1 suất bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?
1 suất bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Bún đậu mắm tôm – chỉ cần nghe tên món ăn đã đoán được thành phần chính của món ăn này chính là bún và đậu. Vậy lượng calo có ở món bún đậu lần lượt là bao nhiêu?
Chả cốm là món ăn quen thuộc có thành phần nguyên liệu chính là thịt nạc heo xay nhuyễn trộn đều cùng cốm tươi sau đó chiên lên vàng ruộm. Trung bình 1 miếng chả cốm calories khoảng 69 calo/ 1 chiếc cùng rất nhiều hàm lượng protein, chất béo và cacbonhydrat.
Để biết được một phần bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo thì bạn nhất định phải biết calo của đậu phụ. Bởi vì đậu phụ là thành phần không thể thiếu trong món bún đậu. Vậy 100g đậu phụ bao nhiêu calo? Theo số liệu đến từ viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thì trong 100g đậu phụ rán chứa khoảng 110 calo. Đây là lượng calo hợp lý để nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn.
Bún là thành phẩm được làm từ bột gạo lên men chua. Vì đã trải qua nhiều công đoạn sơ chế vậy nên mặc dù bản chất làm từ gạo nhưng lượng calo có trong bún lại hoàn toàn khác. Trung bình trong 100g bún tươi cung cấp 110 calo. Với lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với các sản phẩm làm từ gạo thông thường.
Mắm tôm được coi là “linh hồn” của món bún đậu. Mắm tôm được chế biến từ tôm ướp muối và để lên men tự nhiên. Trung bình trong 1 chén mắm tôm 55g nguyên chất chưa pha cung cấp 55 calo/ 1 chén. Nếu bạn ăn nhiều hơn khoản 100g thì lượng calo 100g mắm tôm sẽ rơi vào 100 calo/ 1 chén 100g.
1 mẹt bún đậu 1 người ăn thường được mix theo công thức phổ biến gồm các nguyên liệu sau: 100g bún + 200g đậu rán + 100 chả cốm + 55g mắm tôm + rau thơm. Với công thức này ta có lượng calo trong 1 mẹt bún đậu như sau: 110 + (110 x 2) + (69 x 2) + 55 + 3 = 526 calo/ 1 mẹt.
Ăn bún đậu mắm tôm có mập không?
Mắm tôm hay còn được gọi làm mắm ruốc, là gia vị dùng để nấu ăn hoặc chấm kèm các món. Với lượng calo có trong 1 bát mắm tôm 55g là 55 calo. Trong 1 bữa bạn chỉ ăn 1 bát mắm tôm thì với lượng calo chỉ 55 calo như này thì mắm tôm không béo. Kể cả trong trường hợp bạn ăn x2 bắt mắm tôm, calo có trong 2 bát cũng chỉ lên tới 110 calo. Vì vậy bạn có thể yên tâm 1 điều rằng ăn mắm tôm KHÔNG BÉO.
TỔNG KẾT: Như những thông tin đã tổng hợp ở trên ăn bún đậu mắm tôm không béo nếu bạn chỉ ăn 1 suất (100g bún + 200g đậu rán + 55g mắm tôm + rau thơm). Nếu bạn muốn ăn 2 suất bún đậu mắm tôm trở nên chắc chắn bún đậu sẽ khiến bạn phải đau đầu về cân nặng. Nếu bạn có lỡ ăn quá nhiều bún đậu, hãy tham khảo ngay cách giảm cân sau khi ăn quá nhiều TẠI ĐÂY.
Để không lo lắng trước khi ăn món gì có béo không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa cơ thể của bạn TẠI ĐÂY
Cách làm bún đậu mắm tôm chả cốm hấp dẫn khó có thể chối từ
Làm bún đậu mắm tôm không khó, khó là việc lựa chọn và kết hợp các thành phần trong công thức lại một cách hoàn hảo nhất.
Sợi bún lá mềm, có vị chua nhẹ. Để chọn được bún không chứa hàn the hay các chất bảo quản, dùng tay vê nhẹ sợi bún, sợi bún mới có sự đàn hồi nhưng dễ đứt trong khi nếu có hàn the sợi bún sẽ dai hơn.
Chả cốm nên được sử dụng lúc nóng để cảm nhận được độ dẻo của cốm và mùi vị của chả.
Mắm tôm ngon có màu đỏ tím nhẹ, vị ngọt tự nhiên. Chế một chút rượu trắng, cốt chanh, đường sau đó đánh bông đều tay. Dầu ăn nóng rán đậu có thể phi thêm một chút hành khô cho thơm sau đó lấy 1 thìa dầu nóng và hành phi vào bát mắm tôm.
Lưu ý: Để quá trình giảm cân giữ dáng của bạn đạt được kết quả như ý, hãy tham khảo những thực phẩm giúp giảm cân an toàn lành mạnh TẠI ĐÂY.
Ăn bún đậu mắm tôm có tốt không?
Không chỉ quan tâm 1 suất bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo, hay ăn bún đậu mắm tôm có mập không mà chị em còn quan tâm ăn bún đậu mắm tôm nhiều có tốt không?
Như chúng ta đã biết, 1 suất bún đậu mắm tôm thường có những nguyên liệu như: bún lá, đậu phụ, rau sống, chả cốm, thịt chân giò, lòng lợn, … Đây đều là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như:
– Vitamin, chất xơ và các khoáng chất trong đậu phụ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp xương chắc khỏe hơn.
– Hay những thực phẩm ăn kèm như thịt, chả cốm, hay lòng dồi rán, … giúp bổ sung protein cho cơ thể. Đồng thời còn hỗ trợ sản sinh collagen, rất tốt trong việc tăng sinh cơ và máu huyết…
– Bún lá rất dễ ăn và thanh đạm, không gây béo.
– Ngoài ra các loại rau sống như, dưa leo, xà lách… giúp bổ sung chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, và hỗ trợ giảm phóng chất béo trong cơ thể.
Đã có câu trả lời cho câu hỏi 1 suất bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo và thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Các bạn có nhu cầu quan tâm và tìm hiểu công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.
MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chính thức ra mắt phiên bản mới công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – đây là bản nâng cấp đỉnh cao của công nghệ trước đó. Phiên bản mới Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đã được Tổ chức FDA, Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ và nhiều tổ chức thẩm mỹ uy tín hàng đầu thế giới lựa chọn là công nghệ giảm béo đỉnh nhất của thập niên mới.
Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi vàng đến từ Thẩm mỹ Quốc tế Nevada.
ƯU ĐÃI DUY NHẤT HÔM NAY
+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản
+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả