Cập nhật nội dung chi tiết về Top 8 Thực Phẩm Tốt Cho Thận mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Sự khỏe mạnh của thận không chỉ quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.
Sò điệp là một nguồn rất giàu protein nạc với phức hợp gồm ba axit amin cụ thể là cystine, tryptophan và isoleucine. Ngoài ra nó còn phong phú hàm lượng ba khoáng chất phốt pho, magiê và kali. Những axit béo không bão hòa trong sò điệp đóng vai trò thiết yếu trong sự tăng trưởng và phát triển bình thường đồng thời cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh thận. Những người thận âm hư rất nên bổ sung nó vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Những người có vấn đề về thận nên bổ sung protein, ít phốt pho. Lòng trắng trứng sẽ đáp ứng được lượng protein ít phốt pho so với những nguồn thực phẩm cung cấp protein khác. Tuy nhiên, tuyệt đối tránh xa lòng đỏ trứng nếu thận có vấn đề.
Hạt dẻ vốn được coi là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hoàn hảo. Nhờ đó nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ là “vũ khí” giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn có tác dụng bảo vệ tim mạch nhờ chất phytosterol – chất giúp giảm sự hấp thu cholesterol vào trong máu.
Ngoài vai trò hỗ trợ lá lách và dạ dày thì một điều đặc biệt thì hạt dẻ có tác dụng bổ thận, khỏe lưng. Không phải ngẫu nhiên mà trong Đông y có câu: Mùa đông ăn hạt dẻ tốt hơn uống thuốc bổ thận. Theo Đông y, hạt dẻ có vị ngọt, tính ấm đi vào 3 kinh tỳ, vị và thận. Có công năng bổ thận ích tinh, làm mạnh gân cốt, tăng cường chức năng tiêu hóa, nuôi dưỡng dạ dày, cầm máu, chữa trị tiêu chảy do tỳ, vị hư hàn hay lưng gối do thận hư…
Cật lợn có các chất đạm, béo, các chất khoáng như canxi, phốt-pho, sắt; các vitamin (A, B1, C, PP). Nó có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng điều chỉnh chức năng thận, trị đau lưng, di tinh, mồ hôi trộm, ù tai và các bệnh thuộc thận như về xương khớp đau mỏi, tai ù, nặng tai, ra mồ hôi trộm, lão suy.
Quả óc chó hay còn gọi là quả hồ đào chứa nhiều a-linolenic, một loại acid béo omega-3 tự nhiên trong thực vật có tác dụng nâng cao sức khỏe của thận. Quả óc chó có vị ngọt, tính ấm giúp bổ thận, nhuận phổi, nhuận tràng, trị thận hư, ho suyễn, đau lưng, chân yếu hay giảm các chứng bệnh về thận khác.
Cải bắp chứa chất phytochemical giúp giảm các tế bào gốc tự do gây nguy hại cho cơ thể và da. Nhờ hàm lượng kali thấp, cải bắp trở thành sự lựa chọn không thể tốt hơn cho chế độ ăn uống của những người đang bị bệnh thận vì nó sẽ giúp giảm áp lực thải lọc chất độc mà thận vẫn đảm nhiệm.
Súp lơ được luộc chín, thêm chút tiêu và muối sẽ tạo ra một món ăn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Vốn là kẻ thù của chất độc trong cơ thể, súp lơ giàu chất indoles, glucosinolates và thiocyanates giúp tống khứ các chất độc trong cơ thể, nhờ đó, thận cũng làm việc đỡ “vất vả” hơn.
Nước ép trái cây hoặc nước ép rau quả có chứa chất phytochemicals giúp ngăn ngừa chứng suy thận. Nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe thận.
Để duy trì chức năng đầy đủ của thận, những người gặp vấn đề với cơ quan chức năng này nên hạn chế hoặc tránh ăn các thực phẩm sau đây: Củ mã thầy, quả hồng vàng, cà rốt, dưa chuột, dưa chuột nguyên, khoai lang, dưa hấu, dưa, hành, hạt tiêu, mù tạt, đinh hương, thì là, hạt tiêu, bạc hà, hoa cúc, muối, bơ, rượu và thuốc lá…
Ăn Gì Tốt Cho Thận? Top 10+ Thực Phẩm Tốt Cho Thận
TOP 07 thực phẩm tốt cho thận
Cải bắp là một loại thực phẩm tốt cho thận. Vì trong cải bắp có chứa phytochemical nó có thể giúp ta lọc bỏ những tế bào độc hại có trong cơ thể. Ngoài ra, cải bắp còn chứa một hàm lượng kali ít giúp giảm bớt áp lực cho thận. Từ đó, giúp thận của bệnh nhân khỏe hơn và mau bình phục hơn.
Cải xoăn cũng là một trong những thực phẩm chứa ít kali khuyến khích dùng cho người bệnh thận. Bên cạnh đó, trong cải xoăn có chứa nhiều vitamin A, C, canxi và các khoáng chất quan trọng khác để có thể hỗ trợ những chức năng của thận được tốt hơn.
Cải thảo có vị ngọt, tính mát và có tác dụng hạ khí, thanh nhiệt, chứa khá nhiều vitamin A, B, C, E, rất tốt cho thận. Hàm lượng nguyên tố vi lượng kẽm có chứa trong cải thảo còn cao hơn cả thịt và cá.
Khi nấu chín cải thảo lên thì trong cải thảo có chứa rất nhiều vitamin A, C, K, B2, B6, calcium, sắt, mangan, folat, cũng như nhiều thành phần hoạt chất có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe và thận.
Súp lơ là một loại thực phẩm tốt cho thận. Thành phần mà súp lơ có chứa đó chính là glucosinolates, indoles và thiocyanates,… rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp cho cơ thể đào thải được các chất độc và giúp cho thận được khỏe hơn.
Măng tây là một thực phẩm có tác dụng làm sạch thận, ngăn ngừa được bệnh sỏi thận. Măng tây còn hỗ trợ thận thực hiện các chức năng tốt hơn nhờ có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, E… Bổ sung măng tây vào thực đơn là một cách tuyệt vời để cho thận chúng ta được khỏe hơn mà mau chóng hết bệnh.
#6 Ớt chuông đỏ
Ớt chuông có tác dụng kích thích được vị giác của mỗi người và rất tốt cho sức khỏe. Ớt chuông là thực phẩm hàng đầu dành cho các bệnh nhân bị thận yếu.
Tỏi là một loại nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi gia đình. Đặc biệt, đối với người mắc thận yếu thì tỏi giúp tăng cường sức đề kháng, và giảm lượng cholesterol có trong cơ thể để hạn chế viêm nhiễm tại thận.
TOP 6 thức uống tốt cho thận
#1 Nước chanh
Nước chanh có chứa tính axit tự nhiên làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu và ngăn ngừa sỏi thận. Nước chanh rất tốt cho những bệnh nhân bị yếu thận. Tuy nhiên, không được lạm dụng uống quá nhiều nước chanh. Vì trong chanh chứa một hàm lượng lớn vitamin C có thể gây hại cho thận.
#2 Trà bồ công anh
#3 Nước ép cà rốt
Cà rốt có chứa carotene giúp cho chúng ta phòng ngừa được bệnh ung thư, thải độc tố và các kim loại nặng từ thận. Vì vậy, nên ăn nhiều cà rốt sẽ giúp những người bị bệnh thận mau chóng hồi phục và khỏe mạnh.
Dừa là thức uống giải khát tự nhiên và được rất nhiều người lớn và trẻ em thích. Và trong nước dừa có chứa rất ít đường, ít axit, không calo và nhiều chất điện giải thúc đẩy các chức năng của thận một cách tốt hơn.
Dứa là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Dứa có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ cho hệ miễn dịch, làm dịu kích thích và thúc đẩy những chức năng thận một cách tốt nhất.
#6 Củ cải đường
Củ cải đường có chứa betaine, là một chất có chứa phytochemical chống oxy hóa và làm tăng độ axit của nước tiểu. Nó thúc đẩy chức năng của thận và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
TOP 5 trái cây tốt cho thận
Việt quất là một loại trái cây giàu carbohydrate, vitamin A, hợp chất anthocyanins, flavonoid… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, quả việt quất có thể ngăn ngừa được bệnh thận, hỗ trợ cho việc điều trị nhiễm trùng đường tiểu.
Việt quất cũng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin E giúp giảm cholesterol trong máu, chống oxy hóa, kháng viêm… Đây là loại hoa quả mà người bệnh suy thận nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Táo là một trong những loại trái cây cần thiết cho sức khỏe và đặc biệt phù hợp với người suy thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong táo có chứa 158ml calo, 10mg phốt pho và không chứa natri nên không hề ảnh hưởng đến sự hoạt động của thận.
Không chỉ giàu dưỡng chất, táo cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phục hồi của thận giúp cho mau khỏi bệnh và nó còn giúp cho cơ thể ta luôn được khỏe mạnh và tràn trề năng lượng.
Ăn dưa hấu cũng là một phương pháp giải độc tự nhiên cho cơ thể do giàu khoáng chất và rất mọng nước. Trong cơ thể chúng ta có các chất lỏng dư thừa và khi chúng ta ăn dưa hấu nó sẽ giúp chúng ta loại bỏ được các chất lỏng dư thừa đó.
Sử dụng dưa hấu là một cách giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ cho sự hoạt động của thận. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì dưa hấu có chứa khá nhiều Kali có thể làm tăng rủi ro bị mắc bệnh tim mạch.
Dâu tây có chứa chất chống oxy hoá được gọi là anthocyanins và ellagitannin giúp bảo vệ thận khỏi bị oxy hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại gây ra tổn thương thận. Vì vậy, dâu tây cũng là một loại thực phẩm tốt cho thận mà chúng ta có thể sử dụng hàng ngày.
Chuối là một loại thực phẩm không thể bỏ qua đối với người bị bệnh thận. Vì đây là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như protein, vitamin A, B, C… rất tốt cho sức khỏe.
TOP 4 thực phẩm hạn chế ăn
#1 Ăn nhiều thịt, protein
Những người mắc bệnh về thận nên hạn chế ăn thịt và những thực phẩm giàu protein. Vì chất thải từ quá trình trao đổi chất protein không thể phân giải khi thận bị tổn thương. Do đó, bạn cần phải hạn chế nạp chất này vào cơ thể.
Vì vậy, bệnh nhân suy thận cần điều chỉnh lại lượng muối dùng hằng ngày một cách cho phù hợp nhất cho bản thân. Hãy tập thói quen ăn nhạt để tránh một số bệnh nguy hiểm trong đó có bệnh sỏi thận.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng vitamin C giup cho hệ miễn dịch được hoạt động tốt nhất đồng thời cải thiện xương khớp và một số bệnh lí thường gặp. Nhưng chính vitamin C chính là nguyên nhân hình thành nên phân tử Oxalate làm suy giảm một số chức năng của thận.
Chúng ta không nên ăn hoặc uống những thực phẩm có nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh… Vì như vậy có thể làm gia tăng nguy cơ bị mắc bệnh sỏi thận.
#4 Kali & Phophat
Thận có vai trò duy trì đúng lượng Kali và Phophat trong máu. Loại bỏ Kali và Phophat dư thừa. Nếu thận yếu, việc loại bỏ Phophat và Kali thừa sẽ gặp phải những khó khăn. Vì vậy, ta nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa hai chất này và đây chính là cách tốt nhất để giảm tải công việc và áp lực cho thận.
Người bị bệnh thận nên tránh những thực phẩm có hàm lượng kali cao như: mơ, kiwi, chuối, dưa hấu, cà chua, khoai tây và rau bina… Và những loại thực phẩm chứa nhiều phophat như bia, nước ngọt, pho mát, chuối, sữa chua, bơ đậu phộng…
Top 8 Loại Thực Phẩm Hữu Ích Dành Cho Người Bị Bệnh Trào Ngược Dạ Dày
TOP 8 loại thực phẩm hữu ích dành cho người bị bệnh trào ngược dạ dày
Trào ngược dạ dày nên ăn gì? là thắc mắc của nhiều người bệnh đã hỏi tới số Hotline 091 585 0770 của Bệnh Viện Đa Khoa Bảo Sơn. Thói quen ăn uống rất quan trọng với người mắc căn bệnh này. Một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thực phẩm phù hợp và hạn chế những thực phẩm không tốt sẽ giúp người bệnh dễ chịu và bệnh thuyên giảm.
1. Rau và trái cây
Rau củ và trái cây là thực phẩm người trào ngược dạ dày nên bổ sung
Với người bị chứng trào ngược dạ dày thì việc quan trọng nhất là hạn chế axit trong dạ dày hoặc tình trạng dạ dày làm việc quá sức, bị chèn ép. Rau xanh và trái cây là thực phẩm phù hợp để làm điều đó. Chất xơ và vitamin tươi trong rau quả giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế quá trình sản sinh axit. Đa phần người bị trào ngược dạ dày đều công nhận rằng cảm thấy dễ chịu nếu ăn nhiều rau và trái cây.
Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý hạn chế những loại trái cây chứa nhiều axit như cam, chanh, việt quất… Dưa chuột, súp lơ xanh, rau bí, bắp cải… là gợi ý lý tưởng mà những ai đang bị trào ngược dạ dày cần bổ sung vào trong bữa ăn.
2. Họ đậu
Trong đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu tương… chứa nhiều chất amino acid, chất xơ có tác dụng hiệu quả để trung hòa dịch vị dạ dày. Do đó đây chính là câu trả lời đúng đắn cho câu hỏi “bị trào ngược dạ dày nên ăn gì?”. Với những loại đậu này các bạn có thể chế biến nhiều món ăn phong phú, vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khỏe.
3. Gừng
Trong những loại thực phẩm mà người trào ngược dạ dày nên bổ sung không thể bỏ qua gừng. Gừng có tính ấm, khả năng kháng viêm và kích thích tiêu hóa sẽ giúp hạn chế những cơn ợ chua, ợ nóng do dịch dạ dày trào ngược một cách hiệu quả. Nhâm nhi ly trà gừng vào buổi sáng, trước bữa ăn hoặc thêm vào gia vị trong các món ăn là gợi ý lý tưởng cho những ai đang khó chịu bởi chứng trào ngược dạ dày. Gừng tươi là sự lựa chọn tốt nhất để bạn sử dụng.
4. Bột yến mạch
Bột yến mạch hạn chế những cơn trào ngược dạ dày
Nếu bạn đang lo lắng về rằng việc ăn nhiều tinh bột sẽ gây khó tiêu và các cơn trào ngược nhiều hơn thì hãy lựa chọn bột yến mạch. Không chỉ có tác dụng giảm cân, làm đẹp, loại bột này còn thích hợp làm bữa sáng của người bị trào ngược dạ dày. Loại ngũ cốc nguyên hạt này sẽ cung cấp năng lượng và dinh dưỡng đi kèm với đó là chất xơ cao có khả năng hấp thụ axit trong dạ dày. Hãy thử pha 3 thìa bột yến mạch với nước nóng cùng 1 chút mật ong xem tình trạng có được cải thiện không?
5. Mật ong
Trào ngược dạ dày nên ăn gì thì không thể không kể đến mật ong – một thực phẩm quen thuộc mà hầu hết căn bếp nào cũng có. Mật ong kích thích hệ tiêu hóa làm việc một cách trơn tru nên hạn chế những áp lực đến dạ dày cũng như giảm dịch axit. Một cốc mật ong với nước ấm hoặc một chút bánh mì chấm mật ong sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ chịu hơn. Vì mật ong có tính nóng nên việc sử dụng cần tiết chế, không nên sử dụng quá nhiều gây nóng trong, nổi mụn.
6. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng cũng là gợi ý lý tưởng cho những ai bị trào ngược dạ dày. Thực phẩm này cung cấp nguồn protein lành mạnh cho cơ thể đồng thời trung hòa dịch dạ dày, hạn chế trào ngược. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn lòng trắng chứ không nên ăn lòng đỏ. Lòng đỏ trứng gà khiến hệ tiêu hóa nặng nề hơn. Lòng trắng trứng nên ăn luộc hơn là chiên trong dầu mỡ. Lòng trắng trứng và ăn kèm với salad rau củ sẽ giúp bạn đổi bữa cho mâm cơm trong gia đình.
Người bị trào ngược dạ dày đừng bỏ qua lòng trắng trứng
7. Thịt gia cầm và cá
Thịt gia cầm, cá và hải sản không hề gây đầy bụng như nhiều người vẫn nghĩ. Nguồn thực phẩm này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, ít chất béo và sẽ giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày.
8. Sữa chua
Trào ngược dạ dày nên ăn gì? Câu trả lời không thể thiếu sữa chua, một thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ăn sữa chua sau ăn 30 phút sẽ cải thiện đáng kể chứng trào ngược dạ dày. Bên cạnh tìm hiểu trào ngược dạ dày nên ăn gì thì người bệnh cũng nên tham khảo những thực phẩm cần tránh. Thực phẩm có nhiều vị chua, gia vị cay nóng, đồ uống có ga… hoặc thuốc lá, rượu, cafe và các chất kích thích khác đều không nên sử dụng.
25 Thực Phẩm Tốt Cho Thận Bài Tiết Chất Cặn Bã Tăng Cường Sức Khỏe
1. 25 thực phẩm tốt cho thận tăng cường sức khỏe
Bắp cải thuộc nhóm các loại rau ăn lá rất giàu phytochemical. Thêm vào đó, trong bắp cải còn chứa một số dưỡng chất khác rất có lợi cho sức khỏe như axit folic, Vitamin B6, vitamin C, vitamin K… Bởi vậy, nếu bạn bổ sung lượng bắp cải vừa phải cho bữa ăn thì thận sẽ luôn luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa được ung thư hiệu quả.
Ngoài ra, tỏi còn giúp thận chống lại những tác hại của kim loại đặc biệt là chì. Mặc khác, đây là gia vị chống nhiễm trùng, giảm cholesterol, làm sạch cơ thể, kháng viêm rất tốt. Vì vậy, bạn nên dùng nó thường xuyên cho bữa ăn của gia đình.
Ngoài ra, khi dùng loại thực phẩm này, bạn cũng cần quan tâm đến một số lưu ý khi bảo quản dầu thực vật. Như vậy mới đảm bảo được sức khỏe cho cả gia đình bạn.
Nhờ chứa những hợp chất có lợi cho sức khỏe như axit ellagic, folate, chất xơ, vitamin C, mangan mà mâm xôi có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của các khối u và tế bào ung thư. Để ngừa các bệnh thận bạn hãy dùng nó như món tráng miệng hoặc xay sinh tố để uống hằng ngày.
Như vậy bạn đã biết những loại thực phẩm tốt cho thận rồi phải không. Tuy nhiên, để mua được thực phẩm sạch không phải điều đơn giản bởi hiện nay không ít rau củ quả, tôm cá… bẩn tràn lan trên thị trường. Bởi vậy, tìm một đơn vị uy tín cung cấp thực phẩm sạch chính là giải pháp giúp thận của bạn cũng như sức khỏe cả gia đình luôn khỏe mạnh.
Hãy đến với trang web chúng tôi – nơi cung cấp những sản phẩm chất lượng, uy tín, đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng. Đặc biệt, khi mua hàng trên website, bạn sẽ được hưởng rất nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn cũng như chế độ giao hàng tận nơi và hỗ trợ thanh toán vô cùng nhanh chóng. Bạn sẽ không phải ra khỏi nhà mà vẫn có thực phẩm để nấu ăn cho cả gia đình.
Thêm vào đó, khi mua hàng tại Docco bạn sẽ được tích điểm bằng thẻ vip, giúp tiết kiệm một khoản chi phí không nhỏ nếu bạn trở thành khách hàng thường xuyên. Rất tuyệt phải không! Vậy còn chờ gì nữa mà không đến ngay với Docco – nơi cung cấp những sản phẩm vì người tiêu Việt.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Top 8 Thực Phẩm Tốt Cho Thận trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!