Top 13 # Xem Nhiều Nhất Bé Uống Sữa Tươi Có Tốt Không / 2023 Mới Nhất 11/2022 # Top Like | Shareheartbeat.com

Nên Cho Bé Uống Sữa Tươi Hay Sữa Bột? / 2023

Sữa tươi và sữa bột cho bé, mỗi loại đều có nhưng ưu điểm riêng, đều là những thực phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé như lượng canxi dồi dào giúp phát triển chiều cao và những vi chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể .

Sữa tươi và sữa bột cho bé, mỗi loại đều có nhưng ưu điểm riêng, đều là những thực phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé như lượng canxi dồi dào giúp phát triển chiều cao và những vi chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể .

Và một câu hỏi mà không ít các mẹ đặt ra là “nên chọn sữa tươi hay sữa bột cho bé uống thì tốt hơn?”

1. Lợi ích của sữa tươi và sữa hộp Sữa tươi

Sữa tươi chỉ thích hợp cho các bé trên 1 tuổi

Cái tên sữa tươi là gọi tắt của sữa tươi thanh trùng hoặc sữa tươi tiệt trùng – là những loại sữa đã qua công nghệ khử trùng hiện đại, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người tiêu dùng.

Sữa tươi có nguồn gốc từ sữa của các động vật như: bò, dê, cừu,… nhưng trên thị trường thì sữa bò tươi là được bán phố biến nhất vì lợi ích về kinh tế cao hơn so với những loại sữa của động vật khác.

Trên thị trường thi có nhiều loại sữa tươi: sữa tươi thanh trùng 100%, sữa tươi tiệt trùng 100%, sữa tươi nguyên kem, sữa tươi tách béo,…

Song về cơ bản, các loại sữa tươi đó đều có những thành phần dinh dưỡng cơ bản sau: vitamin A, B2, B12, D, các protein, chất béo,… cùng các khoáng chất như: magie, kali, photpho, canxi,…

Trong sữa tươi thì khá nghèo sắt nên các mẹ có thể bổ sung sắt cho bé bằng những thực phẩm khác. Đặc biệt trong sữa tươi có hàm lượng canxi cao nên sữa tươi được coi là đồ uống rất tốt cho trẻ nhỏ và người lớn.

Sữa tươi đáp ứng được nhu cầu phát triển chiều cao của trẻ và việc sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa giúp ngăn ngừa loãng xương hiêu quả ở người lớn chúng ta.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi vì tỷ lệ canxi, đạm và photpho trong sữa cao mà hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, không hấp thu được hết các chất dinh dưỡng sẽ khiến thận của bé phải làm việc quá tải, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa cũng như là sức khỏe của bé.

Trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé làm quen được với sữa tươi

Sữa bột

Sữa bột cho bé phù hợp với mọi lứa tuổi

Thị trường sữa bột cho bé phong phú với các thương hiệu nổi tiếng trong và ngoài nước như: Sữa Vinamilk, sữa Nutrifood, sữa cô gái Hà Lan, sữa Meiji Nhật, sữa Morinaga, Glico, Wakodo, sữa Nan Nga,…, với những sản phẩm phù hợp với sự phát triển theo từng giai đoạn của bé. Sữa bột cho bé dễ dàng vận chuyển hơn so với sữa tươi.

Nguyên liệu của sữa bột cho bé cũng là từ sữa tươi nên các khoáng chất, vitamin, protein có trong sữa tươi thì sữa bột cũng có, tuy nhiên tỉ lệ phần trăm của chúng đã có sự thay đổi.

Và các nhà sản xuất còn bổ sung thêm một số chất vào sữa bột cho bé như: chất đạm (từ gạo, đậu lành,…), nồng độ nhôm, lượng bột đường,… theo một tỉ lệ cân bằng và nhất định theo quy định của nhà nước.

Do có sự thay đổi về tỉ lệ thành phần dinh dưỡng, nên trẻ sơ sinh hay trẻ dưới 1 tuổi đều có thể uống loại sữa bột dành riêng cho độ tuổi của mình trong trường hợp mẹ không có đủ sữa mẹ hoặc không có sữa mẹ để cho bé bú

Sữa tươi có chứa nhiều canxi tốt cho sự phát triển chiều cao của bé và chông loãng xương cho người lớn

2. Chọn sữa tươi hay sữa hộp cho bé uống sẽ tốt hơn?

Ưu điểm của sữa tươi là thành phần dinh dưỡng nồng độ các dưỡng chất hợp lý và cân bằng

Ưu điểm của sữa tươi là: thành phần dinh dưỡng cũng như nồng độ các dưỡng chất hợp lý và cân bằng vì là sữa tự nhiên

Ưu điểm của sữa bột cho bé là: hàm lượng dinh dưỡng phong phú vì các nhà sản xuất đã bổ sung thêm một số dưỡng chất với tỷ lệ cao vào.

Chính vì thế, khó mà khẳng định được sữa tươi hay sữa bột cho bé tốt hơn vì mỗi loại đều có những ưu điểm riêng của mình.

Ưu điểm của sữa bột là hàm lượng dinh dưỡng phong phú

Tuy nhiên nếu trẻ dưới 1 tuổi thì lựa chọn sữa bột cho bé là tốt nhất. Còn khi trẻ đã trên 1 tuổi, mẹ có thể chọn bất cứ loại sữa nào cho bé, và không nên coi sữa có thể thay thế được hầu hết cho các thực phẩm khác.

Cần có một chế độ ăn hợp lí và đa dạng mới là điều quan trọng nhất và tốt nhất cho sự phát triển của bé, và nếu muốn mẹ có thể kết hợp dùng xen kẽ cả sữa tươi và sữa bột cho bé chứ không nhất thiết là phải dùng riêng rẽ từng loại sữa một.

Uống Sữa Tươi Không Đường Có Tốt Không? / 2023

Nhiều mẹ phân vân không biết nên cho trẻ uống sữa tươi không đường hay sữa tươi có đường? Hàm lượng dinh dưỡng cũng như năng lượng của loại sữa nào cao hơn?

Uống sữa tươi không đường có tốt không?

Để trả lời câu hỏi uống sữa tươi không đường có tốt không, trước tiên, mời bạn xem qua hình ảnh bao bì của sữa tươi không đường và sữa tươi có đường:

Thành phần cơ bản có trong sữa tươi có đường và sữa tươi không đường chính là sữa tươi nguyên chất. Có thể thấy, cả hai loại sữa đều có thành phần chính là như nhau, chỉ khác là sữa tươi có đường sẽ được bổ sung 1 lượng đường nhất định (chiếm 3%). Đây là lí do mà sữa tươi có đường có độ ngọt và dễ uống hơn.

Việc sữa tươi có đường có vị ngọt dễ uống hơn, được bé yêu thích hơn và giúp bé uống nhiều hơn dẫn đến việc tăng cân. Điều này đã khiến nhiều mẹ nhầm lẫn rằng uống sữa tươi có đường giúp bé tăng cân và năng động hơn so với sữa tươi không đường.

Lại nói về sữa tươi không đường, bản thân của loại sữa này đã có lượng đường tự nhiên nhất định nên khi uống sẽ có vị ngọt nhẹ đặc trưng. Việc tinh giảm được lượng đường nạp vào cơ thể thực chất có lợi cho trẻ rất nhiều. Bản thân trẻ đã có lượng đường cần thiết để vận động các hoạt động trong ngày, việc mẹ bổ sung sữa có đường về lâu về dài tạo thành nguồn năng lượng rỗng làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tạo ra nguồn sữa không đường tách béo bằng phương pháp khoa học, giúp cho lựa chọn của mẹ càng thêm phong phú. Vừa có thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng bổ sung cho con trẻ, vừa kiểm soát được lượng đường và chất béo dung nạp vào cơ thể một cách chủ động.

Cho trẻ uống sữa tươi không đường như thế nào cho đúng?

Vai trò của sữa đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ là quan trọng. Thế nhưng, cho trẻ uống sữa tươi như thế nào để trẻ hấp thụ tốt dưỡng chất thì bố mẹ cũng cần phải tìm hiểu.

Nên cho bé uống sữa tươi khi nào?

Như đã nói ở bài Trẻ mấy tháng tuổi thì được uống sữa tươi? Uống loại nào tốt? Reviewdumban đã nhấn mạnh: trẻ dưới 12 tháng thì không nên uống sữa tươi vì hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn non yếu. Những chất như đạm, canxi, phốt pho có trong sữa tươi sẽ không thể được tiêu hóa hết trong hệ tiêu hóa của trẻ. Do đó, trẻ sẽ bị đầy bụng, biếng ăn và hay nôn trớ.

Nếu trẻ trên một tuổi thì việc cung cấp sữa tươi sẽ giúp trẻ có nhiều canxi và vitamin sẽ giúp trẻ phát triển xương và răng của trẻ. Bên cạnh đó, các chất béo, protein giúp trẻ phát triển trí não và phòng tránh được các bệnh về tim mạch, huyết áp.

Cách chọn sữa tươi cho bé như thế nào cho đúng?

Với đặc thù là trẻ còn non yếu về hệ tiêu hóa cũng như thể tạng, việc lựa chọn sữa tươi cho bé cần chú ý nhiều yếu tố khác nhau. Cụ thể như sau:

Bé cần bổ sung chất béo để tăng cường cân nặng

Bé cần tiếp tục bổ sung chất béo để đạt cân nặng phù hợp.

Bé thừa cân thì nên uống sữa tách béo hoặc sữa tươi không đường.

Lượng sữa cần thiết

100ml-150ml/ngày

200ml-300ml/ngày

Thời gian uống

Uống trước hoặc sau bữa ăn chính sau 2 giờ đồng hồ.

Uống trước hoặc sau bữa ăn chính sau 2 giờ đồng hồ.

Lưu ý khi cho trẻ uống sữa tươi

Không nên cho trẻ uống sữa tươi sát giờ ăn bởi lúc đó sẽ làm bé no bụng và biếng ăn, dẫn đến bỏ bữa.

Không nên cho trẻ uống sữa ngay sau bữa ăn bởi cùng lúc tiếp nhận quá nhiều thực phẩm sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ làm việc quá tải và dễ gây đầy bụng, nôn trớ ở trẻ.

Để trẻ uống theo khả năng hấp thụ của trẻ, không nên quá ép bởi có thể sẽ khiến trẻ sợ khi uống sữa.

Để thay đổi khẩu vị thì bạn cũng có thể thay đổi thực đơn bằng cách kết hợp sữa với các nước như sinh tố, nước ép,…

Reviewdumban tổng hợp

Mẹ Bầu Uống Sữa Tươi Không Đường Có Tốt Không? / 2023

Có nhiều thức uống tốt cho thài kỳ. Trong đó, mẹ bầu uống sữa tươi không đường cũng mang lại rất nhiều lợi ích. Nhưng chi tiết về thành phần, cách thức uống như thế nào chị ít chị em biết được. Vậy nên hôm nay sanmagiamgiavip sẽ giải thích ngọn ngành về vấn đề này nha

Khi nào mẹ bầu uống sữa tươi không đường

Đối với những trường hợp bị tiểu đường khi thai nghén hay mẹ tăng cân quá nhiều khi mang thai thì việc kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể là rất cần thiết. Sữa tươi không đường không có hàm lượng đường cao và nó không bị mất đi quá nhiều vi chất. Bởi vậy, khi sử dụng sữa tươi không đường trong trường hợp này sẽ giúp kiểm soát được các yêu tố trên phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của mẹ.

Đặc biệt, trước khi sử dụng sữa tươi không đường hay bất kỳ sản phẩm nào thì mẹ cũng nên tìm hiểu hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Kiểm tra thông tin hạn sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Sữa tươi không đường là gì?

Sữa tươi là sản phẩm được chế biến từ các loại sữa động vật như bò, dê…ở dạng nguyên liệu thô, dạng nước. Chúng sẽ được xử lý (pha loãng) và được tiệt trùng (tiệt trùng bằng cách nấu sôi , tia cực tím…) và được đóng gói, hộp hay chai…trên dây truyền công nghệ đạt tiêu.chuẩn chất lượng.

Sữa tươi không đường là sản phẩm sữa tươi không được cho thêm đường trong quá trình chế biến. Sữa nguyên chất thường sẽ có vị nhạt, lợ lợ. Bởi vậy, để có được một sản phẩm sữa tươi dễ uống, ngọt ngào và ngon miệng hơn, các nhà sản xuất đã nghiên cứu và bổ sung đường vào trong thành phần sữa.

Sữa tươi không đường được xem là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và các khoáng chất từ thiên nhiên. Sản phẩm đặc biệt tốt với phụ nữ mang thai. Bởi vậy sữa tươi không đường được xem như là một loại thức uống hàng ngày giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, dưỡng chất cần thiết trong suốt quá trình mang thai.

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường tốt như thế nào?

Đây là loại thực phẩm chứa thành phần dưỡng chất đa dạng, phong phú từ thiên nhiên, rất tốt cho mẹ và bé. Khi được sử dụng thường xuyên như một thức uống hàng ngày, sữa tươi có thể đảm bảo cung cấp dưỡng chất dồi dào cho mẹ bầu và em bé trong suốt quá trình mang thai. Hai loại sữa tươi phổ biến nhất là:

Sữa bò giàu axit amin, vitamin A, D, E, giúp hình thành các tế bào của thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Đặc biệt, hàm lượng canxi trong sữa bò vào khoảng 285mg/ly.

Sữa dê chứa nhiều protein, vitamin A, B2 và MCTs (chất béo lành mạnh) hơn sữa bò, có thể dễ dàng được cơ thể hấp thụ trực tiếp. Bên cạnh đó, hàm lượng canxi trong sữa dê cao tương đương sữa bò, vào khoảng 283mg/ly.

Vậy nên mẹ bầu uống sữa tươi không đường rất tốt cho thai nhi!

Hiện nay, trên thị trường có hai loại sữa tươi chính là sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng:

Sữa tươi thanh trùng được đun nóng đến một nhiệt độ nhất định rồi làm lạnh ở 3 – 5 độ C. Tuy sự thanh trùng có tác dụng ức chế quá trình phát triển của vi khuẩn có trong sữa nhưng các làm này không thể tiêu diệt chúng hoàn toàn. Vì vậy, loại sữa này có thể dẫn đến một số bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.

Thêm vào đó, sữa tươi thanh trùng cần được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và chỉ dùng được trong vòng 2 – 3 ngày, sau đó lên men và hư hỏng. Do đó, chị em nên tránh sử dụng sữa tươi thanh trùng cũng như các sản phẩm từ loại sữa này.

Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa đã được xử lý cực nhanh bằng công nghệ tiệt khuẩn. Loại sữa này có thể dự trữ 6 – 12 tháng ở nhiệt độ thường (nếu chưa mở hộp) và hoàn toàn không cần bảo quản trong tủ lạnh. Sữa tiệt trùng rất tốt cho sức khỏe của bà bầu, đặc biệt là các trường hợp chị em đã quá ngán uống sữa bầu. Một ly sữa tươi tiệt trùng đã được hâm nóng vào mỗi bữa tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, nếu chỉ dùng sữa tươi tiệt trùng, mẹ bầu sẽ không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng thai kỳ. Vì vậy, bên cạnh việc uống sữa, hãy tăng cường thịt cá, trái cây, rau xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Đồng thời, bà bầu cần lựa chọn loại sữa tiệt trùng đến từ các thương hiệu uy tín nhằm hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm khuẩn từ những sản phẩm trôi nổi, kém chất lượng, chưa qua xử lý.

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường có lợi nhờ những dưỡng chất thiết yếu sau:

Trong thành phần dinh dưỡng của sữa tươi không đường có chứa hàm lượng Protein và Calories cao. Ngoài ra, sữa tươi không đường cũng có chứa thành phần Canxi, Magie và Photpho…

Thành phần sữa tươi không đường chứa một hàm lượng chất béo dồi dào, đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ. Hỗ trợ tạo các mô trong tế bào đồng thời đảm bảo ổn định hệ mạch.

Sữa tươi không đường có chứa đạm Whey có giá trị sinh học khá cao, cũng giống như Protein vậy. Đây là một loại đạm dưới tác động của nhiệt độ sẽ bị đông lại. Chất đạm này có tác dụng bổ sung dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể trong giai đoạn mang thai.

Carbonhydrates có trong sữa tươi không đường tồn tại dưới dạng đường tự nhiên với một hàm lượng nhất định. Loại đường lactose có khả năng hấp thụ Canxi và Phốt pho, hỗ trợ quá trình tổng hợp các Vitamin B trong ruột non của cơ thể. Bởi vậy mà lượng đường trong sữa tươi không đường vừa cần có môi trường để tiêu hoá vừa hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động ổn định.

Trong thành phần sữa tươi không đường, ngoài những thành phần dinh dưỡng trên thì không thể không nhắc tới các khoáng chất. Trong sữa tươi không đường có chứa các khoáng chất quan trọng như Canxi, Magie, Sắt…Hỗ trợ phát triển và hoàn thiện hệ xương yếu ớt của trẻ nhỏ được cứng cáp, dẻo dai và giúp cho răng được chắc khoẻ hơn.

Tiếp theo là nhóm chất Vitamin, nhắc tới các khoáng chất chúng ta không thể quên nhắc tới các loại Vitamin. Hàm lượng Vitamin có trong sữa tươi không đường là vô cùng phong phú gồm: Vitamin A, Vitamin B, Vitamin B12, Vitamin B2…phát triển thị lực, não bộ đồng thời hỗ trợ và thúc đầy hệ tiêu hoá, kích thích vị giác, cho người dùng có được cảm giac săn ngon miệng, ngủ ngon giấc hơn.

70% cơ thể người là nước, cơ thể người rất cần nước. Trong thành phần sữa tươi không đường có khối lượng nước cao nhất khoảng 85% – 90%. Nước có tác dụng trung hoà các thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi và chúng có thể bị bay hơi dưới các tác động của nhiệt độ.

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường sao cho đúng cách

Tùy theo nhu cầu cá nhân, bà bầu có thể dùng khoảng 400 – 600ml sữa tươi một ngày. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng sữa tươi hàng ngày trong suốt thai kỳ, chị em sẽ dễ bị ngán, sợ sữa. Thay vào đó, chị em có thể uống kết hợp hoặc luân phiên thay thế một số loại sữa khác (sữa gạo, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch).

Bên cạnh đó, bạn không nên dùng một lúc 400 – 600ml sữa tươi mà hãy chia nhỏ thành 2 – 3 lần uống để cơ thể dễ dàng hấp thụ. Ngoài ra, nhằm hạn chế cảm giác ngán khi uống, thai phụ có thể sử dụng sữa tươi thuộc nhiều thương hiệu, chủng loại và hương vị khác nhau.

Nhìn chung, sữa tươi có ưu điểm là tiện lợi (không cần pha chế, dễ sử dụng), giá thành rẻ (dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng hoặc siêu thị), dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và ít gây nóng trong người. Tuy nhiên, loại sữa này có hạn sử dụng ngắn, chứa chất bảo quản và cần được cất trữ tại nơi khô thoáng (tốt nhất là ngăn mát tủ lạnh).

Uống Nhiều Sữa Tươi Không Đường Có Tốt Không? Uống Khi Nào / 2023

Uống nhiều sữa tươi không đường có tốt không đây là câu hỏi được rất nhiều người sử dụng thắc mắc và tìm hiểu trước khi sử dụng cho gia đình mình. Đặc biệt đối với một số chị em muốn có thân hình cân đối thường đưa ra uống sữa tươi có đường có tăng cân không.

Sữa tươi không đường là một loại thức uống khá kén người uống, bởi vì ngoài vị thơm và béo ra, nó khá là nhạt nhẽo, mọi người thường chỉ thích tìm đến sữa tươi có đường mà thôi.

Sữa tươi không đường là loại sữa không bỏ thêm đường vào quá trình chế biến. bản chất của sữa tươi có vị béo, lợ nhưng vì ít người uống được loại sữa này cho nên nhà sản xuất đã cho thêm đường để tăng vị ngon của sữa.

Sữa tươi không đường chứa nhiều chất bổ dưỡng tốt cho cơ thể, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, xương khớp, răng lợi, làn da,…

Nhưng mấy ai biết rằng, sữa tươi không đường cung cấp khá nhiều dưỡng chất cho cơ thể con người. Thành phần trong sữa tươi không đường bao gồm: Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, B12, kali, canxi, magie, photpho giống với sữa tươi nguyên chất.

Sữa được chiết xuất từ sữa động vật, qua sơ chế và khử trùng, thanh trùng cho ra một loại sữa con người có thể dùng được.

Đối với sữa tươi thanh trùng, tiệt trùng, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi dùng sữa nguyên chất, bởi vì bản thân loại sữa nguyên chất chứa khá nhiều vi khuẩn không tốt cho sức khỏe của người và thậm chí có nguy cơ lây các loại bệnh khác.

Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi không đường gồm những chất gì?

Thành phần dinh dưỡng của sữa tươi không đường thì chứa gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng giống hệt như sữa tươi nguyên chất, bao gồm:

Cacbonhydrat.

Chất béo.

Chất đạm.

Vitamin A.

Vitamin D.

Vitamin B6,12.

Kali.

Canxi.

Magie.

Photpho.

Các loại sữa tươi không đường tốt trên thị trường hiện nay

Sữa tươi không đường Vinamilk

Sữa tươi Nuti 100%

Sữa tươi TH True MILK

Sữa tươi không đường Dutch Lady (Cô gái Hà Lan)

Sữa tươi Love’in Farm (LIF)

Uống nhiều sữa tươi không đường có tăng cân không? 

Theo các chuyên gia phân tích, tăng cân là khi cơ thể bạn được nạp nhiều lượng calo hơn lượng calo bạn cần để dùng cho hoạt động trong một ngày. Do đó, tình trạng có thể tăng cân hay không khi uống sữa tươi không đường phụ thuộc hoàn toàn vào lượng calo mà loại sữa tươi này cung cấp. 

Hàm lượng calo trong mỗi hộp sữa không đường được tính dựa vào lượng đường và chất béo có trong mỗi hộp. Chính vì vậy, nếu bạn dùng những loại sữa không đường ít béo hoặc tách béo thì sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. 

Chỉ khi bạn sử dụng loại sữa không đường nguyên kem, dòng sữa chứa lượng chất béo tự nhiên cao chiếm đến 3.5% thì cân nặng của bạn rất có thể sẽ bị tăng lên và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân cũng như chế độ ăn uống của bạn.

Sữa tương không đường là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của cơ bắp, xương khớp, hệ thần kinh, làn da,…

Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Tăng cường sức khỏe xương, răng, tóc

Hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào trong sữa tươi không đường đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương, răng và tóc. Không chỉ giúp răng chắc khỏe hơn, việc uống sữa tươi không đường còn giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng (sữa không có đường) và viêm chân răng hiệu quả. Thúc đẩy quá trình phát triển hệ xương ở trẻ em, tăng cường sức khỏe xương khớp ở người trưởng thành và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở người già.

Xây dựng cơ bắp, cung cấp năng lượng cho cơ thể

Hàm lượng protein dồi dào trong sữa tươi không đường giúp xây dựng và hình thành các hệ cơ (đặc biệt tốt với những người trong quá trình tập luyện thể hình, giữ gìn vóc dáng). Không chỉ dừng lại ở đó, sữa tươi không đường còn có tác dụng ngăn ngừa sự đau cơ, bổ sung chất lỏng bị mất trong quá trình vận động. 

Bên cạnh đó, hàm lượng phốt pho có trong sữa tươi không đường có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa các dưỡng chất có trong các loại thực phẩm thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Bảo vệ hệ thần kinh, tăng cường hoạt động của mạch máu và tim

Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì đối với sức khỏe? Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong sữa tươi không đường giúp bảo vệ hệ thần kinh trước áp lực từ bên ngoài. Đây cũng chính là lý do tại sao khi căng thẳng, mệt mỏi, một ly sữa tươi không đường có thể nhanh chóng xoa dịu tình trạng này.

Ngoài ra, với hàm lượng protein cao, sữa tươi không đường cũng được đánh giá cao với hiệu quả giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của mạch máu và tim.

Uống sữa tươi không đường vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất?

Nếu uống sữa tươi không đường vào buổi sáng thì sao?

Sữa tươi thường rất giàu các thành phần protein, chất béo, các loại vitamin thiết yếu và khoáng chất, đồng thời sữa tươi còn chứa hàm lượng canxi cao và phốt pho dồi dào, cung cấp cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Vào buổi sáng khi ngủ dậy, cơ thể sẽ hấp thụ trọn vẹn, đầy đủ nhất có thể các nhóm dưỡng chất mà sữa tươi mang lại.

Theo các nghiên cứu, việc cơ thể hấp thụ một ly sữa tươi vào buổi sáng không những tốt cho sức khỏe, mang đến nguồn năng lực sung mãn mà không hề gây hại gì cho hệ tiêu hóa.

Với trẻ nhỏ, mỗi hộp sữa tươi buổi sáng sẽ cung cấp khoảng 10% năng lượng mà trẻ cần, giúp bé khởi động một ngày mới hoàn hảo.

Đối với các bạn muốn giảm cân, thì việc uống mỗi ly sữa tươi vào buổi sáng, thường sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào các bữa ăn sau đó, ví dụ như bữa trưa.

Nếu uống sữa tươi không đường vào buổi tối thì sao?

Việc uống một ly sữa nóng khoảng từ 1 đến 2 tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng ngủ và có giấc ngủ sâu, ngủ đủ hơn.

Khoa học giải thích rằng thành phần sữa tươi có chứa Tryptophan – một loại axit amin có tác dụng tạo ra các chất kích thích giấc ngủ (Serotonin và melatonin), điều này giúp bạn điều hòa giấc ngủ được tốt và ổn định hơn.

Bạn uống sữa tươi vào buổi tối còn giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa, khiến quá trình này diễn ra chậm hơn, đồng thời còn giúp hấp thụ, bổ sung canxi cho cơ thể, giúp hệ xương khớp trở nên khỏe mạnh hơn, và hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa cho trẻ.

Bạn có thể uống sữa tươi vào cả buổi sáng hoặc buổi tối hoặc mọi thời điểm trong ngày, nhưng để sữa tươi phát huy tác dụng tốt nhất thì bạn nên lót dạ với một ít tinh bột như cơm, bánh mì, sandwich để dạ dày có thể hấp thụ tốt nhất lượng canxi có chứa trong sữa tươi.

Uống sữa tươi không đường kết hợp với thể thao

Việc kết hợp với máy chạy bộ, xe đạp thể thao tại nhà sẽ giúp bạn không bỏ lỡ đi những ngày mưa nắng, rét gây khó khăn cho việc tới phòng gym để luyện tập. Bạn có thể tập bất kỳ thời gian nào trong ngày. 

Máy chạy bộ của Toshiko còn có tạ tay, đai rung massage, thanh gập bụng sẽ giúp bạn tập đa năng cho sự phát triển các vùng cơ như: eo, mông, bắp chân, tay, bụng và vai. Với xe đạp thể thao sẽ giúp bạn tập luyện làm săn chắc vùng đùi, mông và phần eo.

CÔNG TY TNHH TOSHIKO VIỆT NAM

Showroom 1: Shop house ML6-16, Vinhome Green bay, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, HN

Showroom 2: 577 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, HCM

Showroom 3: 1024 Quang Trung, Phường 8, Gò Vấp, HCM

Fanpage: Toshiko Việt Nam

Văn phòng đại diện: Số 47-TT5, Khu liền kề VOV, Phường Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam