Đề Xuất 2/2023 # Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Thái Có Béo Không? # Top 8 Like | Shareheartbeat.com

Đề Xuất 2/2023 # Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Thái Có Béo Không? # Top 8 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Thái Có Béo Không? mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Tìm hiểu về chè thái

Chè thái là món ăn vặt nổi tiếng của đất nước Thái Lan với màu sắc bắt mắt, đầy đủ xanh, đỏ, trắng, vàng của thạch lựu giòn giòn, thạch dừa non, trân châu dừa, trân châu li ti cũng sợi dài xanh thơm lừng đặc trưng mùi lá nếp với vị ngọt, béo ngậy kết hợp thêm chút đá bào mát lạnh, thích hợp để ăn trong những ngày có thời tiết nóng nực. Thậm chí, nhiều người còn ăn chè thái trong cả những ngày lạnh để cảm nhận độ tươi mát tận cùng của món ăn này.

Ngày nay, để phù hợp với khẩu vị của nhiều người hơn, chè thái truyền thống được kết hợp thêm các loại trái cây như sầu riêng, mít, nhãn, thanh long… tạo sự mới lạ, hấp dẫn cho thực khách.

Chè thái bao nhiêu calo?

Chè thái bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào những nguyên liệu mà bạn ăn cùng.

Nguyên liệu:

20 gram thạch dừa

1 quả lê

50 gram mít, nhãn, chôm chôm hoặc trái cây khác tùy thích

2 muỗng canh siro dâu

50 gram bột sương sáo đen

100 gram bột năng

1 bó lá dứa

10 gram đường (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)

100 ml nước cốt dừa

300 ml sữa tươi không đường

100 gram sữa đặc

100 gram cơm sầu riêng

2 muỗng cafe bột rau câu dẻo

Cách thực hiện:

Nhãn bỏ vỏ, bỏ hạt.

Mít xé sợi.

Lê gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt hạt lựu rồi đem ngâm với nước đá cho giòn. Sau đó trộn lê với 2 muỗng siro dâu tạo màu.

Trộn tiêp 100 gram bột năng vào lê rồi đem luộc tới khi hạt lựu nổi lên, vớt ra cho vào tô nước đá.

Hòa 50 gram bột sương sáo đen với 200 ml nước lọc, khuấy đều. Sau đó đun sôi 800 ml nước rồi cho bột sương sáo vào khuấy đều tay.

Cho thêm 2 muỗng canh đường và vài giọt dầu chuối vào sương sáo khuấy đều tới khi hỗn hợp sôi lăn tăn thì tắt bếp, cho ra khuôn chờ đông. Sau khi đông thì cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.

Xay 1 ít lá dứa với 200 ml nước lọc rồi lọc qua rây lấy phần nước dứa.

Đun sôi 1 lít nước rồi trộn 2 muỗng cafe bột rau câu với 100 gram đường cho vào khuấy đều. Khi hỗn hợp sôi thì cho nước lá dứa cùng vài giọt dầu chuối vào khuấy đều rồi tắt bếp. Đổ ra khuôn chờ đông. Sau khi đông thì cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.

Lấy 100 ml nước cốt dừa, 300 ml sữa tươi không đường, 100 gram sữa đặc, 100 gram cơm sầu riêng đã tách hột vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Cho lần lượt các loại trái cây, rau câu, sương sáo, thạch dừa, hạt lựu vào cốc rồi chan nước cốt dừa sầu riêng vào. Thêm đá là có thể thưởng thức.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 3 cốc chè thái với 1.837,6 calo. Tương ứng mỗi cốc chè thái sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 612,5 calo.

Ăn chè thái có béo không?

Mỗi ngày chúng ta cần 2.000 – 2.200 calo, tương ứng mỗi bữa cần khoảng 667 – 733 calo (nếu chia khẩu phần ăn hàng ngày thành 3 bữa chính). Mà mỗi cốc chè thái chứa tới 612,5 calo gần bằng lượng calo cần thiết cho một bữa nên bạn cần cẩn thận khi ăn uống. Nếu không cắt giảm lượng calo từ các món ăn khác thì bạn sẽ bị dư thừa năng lượng dẫn tới tăng cân.

Cụ thể, nếu bạn ăn 1 cốc chè thái trong một ngày thì ngày đó bạn chỉ được tiêu thụ 1.387,5 – 1.587,5 calo từ các món ăn khác. Còn nếu bạn ăn 2 cốc chè thái trong một ngày thì ngày đó bạn chỉ được tiêu thụ 775 – 975 calo.

Hơn nữa, nhiều quán ăn ngoài chợ, vỉa hè sử dụng đường hóa học cùng các nguyên liệu không đảm bảo để làm chè thái. Nếu ăn phải những cốc chè thái như vậy, bạn không chỉ bị thừa cân, béo phì mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

Tóm lại, chè thái rất dễ gây béo nên bạn cần điều chỉnh liều lượng ăn cho phù hợp. Tránh tiêu thụ quá nhiều mà gây tăng cân. Đồng thời, bạn nên tự nấu chè thái ở nhà để điều chỉnh lượng đường cùng các nguyên liệu cho phù hợp.

Nếu lỡ ăn chè thái quá nhiều chè thái thì nên dành thời gian để tập luyện, tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể, có thể là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, đá bóng, bơi lội, aerobic hay yoga… tùy nhu cầu và sở thích mỗi người. Trong đó, đi bộ là bộ môn thể dục tương đối đơn giản, nhẹ nhàng nhưng vẫn giúp bạn tiêu thụ được nhiều calo.

Ăn Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gây Béo Không?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO thì một người trưởng thành trung bình cần được cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày (2000 – 2200 đối với nữ, 2500 – 2700 với nam). Đây mới chỉ là con số trung bình trên toàn thế giới, con số cụ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như độ tuổi, giới tính, thể trạng, đặc thù công việc,…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chè có bao nhiêu calo thì còn tùy vào món chè mà chúng ta lựa chọn. Ví dụ 1 cốc chè đỗ đen chứa 419 calo. Trong đó chứa:

Chè bắp (Chè ngô) 1 chén(1 bát) 352 calo

Chè chuối chưng 1 chén(1 bát) 332 calo

Chè đậu đen 1 ly(1 cốc) 419 calo

Chè đậu trắng 1 ly(1 cốc) 413 calo

Chè đậu xanh đánh 1 chén(1 bát) 359 calo

Chè đậu xanh phổ tai 1 ly(1 cốc) 423 calo

Chè nếp đậu trắng 1 chén(1 bát) 436 calo

Chè nếp khoai môn 1 chén(1 bát) 385 calo

Chè táo xọn 1 chén(1 bát) 311 calo

Chè thạch nhãn 1 ly(1 cốc) 199 calo

Chè thưng 1 chén(1 bát) 329 calo

Chè trôi nước 1 chén(1 bát) 513 calo

Chè khúc bạch nấu theo kiểu truyền thống tầm 120 calo

chè dưỡng nhan 1 ly(1 cốc) 100 calo

Do đó, khi bạn ăn món vặt chứa nhiều calories cùng những thực phẩm trong bữa chính có nhiều năng lượng sẽ khiến mức carb hấp thụ trong ngày tăng cao.

Chiếm tới 1/4 calo cần thiết trong 1 ngày (400Kcal), bữa vặt thường xuyên như món chè chắc chắn sẽ khiến cân nặng của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực.

o đó, người ít vận động, dân văn phòng ngồi nhiều một chỗ ăn chè tần suất cao thì mỡ bụng tích tụ là chuyện sớm muộn.

Đặc biệt, với những người ăn kiêng, cắt giảm lượng calo nạp vào chỉ từ 1000 – 1200 Calo thì chuyên gia khuyến cáo ăn chè sẽ làm cản trở hiệu quả giảm béo.

Như vậy, không những ăn chè có béo không mà thực tế còn gây tăng trọng lượng cơ thể nhanh chóng, khó kiểm soát.

Bạn đang có thói quen ăn chè các buổi chiều để chống đói, giải nhiệt thì nên hạn chế ngay lại. Điều này thực sự là cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng hay giảm được cân.

List các món chè ăn không sợ mập

Nghiên cứu khoa học về đậu đen và đậu đỏ cho thấy những thành phần bên trong các loại hạt họ đậu có khả năng làm nhanh no, ít thèm ăn.

Bên cạnh đó, những chất béo bão hòa không tìm thấy trong đỗ đen cùng lượng tinh bột đường thấp hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Combo ăn ngon không lo béo lại đẹp da là điều ai cũng mong muốn. Vậy bạn có thể thử món chè đậu xanh nha đam đáp ứng đủ tiêu chí thơm mát nhưng không mập.

Thành phần đậu xanh chứa chất đạm, vitamin thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa; cản trở hình thành mỡ dưới da hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

Ngô nằm trong nhóm ngũ cốc giảm cân. Vì vậy bạn không cần phải lăn tăn ăn chè có béo không khi thưởng thức món chè bắp nước cốt dừa.

Sở hữu hàm lượng carb thấp, chất xơ dồi dào nên khi đưa vào cơ thể sẽ tích cực chuyển hóa, đào thải loại bỏ chất béo ngăn chặn sự tích tụ dư thừa dưới da.

Nhiều chị em nghĩ rằng bí đỏ nhiều tinh bột đường ăn sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học thì hoàn toàn không chính xác.

Bên cạnh tinh bột, lượng chất xơ, xenlulo và vị ngọt của đường thực vật sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Không phải chỉ phần tép bưởi mới tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng, ngay phần cùi trắng chúng ta thường bỏ đi thực ra cũng là một “thần dược” giảm cân.

Phân tích vỏ bưởi các chuyên gia nhận thấy có chứa một loại enzyme có tác dụng đốt cháy phá vỡ liên kết mô mỡ cùng vitamin C đào thải chất béo thừa ra ngoài.

Có nguồn gốc từ Trung Quốc, chè dưỡng nhan được chế biến từ những nguyên liệu thuốc đông y tốt cho tuần hoàn máu, tinh thần thoải mái.

Hơn nữa, nhờ bao gồm yến tuyết; nhựa đào; hạt chia; hạt sen; long nhãn; kỷ tử; táo đỏ mà khi ăn chè dưỡng nhan mọi người chia sẻ đều giảm béo đẹp da.

Chè bột lọc được nấu với 2 nguyên liệu chính là lớp vỏ bằng bột năng và phần nhân cùi dừa tạo nên hương vị thanh đạm mà không bị mập.

Ăn nhiều chè có tốt cho việc giảm cân?

Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.

Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.

Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày; buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Bà bầu trong thời gian thai kỳ không nên ăn quá nhiều chè bởi vị ngọt; nhiều đường sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tương tự, phụ nữ sau sinh khuyến cáo hạn chế ăn các loại chè một phần vì ăn chè có béo không mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa cho bé.

Trong 3 tháng đầu ở cữ, chị em nên kiêng khem thận trọng; không được ăn chè có thể gây lạnh bụng hoặc hiện tượng trẻ đi ngoài khi bú mẹ.

Mẹ bầu, sau sinh nếu có ăn chè thì chỉ nên chọn những loại như nấu với đỗ xanh; đỗ đen; hạt sen; không nên ăn chè có nhiều loại thạch, …

Những ai đang thực hiện thực đơn ăn kiêng thì tốt nhất tránh ăn các loại chè này để không ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân của bản thân.

Bạn kiên trì theo thực đơn nghèo dinh dưỡng 2 tuần; 3 tuần cân nặng có chuyển biến tích cực nhưng chỉ cần ăn 1 – 2 cốc chè có thể khiến công sức trở thành vô ích.

Trọng lượng cơ thể bạn đang trong tình trạng “báo động đỏ”: cân thừa nhiều; có triệu chứng béo phì thì lời khuyên là không nên ăn chè.

Chuyên gia khuyến cáo tình trạng mỡ tích tụ nhiều dày hay béo phì cần can thiệp khắc phục, giảm cân sớm trước khi gây ra các bệnh lý nguy hiểm.

1 Chén Chè Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Có Béo Không?

Chè là món ăn vặt yêu thích của nhiều người, đặc biệt là trong những ngày có tiết trời oi bức khó chịu bởi hương vị ngon ngọt, dễ ăn cùng chút đá bào mát lạnh đem lại cảm giác tỉnh táo tức thì. Tuy nhiên, 1 chén chè bao nhiêu calo và ăn chè có béo không, bạn đọc hãy theo dõi ngay bài viết sau để có câu trả lời chính xác.

1 chén chè bao nhiêu calo?

Rất khó để biết 1 chén chè bao nhiêu calo vì nó còn tùy thuộc vào loại chè cùng lượng chè mà bạn ăn. Tuy nhiên, bạn có thể biết được hàm lượng calo trong một nồi chè sau khi nấu là bao nhiêu.

+ Chè đỗ đen

Chuẩn bị 100 gram đỗ đen, đường cát, dừa sợi tươi, vani và bột sắn dây.

Đỗ đen đãi sạch, nhặt bỏ những hạt nổi, ngâm 4 – 5h rồi rửa sạch lại với nước.

Cho đỗ đen vào nồi cơm điện, đổ ngập nước cỡ 2 đốt ngón tay rồi ninh đỗ.

Sau khi nồi chè sôi được 5 phút thì bật sang chế độ warm.

Sau khi hạt đỗ đã chín mềm thì vớt hết đỗ ra một chiếc nồi khác.

Đảo đều 300 gram đường với hạt đỗ rồi đun lên đến khi đường tan hết thì tắt bếp.

Trút lại hạt đỗ đen trở lại nồi nước, nêm thêm đường cho vừa khẩu vị.

Hòa thêm một chút bột sắn dây và vani để chè đỗ đen sánh thơm hơn.

Khi ăn thì múc chè ra cốc, thêm đá cùng chút sợi dừa tươi lên trên là có thể thưởng thức.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra một nồi chè đỗ đen với khoảng 1.507 calo.

+ Chè ngô

Chuẩn bị 3 – 4 bắp ngô, 110 gram đường, 1 – 2 lá nếp hoặc dầu hoa bưởi, 1 hộp nước cốt dừa, 1 thìa cafe bột ngô, bột sắn, bột năng, vừng rang và muối.

Ngô rửa sạch, luộc chín, vớt ra để ráo nước và nguội bớt.

Thái mỏng các hạt ngô rồi bỏ lõi.

Đặt nồi nước lên bếp, cho lá nếp đã rửa sạch vào đun sôi hoặc cho chút dầu hoa bưởi.

Hòa bột năng và bột sắn vào bát nước theo tỷ lệ 1:3 rồi đổ vào nồi nước, vừa đổ vừa khuấy đều tay.

Thêm đường cùng một chút muối cho vừa miệng.

Đổ ngô vào đun khoảng 5 – 10 phút.

Vớt lá nếp ra, múc chè ra từng cốc rồi rót nước cốt dừa lên trên. Nếu thích ăn vừng thì có thể rắc thêm lên trên cho thơm.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra một nồi chè ngô với khoảng 960 – 1.140 calo.

+ Chè khoai môn

Chuẩn bị 500 gram khoai môn, 50 gram bột báng, 150 ml nước cốt dừa, 2 thìa canh bột sắn sây cùng đường.

Bột báng rửa qua dưới vòi nước rồi ngâm trong nước lạnh 30 phút đến 1 tiếng.

Khoai môn rửa sạch, cắt miếng vuông tầm 1,5 x 1,5 cm.

Cho khoai môn vào nồi cùng nước rồi nấu lên. Trong quá trình nấu nếu thấy có bọt thì vớt bỏ bọt đi. Chú ý nước sôi thì giảm lửa, đậy vung kín cho khoai mau mềm.

Cho bột báng vào luộc cùng nước lạnh. Nước sôi thì thêm nước lạnh 1 lần nữa rồi đun tiếp. Bột báng chín thì vớt ra thả vào âu nước lạnh cho khỏi dính.

Khoai mềm thì thêm đường tùy theo khẩu vị.

Hòa tan bột sắn dây với nước rồi rót từ từ vào nồi khoai, khuấy đều để chè có dộ sánh.

Thêm nước cốt dừa cùng bột báng vào nồi chè rồi khuấy đều là xong.

Múc chè ra cốc, ăn nóng hoặc lạnh tùy thích.

Với khối lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra một nồi chè ngô với khoảng 1.400 calo.

Ngoài 3 loại chè trên thì còn rất nhiều loại chè khác như chè đỗ xanh, chè khúc bạch, chè bưởi, chè long nhãn, chè 3 màu, chè trôi nước, chè thái, chè sầu… Mỗi loại chè sẽ cần những nguyên liệu khác nhau kéo theo lượng calo cũng khác nhau.

Ăn chè có béo không?

Chè thường được nấu bởi những nguyên liệu như ngô, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, nước cốt dừa, bột sắn dây… chứa hàm lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên nếu ăn thường xuyên.

Hơn nữa, nhiều địa điểm bán chè thường dùng đường hóa học để nấu chè cùng nhiều nguyên liệu không đảm bảo. Nếu ăn phải những loại chè này, bạn rất dễ bị tăng cân đồng thời ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Để tránh ảnh hưởng tới cân nặng đồng thời điều chỉnh lượng đường cho phù hợp, bạn nên tự nấu chè tại nhà. Bên cạnh đó, hãy tính toán lượng ăn sao cho không vượt quá 2.000 – 2.200 calo mỗi ngày (đây là lượng calo trung bình cần thiết cho một ngày, lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào cân nặng, tuổi tác, mức độ vận động cùng nhiều yếu tố khác).

Bên cạnh đó, bạn cần nhớ là không được ăn chè sau 7 giờ tối. Nếu lỡ ăn quá nhiều chè thì bạn nên dành thêm thời gian để vận động, luyện tập thể dục thể thao.

Chè Sầu Riêng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Chè Sầu Riêng Có Béo Không?

Chè sầu riêng bao nhiêu calo?

Để tạo ra một bát chè sầu riêng thơm ngon đúng điệu chuẩn vị Đà Nẵng thì bạn cần chuẩn bị:

450 gram cơm sầu riêng. Chú ý chọn sầu riêng chín, ngon, có mùi thơm đặc trưng, đậm vị. Gõ vào thân quả, nếu thấy tiếng “bịch bịch” phát ra.

200 gram mít chín. Chú ý chọn mít múi dày, vàng tươi, vị ngọt đậm.

Chôm chôm, nhãn vài quả

200 gram đậu xanh bóc vỏ

200 gram đường cát

50 ml nước cốt dừa

200 ml sữa tươi có đường

10 gram bột rau câu

30 gram bột năng

Với các nguyên liệu cùng khối lượng như trên, chúng ta có thể tạo ra khoảng 4 bát chè sầu phục vụ cho 4 người. Quy trình thực hiện khá đơn giản, cụ thể như sau:

Sầu riêng bổ tách mũi, lấy phần thịt sầu riêng, bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng 100 ml sữa tươi.

Mít tách múi, bỏ hạt, cắt hoặc xé thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Chôm chôm và nhãn bỏ vỏ, bỏ hạt, chỉ lấy phần thịt.

Đậu xanh ngâm 6 – 8h với nước trắng cùng một chút muối.

Sau khi ngâm đậu xanh xong thì vo lại đậu xanh với nước sạch một lần nữa rồi trộn cùng 100 gram đường, cho vào nồi cơm điện nấu hoặc hấp cách thủy trên bếp gas, bếp điện đến khi đậu chín đều.

Cho đậu xanh vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Trộn 100 gram đường với bột rau câu rồi cho thêm 200 ml nước lọc đun sôi khuấy đều tay để bột sánh lại, không vón cục. Bỏ thạch ra khau, thêm vài giọt siro cho đẹp mắt rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh đến khi đông lại là có thể bỏ ra, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.

Hòa tan bột năng với 300 ml nước lọc, khuấy đều tay đến khi bột tan hết.

Đun nước sôi liu riu rồi cho bột đậu xanh xay nhuyễn cùng bột năng pha loãng vào khuấy đều.

Sau đó cho thêm sữa tươi, nước cốt dừa vào đun sôi. Tùy khẩu vị mà nêm nếm lượng đường cho phù hợp. Đường tan thì tắt bếp.

Một ly chè sầu riêng sẽ có sự kết hợp của mít, nhãn, chôm chôm, cơm sầu riêng, thạch rau câu cùng nước chè, thêm chút đá bào là có thể thưởng thức.

Về mặt năng lượng thì 100 gram sầu riêng chứa khoảng 180 calo, 100 gram mít chín chứa khoảng 95 calo, 100 gram đậu xanh bóc vỏ chứa khoảng 105 calo, 100 gram đường cát chứa khoảng 386,7 calo, 100 ml nước cốt dừa chứa khoảng 169 calo, 100 ml sữa tươi có đường chứa khoảng 76 calo, 100 gram bột năng chứa khoảng 364 calo…

Như vậy, để làm 4 bát chè sầu với nguyên liệu cùng khối lượng như trên sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 2.250 calo. Tương ứng, mỗi bát chè sầu riêng sẽ chứa khoảng 562,5 calo.

Ăn chè sầu riêng có béo không?

Một bát chè sầu riêng đầy đủ topping chứa tới 562,5 calo. Lượng calo này gần bằng lượng calo cần thiết cho cơ thể trong một bữa (nếu chia khẩu phần ăn hàng ngày thành 3 bữa chính thì mỗi bữa chúng ta cần khoảng 667 – 733 calo). Nếu bon miệng ăn 2 bát chè sầu riêng một ngày sẽ khiến cơ thể phải hấp thụ 1.125 calo. Lượng calo này vượt quá lượng calo cần thiết cho một bữa đồng thời bằng nửa lượng calo cần thiết cho một ngày (mỗi ngày nữ giới cần khoảng 2.000 calo còn nam giới cần khoảng 2.200 calo).

Đặc biệt, chè sầu riêng cần nhiều đường cùng lượng đậu xanh và bột năng nhất định. Những loại thực phẩm này rất dễ gây béo nếu hấp thụ quá nhiều.

Tóm lại, ăn chè sầu riêng dễ gây tăng cân nên bạn cần điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày cho phù hợp. Tránh ăn quá nhiều trong một ngày. Tránh ăn liên tiếp nhiều ngày. Nếu lỡ ăn quá nhiều chè sầu thì nên tiêu hao bớt năng lượng trong cơ thể bằng cách tập luyện. Tùy nhu cầu và sở thích mà có thể lựa chọn đi bộ, chạy bộ, tập yoga, aerobic, bơi lội, nhảy dây hay đá bóng.

Trong đó, đi bộ được xem là bộ môn thể dục khá nhẹ nhàng so với những bộ môn khác nhưng vẫn giúp bạn tiêu hao nhiều calo trong cơ thể. Cụ thể, một nghiên cứu gần đây cho thấy, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày (khoảng 5 km) với tốc độ 6 km/h giúp chúng ta đốt cháy 153 calo trong cơ thể. Tốc độ đi càng nhanh thì lượng calo đốt cháy được càng nhiều.

Bạn đang đọc nội dung bài viết Chè Thái Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Thái Có Béo Không? trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!