Đề Xuất 2/2023 # Môn Bơi Lội Rất Tốt Cho Bệnh Nhân Viêm Khớp # Top 10 Like | Shareheartbeat.com

Đề Xuất 2/2023 # Môn Bơi Lội Rất Tốt Cho Bệnh Nhân Viêm Khớp # Top 10 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Môn Bơi Lội Rất Tốt Cho Bệnh Nhân Viêm Khớp mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Các chuyên gia về sức khoẻ cho rằng, bơi lội đều đặn giúp cho các khớp hoạt động tốt hơn và giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả, đặc biệt là viêm khớp mạn tính. Đối với những người cao tuổi hoặc những người hay bị đau xương thì bơi lội là phương pháp lý tưởng giúp giảm đau.

Năng động và tích cực tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên là cách tuyệt vời để ngăn ngừa viêm khớp. Bơi lội là một trong những môn thể thao tuyệt vời giúp giảm áp lực lên các khớp và dây chằng của những bệnh nhân viêm khớp.

Viêm khớp là tên gọi chung của nhóm bệnh về khớp xương, thường xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, khiến một hay nhiều khớp bị viêm. Viêm khớp có nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng, các khớp có thể bị đau từ trung bình đến đau dữ dội, thậm chí có thể dẫn đến biến dạng khớp.

Bơi lội tốt cho người bị viêm khớp như thế nào?

Khi bơi, khoảng 90% trọng lượng cơ thể của bạn được hỗ trợ bởi nước, lực nâng của nước giúp hỗ trợ các khớp, loại bỏ khả năng bị đau do viêm khớp gây ra. Bơi lội cũng rất tốt cho những người bị chấn thương kéo dài. Ngoài ra, bơi lội cũng rất tốt trong việc giúp nâng đỡ và tăng cường sự phát triển của các cơ, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. 

Bơi lội rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp

Xu hướng phòng và điều trị bệnh viêm khớp từ sản phẩm thiên nhiên  

Ngoài việc tăng cường tập luyện, đặc biệt là bơi lội, người bệnh viêm khớp nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm bổ trợ có thành phần từ thảo dược như hy thiêm, nhũ hương, sói rừng…

Bởi vậy, ngay từ bây giờ, chúng ta cần có ý thức phòng ngừa khi chưa mắc bệnh, hoặc điều trị sớm nếu đã được chẩn đoán viêm khớp để không gặp những hậu quả như teo cơ, biến dạng khớp, hạn chế vận động khớp và thậm chí tàn phế do bệnh này.

Hiện nay, xu hướng mới được các bác sĩ và bệnh nhân đang tin tưởng lựa chọn là dòng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ điều trị, phòng ngừa viêm khớp dạng thấp an toàn, hiệu quả, không lo tác dụng phụ. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này đó là thực phẩm chức năng Hoàng Thấp Linh.

Hoàng Thấp Linh có thành phần chính là hy thiêm kết hợp với nhiều loại dược liệu quý khác tạo nên dạng viên nén tiện dùng giúp phòng và hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp hiệu quả, giúp giảm đau tại khớp, giảm viêm tại các cấu trúc sụn khớp, tăng cường vận động phục hồi khớp, ngăn ngừa các cơn đau tái phát, cải thiện biến chứng do bệnh viêm khớp gây ra. Sản phẩm được khẳng định qua nhiều hội thảo khoa học lớn trên toàn quốc. Hãy điều trị sớm để tránh những biến chứng không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Bình nói về nghiên cứu Hoàng Thấp Linh

Hồng Nhung

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Bạn Có Tin Bơi Lội Có Thể Chữa Bệnh Xương Khớp Không?

Có rất nhiều cách điều trị thoát vị đĩa đệm như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu,…bên cạnh đó là kết hợp tập vật lý trị liệu, tập luyện thể dục thể thao nhằm hỗ trợ trong quá trình trị bệnh được tốt hơn. Một trong những môn thể thao rất tốt cho những người mắc các bệnh xương khớp đó là bơi lội.

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, mỗi ngày 30 phút đến 1 tiếng dành cho các hoạt động ngoài trời không chỉ giúp sức khỏe bạn tốt hơn mà còn giúp tinh thần thêm thoải mái, vui vẻ hơn, từ đó phòng chống bệnh tật được hiệu quả. Trong đó bơi là một trong những môn thể thao có khả năng điều trị các bệnh xương khớp, cột sống như đau lưng, thoát vị đĩa đệm rất tốt.

Tác dụng của môn bơi lội

+ Theo các chuyên gia nghiên cứu đã cho biết rằng, môn bơi lội được đánh giá là môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, phòng chống bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh. Bởi khi bơi toàn bộ vùng cơ bụng, cơ đùi, đầu gối, cơ tay, dây chằng…sẽ hoạt động.

+ Khi bơi, nước tác động lên các cảm thụ trên da làm tăng hoạt tính của các dòng điện sinh học, làm cho các tế bào thần kinh hoạt động mạnh hơn.

+ Môn bơi lội có tác dụng loại bỏ những mệt mỏi giúp tinh thần thêm thoải mái, minh mẫn hơn.

Tác dụng của bơi lội đối với xương khớp

+ Khi bơi, toàn bộ cơ thể sẽ phải hoạt động, phần xương cột sống có xu hướng trườn lên phía trước và giúp các cơ bắp được dẻo dai, săn chắc

+ Sự hoạt động nhịp nhàng của phần cơ lưng, xương cột sống được kéo giãn làm tăng tính đàn hồi của cột sống, vùng cơ lưng, vùng xương cột sống thắt lưng trở nên chắc khỏe hơn.

+ Nhóm người béo phì, thừa cân là những người rất dễ mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp do đó bơi là môn thể thao mà chắc chắn bạn phải tập luyện. Vừa có tác dụng hỗ trợ trong quá trình giảm cân, vừa tăng cường sức mạnh xương khớp ngoài ra bơi còn giúp điều hòa huyết áp, tăng cường hệ tuần hoàn máu.

Bơi lội thường xuyên, bơi đúng cách sẽ kiềm chế quá trình thoái hóa ở khớp, làm mạnh xương khớp từ đó phòng tránh các bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm được hiệu quả hơn. Do đó, bạn nên dành thời gian để tham gia môn thể thao tốt cho sức khỏe này.

Cách bơi sao cho đúng để đạt được hiệu quả

+ Kiên trì luyện tập 3-4 buổi/tuần

+ Trước khi bơi cần khởi động kỹ cơ thể để tránh hiện tượng bị chuột rút trong khi đang bơi.

+ Không bơi khi bạn quá đói. Theo các nhà nghiên cứu khi bơi, toàn bộ cơ thể sẽ phải vận động vì vậy sẽ tiêu thụ khoảng 800calo/giờ. Nên ăn nhẹ trước khi bơi khoảng 2 tiếng.

+ Không bơi khi vừa đi nắng về, khi lao động vất vả, khi cơ thể quá mệt mỏi…

+ Lúc đầu bơi có thể kéo dài khoảng 10 phút, mỗi buổi tập nên kéo dài thời gian dần dần từ 25-30 phút/lần.

Bể bơi bốn mùa Hà Nộivới đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, chất lượng đạt chuẩn quốc gia, hệ thống lọc nước hiện đại, bể bơi thông minh tích hợp âm thanh dưới nước, khóa học bơi 1 kèm 1,… Cùng nhiều tiện ích cá nhân khác: Gửi xe miễn phí, tủ đồ cá nhân riêng an toàn, khăn tắm, pijama, ghế thư giãn,… chắc chắn sẽ mang đến những giây phút bơi lội sảng khoái, thư giãn.

Bơi Lội Cực Tốt Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Đệm!

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, với người bệnh thoát vị đĩa đệm cần lựa chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng và mức độ bệnh. Có thể bạn không tin nhưng sự thật là bơi lội cực tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Bơi lội cực tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm!

Bơi lội là môn thể thao được cả thế giới ưa chuộng vì không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn giúp giải tỏa cái nắng nóng trong những ngày hè nóng nực. Với những động tác bơi lội sẽ giúp xương khớp thêm vững chắc, dẻo dai, rất phù hợp với những người bị đau lưng, thoái hóa cột sống cổ và đặc biệt tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm.

Bơi lội dưới nước làm giảm áp lực lên các đĩa đệm : Khi cơ thể bơi trong nước, nhờ sự nâng đỡ của nước mà các khớp xương được thư giãn, cơ bắp được thả lỏng và giảm áp lực của trọng lượng lên các khớp. Đối với cột sống, khi ở trong môi trường nước các thân đốt sống được giãn ra, giảm ma sát và áp lực đối với các nhân nhầy đĩa đệm. Hơn nữa, khi bơi lội dưới nước được xem là một môi trường khá an toàn, hạn chế chấn thương và ảnh hưởng lên các khớp. Vì vậy sẽ giúp phục hồi các khớp tổn thương hoặc sau phẫu thuật rất tốt.

Bơi lội làm giảm áp lực lên các đĩa đệm

Bơi lội giúp giảm viêm, giảm đau : Hoạt động bơi lội sẽ giúp tăng thể tích khoang phổi, tăng trao đổi khí, từ đó giúp oxy được cung cấp nhiều hơn. Hệ tuần hoàn cũng tăng cường hoạt động, làm tim tăng cường co bóp đẩy máu đi các cơ quan trong cơ thể, từ đó những vùng xương khớp bị tổn thương sẽ được tăng cường các chất dinh dưỡng và giảm đau, giảm viêm rõ rệt.

Đĩa đệm là nơi rất ít mạch máu nuôi dưỡng, vì vậy việc tăng cường tuần hoàn mãu đến khu vực này sẽ góp phần làm giảm các triệu chứng đau, viêm trong bệnh thoát vị đĩa đệm.

Bơi lội giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe toàn trạng : Bơi lội là môn thể thao giúp cơ thể hoạt động một cách toàn diện nhất. Khi bơi yêu cầu cơ thể phải có sự kết hợp vận động giữa tay, chân, đầu cổ, cột sống với các động tác vươn người về phía trước, xoay người, nhoài người …Dù là kiểu bơi nào thì cơ thể cũng phải vận động để chống lại sức cản của nước, vì thế sẽ giúp cơ thể rèn luyện cơ bắp bền bỉ, dẻo dai.

Bên cạnh đó, bơi lội cũng mang rất nhiều lợi ích khác cho người luyện tập như làm tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể thon gọn, làm đẹp da. Bơi lội còn giúp thư giãn đầu óc, hạn chế căng thẳng mệt mỏi. Từ đó sẽ tăng cường sức khỏe một cách toàn diện.

Hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm bằng sản phẩm thảo dược – giải pháp tối ưu được chuyên gia khuyên dùng

Theo các chuyên gia đầu ngành cơ xương khớp, để đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình đẩy lùi thoát vị đĩa đệm, bên cạnh việc lựa chọn môn bơi trong tập luyện hàng tuần, người bệnh nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị bệnh. Một trong những sản phẩm nổi bật trong số đó là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Với thành phần chính là dầu vẹm xanh được chiết xuất từ sò vẹm xanh, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm nên giúp làm giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm và tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. Đồng thời, Cốt Thoái Vương còn bổ sung glycin, vitamin B1, B2, K và 2 loại thảo dược là thiên niên kiện, nhũ hương mang lại tác dụng giảm đau, kháng viêm, hoạt huyết, giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Từ khi có mặt trên thị trường, Cốt Thoái Vương đã giúp hàng ngàn người thoát khỏi thoát vị đĩa đệm và giúp cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn. Quý độc giả có thể tìm hiểu kinh nghiệm điều trị thành công thoát vị đĩa đệm của những bệnh nhân điển hình TẠI ĐÂY.

– Nguyên chủ nhiệm khoa tim thận khớp nội tiết, Bệnh viện Quân y 103 về tác dụng các thành phần trong sản phẩm Cốt Thoái Vương:

PGS.TS Đoàn Văn Đệ phân tích các thành phần của sản phẩm Cốt Thoái Vương

Người bệnh thoát vị đĩa đệm hoàn toàn có thể tự tin với một cuộc sống không đau đớn, không khổ sở vì những đợt tái phát bệnh nếu biết cách lựa chọn môn chơi thể thao hợp lý và áp dụng phương pháp điều trị đúng cách mỗi ngày. Trong đó, việc sử dụng Cốt Thoái Vương là một lựa chọn hay mà người bệnh có thể tham khảo.

Hương Liên

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Lý Do Bạn Nên Bơi Lội 3 Lần Mỗi Tuần

Bơi lội là một môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh: những người nhiều năm bơi lội thường xuyên có cơ thể trẻ hơn thậm chí đến 20 tuổi so với tuổi khai sinh. Áp huyết, nồng độ cholesterol, chức năng tim và hệ thần kinh  trung ương của họ có thể so sánh với đồng loại trẻ hơn nhiều.

Với những ai hiếm khi bơi, 3 km nghe có vẻ là một con số lớn. Nhưng nếu bơi thường xuyên, anh em sẽ nhận ra nó chẳng đáng là bao.

Mỗi tuần, nếu dành ra 3 ngày để đi bơi, mỗi lần bơi 1km (tức 10 vòng bơi ở hồ dài 50 m) thì bơi 3 km mỗi tuần là hoàn toàn khả thi.

Với thói quen như vậy, anh em sẽ gặt hái được những thành quả gì?

Lợi ích của việc bơi 3 km mỗi tuần

Trước hết, bơi lội thường xuyên là cách đề rèn luyện sức khỏe tổng thể, tốt cho tuần hoàn máu, xương khớp lẫn cơ bắp. Nhưng không chỉ có thế, bơi lội còn giúp giảm cân, xả stress và rèn luyện ý chí nữa.

Giải pháp giảm cân không thua kém gì chạy bộ:

Những người muốn giảm cân thường lựa chọn chạy bộ. Nhưng chạy bộ không phải là bộ môn duy nhất giúp giảm cân. Chúng ta còn có các bài tập với battle rope, đạp xe với lốp dày hoặc burpees, đều là những bài tập đốt cháy nhiều calo

Ngoài ra, một giải pháp đầy triển vọng không thể không nhắc đến là bơi lội. Khác với chạy bộ, khi bơi, bạn sẽ phải vận động cật lực cả phần trên lẫn phần dưới cơ thể.

Đồng thời, bạn cũng tránh được rủi ro chấn thương khớp gối do chạy mỗi ngày với giày chạy kém chất lượng, trên địa hình quá cứng.

Đọc để biết Lợi ích của bơi lội cho sức khỏe bạn chưa từng biết

Rèn luyện ý chí và tự kỷ luật:

Bơi lội, nhất là bơi vào buổi sáng, còn buộc bạn phải có nghị lực để vượt qua sức cám dỗ của giường ấm đệm êm và cảm giác sợ lạnh. Đó là một cách lý tưởng để rèn luyện ý chí mạnh mẽ.

Đồng thời, việc bạn luôn cố gắng hoàn thành đúng 1km trong mỗi lần bơi để đạt chỉ tiêu bơi 3 km mỗi tuần sẽ giúp bạn hình thành sự tự kỷ luật và thái độ nghiêm khắc với bản thân.

Một cách xả stress:

Sau khi hoàn thành 1 km bơi, bạn có thể tự thưởng cho bản thân 15 phút bơi tự do, chậm rãi, tận hưởng cảm giác êm ái, mát mẻ của nước. Đó là một cách thư giãn vô cùng hữu hiệu.

Có một vài điều anh em cần nhớ nếu bắt đầu tập thói quen bơi lội 3 lần/tuần:

Nên khởi động kỹ trước khi xuống hồ để tránh bị chuột rút.

Không ăn quá no trước khi bơi

Chọn hồ bơi sạch và cần trang bị mũ bịt tóc, nút bịt tai, kính bơi để tránh các bệnh truyền nhiễm như đau mắt đỏ, hay các bệnh về tai mũi họng.

ắm rửa sạch sẽ sau khi rời khỏi hồ bơi.

Không bơi khi đang mệt, đổ nhiều mồ hôi.

Bổ sung nước trong và sau khi bơi là điều cần thiết.

Hạn chế bơi lội khi đang có vết thương hở hoặc mắc các bệnh về da.

Không hoạt động thể thao nào có thể đạt những hiệu ứng có thể so sánh với bơi lội. Nỗ lực vẫy vùng trong môi trường nước cùng lúc đốt cháy năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất và làm săn chắc tất cả các bộ phận cơ thể, không gây tác hại các khớp xương cũng như không tạo áp lực quá lớn. Bạn sẽ dễ dàng có được sự khẳng định những lợi ích rõ ràng, mà bơi lội mang lại ngay khi ngắm qua hình ảnh các vận động viên bơi lội; cặp mông và đùi thon, nhưng săn chắc; bụng phẳng, cánh tay chuẩn mực.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Môn Bơi Lội Rất Tốt Cho Bệnh Nhân Viêm Khớp trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!