Ăn Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gây Béo Không?

--- Bài mới hơn ---

  • Cá Viên Chiên Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Viên Chiên Có Béo Không?
  • Mứt Dừa Bao Nhiêu Calo? Sự Thật Về Lượng Calo Đồn Thổi Trong Mứt Dừa
  • Nước Dừa Chứa Bao Nhiêu Calo
  • Ăm Cùi Dừa Có Giảm Cân Không? Cùi Dừa Bao Nhiêu Calo?
  • 50 Mẹo Cực Hay Giúp Giảm Ít Nhất 100 Calories
  • Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO thì một người trưởng thành trung bình cần được cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày (2000 – 2200 đối với nữ, 2500 – 2700 với nam). Đây mới chỉ là con số trung bình trên toàn thế giới, con số cụ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như độ tuổi, giới tính, thể trạng, đặc thù công việc,…

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chè có bao nhiêu calo thì còn tùy vào món chè mà chúng ta lựa chọn. Ví dụ 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó chứa:

    • Chè bắp (Chè ngô) 1 chén(1 bát) 352 calo
    • Chè chuối chưng 1 chén(1 bát) 332 calo
    • Chè đậu đen 1 ly(1 cốc) 419 calo
    • Chè đậu trắng 1 ly(1 cốc) 413 calo
    • Chè đậu xanh đánh 1 chén(1 bát) 359 calo
    • Chè đậu xanh phổ tai 1 ly(1 cốc) 423 calo
    • Chè nếp đậu trắng 1 chén(1 bát) 436 calo
    • Chè nếp khoai môn 1 chén(1 bát) 385 calo
    • Chè táo xọn 1 chén(1 bát) 311 calo
    • Chè thạch nhãn 1 ly(1 cốc) 199 calo
    • Chè thưng 1 chén(1 bát) 329 calo
    • Chè trôi nước 1 chén(1 bát) 513 calo
    • Chè khúc bạch nấu theo kiểu truyền thống tầm 120 calo
    • chè dưỡng nhan 1 ly(1 cốc) 100 calo

    Do đó, khi bạn ăn món vặt chứa nhiều calories cùng những thực phẩm trong bữa chính có nhiều năng lượng sẽ khiến mức carb hấp thụ trong ngày tăng cao.

    Chiếm tới 1/4 calo cần thiết trong 1 ngày (400Kcal), bữa vặt thường xuyên như món chè chắc chắn sẽ khiến cân nặng của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực.

    o đó, người ít vận động, dân văn phòng ngồi nhiều một chỗ ăn chè tần suất cao thì mỡ bụng tích tụ là chuyện sớm muộn.

    Đặc biệt, với những người ăn kiêng, cắt giảm lượng calo nạp vào chỉ từ 1000 – 1200 Calo thì chuyên gia khuyến cáo ăn chè sẽ làm cản trở hiệu quả giảm béo.

    Như vậy, không những ăn chè có béo không mà thực tế còn gây tăng trọng lượng cơ thể nhanh chóng, khó kiểm soát.

    Bạn đang có thói quen ăn chè các buổi chiều để chống đói, giải nhiệt thì nên hạn chế ngay lại. Điều này thực sự là cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng hay giảm được cân.

    List các món chè ăn không sợ mập

    Nghiên cứu khoa học về đậu đen và đậu đỏ cho thấy những thành phần bên trong các loại hạt họ đậu có khả năng làm nhanh no, ít thèm ăn.

    Bên cạnh đó, những chất béo bão hòa không tìm thấy trong đỗ đen cùng lượng tinh bột đường thấp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

    Combo ăn ngon không lo béo lại đẹp da là điều ai cũng mong muốn. Vậy bạn có thể thử món chè đậu xanh nha đam đáp ứng đủ tiêu chí thơm mát nhưng không mập.

    Thành phần đậu xanh chứa chất đạm, vitamin thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa; cản trở hình thành mỡ dưới da hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

    Ngô nằm trong nhóm ngũ cốc giảm cân. Vì vậy bạn không cần phải lăn tăn ăn chè có béo không khi thưởng thức món chè bắp nước cốt dừa.

    Sở hữu hàm lượng carb thấp, chất xơ dồi dào nên khi đưa vào cơ thể sẽ tích cực chuyển hóa, đào thải loại bỏ chất béo ngăn chặn sự tích tụ dư thừa dưới da.

    Nhiều chị em nghĩ rằng bí đỏ nhiều tinh bột đường ăn sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học thì hoàn toàn không chính xác.

    Bên cạnh tinh bột, lượng chất xơ, xenlulo và vị ngọt của đường thực vật sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

    Không phải chỉ phần tép bưởi mới tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng, ngay phần cùi trắng chúng ta thường bỏ đi thực ra cũng là một “thần dược” giảm cân.

    Phân tích vỏ bưởi các chuyên gia nhận thấy có chứa một loại enzyme có tác dụng đốt cháy phá vỡ liên kết mô mỡ cùng vitamin C đào thải chất béo thừa ra ngoài.

    Có nguồn gốc từ Trung Quốc, chè dưỡng nhan được chế biến từ những nguyên liệu thuốc đông y tốt cho tuần hoàn máu, tinh thần thoải mái.

    Hơn nữa, nhờ bao gồm yến tuyết; nhựa đào; hạt chia; hạt sen; long nhãn; kỷ tử; táo đỏ mà khi ăn chè dưỡng nhan mọi người chia sẻ đều giảm béo đẹp da.

    Chè bột lọc được nấu với 2 nguyên liệu chính là lớp vỏ bằng bột năng và phần nhân cùi dừa tạo nên hương vị thanh đạm mà không bị mập.

    Ăn nhiều chè có tốt cho việc giảm cân?

    Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.

    Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.

    Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày; buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

    Bà bầu trong thời gian thai kỳ không nên ăn quá nhiều chè bởi vị ngọt; nhiều đường sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Tương tự, phụ nữ sau sinh khuyến cáo hạn chế ăn các loại chè một phần vì ăn chè có béo không mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa cho bé.

    Trong 3 tháng đầu ở cữ, chị em nên kiêng khem thận trọng; không được ăn chè có thể gây lạnh bụng hoặc hiện tượng trẻ đi ngoài khi bú mẹ.

    Mẹ bầu, sau sinh nếu có ăn chè thì chỉ nên chọn những loại như nấu với đỗ xanh; đỗ đen; hạt sen; không nên ăn chè có nhiều loại thạch, …

    Những ai đang thực hiện thực đơn ăn kiêng thì tốt nhất tránh ăn các loại chè này để không ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân của bản thân.

    Bạn kiên trì theo thực đơn nghèo dinh dưỡng 2 tuần; 3 tuần cân nặng có chuyển biến tích cực nhưng chỉ cần ăn 1 – 2 cốc chè có thể khiến công sức trở thành vô ích.

    Trọng lượng cơ thể bạn đang trong tình trạng “báo động đỏ”: cân thừa nhiều; có triệu chứng béo phì thì lời khuyên là không nên ăn chè.

    Chuyên gia khuyến cáo tình trạng mỡ tích tụ nhiều dày hay béo phì cần can thiệp khắc phục, giảm cân sớm trước khi gây ra các bệnh lý nguy hiểm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Bim Bim Có Béo, Tăng Cân Không? Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?
  • Ăn Bim Bim Có Béo Không? Tìm Đáp Án Từ 1 Gói Bim Bim Bao Nhiêu Calo
  • 1 Gói Bim Bim, Mì Hảo Hảo Và 1 Gói Cafe Bao Nhiêu Calo?
  • 100G Thịt Bò Chứa Bao Nhiêu Calo, Protein?
  • Ăn Bánh Kem Có Mập Không? Ăn Như Nào Để Không Lo Béo?
  • #calo: Chè Đỗ Đen Chứa Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Bao Nhiêu Loại Chè Đậu Mà Bạn Biết?
  • Đậu Ngự Và Những Giá Trị “vàng” Cho Sức Khỏe Con Người
  • Tăng Cân Hiệu Quả Với Các Loại Đậu
  • Ăn Tào Phớ Có Béo Không? Ăn Tào Phớ Có Tác Dụng Gì
  • 1 Cốc Tào Phớ Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Tào Phớ Có Béo Không?
  • Chè đỗ đen có tác dụng gì ?

    Chè đỗ đen có tác dụng gì? – chúng tôi

    Theo như y học cổ truyền thì đậu đen ( có tên đông y là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị ) có tính hơn ôn, vị ngọt và có tác dụng là trừ thấp giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể.

    Ăn đậu đen rất tốt cho những người thận yếu, bổ huyết cho sản phụ, bị nhức đầu, phong thấp. Ngoài ra thì ăn đậu đen nhiều không chỉ làm cho da dẻ hồng hào, tươi trẻ, gân xương rắn chắc, sống lâu khỏe mạnh.

    Chính vì như thế mà trong mùa hè mọi người thường hay nấu chè đậu đen để ăn ngoài việc thanh mát cho cơ thể thì nó còn rất bổ dưỡng đối với sức khỏe cho cơ thế.

    Chè đỗ đen chứa bao nhiêu calo?

    Theo như nghiên cứu thì một người trưởng thành thì trung bình trong một ngày sẽ cần cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày, và tùy vào thể trạng của từng người khác nhau thì có con số tiêu thụ calo cụ thể.

    1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo- chúng tôi

    Theo Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam đã được công bố, thì một cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó thì còn chứa :

    • 9,8 gram chất béo
    • 69,8 gram chất bột đường
    • 13 gram chất đạm
    • 2,93 gram chất xơ

    Như thế cho thấy là chỉ cần một cốc chè đỗ ăn thôi thì đã cung cấp đến ¼ năng lượng cần thiết cho cơ thể của bạn. Với số lượng calo đó thì khi bạn ăn một cốc chè đỗ đen thì sẽ mất khoảng tầm 40p để chạy bộ. Vì thế nên những bạn đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân thì nên chú ý đến lượng calo có trong chè đỗ đen để có thể lên một thực đơn cho phù hợp. Không làm cho cơ thể dư thừa quá nhiều calo trong một ngày.

    Cách ăn chè đỗ đen để không bị tăng cân

    • Chị em nên tự nấu chè cho mình để kiểm soát được lượng đường vào cơ thể hoặc là có thể sử dụng loại đường dành cho người ăn kiêng để nấu.
    • Không nên ăn chè đỗ đen sau 8h tối vì cơ thể khi đó sẽ ít hoạt động nên là không tiêu thụ được hết lượng calo nạp vào cơ thể
    • Thay vì bạn ăn một cốc chè đỗ đen, thì nên hạn chế từ từ bằng cách ăn một nửa hoặc 1⁄3 cốc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Khoai Mì Có Mập Không? Khoai Mì Có Bao Nhiêu Calo?
  • Bà Bầu Ăn Chè Mè Đen Được Không? Bà Bầu Có Nên Ăn Chè Vừng Đen
  • 100G Khoai Lang Bao Nhiêu Calo? Nên Ăn Khoai Lang Như Thế Nào Để Giảm Cân?
  • Ăn Chè Đỗ Đen Có Béo Không
  • Nước Đậu Đen Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Đậu Đen Có Giảm Cân Không?
  • Chè Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Cốc Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập Không?
  • 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Tốt Không?
  • Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Có Béo Không? 1 Hũ Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo?
  • Món Bánh Quy Cam Chứa Đựng Cả Bầu Trời Tuổi Thơ Của Thời Học Sinh, Nhắc Lại Mà Dân Mạng Chỉ Biết Sụt Sùi Muốn Được Ăn Lần Nữa
  • 1 Ly Nước Dừa Bao Nhiêu Calo, Nên Uống Bao Nhiêu Ly 1 Ngày
  • 1 chén chè bắp bao nhiêu calo?

    Chè bắp(chè ngô) có chứa những thành phần ngô, đường, sữa dừa, bột sắn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ly chè bắp chứa 352 KCal. Đây là lượng calo tương đối lớn.

    Chè đậu đen(chè đỗ đen) cũng được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là vào ngày hè nóng bức bởi đậu đen không những cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp giải nhiệt hiệu quả. 1 cốc(1 ly, 1 bát) chè đậu đen chứa khoảng 419 kcal.

    Thành phần chủ yếu trong chè đậu trắng là đậu trắng, gạo nếp, đường, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn). Đây cũng là món ăn chứa nhiều tinh bột do vậy lượng calo có trong 1 ly chè đậu trắng cũng tương đối lớn. Theo nghiên cứu, trong 1 chén chè đậu trắng chứa khoảng 413 kcal.

    Tương tự chè đậu đen, chè đậu xanh tuy đơn giản nhưng lại là món ăn giúp giải nhiệt rất tốt. Vì vậy, chè đậu xanh thường được các chị em chế biến để cả nhà cùng thưởng thức. Để tránh nhàm chán các chị em có thể chế biến chè đậu xanh kết hợp với nha đam hay hạt sen tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 kcal.

    Tưng tự các loại chè đậu, chè đậu đỏ cũng được chế biến khá đơn giản nguyên liệu chỉ có đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn), đường….có thể kết hợp chè đậu đỏ với các nguyên liệu như thạch, trân châu để tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén chè đậu đỏ chứa khoảng 415 kcal. Đây là lượng calo khá lớn đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

    Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ chứa nhiều loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu phụ đi kèm nhằm tăng sự hấp dẫn của món ăn. Bởi vậy lượng calo mà 1 cốc chè đậu thẩm cẩm cung cấp cho cơ thể khá lớn khoảng 500 kcal. Lượng calo này gần bằng 1 bữa ăn chính của chúng ta vì vậy nếu không muốn béo khi ăn chè thập cẩm mà không bị tăng cân bạn sẽ phải rút bớt 1 bữa ăn chính.

    Nguyên liệu chính trong chè bởi bao gồm cùi bưởi, đậu xanh, dừa nạo, nước cốt dừa, bột năng. Lượng calo có trung cùi bưởi khá thấp, do vậy lượng calo trong 1 cốc chè bưởi chỉ từ 200 kcal. Bạn hoàn toàn có thẻ ăn 1 cốc chè bưởi vào bữa phụ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn vượt quá 2 cốc chè bưởi trong 1 ngày.

    Trong 1 bát bí đỏ chỉ chứa khoảng 80 kcal, 1 bát chè bí đỏ chứa khoảng 180 kcal. Do vậy, ăn chè bí đỏ không làm bạn bị béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không nên ăn quá nhiều bí đỏ bởi thành phần vitamin A có trong bí đó có thể làm bạn bị vàng da.

    Chè hạt sen có lượng đường ít hơn so với các loại chè đậu, đồng thời calo chứa trong 100g hạt sen chỉ có 89 Kcal. Do vậy 1 chén chè sen chỉ chỉ chứa 100 kcal và bổ sung lượng lớn chất xơ tốt cho sức khỏe. Do vậy, chè hạt sen là món ăn giải nhiệt lý tưởng cho bạn mà không lo bị béo.

    Trong 1 ly chè thái có chứa rất nhiều thành phần thạch dừa, rau câu, mít, trái cây, sữa tươi, sữa đặc…. Do vậy hàm lượng calo chứa trong 1 cốc chè thái rất lớn khoảng 550 – 600 kcal. Món ăn này hoàn toàn không vưới những chị em đang mong muốn giảm cân.

    Chè khúc bạch là món ăn có mùi vị thanh mát, giải nhiệt hiệu quả mà lại rất ít calo. Do vậy, chè khúc bạch được các chị em yêu thích. Theo chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, 1 bát chè khúc bạch truyền thống chứa khoảng 120 kcal. Đây là lượng calo khá thấp, bạn có thể tiêu thụ chúng mà không quá lo lắng đến vấn đề cân nặng.

    Theo nghiên cứu, trong 100 g sầu riêng chứa 135 kcal, 1 ly chè sầu riêng chứa hơn 300 kcal, 1 ly chè thái sầu riêng chứa khoảng 400 kcal. Ăn chè sầu riêng không gây béo, nhưng ăn chè thái sầu riêng có thể khiến bạn tăng cân.

    Thành phần chủ yếu trong chè trôi nước bao gồm bột nếp, đỗ xanh, đường, bột năng. Đây đều là những nguyên liệu chứa nhiều tinh bột, trong 1 viên chè trôi nước chứa 123 kcal, 1 chén chè trôi nước chứa hơn 500 kcal. Do vậy, ăn chè trôi nước có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

    Nguyên liệu chủ yếu trong chè khoai môn là khoai môn, nếp non, dừa, sữa tươi, đường. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 cốc chè khoai môn chứa 385 kcal. Do vậy bạn có thể ăn 1 cốc chè khoai môn trong 1 ngày vào bữa phụ mà không lo tăng cân.

    Chè chuối là một món chè với nguyên liệu khá đơn giản nhưng lại mang đến một hương vị rất lôi cuốn, đặc biệt là đối với những ai thích ăn đồ ngọt.Với các nguyên liệu: chuối, nước cốt dừa, đậu xanh, khoai lang…. Với lượng calo chỉ 300kcal/ 1 chén chè chuối thì đây là món ăn không thể chối từ bởi sự hấp dẫn của nó. Với hàm lượng calo mà chè chuối cung cấp cho cơ thể, bạn hoàn toàn yên tâm thưởng thức 1 ly chè chuối vào bữa phụ mà không quá lo lắng rằng nó sẽ gây tăng cân.

    Ăn chè gì giảm cân

    Chè là món ăn vô cùng hấp dẫn, đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng tại Việt Nam. Tuy nhiên, chè có hàm lượng tinh bột bột và lượng đường rất lớn. Không phải tất cả những món chè đều khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, hầu hết các món chè đều có thể khiến bạn tăng cân bởi bạn có thể ăn chúng nhiều hơn mức cho phép. Vậy ăn chè gì để giảm cân. Làm sao để bạn có thể thỏa thích ăn chè mà không lo sợ vấn đề tăng cân xảy ra với mình.

    Chè hạt sen chỉ chứa 100kcalChè khúc bạch chứa 120 kcal

    Chè bí đỏ chỉ chứa 180 kcal

    Chè bưởi chỉ chứa 200 kcal

    Bí quyết ăn chè không bị béo

    Đa số những món chè tại các cửa hàng đều chứa lượng đường khá lớn, nó là nguyên nhân chính dẫn đến nguyên nhân béo phì. Vậy tại sao bạn lại không tự nấu chè cho cả nhà cùng thưởng thức mà không sợ béo bằng cách tự nấu chè tại nhà và giảm lượng đường đi.

    2. Lên thực đơn ăn khoa học

    Thực đơn ăn chè không béo

    Bữa sáng: 1 bánh mì trứng, 1 tách trà – Tổng: 250 kcal

    Bữa phụ: 1 chén chè hạt sen – 100 kcal

    Bữa trưa: 2 bát cơm + 100 gr thịt lợn(có thể thay thế thịt gà, bò, cá…) + 1 đĩa rau xanh – 700 kcal

    Bữa phụ: 1 chén chè thái – 500 kcal

    Bữa tối: 2 bát cơm + 100 gr + rau xanh – 600-700 kcal

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1 Ổ Bánh Mì Bao Nhiêu Calo? Lợi Ích Khi Ăn Bánh Mì
  • Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Ăn Vặt Lành Mạnh Cùng Bánh Biscotti “chuẩn” Vị Ý
  • 100G Bánh Biscotti Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Biscotti Có Giảm Cân Không?
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bột Mì Nguyên Cám
  • Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Thái Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thơm Bao Nhiêu Calo ? Lợi Ích Sức Khỏe Của Thơm
  • Một Quả Dứa Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Bánh Bò Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Rau Câu Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Xôi Đậu Xanh Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Tăng Cân?
  • Tìm hiểu về chè thái

    Chè thái là món ăn vặt nổi tiếng của đất nước Thái Lan với màu sắc bắt mắt, đầy đủ xanh, đỏ, trắng, vàng của thạch lựu giòn giòn, thạch dừa non, trân châu dừa, trân châu li ti cũng sợi dài xanh thơm lừng đặc trưng mùi lá nếp với vị ngọt, béo ngậy kết hợp thêm chút đá bào mát lạnh, thích hợp để ăn trong những ngày có thời tiết nóng nực. Thậm chí, nhiều người còn ăn chè thái trong cả những ngày lạnh để cảm nhận độ tươi mát tận cùng của món ăn này.

    Ngày nay, để phù hợp với khẩu vị của nhiều người hơn, chè thái truyền thống được kết hợp thêm các loại trái cây như sầu riêng, mít, nhãn, thanh long… tạo sự mới lạ, hấp dẫn cho thực khách.

    Chè thái bao nhiêu calo?

    Chè thái bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào những nguyên liệu mà bạn ăn cùng.

    Nguyên liệu:

    • 20 gram thạch dừa
    • 1 quả lê
    • 50 gram mít, nhãn, chôm chôm hoặc trái cây khác tùy thích
    • 2 muỗng canh siro dâu
    • 50 gram bột sương sáo đen
    • 100 gram bột năng
    • 1 bó lá dứa
    • 10 gram đường (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)
    • 100 ml nước cốt dừa
    • 300 ml sữa tươi không đường
    • 100 gram sữa đặc
    • 100 gram cơm sầu riêng
    • 2 muỗng cafe bột rau câu dẻo

    Cách thực hiện:

    • Nhãn bỏ vỏ, bỏ hạt.
    • Mít xé sợi.
    • Lê gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt hạt lựu rồi đem ngâm với nước đá cho giòn. Sau đó trộn lê với 2 muỗng siro dâu tạo màu.
    • Trộn tiêp 100 gram bột năng vào lê rồi đem luộc tới khi hạt lựu nổi lên, vớt ra cho vào tô nước đá.
    • Hòa 50 gram bột sương sáo đen với 200 ml nước lọc, khuấy đều. Sau đó đun sôi 800 ml nước rồi cho bột sương sáo vào khuấy đều tay.
    • Cho thêm 2 muỗng canh đường và vài giọt dầu chuối vào sương sáo khuấy đều tới khi hỗn hợp sôi lăn tăn thì tắt bếp, cho ra khuôn chờ đông. Sau khi đông thì cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    • Xay 1 ít lá dứa với 200 ml nước lọc rồi lọc qua rây lấy phần nước dứa.
    • Đun sôi 1 lít nước rồi trộn 2 muỗng cafe bột rau câu với 100 gram đường cho vào khuấy đều. Khi hỗn hợp sôi thì cho nước lá dứa cùng vài giọt dầu chuối vào khuấy đều rồi tắt bếp. Đổ ra khuôn chờ đông. Sau khi đông thì cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    • Lấy 100 ml nước cốt dừa, 300 ml sữa tươi không đường, 100 gram sữa đặc, 100 gram cơm sầu riêng đã tách hột vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
    • Cho lần lượt các loại trái cây, rau câu, sương sáo, thạch dừa, hạt lựu vào cốc rồi chan nước cốt dừa sầu riêng vào. Thêm đá là có thể thưởng thức.

    Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 3 cốc chè thái với 1.837,6 calo. Tương ứng mỗi cốc chè thái sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 612,5 calo.

    Ăn chè thái có béo không?

    Mỗi ngày chúng ta cần 2.000 – 2.200 calo, tương ứng mỗi bữa cần khoảng 667 – 733 calo (nếu chia khẩu phần ăn hàng ngày thành 3 bữa chính). Mà mỗi cốc chè thái chứa tới 612,5 calo gần bằng lượng calo cần thiết cho một bữa nên bạn cần cẩn thận khi ăn uống. Nếu không cắt giảm lượng calo từ các món ăn khác thì bạn sẽ bị dư thừa năng lượng dẫn tới tăng cân.

    Cụ thể, nếu bạn ăn 1 cốc chè thái trong một ngày thì ngày đó bạn chỉ được tiêu thụ 1.387,5 – 1.587,5 calo từ các món ăn khác. Còn nếu bạn ăn 2 cốc chè thái trong một ngày thì ngày đó bạn chỉ được tiêu thụ 775 – 975 calo.

    Hơn nữa, nhiều quán ăn ngoài chợ, vỉa hè sử dụng đường hóa học cùng các nguyên liệu không đảm bảo để làm chè thái. Nếu ăn phải những cốc chè thái như vậy, bạn không chỉ bị thừa cân, béo phì mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

    Tóm lại, chè thái rất dễ gây béo nên bạn cần điều chỉnh liều lượng ăn cho phù hợp. Tránh tiêu thụ quá nhiều mà gây tăng cân. Đồng thời, bạn nên tự nấu chè thái ở nhà để điều chỉnh lượng đường cùng các nguyên liệu cho phù hợp.

    Nếu lỡ ăn chè thái quá nhiều chè thái thì nên dành thời gian để tập luyện, tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể, có thể là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, đá bóng, bơi lội, aerobic hay yoga… tùy nhu cầu và sở thích mỗi người. Trong đó, đi bộ là bộ môn thể dục tương đối đơn giản, nhẹ nhàng nhưng vẫn giúp bạn tiêu thụ được nhiều calo.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹo Ăn Uống Khoa Học Khi Giảm Béo
  • Sầu Riêng Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Giải Đáp: Ăn Tào Phớ Béo Không? Tào Phớ Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • Hita Mách Nhỏ Cách Nấu Chè Mè Đen Cực Ngon Và Giải Nhiệt Cơ Thể
  • Ăn Mè Đen Có Mập Không? Mè Đen Bao Nhiêu Calo?
  • Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gì Không Lo Tăng Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không?
  • Giải Đáp Hạt Sen Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Hạt Sen Có Béo Không?
  • Ăn Bánh Bột Lọc Có Mập (Béo) Không? Bật Mí Con Số Calo “khủng”của Bánh Bột Lọc
  • Ăn Bí Đỏ Có Béo Không? Các Món Ăn Từ Bí Đỏ Có Béo Không?
  • Cách Nấu Chè Bà Ba Cốt Đơn Giản, Thơm Ngon Chuẩn Vị Nam Bộ
  • CHÈ BAO NHIÊU CALO?

    Theo đó, để xác định chè bao nhiêu calo còn phụ thuộc bạn ăn chè gì? Và trong đó bao gồm những nguyên liệu nào?

    Trung bình, trong một cốc chè định lượng 300ml chứa khoảng 300 calo theo đúng kết quả nghiên cứu khoa học.

    Lượng calo có trong một số loại chè phổ biến hiện nay;

    1 chén chè bắp

    Chè bắp(chè ngô) có chứa những thành phần ngô, đường, sữa dừa, bột sắn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ly chè bắp chứa 352 KCal. Đây là lượng calo tương đối lớn.

    1 chén chè đỗ đen

    Chè đậu đen(chè đỗ đen) cũng được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là vào ngày hè nóng bức bởi đậu đen không những cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp giải nhiệt hiệu quả. 1 cốc(1 ly, 1 bát) chè đậu đen chứa khoảng 419 kcal.

    1 chén chè đậu trắng

    Thành phần chủ yếu trong chè đậu trắng là đậu trắng, gạo nếp, đường, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn). Đây cũng là món ăn chứa nhiều tinh bột do vậy lượng calo có trong 1 ly chè đậu trắng cũng tương đối lớn. Theo nghiên cứu, trong 1 chén chè đậu trắng chứa khoảng 413 kcal.

    1 chén chè đậu xanh

    Tương tự chè đậu đen, chè đậu xanh tuy đơn giản nhưng lại là món ăn giúp giải nhiệt rất tốt. Vì vậy, chè đậu xanh thường được các chị em chế biến để cả nhà cùng thưởng thức. Để tránh nhàm chán các chị em có thể chế biến chè đậu xanh kết hợp với nha đam hay hạt sen tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 kcal.

    1 ly chè đậu đỏ

    Tưng tự các loại chè đậu, chè đậu đỏ cũng được chế biến khá đơn giản nguyên liệu chỉ có đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn), đường….có thể kết hợp chè đậu đỏ với các nguyên liệu như thạch, trân châu để tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén chè đậu đỏ chứa khoảng 415 kcal. Đây là lượng calo khá lớn đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

    1 cốc chè thập cẩm

    Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ chứa nhiều loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu phụ đi kèm nhằm tăng sự hấp dẫn của món ăn. Bởi vậy lượng calo mà 1 cốc chè đậu thập cẩm cung cấp cho cơ thể khá lớn khoảng 500 kcal. Lượng calo này gần bằng 1 bữa ăn chính của chúng ta vì vậy nếu không muốn béo khi ăn chè thập cẩm mà không bị tăng cân bạn sẽ phải rút bớt 1 bữa ăn chính.

    Nguyên liệu chính trong chè bởi bao gồm cùi bưởi, đậu xanh, dừa nạo, nước cốt dừa, bột năng. Lượng calo có trong cùi bưởi khá thấp, do vậy lượng calo trong 1 cốc chè bưởi chỉ từ 200 kcal. Bạn hoàn toàn có thể ăn 1 cốc chè bưởi vào bữa phụ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn vượt quá 2 cốc chè bưởi trong 1 ngày.

    1 bát chè bí đỏ(bí ngô)

    Trong 1 bát bí đỏ chỉ chứa khoảng 80 calo, 1 bát chè bí đỏ chứa khoảng 180 kcal. Do vậy, ăn chè bí đỏ không làm bạn bị béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không nên ăn quá nhiều bí đỏ bởi thành phần vitamin A có trong bí đỏ có thể làm bạn bị vàng da.

    1 ly chè hạt sen

    Chè hạt sen có lượng đường ít hơn so với các loại chè đậu, đồng thời calo chứa trong 100g hạt sen chỉ có 89 Kcal. Do vậy 1 chén chè sen chỉ chỉ chứa 100 calo và bổ sung lượng lớn chất xơ tốt cho sức khỏe. Do vậy, chè hạt sen là món ăn giải nhiệt lý tưởng cho bạn mà không lo bị béo.

    1 ly chè thái

    Trong 1 ly chè thái có chứa rất nhiều thành phần thạch dừa, rau câu, mít, trái cây, sữa tươi, sữa đặc…. Do vậy hàm lượng calo chứa trong 1 cốc chè thái rất lớn khoảng 550 – 600 kcal. Món ăn này hoàn toàn không với những chị em đang mong muốn giảm cân.

    1 bát chè khúc bạch

    Chè khúc bạch là món ăn có mùi vị thanh mát, giải nhiệt hiệu quả mà lại rất ít calo. Do vậy, chè khúc bạch được các chị em yêu thích. Theo chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, 1 bát chè khúc bạch truyền thống chứa khoảng 120 kcal. Đây là lượng calo khá thấp; bạn có thể tiêu thụ chúng mà không quá lo lắng đến vấn đề cân nặng.

    1 bát chè sầu riêng

    Theo nghiên cứu, trong 100g sầu riêng chứa 135 kcal, 1 ly chè sầu riêng chứa hơn 300 calo; 1 ly chè thái sầu riêng chứa khoảng 400 kcal. Ăn chè sầu riêng không gây béo; nhưng ăn chè thái sầu riêng có thể khiến bạn tăng cân.

    1 cốc chè dừa dầm

    1 viên chè trôi nước

    Thành phần chủ yếu trong chè trôi nước bao gồm bột nếp, đỗ xanh, đường, bột năng. Đây đều là những nguyên liệu chứa nhiều tinh bột; trong 1 viên chè trôi nước chứa 123 kcal; 1 chén chè trôi nước chứa hơn 500 kcal. Do vậy, ăn chè trôi nước có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

    1 ly chè khoai môn

    Nguyên liệu chủ yếu trong chè khoai môn là khoai môn, nếp non, dừa, sữa tươi, đường. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 cốc chè khoai môn chứa 385 kcal. Do vậy bạn có thể ăn 1 cốc chè khoai môn trong 1 ngày vào bữa phụ mà không lo tăng cân.

    1 ly chè chuối

    Chè chuối là một món chè với nguyên liệu khá đơn giản nhưng lại mang đến một hương vị rất lôi cuốn, đặc biệt là đối với những ai thích ăn đồ ngọt.Với các nguyên liệu: chuối; nước cốt dừa;đậu xanh; khoai lang…. Với lượng calo chỉ 300 calo/ 1 chén chè chuối thì đây là món ăn không thể chối từ bởi sự hấp dẫn của nó. Với hàm lượng calo mà chè chuối cung cấp cho cơ thể; bạn hoàn toàn yên tâm thưởng thức 1 ly chè chuối vào bữa phụ mà không quá lo lắng rằng nó sẽ gây tăng cân.

    ĂN CHÈ CÓ BÉO KHÔNG?

    Thông thường, những người đang ăn kiêng hoặc trọng lượng cơ thể đang “báo động” sẽ hạn chế cắt giảm những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường. Do vậy mà ăn chè có mập không là mối băn khoăn của không ít người yêu thích món ăn này.

    Phân tích công thức nấu chè phổ biến sẽ bao gồm các nguyên liệu cơ bản như: ngô;đậu xanh; đậu đen;đậu đỏ; nước cốt dừa; bột năng (bột sắn dây), … Các loại đậu chứa lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn bị tăng lên nếu ăn thường xuyên.

    Hơn nữa, chè thường được chế biến ngọt để ăn kèm cùng đá lạnh đặc biệt các quán chè hay sử dụng đường hóa học càng khiến chị em dễ bị thừa cân hoặc khó giảm cân.

    Do vậy, nếu bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt thì cần suy xét khi quyết định ăn các món chè bởi chúng có thể ảnh hưởng ngược tới hiệu quả giảm béo của bạn.

    ĂN CHÈ GÌ KHÔNG LO TĂNG CÂN?

    Nghiên cứu khoa học về đậu đen và đậu đỏ cho thấy những thành phần bên trong các loại hạt họ đậu có khả năng làm nhanh no, ít thèm ăn.

    Bên cạnh đó, những chất béo bão hòa không tìm thấy trong đỗ đen cùng lượng tinh bột đường thấp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

    Chè đậu xanh nha đam

    Combo ăn ngon không lo béo lại đẹp da là điều ai cũng mong muốn. Vậy bạn có thể thử món chè đậu xanh nha đam đáp ứng đủ tiêu chí thơm mát nhưng không mập.

    Thành phần đậu xanh chứa chất đạm, vitamin thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa; cản trở hình thành mỡ dưới da hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

    Chè ngô (bắp)

    Ngô nằm trong nhóm ngũ cốc giảm cân. Vì vậy bạn không cần phải lăn tăn ăn chè có béo không khi thưởng thức món chè bắp nước cốt dừa.

    Sở hữu hàm lượng carb thấp, chất xơ dồi dào nên khi đưa vào cơ thể sẽ tích cực chuyển hóa; đào thải loại bỏ chất béo ngăn chặn sự tích tụ dư thừa dưới da.

    Chè bí đỏ

    Nhiều chị em nghĩ rằng bí đỏ nhiều tinh bột đường ăn sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học thì hoàn toàn không chính xác.

    Bên cạnh tinh bột, lượng chất xơ, xenlulo và vị ngọt của đường thực vật sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

    Chè bưởi

    Không phải chỉ phần tép bưởi mới tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng; ngay phần cùi trắng chúng ta thường bỏ đi thực ra cũng là một “thần dược” giảm cân.

    Phân tích vỏ bưởi các chuyên gia nhận thấy có chứa một loại enzyme có tác dụng đốt cháy phá vỡ liên kết mô mỡ cùng vitamin C đào thải chất béo thừa ra ngoài.

    Chè dưỡng nhan

    Có nguồn gốc từ Trung Quốc, chè dưỡng nhan được chế biến từ những nguyên liệu thuốc đông y tốt cho tuần hoàn máu, tinh thần thoải mái.

    Hơn nữa, nhờ bao gồm yến tuyết, nhựa đào; hạt chia; hạt sen; long nhãn; kỷ tử; táo đỏ mà khi ăn chè dưỡng nhan mọi người chia sẻ đều giảm béo đẹp da.

    Chè bột lọc

    Chè bột lọc được nấu với 2 nguyên liệu chính là lớp vỏ bằng bột năng và phần nhân cùi dừa tạo nên hương vị thanh đạm mà không bị mập

    LƯU Ý KHI ĂN CHÈ GIẢM CÂN

    Nên ăn buổi sáng, tránh ăn buổi tối

    Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.

    Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.

    Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày, buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

    Các món chè không nên ăn

    Không nên ăn chè quá ngọt

    Chị em đang ăn kiêng giảm béo chắc chắn hiểu rõ rằng đường là chất nếu ăn nhiều sẽ rất dễ gây tăng cân. Vì vậy, ăn chè quá ngọt không phải lựa chọn phù hợp cho người giảm cân.

    Hơn nữa, tại các quán chè thường dùng đường hóa học để tạo ngọt ăn nhiều sẽ hại sức khỏe nên bạn nên nấu chè tại nhà và điều chỉnh lượng đường cho phù hợp.

    Trường hợp nên hạn chế ăn nhiều chè

    Bà bầu, sau sinh:

    Bà bầu trong thời gian thai kỳ không nên ăn quá nhiều chè bởi vị ngọt, nhiều đường sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Tương tự, phụ nữ sau sinh khuyến cáo hạn chế ăn các loại chè một phần vì ăn chè có béo không mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa cho bé. Trong 3 tháng đầu ở cữ, chị em nên kiêng khem thận trọng, không được ăn chè có thể gây lạnh bụng hoặc hiện tượng trẻ đi ngoài khi bú mẹ.

    Mẹ bầu, sau sinh nếu có ăn chè thì chỉ nên chọn những loại như nấu với đỗ xanh; đỗ đen; hạt sen; không nên ăn chè có nhiều loại thạch, …

    Người đang ăn kiêng giảm béo:

    Những ai đang thực hiện thực đơn ăn kiêng thì tốt nhất tránh ăn các loại chè này để không ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân của bản thân.

    Bạn kiên trì theo thực đơn nghèo dinh dưỡng 2 tuần; 3 tuần cân nặng có chuyển biến tích cực nhưng chỉ cần ăn 1 – 2 cốc chè có thể khiến công sức trở thành vô ích.

    Người thừa cân, béo phì:

    Trọng lượng cơ thể bạn đang trong tình trạng “báo động đỏ”: cân thừa nhiều; có triệu chứng béo phì thì lời khuyên là không nên ăn chè.

    Chuyên gia khuyến cáo tình trạng mỡ tích tụ nhiều dày hay béo phì cần can thiệp khắc phục, giảm cân sớm trước khi gây ra các bệnh lý nguy hiểm.

    LỜI KẾT

    Quýt bao nhiêu calo? Một số cách giảm cân với quyết hiệu quả Đi bộ giảm bao nhiêu calo? Bí quyết đi bộ giảm cân hiệu quả Mì Ý bao nhiêu calo? Một số cách làm mì ý giảm cân hiệu quả Nạp bao nhiêu calo để giảm cân? Một số cách giảm calo

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Củ Sắn Có Béo Không? Một Củ Sắn Bao Nhiêu Calo? Tìm Lời Giải Đáp
  • 75 Món Ăn Vặt Dưới 100 Calo Cho Thực Đơn Eat Clean Giảm Cân (Phần 2)
  • Ăn Chè Bưởi Có Béo Không? Câu Trả Lời Khiến Bạn ‘giật Mình’
  • Ăn Mực Có Béo Không? Lên Thực Đơn Giảm Cân Với Mực Vô Cùng Hiệu Quả
  • Bất Ngờ Với Công Thức Giảm Cân Bằng Trà Đào Đơn Giản Mà Hiệu Quả
  • Chè Ngô Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Ngô Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Bắp Cải Xào Có Béo Không? Lượng Calo Là Bao Nhiêu?
  • Dưa Muối Bao Nhiêu Calo Và Ăn Dưa Muối Có Béo Không?
  • Dưa Cải Vào Buổi Tối: Ăn Được Không, Có Ích Gì Và Có Hại Không, Cách Dùng Đúng Cách
  • 8 Lợi Ích Đáng Kinh Ngạc Của Dưa Cải Muối (Có Hướng Dẫn Cách Làm)
  • 1 Trái Bắp Luộc Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Giảm Cân Không?
  • Chè ngô bao nhiêu calo?

    Ngô (hay còn được gọi là bắp) là món ăn yêu thích của nhiều người. Ngô được trồng ở các khu vực nhiệt đới với khí hậu ôn hòa.  Tại Việt Nam, ngô được trồng ở khắp cả nước, đây là một loại thực phẩm không chỉ ngon miệng mà còn mang nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Ngô có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau, trong đó có món chè ngô được rất nhiều người ưa thích. Vậy chè ngô bao nhiêu calo?

    Ăn chè ngô có béo không?

    Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì, trung bình 1 người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo/1 ngày. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn là 667 calo.

    Trong khi đó, lượng calo trong một cốc chè ngô chứa 352 calo. Mặc dù lượng calo khá cao, nhưng so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa ăn thì lượng calo này thấp hơn rất nhiều. Do đó, có thể kết luận được rằng ăn chè ngô không béo. Bên cạnh đó, trong ngô chứa nhiều chất xơ có tác dụng giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm được những cơn đói và cơn thèm ăn vặt.

    Mặt khác, việc ăn chè bắp còn giúp người ăn bù năng lượng một cách nhanh chóng, phù hợp với người ốm bệnh mới dậy. Cùng với đó, chè bắp còn giúp bổ sung B12 và axit folic, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho người ăn. Ngoài ra, chè bắp còn có các dưỡng chất giúp cân bằng cholesterol, kiểm soát hiện tượng cao huyết áp và rất tốt cho tim mạch.

    Tuy nhiên, với điều kiện là bạn chỉ nên ăn 1 cốc ngô trong 1 ngày. Vì nếu ăn nhiều chè ngô thì hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân. Đồng thời, tuyệt đối không ăn chè sau 7 giờ tối, bởi lúc này cơ thể hoạt động ít không đủ đốt cháy lượng calo trong một cốc chè, dễ khiến mỡ tích tụ và tăng cân chỉ sau vài lần ăn.

    Bởi như đã nói, chè ngô được nấu bởi những nguyên liệu như ngô, đường, sữa dừa, bột sắn,….. nên có chứa hàm lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên nếu ăn thường xuyên. Hơn nữa, nhiều địa điểm bán chè thường dùng đường hóa học để nấu chè cùng nhiều nguyên liệu không đảm bảo. Nếu ăn phải những loại chè này, không chỉ khiến bạn bị tăng cân mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

    Vì vậy, để không làm ảnh hưởng đến cân nặng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Các bạn có thể tự nấu chè ngô tại nhà. Bởi điều này giúp bạn có thể điều chỉnh được thành phần và hàm lượng calo trong chè để dung nạp vào cơ thể. Cùng với đó, để việc giảm cân đem lại hiệu quả cao nhất thì trong thời gian giảm cân các bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý.

    Bạn cũng nên tham khảo calo trong nhiều loại chè khác:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Bắp Có Mập Không? Nỗi Trăn Trở Của Các Nàng Ăn Kiêng Giảm Béo
  • Bánh Kem Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Có Mập Không?
  • Một Quả Bắp Ngô Bao Nhiêu Calo? Những Lợi Ích Của Ngô Đối Với Sức Khỏe
  • Ăn Bắp Xào Có Béo Không? Lợi Ích Của Việc Ăn Bắp (Ngô)
  • Bắp Rang Bơ Bao Nhiêu Calo, Ăn Nhiều Có Mập Không?
  • 1 Chén Chè Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Có Béo Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Từ Quả Dứa
  • Dư Bao Nhiêu Calo Thì Tăng Cân?
  • #1.bún Đậu Mắm Tôm Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Hay Không?
  • 1 Củ Khoai Lang Luộc Bao Nhiêu Calo?
  • Bao Nhiêu Calo Trong 1 Củ Khoai Lang Luộc?
  • Chè là món ăn vặt yêu thích của nhiều người, đặc biệt là trong những ngày có tiết trời oi bức khó chịu bởi hương vị ngon ngọt, dễ ăn cùng chút đá bào mát lạnh đem lại cảm giác tỉnh táo tức thì. Tuy nhiên, 1 chén chè bao nhiêu calo và ăn chè có béo không, bạn đọc hãy theo dõi ngay bài viết sau để có câu trả lời chính xác.

    1 chén chè bao nhiêu calo?

    Rất khó để biết 1 chén chè bao nhiêu calo vì nó còn tùy thuộc vào loại chè cùng lượng chè mà bạn ăn. Tuy nhiên, bạn có thể biết được hàm lượng calo trong một nồi chè sau khi nấu là bao nhiêu.

    + Chè đỗ đen

    • Chuẩn bị 100 gram đỗ đen, đường cát, dừa sợi tươi, vani và bột sắn dây.
    • Đỗ đen đãi sạch, nhặt bỏ những hạt nổi, ngâm 4 – 5h rồi rửa sạch lại với nước.
    • Cho đỗ đen vào nồi cơm điện, đổ ngập nước cỡ 2 đốt ngón tay rồi ninh đỗ.
    • Sau khi nồi chè sôi được 5 phút thì bật sang chế độ warm.
    • Sau khi hạt đỗ đã chín mềm thì vớt hết đỗ ra một chiếc nồi khác.
    • Đảo đều 300 gram đường với hạt đỗ rồi đun lên đến khi đường tan hết thì tắt bếp.
    • Trút lại hạt đỗ đen trở lại nồi nước, nêm thêm đường cho vừa khẩu vị.
    • Hòa thêm một chút bột sắn dây và vani để chè đỗ đen sánh thơm hơn.
    • Khi ăn thì múc chè ra cốc, thêm đá cùng chút sợi dừa tươi lên trên là có thể thưởng thức.

    Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra một nồi chè đỗ đen với khoảng 1.507 calo.

    + Chè ngô

    • Chuẩn bị 3 – 4 bắp ngô, 110 gram đường, 1 – 2 lá nếp hoặc dầu hoa bưởi, 1 hộp nước cốt dừa, 1 thìa cafe bột ngô, bột sắn, bột năng, vừng rang và muối.
    • Ngô rửa sạch, luộc chín, vớt ra để ráo nước và nguội bớt.
    • Thái mỏng các hạt ngô rồi bỏ lõi.
    • Đặt nồi nước lên bếp, cho lá nếp đã rửa sạch vào đun sôi hoặc cho chút dầu hoa bưởi.
    • Hòa bột năng và bột sắn vào bát nước theo tỷ lệ 1:3 rồi đổ vào nồi nước, vừa đổ vừa khuấy đều tay.
    • Thêm đường cùng một chút muối cho vừa miệng.
    • Đổ ngô vào đun khoảng 5 – 10 phút.
    • Vớt lá nếp ra, múc chè ra từng cốc rồi rót nước cốt dừa lên trên. Nếu thích ăn vừng thì có thể rắc thêm lên trên cho thơm.

    Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra một nồi chè ngô với khoảng 960 – 1.140 calo.

    + Chè khoai môn

    • Chuẩn bị 500 gram khoai môn, 50 gram bột báng, 150 ml nước cốt dừa, 2 thìa canh bột sắn sây cùng đường.
    • Bột báng rửa qua dưới vòi nước rồi ngâm trong nước lạnh 30 phút đến 1 tiếng.
    • Khoai môn rửa sạch, cắt miếng vuông tầm 1,5 x 1,5 cm.
    • Cho khoai môn vào nồi cùng nước rồi nấu lên. Trong quá trình nấu nếu thấy có bọt thì vớt bỏ bọt đi. Chú ý nước sôi thì giảm lửa, đậy vung kín cho khoai mau mềm.
    • Cho bột báng vào luộc cùng nước lạnh. Nước sôi thì thêm nước lạnh 1 lần nữa rồi đun tiếp. Bột báng chín thì vớt ra thả vào âu nước lạnh cho khỏi dính.
    • Khoai mềm thì thêm đường tùy theo khẩu vị.
    • Hòa tan bột sắn dây với nước rồi rót từ từ vào nồi khoai, khuấy đều để chè có dộ sánh.
    • Thêm nước cốt dừa cùng bột báng vào nồi chè rồi khuấy đều là xong.
    • Múc chè ra cốc, ăn nóng hoặc lạnh tùy thích.

    Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra một nồi chè ngô với khoảng 1.400 calo.

    Ngoài 3 loại chè trên thì còn rất nhiều loại chè khác như chè đỗ xanh, chè khúc bạch, chè bưởi, chè long nhãn, chè 3 màu, chè trôi nước, chè thái, chè sầu… Mỗi loại chè sẽ cần những nguyên liệu khác nhau kéo theo lượng calo cũng khác nhau.

    Ăn chè có béo không?

    Chè thường được nấu bởi những nguyên liệu như ngô, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, nước cốt dừa, bột sắn dây… chứa hàm lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên nếu ăn thường xuyên.

    Hơn nữa, nhiều địa điểm bán chè thường dùng đường hóa học để nấu chè cùng nhiều nguyên liệu không đảm bảo. Nếu ăn phải những loại chè này, bạn rất dễ bị tăng cân đồng thời ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

    Để tránh ảnh hưởng tới cân nặng đồng thời điều chỉnh lượng đường cho phù hợp, bạn nên tự nấu chè tại nhà. Bên cạnh đó, hãy tính toán lượng ăn sao cho không vượt quá 2.000 – 2.200 calo mỗi ngày (đây là lượng calo trung bình cần thiết cho một ngày, lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào cân nặng, tuổi tác, mức độ vận động cùng nhiều yếu tố khác).

    Bên cạnh đó, bạn cần nhớ là không được ăn chè sau 7 giờ tối. Nếu lỡ ăn quá nhiều chè thì bạn nên dành thêm thời gian để vận động, luyện tập thể dục thể thao.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hàm Lượng Calo Trong Trứng Cá Là Bao Nhiêu?
  • 1 Quả Chuối Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Thế Nào Để Giảm Cân?
  • Ăn Cá Khô Có Béo Không?
  • Canh Bầu Bao Nhiêu Calo? 7 Lợi Ích Sức Khỏe Của Quả Bầu
  • Bạn Hấp Thụ Bao Nhiêu Calo Trong Một Chai Bia?
  • Một Cốc Chè Đỗ Đen Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • 100G Đậu Đen Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Đậu Đen Giảm Cân Không?
  • Ăn Đỗ (Đậu) Đen Có Béo (Mập) Không? Có Giảm Cân Không?
  • Khoai Lang Tím Bao Nhiêu Calo? Ăn Khoai Lang Tím Có Giảm Cân Không?
  • Chè Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Sầu Riêng Có Béo Không?
  • Bánh Chè Lam Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Thời tiết nóng bức, chè đỗ đen là món giải nhiệt ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, trong số đó, nhất là các chị em lại lo ngại vì ăn chè đỗ đen dễ bị tăng cân. Liệu điều này có đúng? Cùng tìm hiểu xem một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo để giải đáp vấn đề này.

    Một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo?

    Thời tiết nóng bức, chè đỗ đen là món giải nhiệt ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, trong số đó, nhất là các chị em lại lo ngại vì ăn chè đỗ đen dễ bị tăng cân. Liệu điều này có đúng? Cùng tìm hiểu xem một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo để giải đáp vấn đề này.

    Calo: Đơn vị đo năng lượng cho cơ thể hoạt động

    Cơ thể chúng ta, muốn hoạt động cần được cung cấp năng lượng. Nguồn năng lượng chủ yếu cho con người là từ thức ăn, nước uống, trải qua các giai đoạn chuyển hóa, tạo thành năng lượng cho các hoạt động sống, bao gồm các hoạt động từ mức độ tế bào đến mức độ cơ thể: vận cơ, hoạt động nội tạng, chuyển hóa, sinh nhiệt, hoạt động trí não,…Năng lượng này được đo bằng đơn vị calo (cal).

    Có 2 dạng calo thường được nhắc đến là:

    • Calo vào: là năng lượng cung cấp từ thức ăn, nước uống đi vào cơ thể. Chẳng hạn một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo – là đo lường năng lượng vào.
    • Calo tiêu thụ: là năng lượng đã qua chuyển hóa, được cơ thể tiêu thụ để phục vụ các hoạt động cần thiết.

    Khi lượng calo vào và calo tiêu thụ ở mức cân bằng, hay trạng thái cân bằng calo, cơ thể sẽ hoạt động tốt nhất.

    Bất kể yếu tố nào gây mất cân bằng calo, thiếu hoặc thừa, đều dẫn đến những vấn đề:

    • Thiếu calo: xảy ra khi lượng calo vào ít hơn calo tiêu thụ. Cơ thể mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc. Nếu thiếu calo kéo dài, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ mỡ dự trữ, dần dần gây sút cân, gầy yếu, suy kiệt, suy dinh dưỡng, suy giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn.
    • Thừa calo: ngược lại, xảy ra khi lượng calo vào nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Đây là vấn đề mà ngày càng nhiều người gặp phải, khi xã hội phát triển, nguồn thực phẩm dồi dào, cùng những tiến bộ khoa học – kĩ thuật giúp con người ít phải hoạt động hơn. Hậu quả là lượng calo thừa được tích tụ dưới dạng mỡ, gây thừa cân, béo phì, tích mỡ nội tạng, dẫn đến bệnh lý tim mạch, cao huyết áp,… Không những thế, việc tích mỡ còn ảnh hưởng đến vóc dáng – vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm.

    Vì vậy các nhà dinh dưỡng đã tính toán cụ thể mức năng lượng vào và năng lượng tiêu hao đối với từng loại thực phẩm, từng món ăn cũng như từng hoạt động thể chất để mỗi người có sự lựa chọn phù hợp với bản thân, sao cho đảm bảo cân bằng năng lượng, mà vẫn thỏa mãn sở thích, khẩu vị của mình.

    Một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo?

    Chè đỗ đen là món ăn truyền thống từ lâu đời, với rất nhiều công dụng như thanh nhiệt, giải độc, ngừa mụn, lại có vị ngọt mát dễ ăn. Vì vậy không khó hiểu khi chè đỗ đen luôn là một trong những món giải nhiệt được mọi người, nhất là chị em lựa chọn cho mùa hè nắng nóng.

    Tuy nhiên, vấn đề lo ngại của chị em là: một cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo? Liệu ăn chè đỗ đen có khiến chị em tăng cân, béo phì?

    Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, một người trưởng thành trung bình cần được cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày (2000 – 2200 đối với nữ, 2500 – 2700 với nam). Đây chỉ là chỉ số trung bình trên toàn thế giới, con số cụ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như độ tuổi, giới tính, thể trạng, đặc thù công việc,… Con số này có thực sự lớn?

    Theo Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam được công bố, 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calories. Trong đó:

    • 9,8 gram chất béo
    • 69,8 gram chất bột đường
    • 13 gram chất đạm
    • 2,93 gram chất xơ

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chè Đậu Đen Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Đậu Đen Có Mập Không?
  • Sự Thật Về Việc Ăn Hạt Kê Có Giảm Cân Không? Ăn Hạt Kê Có Béo Không?
  • Sữa Đậu Xanh Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Giảm Cân Không?
  • Đậu Hủ Nước Dừa Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Ăn Hạt Sen Có Béo Không? Ăn Nhiều Hạt Sen Có Tác Dụng Gì?
  • Chè Bưởi Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Chè Bưởi Có Tốt Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Chè Lam Bao Nhiêu Calo? Làm Từ Gì? Ăn Có Béo Không?
  • Lý Do Bạn Nên Chấm Dứt Ngay Thói Quen Bỏ Bữa Sáng
  • 1 Viên Chè Trôi Nước Có Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Chè Hạt Sen Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Hạt Sen Có Béo Không?
  • Bột Năng Có Béo Không? Cách Ăn Bột Năng Ít Béo Không Thể Bỏ Qua
  • Chè bưởi bao nhiêu calo?

    Chè bưởi bao nhiêu calo?

    Chè bưởi là món tráng miệng có nguồn gốc từ Nam bộ, được nấu từ phần cùi trắng của quả bưởi kèm theo đỗ xanh, nước cốt dừa, dừa tươi, bột năng, bột gạo,…

    Món chè bưởi được rất nhiều người lựa chọn bởi đáp ứng đủ 3 tiêu chí: ngon, bổ, rẻ.

    Thông thường để giảm cân thì chúng ta thường cắt giảm mọi thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, calo. Với thành phần nguyên liệu từ chè bưởi thì rất nhiều người cũng ái ngại khi nghĩ rằng chè bưởi sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của mình. Vậy thực chất thì chè bưởi chứa bao nhiêu calo?

    Trung bình, trong 1 cốc (ly) chè bưởi sẽ chứa khoảng 400 calo.

    Hàm lượng calo của 1 số loại chè phổ biến khác tính trên 1 cốc (ly):

    – Chè ngô: 352 calo

    – Chè đậu xanh: 359 calo

    – Chè đậu trắng: 413 calo

    – Chè táo: 311 calo

    – Chè khoai môn: 385 calo

    – Chè khúc bạch: 120 calo

    – Chè trôi nước: 513 calo

    Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

    Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

    Chè bưởi có hàm lượng calo khá cao, khoảng 400 calo. Không chỉ riêng chè bưởi mà hầu hết các loại chè khác đều có mức calo cao tương đương. Nên nếu đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng thì bạn nên hạn chế ăn chè.

    Nếu so sánh với hàm lượng calo cần thiết cho 1 người trưởng thành là từ 2000 – 2500 calo thì hàm lượng calo của chè bưởi khá cao và rất dễ gây tăng cân. Tuy nhiên Shop Whey Online vẫn khuyên bạn không nên bỏ qua món chè bưởi này bởi nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

    Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

    Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

    Chè bưởi có nhiều công dụng mà bạn không nên bỏ qua như:

    Chè bưởi có rất nhiều carbonhydrate tự nhiên, chất xơ, các vitamin C cùng protein nên có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe về nước ép lưởi giảm mỡ rồi đúng không.

    Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh quả bưởi chứa các enzyme có công dụng đốt mỡ hiệu quả. Chất pectin trong cùi quả bưởi còn hỗ trợ kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo, tạo cảm giác no lâu hơn.

    Hơn nữa thành phần đậu xanh trong chè bưởi cũng không thể bỏ qua. Bởi đậu xanh rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đậu xanh cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và nhiều bệnh lý khác nữa.

    Tuy nhiên bạn cần phải biết cách nấu chè bưởi đúng cách.

    Khi nấu chè bưởi bạn hạn chế cho nhiều đường, sữa. Chỉ nên cho thêm 1 ít nước cốt dừa hoặc dừa tươi, vì chất béo không bão hòa trong dừa tốt cho cơ thể mà lại không hề gây tăng cân.

    Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

    Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

    Bạn hoàn toàn có thể tự nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả theo những hướng dẫn sau:

    Nguyên liệu:

    – 100g đậu xanh

    – 60g cùi bưởi (phần màu trắng)

    – 150g bột năng

    – Muối, đường

    – Nước cốt dừa

    Cách làm:

    – B1: đậu xanh ngâm ít nhất 2 tiếng hoặc qua đêm, đãi sạch vỏ. Sau đó hấp chín mềm trong 10-15 phút.

    – B2: cùi bưởi gọt sạch phần vỏ xanh để không bị đắng, cắt hạt lựu vừa ăn.

    – B3: đun sôi nước, đổ ít muối vào, khi nước vừa sôi thì đổ cùi bưởi vào, đảo đều rồi tắt bếp luôn. Đổ cùi bưởi ra rổ, xả nước lạnh. Dùng tay vò, bóp nhẹ cùi bưởi liên tục, vắt kiệt nước ở cùi bưởi rồi cho vào bát sạch.

    – B4: hòa tan 50g đường và 50g bột năng trong 150ml nước, sau đó đổ cùi bưởi đã vắt sạch nước vào. Đợi cùi bưởi ngậm mọng nước thì vớt ra rổ, để ráo nước. Sau khi cùi bưởi đã ráo nước thì xóc cùng 60g bột năng khô.

    – B5: Đun 1 lít nước cho thêm đường đến khi sôi thì đổ cùi bưởi đã xóc cùng bột năng vào để luộc chín. Khi cùi bưởi nổi trên mặt nước thì vớt ra, thả vào âu nước đá cho giòn.

    – B6: cho đậu xanh vào nước vừa luộc cùi bưởi. Đun sôi thì cho thêm cùi dừa, 1 ít bột năng cho sánh. Sau đó đổ ra bát, trang trí với dừa nạo và thêm nước cốt dừa.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trà Đào Cam Sả Giảm Cân
  • Trà Đào Bao Nhiêu Calo Trong 1 Ly? Uống Có Béo Không?
  • Uống Trà Đào Có Béo Không? Cách Làm Trà Đào Giảm Cân Chuẩn
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Cam, Thực Phẩm Giàu Xơ Và Vitamin C, Orange
  • Ăn 3 Loại Súp Này Trước Bữa Ăn Sẽ Giúp Giảm Cân
  • Chè Chuối Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Chuối Có Mập Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cá Quả Nướng Món Ngon Mà Giàu Chất Dinh Dưỡng
  • Thành Phần Dinh Dưỡng Của Chuối? Ăn Chuối Xanh Hay Chín?
  • Sinh Tố Chuối Giảm Cân Hay Tăng Cân?
  • Sinh Tố Chuối Sữa Chua Giảm Cân
  • Chè Đậu Xanh Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
  • Chè chuối bao nhiêu calo?

    Chè chuối là một món chè rất thông dụng mà bạn có thể tìm thấy ở bất kỳ quán chè nào. Mặc dù nguyên liệu để làm nên món chè này khá đơn giản nhưng nó lại mang đến một hương vị không kém phần hấp dẫn. Nguyên liệu chính để làm nên món chè này đó  là chuối một loại quả có rất nhiều ở các vùng quê. Theo đó, món chè chuối này được kết hợp từ chuối, nước cốt dừa, bột báng, đậu xanh, khoai lang,…

    Ăn chè chuối có mập không?

    Cung theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành sẽ cần nạp khoảng 2000 calo/1 ngày để duy trì sức khỏe. Nếu một ngày ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần nạp vào cơ thể là 667 calo.

    Trong khi đó, 1 cốc chè chuối chỉ chứa 332 calo, có thể thấy lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận được rằng ăn chè chuối không béo. Ngược lại còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân.

    Điều này được lý giải là bởi trong chuối có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, cung cấp cho cơ thể chất xơ hòa tan, cũng như chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, chất xơ trong chuối có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy chất béo. Từ đó, giúp làm giảm giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Mặt khác, lượng chất xơ có trong chuối còn giúp cho các bạn có cảm giác no lâu, nên giảm được việc ăn thêm các món ăn khác.

    Mặc dù có tác dụng giảm cân rất tốt, nhưng để đạt điều này thì các bạn cần đáp ứng được điều kiện là chỉ được uống 1 cốc chè/ngày và không ăn quá nhiều, bạn chỉ nên ăn 3-4 lần/tuần. Vì nếu ăn nhiều thì bạn hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân. Đồng thời, tuyệt đối không ăn chè sau 7 giờ tối, bởi lúc này cơ thể hoạt động ít không đủ đốt cháy lượng calo trong một cốc chè, dễ khiến mỡ tích tụ và tăng cân.

    Ngoài ra, trong chè hàm lượng đường khá cao, ăn thường xuyên, liên tục sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

    Bên cạnh đó, để tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng thì bên cạnh việc ăn chè chuối một cách hợp lý thì các bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chuối Và 11 Lợi Ích Của Chuối Đối Với Sức Khỏe Của Bạn
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Trái Chuối. Thực Phẩm Giàu Xơ Tốt Cho Thể Hình
  • Bánh Tráng Bao Nhiêu Calo, Ăn Bánh Tráng Nướng Có Mập Không?
  • Bánh Đa Bao Nhiêu Calo Và Việc Ăn Bánh Đa Có Béo Mập Không?
  • Bánh Chuối Hấp Nước Cốt Dừa Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không?