Cập nhật nội dung chi tiết về Những Thực Phẩm Tốt Cho Tinh Trùng, Nam Giới Không Nên Bỏ Qua mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy nếu nam giới có sức khỏe kém sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe các tinh binh. Vậy, ăn gì tốt cho tinh trùng nam giới? Chế độ dinh dưỡng như thế nào để cải thiện tinh trùng khỏe mạnh, không bị yếu?
Thế nào là tinh trùng khỏe?
Tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản. Tinh trùng cần thật khỏe mới có thể vượt qua thử thách đến đích và có thể thụ tinh được với trứng. Ngay khi gặp trứng, tinh trùng cần phải thật sung sức mới có thể kết hợp với trứng và tạo nên một bào thai khỏe mạnh
Có 3 yếu tố cho thấy tinh trùng có khỏe gồm:
Về số lượng: cần đến hàng triệu tinh trùng khi phóng ra, để đến cuối cùng sẽ chỉ có một tinh trùng khỏe mạnh nhất để kết đôi với trứng thành công.
Yếu tố về chất lượng:
Chỉ 4% tinh trùng có hình dạng và cấu trúc bình thường để có thể dễ dàng di chuyển về phía trước
Có khoảng 40% số tinh trùng có khả năng tự bơi và luồn lách để tham gia vào hành trình tìm trứng.
Ăn gì tốt cho tinh trùng nam giới?
Số lượng tinh trùng thấp, bị thiếu hụt kẽm hoặc thiếu vitamin sẽ dẫn đến giảm cơ hội thụ thai. Với những nam giới thường xuyên hút thuốc lá, rượu bia, ăn uống mất cân bằng sẽ khó có thể sản xuất được tinh trùng khỏe mạnh.
Hàu
Hàu là thực phẩm đầu tiên cần nhắc đến khi bạn muốn biết Ăn gì tốt cho tinh trùng nam giới?
Hàu là nguồn thực phẩm tốt cho việc sản xuất tinh trùng nam giới vì chúng chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, nam giới ăn hàu cũng sẽ giúp kích thích tình dục. Nên bổ sung khoảng 15 mg mỗi ngày. Nếu không thích ăn hàu thì bạn cũng có thể bổ sung những thực phẩm chứa nhiều kẽm như gà tây, hạt bí ngô, tôm hùm và trai.
Socola đen giàu chất chống oxy hóa
Socola đen là thực phẩm có chứa một loại axit amin giúp tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng. Bên cạnh đó, đây cũng là thực phẩm chứa giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các gốc tự do gây vô sinh nam.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều socola đen sẽ có thể gây tăng cân và làm giảm số lượng tinh trùng. Do đó, nam giới chỉ nên ăn một lượng nhỏ mỗi ngày.
Tỏi
Tỏi là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý nam giới. Trong tỏi có chứa Allicin giúp cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam và bảo vệ tinh trùng.
Bên cạnh đó, trong tỏi còn chứa selen – một chất chống oxy hóa rất tốt cho khả năng vận động của tinh trùng. Do đó, nam giới nên ăn 1-2 tép tỏi đều đặn mỗi ngày.
Chuối
Chuối là thực phẩm giúp cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới. Bên cạnh đó, chuối còn chứa enzyme bromelain có tác dụng điều tiết hormone giới tính.Chuối có chứa đầy đủ vitamin C, A, B1 giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.
Súp lơ xanh
Thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Đồng thời, nam giới thiếu hụt vitamin A còn dẫn đến tình trạng tinh trùng bơi chậm chạp hơn.
Hàm lượng vitamin A dồi dào trong súp lơ xanh sẽ giúp tinh trùng ở nam giới bới tốt hơn.
Ngoài ra, một số loại rau chứa nhiều vitamin A nam giới có thể bổ sung mỗi ngày như ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.
Măng tây
Măng tây có chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại tác hại của các gốc tự do bất lợi, bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại, giúp tăng khả năng vận động và khối lượng của tinh trùng. Dùng nhiều măng tây là cách để cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng tới trứng hiệu quả hơn.
Quả óc chó
Quả óc chó là lựa chọn hoàn hảo giúp làm tăng số lượng tinh trùng và tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục.
Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung những thực phẩm chứa giàu axit béo omega-3 như cua, cá hồi, thịt gà và hạt bí ngô.
Nhân sâm
Nhân sâm là thực phẩm có công dụng tuyệt vời trong chữa vô sinh cho nam giới. Nhân sâm giúp làm tăng mức độ hormone nam tính, tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục và giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương.
Với những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã có thể nắm được giải đáp cho thắc mắc Ăn gì tốt cho tinh trùng nam giới? Đây là bí quyết giúp bạn có thể đảm bảo được chất lượng đội tinh binh.
Những Thực Phẩm Tốt Cho Tuyến Giáp Không Thể Bỏ Qua
T uyến giáp nằm ở đáy của cổ họng và có hình dáng giống như một con bướm nằm trước cổ. Đây là một tuyến nội tiết rất quan trọng, sản xuất thyroxine, một hormone giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể, nhịp tim, tăng trưởng và phát triển ở trẻ em. Sự mất cân bằng trong tuyến giáp của bạn có thể dẫn đến tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc suy yếu. Người bệnh có thể cải thiện chức năng tuyến giáp bằng một chế độ ăn uống thích hợp, tập thể dục, và giảm thiểu những căng thẳng trong cuộc sống.
Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với chức năng tuyến giáp
I-ốt là một vi chất cần thiết cho tuyến giáp tổng hợp hormone tuyến. Cơ thể không có khả năng tự sản sinh i-ốt, do đó tuyến giáp cần i-ốt từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, ngoài ra, thực phẩm còn là nguồn cung cấp selen và vitamin cần thiết để tuyến giáp hoạt động. Nếu không có sự cân bằng dinh dưỡng, tuyến giáp không thể thực hiện đúng chức năng của mình. Vậy người bệnh nên ăn gì là tốt cho tuyến giáp ?
1. Hạn chế các thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn
Các thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa hàm lượng đường cao. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về tuyến giáp. Do đó, tốt nhất nên ăn các đồ ăn chế biến từ các loại thực phẩm tươi, sống. Sử dụng các loại thực phẩm chưa qua chế biến để đảm bảo không bị mất đi các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác của thực phẩm.
Cũng không nên ăn các thực phẩm như bánh mì trắng, gạo trắng, mì trắng, vì chúng đã qua xử lý. Nên lựa chọn bánh mì nguyên hạt, gạo nâu và mì ngũ cốc nguyên hạt.
2. Tăng cường ăn rau, trái cây và uống đủ nước
Nên chọn các loại hoa quả, trái cây và rau xanh theo mùa để đảm bảo đồ ăn tươi sống, không hóa chất bảo quản. Các loại rau và trái cây đông lạnh cũng có thể tác động không tốt đến sức khỏe tuyến giáp. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo các hoạt động chức năng của cơ thể luôn khỏe mạnh.
Rau xanh và hoa quả tươi là lựa chọn tuyệt vời cho tuyến giáp
Cố gắng ăn ít thịt, nhất là thịt đỏ. Bạn có thể lựa chọn ăn thịt bò nạc (chứa nhiều omega 3 và omega 6 tự nhiên) và các loại thịt gia cầm đã loại bỏ da. Nên lựa chọn các thực phẩm sạch không có chất tăng trọng cũng như thuốc kháng sinh, có thể dẫn đến rối loạn nội tiết và làm thay đổi hoạt động của tuyến giáp. Thay vào đó, người bệnh tuyến giáp nên tăng cường ăn cá, đây là nguồn cung cấp protein chất lượng tốt và thường có một lượng lớn các chất béo lành mạnh omega-3. Cá thường nạc và có thể chế biến nhiều món trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, hãy lựa chọn các loại cá sạch, cẩn thận với các loại cá đông lạnh, cá tẩm ướp thủy ngân, điều này sẽ gây hại đến tuyến giáp. Ngoài ra, để có đủ lượng protein cho cơ thể, bạn có thể lựa chọn các loại đậu và cây họ đậu, chúng còn chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp tổng hợp hormone.
4. Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn
Để giữ cho mức đường trong máu ở ngưỡng cho phép, nên chọn các loại carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt. Tránh đường và các loại thay thế đường. Hãy lựa chọn các chất làm ngọt tự nhiên, thảo dược giúp làm ngọt để thay thế. Do đó, người bệnh tuyến giáp cũng nên tránh xa các loại nước ngọt, đồ uống đóng chai… Vì bệnh tiểu đường rất dễ dẫn đến sự phát triển của bệnh tuyến giáp và ngược lại.
5. Cung cấp đủ iốt mỗi ngày cho cơ thể
Một chế độ ăn uống cung cấp lượng vừa phải muối và lượng vừa đủ thịt màu đỏ là nguồn cung cấp i-ốt tuyệt vời cho cơ thể. Nhưng nếu bạn đang có vấn đề về huyết áp, phải kiêng muối trong khẩu phần ăn thì hãy đảm bảo nguồn cung cấp thay thế i-ốt. Tuyến giáp cần iốt để đảm bảo hoạt động chức năng của tuyến. Một số lựa chọn cung cấp i-ốt an toàn bao gồm: rong biển (hải tảo), hải sản, cá, sữa chua, sữa, trứng… Trong đó, rong biển không chỉ giúp cung cấp lượng i-ốt hữu cơ tuyệt vời cho tuyến giáp, mà còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết đối với tuyến giáp như kẽm, selen, vitamin… Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rong biển có tác dụng điều hòa miễn dịch, nhuyễn kiên, giúp bảo vệ tuyến giáp và cải thiện bướu tuyến giáp hiệu quả. Đây cũng là lý do để các các thầy thuốc y học cổ truyền sử dụng hải tảo trong các bài thuốc đông y.
Hiện nay, các bài thuốc đông y đã được vận dụng và bào chế theo dây chuyền hiện đại, cho ra đời sản phẩm tiện dùng cho tuyến giáp. Trong đó có sản phẩm viên nén Ích Giáp Vương là một trong những sản phẩm nổi bật trong số đó. Ích Giáp Vương chứa rong biển (hải tảo ) kết hợp nhiều dược liệu quý khác giúp tăng hiệu quả điều trị và phòng ngừa các rối loạn tuyến giáp. Để đạt hiệu quả tốt nhất người mắc nên dùng kiên trì từng đợt. Hiệu quả sử dụng sản phẩm được nhiều người dùng chia sẻ.
Cảm nhận khách hàng
Tư vấn của chuyên gia
Lắng nghe PGS. TS. Trần Đình Ngạn tư vấn về cách chữa bướu cổ bằng thuốc nam trong video sau đây:
Thanh Tùng
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Ăn Gì Để Chống Xuất Tinh Sớm? Top 20 Thực Phẩm Tốt Cho Nam Giới
Ăn gì để chống xuất tinh sớm là nỗi niềm băn khoăn chung của khá nhiều cánh mày râu. Bởi việc sử dụng thực phẩm đúng cách là giải pháp bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực, hạn chế xuất tinh sớm hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết sau để biết chi tiết người bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng ăn gì.
Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?
Xuất tinh sớm là bệnh lý phổ biến hiện nay, gây phiền toái, mất tự tin cho không ít cánh mày râu. Bên cạnh các phương pháp như dùng thuốc, trị liệu, đôi khi người bệnh chỉ cần chú ý đến việc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” là tình trạng này có thể được cải thiện đáng kể.
Hành tây – Thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ
Là một loại gia vị quen thuộc đối với những người phụ nữ, hành tây cũng là một trong những món ăn điều trị xuất tinh sớm. Chúng có tác dụng rất tốt trong việc trị xuất tinh sớm hiệu quả.
Củ hành tây có vị cay nồng, tính nóng, giúp kích thích sản sinh các hoocmon sinh dục, tăng cường ham muốn cho phát mạnh hiệu nghiệm, ngăn ngừa hiện tượng xuất tinh sớm.
Mỗi củ hành tây có thể cung cấp cho cơ thể 40 Kcal, cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, chất đạm, allium, phytochemical, allyl disulphide….
Lưu ý: Hành tây khi sử dụng quá nhiều sẽ có tăng cường sản xuất acid trong dịch vị dạ dày, dẫn đến trào ngược, ợ hơi, khó chịu, buồn nôn, đồng thời cơ thể bị nóng trong. Vì vậy, người bệnh chỉ nên ăn tối đa 2 củ hành tây/ngày.
Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Giá đỗ
Không chỉ là một thực phẩm thơm ngon, giá đỗ cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, giá đỗ cũng là thực phẩm top đầu trong danh sách “ăn gì để trị xuất tinh sớm” nhờ sở hữu một lượng lớn vitamin C, vitamin nhóm B, carbohydrate và nhiều khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, magie,…
Công dụng: Cân bằng hàm lượng cholesterol, phòng tránh các bệnh về tim mạch, tăng cường lưu thông khí huyết đến dương vật, cải thiện chức năng tình dục, giảm thiểu nguy cơ mắc chứng xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương ở đàn ông.
Chế biến: Giá đỗ có thể dùng để ăn sống hoặc xào cùng thịt bò, thịt lợn, tim cật,…
Lưu ý: Các bác sĩ khuyến cáo người bệnh nên ăn giá đỗ ở mức hợp lý, không quá 500g/ngày, đồng thời không ăn giá đỗ sống khi đói để phòng tránh nguy cơ đau dạ dày.
Súp lơ xanh – Thực phẩm tốt cho người mắc chứng xuất tinh sớm
Nếu bạn đang thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” hiệu quả thì không thể bỏ qua súp lơ xanh. Theo các nhà nghiên cứu, trong súp lơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như calo, protein, các khoáng chất tốt cho nam giới như kali, mangan, magie,… giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm.
Cách chế biến: Người bệnh có thể sử dụng súp lơ xanh luộc hoặc xào cùng với các thực phẩm khác như tim, cật, thịt bò, thịt lợn. Chú ý không nên xào, nấu quá chín để bảo toàn hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm này.
Ăn bơ giúp phòng tránh hiện tượng xuất tinh sớm
Bơ là một trong những loại trái cây tốt nhất mà bất cứ ai cũng nên sử dụng. Trong loại quả này có chứa tới 25 loại vitamin thiết yếu, có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, E, vitamin nhóm B, omega 3, carotenoid,…
Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Hàu biển
Hàu biển là một trong những món ăn được ưa chuộng nhất đối với cánh mày râu. Không chỉ mang lại hương vị thơm ngon, ngậy béo, hàu còn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhờ chứa một hàm lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho sinh lực, đặc biệt cho phát mạnh.
Lưu ý: Nếu người bệnh có tiền sử dị ứng với hải sản thì đây không phải thực phẩm được khuyên dùng. Ngoài ra, khi chế biến hàu, cần nấu chín, kỹ bởi trong loại hải sản này có chứa các vi khuẩn, tạp chất có hại, dễ gây ngộ độc nếu không được xử lý kỹ càng.
Trứng gà giúp ngăn ngừa nguy cơ xuất tinh sớm
Trứng gà là thực phẩm chứa một hàm lượng lớn vitamin A và vitamin D rất tốt cho nam giới. Chính vì vậy, đây là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách “ăn gì để chống xuất tinh sớm.
Thịt gà – Thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới
Thịt gà cũng là một trong những thực phẩm bạn cần quan tâm khi thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm”.
Lưu ý: Mặc dù thịt gà rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng cần tránh sử dụng đối với các trường hợp: Người bị mụn nhọt, có vết thương hở, bệnh nhân sỏi thận, viêm khớp, xơ gan, huyết áp cao,…
Ăn gì để điều trị xuất tinh sớm? – Lá hẹ
Lá hẹ cũng là thực phẩm được lưu truyền rộng rãi trong dân gian nhờ khả năng bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực và rất tốt cho nam giới.
Tỏi – Thực phẩm kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm
Tỏi là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp. Bên cạnh đó, đây cũng là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đặc biệt là cánh mày râu đang mắc chứng bệnh xuất tinh sớm.
Lưu ý: Không nên sử dụng tỏi quá nhiều bởi tính nóng trong tỏi có thể dẫn đến hiện tượng đau dạ dày, viêm loét niêm mạc dạ dày, suy gan, hại thận, huyết áp thấp.
Socola đen – Tăng cường khả năng “yêu” hiệu quả
Đây cũng là một trong những thực phẩm đã được chứng minh về khả năng kéo dài cuộc yêu. Do đó, nếu bạn đang thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” thì đừng bỏ qua socola đen.
Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, cung cấp protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại thịt này cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện chức năng sinh lý ở đàn ông, đặc biệt là tình trạng xuất tinh sớm.
Măng tây – Thực phẩm chống xuất tinh sớm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, măng tây không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa ung thư mà đối với đàn ông, đây còn là “thần dược” trị chứng xuất tinh sớm hiệu quả.
Cà rốt giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả
Cà rốt là một loại củ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Loại củ này chứa một hàm lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú, giúp bồi bổ cơ thể. Đặc biệt, đối với nam giới, cà rốt còn có công dụng tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng sinh lý, hỗ trợ cải thiện khả năng quan hệ hiệu quả
Nếu muốn ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm, xuất tinh không tự chủ, nam giới chỉ cần tích cực ăn các món ăn được chế biến từ cà rốt như cà rốt luộc, xào, nấu canh hoặc nộm,… với tần suất 2 – 3 lần/tuần. Việc sử dụng cà rốt quá nhiều cũng không nên bởi có thể dẫn đến vàng da, tiêu chảy, đau bụng,…
Ăn gì chữa xuất tinh sớm? – Rau chân vịt
Rau chân vịt là một trong những thực phẩm cánh mày râu không thể bỏ qua. Bởi loại rau này sở hữu một lượng magie dồi dào. Chất này giúp tăng cường khả năng quan hệ tình dục, ngăn ngừa, phòng tránh hiện tượng xuất tinh sớm.
Ngoài ra, trong rau chân vịt cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin K, Folate rất tốt cho cơ bắp, tăng cường thể lực cho đàn ông.
Cách chế biến: Rau chân vịt có thể được chế biến thành súp, canh hoặc trộn salad rất dễ ăn và bổ dưỡng.
Lưu ý: Nam giới không nên ăn rau chân vịt kết hợp cùng hải sản vì có thể làm suy giảm dinh dưỡng trong món ăn. Đồng thời, người bị gout hay mắc bệnh thận cũng không nên ăn loại rau này, tránh bệnh tình nghiêm trọng hơn.
Gừng giúp giảm nguy cơ xuất tinh sớm
Gừng cũng là một trong những loại gia vị được chuyên gia khuyên dùng đối với những người bị xuất tinh sớm. Trong loại củ này có chứa một lượng lớn zingiberene – hoạt chất kích thích lưu thông máu tới các bộ phận trên cơ thể, trong đó có dương vật, giúp nam giới dễ cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ, phòng tránh xuất tinh sớm.
Hơn nữa, gừng còn có tác động tích cực tới tinh hoàn, nâng cao chất lượng, số lượng tinh binh, tăng cường khả năng sinh lý hiệu quả.
Vì vậy, bạn nên thêm gừng vào khẩu phần ăn của mình bằng nhiều cách như: Uống trà gừng mật ong, ăn thịt bò xào gừng, canh bí nấu gừng,… Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc các bệnh về thận hoặc tiểu đường thì nên hạn chế, không quá lạm dụng thực phẩm này, tránh bệnh tình nặng hơn.
Các loại hạt chống xuất tinh sớm
Nếu bạn đang thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” thì các loại hạt cũng là thực phẩm thiết yếu cần bổ sung. Theo nghiên cứu từ các bác sĩ chuyên khoa, một số loại hoạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, ngũ cốc,… sẽ giúp cơ thể được bồi bổ, tăng cường sức đề kháng, giảm lượng cholesterol trong máu.
Đồng thời, chúng có khả năng kích thích ham muốn, nâng cao sinh khí, chống xuất tinh sớm hữu hiệu.
Cách sử dụng: Những người đàn ông mắc chứng xuất tinh sớm, không tự chủ nên ăn các loại hạt đã được chế biến kỹ hoặc ngũ cốc mỗi sáng. Tình trạng yếu sinh lý có thể được cải thiện nếu bạn thực hiện thường xuyên.
Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Quả chuối
Trong chuối có chứa chất potassium cao, rất hữu hiệu trong việc cân bằng hàm lượng natri trong cơ thể, giúp kiểm soát huyết áp, cảm xúc, ức chế việc xuất tinh sớm hiệu quả. Chính vì thế, chuối cũng là một trong những thực phẩm được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.
Ngoài ra, chất magie và canxi trong chuối cũng có khả năng kích thích khả năng tình dục của nam giới, cải thiện chuyện chăn gối, tăng cường sinh lực.
Chính vì thế, nếu gặp phải hiện tượng xuất tinh sớm, nam giới chỉ cần ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày. Tình trạng này sẽ sớm được cải thiện.
Ăn gì để chữa xuất tinh sớm? – Rau cải
Rau cải là thực phẩm dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin K, C, A, giúp các tế bào khỏe mạnh, không bị hư hại, giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư. Bên cạnh đó, chất magie có trong rau cải còn giúp tăng cường sinh lực, cải thiện khả năng quan hệ, phòng tránh hiện tượng xuất tinh sớm hữu hiệu.
Nếu nam giới thường xuyên gặp hiện tượng xuất tinh không tự chủ, hãy bổ sung rau cải càng nhiều càng tốt. Bởi việc ăn nhiều rau cải không gây nên tác dụng phụ nguy hiểm nào, ngược lại rất tốt cho sức khỏe. Sau một thời gian, hiện tượng xuất tinh sớm cũng được cải thiện thấy rõ.
Ăn gì để chống xuất tinh sớm? – Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon cũng như lợi ích tuyệt vời mà chúng mang đến cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong cá hồi có chứa nguồn vitamin D, vitamin B12, Kali và sắt vô cùng dồi dào.
Việc bổ sung cá hồi đều đặn trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu tới dương vật, cải thiện thời gian cương cứng khi quan hệ, phòng chống xuất tinh sớm hiệu quả.
Bạn có thể chế biến cá hồi thành nhiều món ăn khác nhau mà vẫn giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng như: Cá hồi nướng, lẩu cá hồi, canh chua cá hồi,…
Đậu bắp – Thực phẩm tăng cường sinh lực cho nam giới
Đậu bắp được xem là “thần dược” đối với sức khỏe nhờ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời: giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa thiếu máu,… đặc biệt giúp lưu thông khí huyết, tăng cường lưu lượng máu tuần hoàn tới dương vật, giúp cải thiện chức năng sinh lý của nam giới, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Do đó, nếu bạn thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” thì hãy bổ sung thực phẩm này.
Cách dùng đậu bắp cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần ăn sống, luộc chín hoặc nướng đậu bắp cùng các loại thịt. Không chỉ chuyện phòng the được cải thiện mà sức khỏe bạn cũng sẽ được tăng cường đáng kể.
Các thực phẩm nên kiêng để tránh xuất tinh sớm
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, nam giới cũng cần tránh các loại đồ ăn, thức uống gây hại cho sức khỏe, làm suy giảm khả năng tình dục như:
Các chất kích thích có trong rượu, bia, thuốc lá là thủ phạm chính dẫn đến hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới. Khi sử dụng, chúng sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục ở cánh mày râu, dẫn đến dương vật khó cương cứng, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, xuất tinh không tự chủ, khó đạt khoái cảm khi quan hệ.
Việc sử dụng quá nhiều thực phẩm có tính cay, nóng có thể khiến gan bị nóng trong, các hormone nội tiết tố bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm, suy giảm khả năng tình dục.
Việc sử dụng nhiều nội tạng động vật sẽ khiến lượng mỡ thừa, chất béo trong cơ thể tăng cao, khiến nam giới bị thừa cân, béo phì, mỡ máu. Điều này khiến lưu lượng máu lưu thông bị suy giảm, khiến dương vật khó cương, hoạt động xuất tinh bị ảnh hưởng.
Nam giới cũng nên tránh các loại thực phẩm có tính hàn như bạc hà, đậu hũ, nấm kim châm, rau răm,… Chúng có thể khiến cơ thể nhiễm hàn, nguyên khí hao tổn, số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm và gây ra xuất tinh sớm.
Lưu ý nên làm gì để chống xuất tinh sớm?
Để chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm, bên cạnh việc quan tâm “ăn gì chữa bệnh xuất tinh sớm”, bổ sung các thực phẩm có lợi, tránh các thực phẩm gây hại, người bệnh cũng cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh. Hãy ghi nhớ những lưu ý sau:
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, chọn mua các loại rau, thịt tươi, ngon, đảm bảo chất lượng, tránh mua phải thực phẩm có chứa hóa chất, chất bảo quản độc hại bởi chúng có thể làm suy giảm chất lượng tinh trùng, dẫn đến nam giới mắc các bệnh lý xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, không ăn một loại thực phẩm quá nhiều hoặc quá ít, tránh thừa chất, thiếu chất cũng gây ảnh hưởng tới khả năng quan hệ.
Tích cực tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai hơn, tăng cường lưu thông khí huyết đến dương vật, góp phần cải thiện khả năng sinh dục.
Có chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ sớm, ăn uống đúng giờ, tránh căng thẳng, lo âu. Bởi tâm trạng cũng ảnh hưởng lớn tới cảm hứng khi “yêu” và độ cương cứng của dương vật.
Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt chỉ có thể hỗ trợ điều trị triệu chứng bệnh xuất tinh sớm, giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện khả năng tình dục chứ không thể điều trị được bệnh hoàn toàn. Nếu muốn chữa khỏi bệnh xuất tinh sớm tận gốc, người bệnh cần đến trực tiếp các cơ sở y tế uy tín để thăm khám, áp dụng các biện pháp trị liệu do bác sĩ đề xuất.
Nam Giới Có Biểu Hiện Tinh Trùng Loãng Có Sao Không?
Không đau đớn khi quan hệ, không mệt mỏi, khó chịu, sưng tấy,…hầu như không có bất cứ dấu hiệu nào rõ ràng giúp nam giới nhận biết tình trạng tinh trùng loãng. Tuy nhiên, đây lại là biểu hiện bất thường của tinh dịch mà nam giới cần hết sức lưu tâm bởi những ảnh hưởng trực tiếp tình trạng này sức khỏe người bệnh. Vậy, tinh trùng loãng có sao không?Tại sao nam giới có biểu hiện tinh trùng loãng
Tinh dịch là một hỗn hợp bao gồm: chất dịch (do tuyến tiền liệt, mào tinh hoàn hay túi tinh sinh ra để bảo vệ và nuôi dưỡng tinh trùng) và tinh trùng (do tinh hoàn sinh ra, thông qua ống dẫn tĩnh đổ vào túi tinh và hòa cùng với chất dịch). Trên thực tế, tinh trùng chỉ chiếm khoảng 1% tinh dịch và được nhận biết qua kính hiển vi, xét nghiệm tinh dịch đồ.
Tinh trùng loãng chính là phần chất dịch mà nam giới xuất tinh khi có kích thích tình dục.Có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng tinh trùng loãng ở nam giới, có thể xuất phát từ thói quen trong sinh hoạt nhưng cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý ở cơ quan sinh sản mà nam giới cần hết sức để ý:
– Do bẩm sinh: Tinh hoàn ẩn, không nằm tại bìu mà vẫn nằm trong ổ bụng khiến tinh hoàn vẫn tiết ra hormone duy trì đặc tính phái mạnh những không thể sinh tinh.
– Do nam giới bị giãn búi tĩnh mạch, ứ nước màng tinh hoàn, các bệnh nhiễm khuẩn, virus, quai bị,…. Có thể gây teo hoặc hoại tử tinh hoàn ảnh hưởng đến số lượng chất lượng tinh trùng.
– Do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị như thuốc huyết áp, dạ dày,…cũng góp phần khiến chất lượng tinh dịch suy giảm.
– Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, nghỉ ngơi, làm việc không hợp lý, lười vận động, sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ma túy,…cũng là một trong số nguyên nhân khiến tinh dịch bị loãng hơn bình thường.
– Thói quen thủ dâm hoặc quan hệ với tần suất quá nhiều cũng khiến tinh trùng bị loãng.
Tuy nhiên, nếu nam giới có hiện tượng tinh trùng loãng thì lượng tinh dịch xuất ra ít, có màu trong suốt, hóa lỏng rất nhanh, có mùi tanh hôi rất khó chịu, tinh dịch không có độ kết dính (kéo sợi).
Đặc biệt, khi làm tinh dịch đồ, chỉ số về tình trạng mật độ tinh trùng dưới 20 triệu/ml, hoặc mỗi lần xuất tinh, số lượng tinh trùng chỉ đạt tối đa 40 triệu. Đó là những biểu hiện để có thể kết luận: nam giới bị tinh trùng loãng.
Tinh dịch loãng chứng tỏ đã có sự bất thường về số lượng, chất lượng tinh trùng, hoặc không đủ các chất thiết yếu để nuôi và bảo vệ tinh trùng. Tinh trùng loãng sẽ làm suy giảm khả năng sinh sản và làm giảm tỷ lệ tinh trùng gặp được trứng để thụ thai, từ đó là gia tăng nguy cơ hiếm muộn – vô sinh ở nam giới.
Nam giới bị tinh trùng loãng, phải làm sao?
Để xác định tình trạng tinh trùng loãng cũng như nguyên nhân gây bệnh, nam giới nên đến các cơ sở y tế để tiến hành làm tinh dịch đồ. Điều này giúp các bác sĩ để quan sát được số lượng, mật độ, khả năng di chuyển, di chuyển nhanh, tỷ lệ tinh trùng có hình dáng bình thường,…để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi địa chỉ hàng đầu hiện nay tại Hà Nội chuyên về Nam khoa mà bạn nên tìm đến thăm khám và điều trị. Với những thế mạnh về đội ngũ bác sĩ, trang thiết bị y tế hiện đại, sau quá trình thăm khám lâm sàng, cận lâm sàng, nam giới sẽ được điều trị theo các phương pháp sau:
– Phương pháp nội khoa (Đông – Tây y kết hợp) có tác dụng giúp ổn định, cân bằng nội tiết hormone nam. Đồng thời, bổ thận, tráng dương, tăng khả năng sinh tinh ở tinh hoàn và cải thiện dần chất lượng của chất dịch được tiết ra từ tuyến tiền liệt, mào tinh hoàn hay túi tinh sinh.
– Phương pháp ngoại khoa sẽ được chỉ định khi điều trị thuốc không còn hiệu quả hoặc nam giới bị một số dị tật về cơ quan sinh sản,….
Tại đây, nam giới còn được hỗ trợ, cải thiện chất lượng tình dục thông qua việc sử dụng thiết bị hồi phục chức năng sinh lý. Khi sử dụng thiết bị này, cơ thể nam giới sẽ được kích thích gia tăng nồng độ nitric oxide (NO) giúp gia tăng lưu lượng máu tới dương vật, từ đó cải thiện khả năng cương dương tốt hơn. Với những nam giới hay bị xuất tinh sớm, việc sử dụng thiết bị giúp làm giảm độ nhạy cảm ở đầu dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.
– Bên cạnh đó, để kết quả điều trị tinh trùng đạt hiệu quả tốt nhất, nam giời nên:
+ Tăng cường sử dụng các nhóm thực phẩm từ thịt, rau xanh và hoa quả giàu vitamin. Hạn chế các loại đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, kiêng tất cả các loại chất kích thích kết hợp ngủ nghỉ đúng giờ, vận động hợp lý, thường xuyên nâng cao sức khỏe và giữ cho bản thân trạng thái tinh thần thư giãn, thoải mái.
+ Hạn chế thủ dâm, giảm tần suất quan hệ tình dục. Những loại tranh ảnh, clip có nội dung khiêu dâm cũng nên hạn chế theo dõi.
+ Nam giới nên khám định kỳ các vấn đề bệnh lý nam khoa hoặc sức khỏe sinh sản để phát hiện sớm và xử lý kịp thời những triệu chứng bất thường xảy ra.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Thực Phẩm Tốt Cho Tinh Trùng, Nam Giới Không Nên Bỏ Qua trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!