Đề Xuất 11/2022 # Mẹ Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu? / 2023 # Top 12 Like | Shareheartbeat.com

Đề Xuất 11/2022 # Mẹ Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu? / 2023 # Top 12 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Mẹ Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu? / 2023 mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Hỏi

Chào Mommy Baby, em có một thắc mắc nhỏ mong được giải đáp. Em nghe nhiều người nói dưa hấu có tính hàn, ăn sẽ không tốt cho thai nhi. Không biết điều này có đúng không. Em có được phép ăn dưa hấu khi mang thai không?

Đáp

Thời gian mang thai cũng là thời gian mà nhiều mẹ bầu có rất nhiều lo lắng, đặc biệt là thắc mắc về việc mình nên ăn gì và không nên ăn gì.Về câu hỏi của bạn, Mommy Baby xin chia sẻ một số thông tin như sau:

Dưa hấu là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên đó chỉ là khi mẹ tiêu thụ với một lượng vừa phải trong mức an toàn. Bất cứ một loại thực phẩm nếu dùng quá mức cũng đều sẽ gây ra tác dụng phụ cả.

Bạn nên bổ sung dưa hấu vào thực đơn trong thai kỳ bởi những lợi ích tuyệt vời của loại quả này. Cụ thể như:

Ăn dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu giảm các chứng ợ nóng và trào ngược axit thường xảy ra trong thời gian mang thai.

Mẹ bầu ăn dưa hấu sẽ giúp giảm tình trạng sưng phù pphổ biến trong thai kỳ. Hàm lượng nước cao có trong dưa hấu sẽ làm giảm tắc nghẽn tĩnh mạch và cơ bắp do đó giảm thiểu được tình trạng này.

Ăn dưa hấu giúp giảm các triệu chứng ốm nghén. Uống một ly nước ép dưa hấu tươi vào sáng sớm sẽ giúp ban cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Mẹ bầu ăn dưa hấu bổ sung nước hạn chế tình trạng co thắt dẫn đến sinh non

Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu giảm chứng chuôt rút.

Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố gây nám da, giữ gìn làn da sáng đẹp

Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu có thể thải các độc tố ra ngoài, thanh lọc gan và giảm nồng độ Axit Uric trong máu.

Mẹ bầu ăn dưa hấu còn giúp bổ sung một lượng khoáng chất phong phú như kali, magie và vitamin A, B1, B6.

Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tiền sản giật.

– Nên loại bỏ hột dưa hấu trước khi ăn.

– Chỉ nên ăn dưa hấu tươi, xẻ ra ăn ngay vì dưa hấu rất chóng hỏng để lâu trong tủ lạnh không tốt cho mẹ bầu sử dụng.

– Có thể ăn hoặc uống nước ép, tuy nhiên không nên uống thường xuyên mỗi ngày.

– Nên trộn chung với nhiều loại trái cây khác để đảm bảo lượng dưa hấu vừa phải.

– Có thể kết hợp dưa hấu với nhiều loai thực phẩm khác thành các món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.

– Tuyệt đối hạn chế ăn dưa hấu lạnh nó sẽ khiến mẹ bầu đau bụng dù trời nóng đến đâu đi nữa.

Bà Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu? 8 Lợi Ích Của Dưa Hấu Với Bà Bầu / 2023

Thành phần dinh dưỡng trong dưa hấu

Trong dưa hấu chiếm tới 92% là nước. Vì vậy, ăn dưa hấu sẽ cung cấp nhiều nước cho cơ thể.

Bên cạnh đó, loại quả này còn rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin B, B5 và B6. Đây đều là những loại khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa gốc tự do có nguy cơ làm tổn hại tế bào.

Ngoài ra, dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa quan trọng như: Carotenoid, Lycopene, Cucurbitacin E…

Bà bầu ăn dưa hấu mang lại lợi ích gì?

Ăn dưa hấu giảm cơn ốm nghén

Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn dưa hấu? Theo Sức khỏe và Đời sống, dưa hấu là loại trái cây tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, với phụ nữ mang thai thường xuyên có dấu hiệu ốm nghén, buồn nôn. Bởi dưa hấu cung cấp nhiều nước, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Cung cấp bù nước cho mẹ bầu

Giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi

Bà bầu có nên ăn dưa hấu? Khoa học đã chứng minh, dưa hấu có thể giúp mẹ bầu ổn định nhịp tim và giảm nhức mỏi cơ bắp. Khi cơ thể cảm thấy mất sức, mẹ có thể bổ sung trái cây này để tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi.

Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Hàm lượng Lycopene có trong dưa hấu được cho là “vị cứu tinh” của những người có vấn đề về tim mạch. Lycopene có tác dụng làm giảm viêm các mạch máu dẫn đến đột quỵ. Bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên cũng là cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả.

Tăng sức đề kháng, đào thải độc tố trong cơ thể

Bà bầu nên ăn gì để tăng sức đề kháng? Bổ sung nhiều thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng là cách tốt nhất để ngăn ngừa dịch bệnh virus Corona.

Đặc biệt, với phụ nữ mang thai cần phải nâng cao sức khỏe hơn so với người bình thường. Trong dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, dưa hấu còn hỗ trợ giúp chức năng gan, thận hoạt động khỏe mạnh. Lợi đặc tính giúp lợi tiểu, đào thải độc tố và giảm axit uiric cho cơ thể, dưa hấu hỗ trợ giúp chức năng gan, thận của mẹ hoạt động khỏe hơn.

Nuôi dưỡng làn da, giúp ngăn ngừa nám sạm

Bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Không chỉ tốt cho sức khỏe, ăn nhiều dưa hấu còn hỗ trợ làm đẹp da. Mang thai là khoảng thời gian mẹ bầu bị thay đổi nhiều về nội tiết tố gây sạm và xỉn màu da. Mẹ bầu ăn dưa hấu cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố cùng các loại vitamin tốt sẽ giúp mẹ sáng da, giảm nám sạm da.

Giảm táo bón

Do sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai khiến người mẹ có biến đổi về lượng hormone ảnh hưởng tới đường ruột, bổ sung viên sắt và canxi cũng gây cản trở việc đào thải chất cặn bã nếu mẹ không uống nước đủ. Hàm lượng chất xơ trong dưa hấu giúp làm mềm phân và cung cấp lại đầy đủ nước hỗ trợ quá trình cơ thể đào thải tốt hơn.

Giúp xương của thai nhi được phát triển khỏe mạnh

Trong quả dưa hấu chứa lượng canxi và kali lớn, là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của bé .

Phụ nữ mang thai có nên ăn dưa hấu?

Với những siêu lợi ích trên, để giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên cần có kế hoạch ăn lành mạnh, khoa học để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.

Những hợp chất chống oxy hóa có trong dưa hấu, góp phần tăng sức đề kháng. Việc nâng cao sức khỏe, bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng, ngừa dịch virus nCov rất cần thiết. Vì thế, trong thai kỳ mẹ bầu có thể bổ sung loại trái cây tốt cho sức khỏe này vào các bữa ăn hàng ngày.

Những lưu ý khi bà bầu ăn dứa hấu

Dưa hấu chứa một lượng nước lớn. Vì thế, nếu ăn quá nhiều sẽ gây tích trữ bã, làm loãng dịch vị dạ dày. Nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, căng trướng, buồn nôn. Lượng đường tăng cao nếu ăn quá nhiều dưa hấu, làm thay đổi tâm – sinh lý, gây tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu có nên ăn dưa hấu lạnh? Sẽ gây lạnh bụng, tăng nhu động ruột, ức chế khả năng tiết dịch vị dạ dày. Ăn dưa hấu quá lạnh có thể làm mẹ bầu bị đau họng, ho.

Ăn nhiều dưa hấu cũng có thể vô tình đào thải một số chất dinh dưỡng cần thiết ra ngoài cơ thể mẹ bầu.

Mẹ bầu lưu ý không nên ăn dưa hấu đã bổ quá lâu sẽ xảy ra các hiện tượng buồn nôn, ảnh hưởng trực tiếp tới đường tiêu hóa.

Cách chế biến dưa hấu tốt cho sức khỏe bà bầu

Nước ép dưa hấu

Chuẩn bị:

1 ly nước dưa hấu ép không hạt

Một chút nước cốt chanh tươi

Syrup hoặc mật ong

Cách làm: Thêm nước cốt chanh theo tỷ lệ phù hợp vào ly nước ép dưa hấu, nếu muốn ngọt thêm, mẹ cho thêm syrup hoặc mật ong.

Sinh tố dưa hấu

Chuẩn bị:

2 ly dưa hấu cắt miếng đã bỏ hạt

1 ly dưa lê

1 ly dưa lê vàng

1 ít đá bào

Nửa chén trà nước chanh hoặc soda chanh

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay, xay nhuyễn.

Salad dưa chuột kết hợp dưa hấu

Chuẩn bị:

6 ly dưa hấu đã cắt nhỏ miếng và bỏ hạt

4 ly dưa chuột cũng đã cắt nhỏ

1 lượng muối vừa đủ theo khẩu vị

1 muỗng đường trắng

½ chén giấm balsamic

Cách làm: Cho dưa hấu và dưa chuột vào 1 bát tô, thêm chút muối và đường, sau đó cho ít giấm balsamic nêm nếm vừa tay và trộn đều. Để trong ngăn mát tủ lạnh 15 phút và trộn đều lại trước khi ăn (Tỷ lệ các nguyên liệu khi sử dụng mẹ lưu ý hỏi qua bác sỹ theo dõi lượng phù hợp cho mẹ trước khi dùng).

Bảo Hà Spa – Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tiêu chuẩn 5 sao.

Hotline: 0972120818

Facebook: Bảo Hà Spa

Youtube: Bảo Hà Spa

Dưa Hấu Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Dưa Hấu Có Mập Không? / 2023

Dưa hấu có bao nhiêu calo?

Cách ăn dưa hấu giảm cân hiệu quả

1. Sử dụng dưa hấu chín

Không nên lạm dụng hay ăn quá nhiều dưa hấu:

Theo các nghiên cứu của nhiều chuyên gia đã rút ra được kết luận: Một ngày chỉ nên sử dụng khoảng 500g dưa hấu và không nên ăn một lúc mà hãy san đều ra các bữa ăn

Sử dụng dưa hấu trước bữa ăn khoảng 15 phút

Tuyệt đối không ăn dưa hấu thay thế cho các bữa sáng vì điều này không tốt cho sức khỏe

2. Kết hợp với chế độ luyện tập khoa học

Bên cạnh việc ăn dưa hấu với mục đích giảm cân thì bạn nên kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao như: tập gym tập yoga, chạy bộ, …

Trước khi tập luyện nên sử dụng 1 cốc nước ép dưa hấu để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể tránh bị hao hụt do tập luyện thể thao

Điều này giúp việc giảm cân của bạn trở nên hiệu quar, dễ dàng hơn

Bạn sẽ tránh được cảm giác đói, thèm ăn vặt…

Bài viết dành riêng cho bạn:Cách làm dưa hấu mix ? Nước ép dưa hấu có tác dụng gì?

Một vài sai lầm khi ăn dưa hấu giảm cân

Ăn dưa hấu bỏ hạt: Chắc hẳn trong cuộc sống thường ngày, không ít bạn có thói quen bỏ hết phần hạt đen mỗi khi ăn dưa hấu. Tuy nhiên, trong hạt của loại trái cây này lại chứa rất nhiều lượng magie và kẽm giúp giải phóng lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể người, nhờ đó mà có tác dụng đặc biệt hữu ích đối với việc giảm cân

Quá lạm dụng dưa hấu: Cái gì “quá” cũng không tốt, và việc ăn dưa hấu cũng không nằm trong ngoại lệ. Khi bạn ăn quá nhiều dưa hấu cùng lúc sẽ làm cho lượng chất xơ và nước không hấp thụ kịp thời. Điều này gây nên tình trạng quá tải dẫn đến bị bị đầy hơi, yếu thận …

Ăn dưa hấu vào buổi tối: Sau 19h chính là khoảng thời gian mà bạn không nên ăn dưa hấu. Bởi khi đó, hệ thống tiêu hóa trong cơ thể người luôn phải hoạt động nhiều. Đồng thời, lượng nước mà bạn hấp thụ vào cơ thể từ dưa hấu sẽ bài tiết ra ngoài qua đường nước tiểu. Chính vì vậy mà điều này cũng phần nào gây nên chứng yếu thận và ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ của bạn.

Ăn dưa hấu thường xuyên: Như đã đề cập ở phần trên, thông thường, chúng ta nên ăn khoảng 500g dưa hấu và không nên ăn một lúc mà hãy san đều ra các bữa ăn để tránh tình trạng “quá tải”, dẫn đến một số bệnh không thể lường trước

Thay thế dưa hấu thành các bữa ăn chính: Dưa hấu tốt cho sức khỏe là thế nhưng nếu bạn sử dụng dưa hấu thay cho việc ăn cơm thì lại cực kỳ gây hại. Đó cũng là một trong những sai lầm của không ít người dẫn đến việc thiếu chất dinh dưỡng gây suy nhược cơ thể.

Dưa Hấu Có Tốt Cho Bà Bầu Không ? / 2023

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu hoàn toàn lành tính đối với phụ nữ mang thai. Loại quả nhiệt đới này có tới 91% là nước mặc dù an toàn tuy nhiên với những cơ thể nhạy cảm liệu dưa hấu có tốt cho bà bầu?

Dưa hấu thường có vị ngọt mát, chỉ chứa 46 calo mỗi cốc, giàu vitamin A, vitamin C và các hợp chất thực vật khác như citrulline và lycopene rất tốt cho sức khoẻ. Loại trái cây này thường được ăn trực tiếp, để dưới dạng đông lạnh, làm thành nước trái cây hoặc nước sinh tố.

Dưa hấu được xem là loại trái cây lành tính đối với bà bầu

Dưa hấu chứa chủ yếu là nước. Một trái dưa hấu có tới 91% là nước, 7,5% là carbs. Loại quả này hầu như không có protein hoặc chất béo, đặc biệt rất ít calo. Các chất dinh dưỡng trong 100g thịt quả dưa hấu bao gồm:

Dưa hấu có tới 91% là nước

Lợi ích của dưa hấu với bà bầu

Không chỉ là một nguồn cung cấp nước lớn, dưa hấu còn giúp cung cấp một hàm lượng chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Một cốc nước ép dưa hấu sẽ có thể đẩy lùi chứng ốm nghén, tình trạng vốn dĩ dễ dàng đánh gục bất kỳ mẹ bầu nào. Ngoài ra việc uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng cung cấp thêm nguồn năng lượng cho một ngày dài hoạt động.

Không chỉ là một nguồn cung cấp nước lớn cho cơ thể, dưa hấu còn giúp cung cấp một hàm lượng chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Bên cạnh những triệu chứng ợ nóng, khó tiêu thì bà bầu cũng sẽ phải thường xuyên đối mặt với những vết sưng bất thường ở tay và chân, đây là tình trạng phù nề của bà bầu thường xuất hiện vào những tháng cuối thai kỳ. Tay chân bị sưng, phù do sự tích tụ bất thường của chất lỏng tại một số mô trong cơ thể dẫn đến cảm giác đau nhức. Mặt khác, trái cây tươi này cung cấp một lượng nước cao giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn và giảm phù nề ở bà bầu.

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ phải làm việc gấp đôi để chống lại nhiễm trùng và bệnh tật cho cả mẹ và em bé trong bụng. Một hệ miễn dịch khoẻ mạnh là điều vô cùng cần thiết. Bà bầu ăn dưa hấu không những giúp cải thiện vị giác mà còn đem lại thêm nhiều lợi ích khác. Một trái dưa hấu chứa các chất chống oxy hoá lycopene có khả năng tăng mức độ miễn dịch cho bà bầu.

Ăn dưa hấu thường xuyên giúp ngăn ngừa phù nề ở bà bầu

Chuột rút là hiện tượng các cơ bị co thắt đột ngột gây đau nhức cho người mẹ. Chuột rút thường xảy ra ở bàn chân, bắp chân, đùi và cơ bụng. Thai nhi càng lớn khiến trọng lượng cơ thể mẹ cũng tăng lên, gây áp lực lớn đến các cơ bắp chân. Tử cung to gây chèn ép lên mạch máu và các dây thần kinh. Chính nguyên nhân trên mà bà bầu thường bị chuột rút gây ra ra đau đớn, khó chịu cho người mẹ. Bà bầu ăn dưa hấu sẽ phần nào giảm bớt đau đớn do chuột rút gây ra. Điều này đã được nghiên cứu và chứng minh bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu cả nước.

Táo bón là một trong những tình trạng phổ biến ở bà bầu. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giải quyết vấn đề này nhờ vào quả dưa hấu. Hàm lượng nước và chất xơ có trong loại quả này giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình cơ thể đào thải phân ra ngoài.

Hàm lượng chất xơ lớn trong cơ thể có thể giúp giảm chứng táo bón ở bà bầu

Tuy nhiên, không phải cứ tốt là bà bầu có thể thưởng thức và ăn nhiều. Chỉ nên ăn dưa hấu với một lượng vừa phải. Một vài tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra nếu bà bầu ăn quá nhiều dưa hấu như sau:

Đái tháo đường thai kỳ: khi ăn quá nhiều dưa hấu làm tăng lượng đường trong máu, từ đó gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

Thải độc quá mức: ăn dưa hấu thường xuyên giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ vô tình khiến một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bị đào thải ra ngoài.

Gặp các vấn đề về dạ dày: nên mua dưa dấu tại các cơ sở uy tín, đảm bảo an toàn. Ngoài ra tránh ăn dưa để ngoài điều kiện thường một thời gian dài vì rất dễ dẫn đến tình trạng buồn nôn và gặp các vấn đề về đường tiêu hoá.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Mẹ Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu? / 2023 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!