quyết

Bạn dị ứng với ascorbic acid hoặc những thành phần khác trong thực phẩm chức phẩm chức năng. Cần phải tìm hiểu kỹ trước khi dùng vitamin C. Nếu bạn bị mụn khi uống vitamin C có thể da mặt bạn đang biểu tình dị ứng với một hoạt chất phụ nào đó có trong thuốc. Bởi trong thực phẩm chức năng, ngoài thành phần chính là vitamin C, nhà sản xuất còn gia giảm những thành phần khác, có thể chính bởi một trong những hoạt chất đó làm bạn nổi mụn.

Bạn có vấn đề về sức khỏe. Dùng liều cao vitamin C có thể tăng nguy cơ gặp những tình trạng hiếm gặp như hyperoxaluria( dư oxy trong máu). Dư oxy trong máu là một bênh khá nghiêm trọng khi nước tiểu bạn bài tiết nhiều oxalic acid, ảnh hưởng nhiều đến thận, dẫn đến nổi mụn.

Khi thận suy yếu sẽ gây mụn ở đuôi mắt, gò má. Những nốt, mụn trước cá móc quanh hốc mắt, chính là những dấu hiệu rõ ràng của bệnh thận yếu. Khi thận yếu, các chức năng lọc của thận bị suy giảm, dẫn đến phù mắt, mọc mụn, thâm mắt. Bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, giúp thận hoạt động hiệu quả hơn.

Bạn không nên dùng vitamin C nếu bạn đang truyền thuốc vào tĩnh mạch.

Nhiều loại thuốc có thể tương tác với vitamin C. Chúng bao gồm:

Xuất tinh (deferasirox).

Gluconate sắt (Fergon, Ferralet, Ferate).

Ferpy sulfate (FeoSol, Fer-Gen-Sol, Fer Iron).

Warfarin (Coumadin).

Thuốc tránh thai có chứa một số dạng estradiol, ethinyl estradiol hoặc mestranol.

Điều này bao gồm tất cả các loại thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, vitamin và chất bổ sung dinh dưỡng (, bột protein, v.v.), thuốc thảo dược và bất kỳ loại thuốc giải trí và bất hợp pháp nào.

Nếu bạn không thuộc các trường hợp trên. Tác dụng phụ từ quá nhiều vitamin C là rất hiếm. Điều này là do cơ thể không thể lưu trữ vitamin. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng vitamin C lớn hơn 2.000 mg / ngày có thể dẫn đến buồn nôn và tiêu chảy.

Nếu bạn cảm thấy không yên tâm về tình hình sức khỏe của mình, hãy nhanh chóng liên hệ ngay đến Dr Huệ để được chuyên gia tư vấn và chẩn đoán về tình trạng mụn của mình.

2. Liều lượng sử dụng vitamin C

Vì vitamin C có thể gây ra các triệu chứng khó chịu nếu một người dùng quá nhiều, giới hạn sử dụng lượng vitamin C ở người từ 19 tuổi trở lên là 2.000 mg ở nam và nữ.

Mức vitamin C hàng ngày trên cho trẻ em và trẻ sơ sinh như sau:

400 mg cho trẻ sơ sinh 1 tuổi 3 tuổi

650 mg cho trẻ em 4 tuổi 8 tuổi

1.200 mg cho trẻ em 9 tuổi13 tuổi

1.800 mg cho thanh thiếu niên từ 14 tuổi18 tuổi

1.800 mg ở thanh thiếu niên đang mang thai hoặc cho con bú ở độ tuổi 14

Có những trường hợp ngoại lệ cho những giới hạn này, chỉ áp dụng khi có chỉ định của bác sĩ.

3. Tác dụng vitamin C với làn da

Cải thiện thoái hóa điểm vàng.

Giảm viêm.

Giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch.

Uống vitamin C giúp loại bỏ những mụn viêm đỏ.

Một trong những tác dụng tuyệt với nhất của vitamin C nếu bạn bị mụn viêm. Mụn viêm đỏ là một phần của việc viêm nhiễm, hệ thống kháng viêm sản sinh những hoạt chất chống viêm như leukotrienes để phá hủy các vi khuẩn gây mụn, nhưng vi khuẩn có hệ thống kháng cự, vì thế làm tích tụ các chất kháng viêm tại da. Nếu bạn dùng liều lượng lớn không kích thích hệ thống miễn dich. Nó sẽ kìm hãm sự hoạt động của vitamin C. Vì thế bạn sẽ không còn thấy da vị viêm mẫn đỏ nữa.

4. Một số mẹo nhẹ giúp bạn hấp thụ nhiều hơn vitamin C từ bữa ăn hằng ngày của bạn

Ăn nhiều rau củ quả tươi nhất có thể. Khi bạn dùng các phương pháp chế biến như luộc, hấp, chiên rán sẽ làm mất đi phần lớn các chất dinh dưỡng. Các cách chế biến này sẽ ảnh hương đến các vitamin C có khả năng tan trong nước.

Hãy luôn sẵn sàng những loại trái cây giàu vitamin C mỗi ngày trong tủ lạnh để làm snack mỗi khi muốn ăn vặt. Bạn hãy hấp thụ nhiều trái cây như cam, xoài, kiwi, bắp cải xanh, hay ớt chuông chứa phần lớn các chất oxi hóa manh mẽ. 

Ăn nhiều rau củ quả lên men như kim chi cung cấp phần lớn vitamin C cho bữa ăn hằng ngày, sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho men vi sinh đường ruột.

Bạn bị mụn mãi như chưa tìm ra nguyên nhân, bạn loay hoay với những kiến thức xô bồ trên mạng, bạn cô đơn khi không có một lối thoát cho da mặt. Vậy sao bạn không tìm đến bác sĩ để tư vấn cho làn da bạn, một lớp nền bóng khỏe chẳng cần trang điểm là điểm nhấn hoàn thiện nhất của người phụ nữ bạn có biết chăng. Dr Huệ một trong những phòng khám da liễu chất lượng hàng đầu Việt Nam được bộ y tế công nhận. Dr Huệ sẽ giúp bạn sỡ hữu làn da mịn màng, hồng hào mà bạn mong ước bấy lâu. Hay liên hệ Dr Huệ ngay thôi.