Xem 16,335
Cập nhật nội dung chi tiết về Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không? mới nhất ngày 28/05/2022 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 16,335 lượt xem.
--- Bài mới hơn ---
Chè hạt sen có bao nhiêu calo? Gói gọn trong một hạt sen nhỏ là những chất dinh dưỡng tuyệt vời và quý giá. Hạt sen cung cấp năng lượng với các chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng như tinh bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất như vitamin B2 (riboflavin), natri, kali, canxi, magie, photpho… và không chứa cholestero. Người ta đã kết hợp để tạo ra món chè hạt sen với nguồn dinh dưỡng dồi dào, chè hạt sen đã trở thành một món ăn bổ dưỡng từ hạt sen. Để biết được calo trong chè hạt sen, trước hết chúng ta cùng tìm hiểu lượng calo có trong hạt sen.
100g hạt sen tươi có chứa 105 calo và 100g hạt sen luộc có chứa 98 calo. Một cóc chè sen đầy đủ dinh dưỡng có khoảng 365 calo.
Chè hạt sen bao nhiêu calo
Thành phần của chè hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, photpho, kali, protein, chất xơ và rất ít chất béo bão hòa. Trong 100g chè hạt sen có khoảng 18g protein nhưng chỉ 2,2g chất béo. Ngoài ra, trong thành phần của chè hạt sen còn chứa một phần nhỏ các chất dinh dưỡng như: chất sắt, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, các men chuyển hóa và củng cố các tế bào máu trong cơ thể. Chè hạt sen rất tốt cho người mất ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp, lo lắng, mất ngủ kéo dài.
Ngoài ra, theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong thành phần của chè hạt sen còn có chứa L-isoaspartyl methyltransferase, một loại enzym có tác dụng chống lão hóa trong cơ thể, giúp bổ sung và sửa chữa những tổn thương trong cấu trúc protein. . Ngoài ra, chè hạt sen còn có tác dụng giảm sự rò rỉ chất lỏng của các cơ quan nội tạng, tim, thận và lá lách. Nhưng liệu ăn chè hạt sen có giảm cân không?
Ăn chè hạt sen có giảm cân không?
Ăn chè hạt sen có giảm cân không
Gợi ý những cách nấu chè hạt sen giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
200g hạt sen tươi, 100g táo đỏ, 200g đường phèn
– Hạt sen rửa sạch, ngâm vào nước cho mềm.
– Đun nước sôi, cho đường phèn vào nấu cho tan hết, vớt bọt.
– Cho hạt sen, táo khô vào nấu. Đun lửa nhỏ để hạt sen mềm và thấm đường. Đun đến khi táo nở đều là được.
– Chè sen táo đỏ có thể ăn nóng hoặc lạnh tuỳ thích.
Chè hạt sen táo đỏ giảm cân hiệu quả
- Chè hạt sen đậu xanh giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
200g hạt sen tươi, 100g đậu xanh, 1 củ gừng nhỏ
– Đậu xanh mua về bạn vo với nước 1-2 lần cùng với đó bạn nhặt các hạt lép và cát sạn ra. Sau đó ngâm đậu xanh trong nước lạnh 1-2 tiếng để hạt đậu xanh nhanh mềm, khi nấu sẽ nhanh chín hơn.
– Gừng rửa sạch bùn đất, cạo vỏ, thái sợi chỉ.
– Đun hạt sen cho chín mềm
– Sau khi hạt sen chín thì cho đậu xanh vào nấu cùng.
- Cuối cùng là cho gừng và nêm nếm thêm đường vào theo khẩu vị ăn.
Chè hạt sen đâu xanh giảm cân
Nguyên liệu:
200g hạt sen tươi, 100g đậu đen, cốt dừa
– Ninh hạt sen cho đến khi nhừ
– Cho đậu đen vào ninh cùng đến chín như thì cho sôi thêm khoảng 15 phút nữa thì cho thêm lượng đường phù hợp
– Tắt bếp và cho thêm cốt dừa sau đó có thể dùng ngay
--- Bài cũ hơn ---
Bạn đang đọc nội dung bài viết Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không? trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!
