Đề Xuất 5/2022 # Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không? # Top Like

Xem 16,335

Cập nhật nội dung chi tiết về Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không? mới nhất ngày 28/05/2022 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 16,335 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Giải Đáp Hạt Sen Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Hạt Sen Có Béo Không?
  • Ăn Bánh Bột Lọc Có Mập (Béo) Không? Bật Mí Con Số Calo “khủng”của Bánh Bột Lọc
  • Ăn Bí Đỏ Có Béo Không? Các Món Ăn Từ Bí Đỏ Có Béo Không?
  • Cách Nấu Chè Bà Ba Cốt Đơn Giản, Thơm Ngon Chuẩn Vị Nam Bộ
  • Bột Sắn Dây Có Bao Nhiêu Calo, Ăn Có Béo Không Và Kỵ Với Gì?
  • Chè hạt sen có bao nhiêu calo? Gói gọn trong một hạt sen nhỏ là những chất dinh dưỡng tuyệt vời và quý giá. Hạt sen cung cấp năng lượng với các chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng như tinh bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất như vitamin B2 (riboflavin), natri, kali, canxi, magie, photpho… và không chứa cholestero. Người ta đã kết hợp để tạo ra món chè hạt sen với nguồn dinh dưỡng dồi dào, chè hạt sen đã trở thành một món ăn bổ dưỡng từ hạt sen. Để biết được calo trong chè hạt sen, trước hết chúng ta cùng tìm hiểu lượng calo có trong hạt sen.

    100g hạt sen tươi có chứa 105 calo và 100g hạt sen luộc có chứa 98 calo. Một cóc chè sen đầy đủ dinh dưỡng có khoảng 365 calo.

    Chè hạt sen bao nhiêu calo

    Thành phần của chè hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, photpho, kali, protein, chất xơ và rất ít chất béo bão hòa. Trong 100g chè hạt sen có khoảng 18g protein nhưng chỉ 2,2g chất béo. Ngoài ra, trong thành phần của chè hạt sen còn chứa một phần nhỏ các chất dinh dưỡng như: chất sắt, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, các men chuyển hóa và củng cố các tế bào máu trong cơ thể. Chè hạt sen rất tốt cho người mất ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp, lo lắng, mất ngủ kéo dài.

    Ngoài ra, theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong thành phần của chè hạt sen còn có chứa L-isoaspartyl methyltransferase, một loại enzym có tác dụng chống lão hóa trong cơ thể, giúp bổ sung và sửa chữa những tổn thương trong cấu trúc protein. . Ngoài ra, chè hạt sen còn có tác dụng giảm sự rò rỉ chất lỏng của các cơ quan nội tạng, tim, thận và lá lách. Nhưng liệu ăn chè hạt sen có giảm cân không?

    Ăn chè hạt sen có giảm cân không?

    Ăn chè hạt sen có giảm cân không

    Gợi ý những cách nấu chè hạt sen giảm cân hiệu quả

    Nguyên liệu:

    200g hạt sen tươi, 100g táo đỏ, 200g đường phèn

    – Hạt sen rửa sạch, ngâm vào nước cho mềm.

    – Đun nước sôi, cho đường phèn vào nấu cho tan hết, vớt bọt.

    – Cho hạt sen, táo khô vào nấu. Đun lửa nhỏ để hạt sen mềm và thấm đường. Đun đến khi táo nở đều là được.

    – Chè sen táo đỏ có thể ăn nóng hoặc lạnh tuỳ thích.

    Chè hạt sen táo đỏ giảm cân hiệu quả

      Chè hạt sen đậu xanh giảm cân hiệu quả

    Nguyên liệu:

    200g hạt sen tươi, 100g đậu xanh, 1 củ gừng nhỏ

    – Đậu xanh mua về bạn vo với nước 1-2 lần cùng với đó bạn nhặt các hạt lép và cát sạn ra. Sau đó ngâm đậu xanh trong nước lạnh 1-2 tiếng để hạt đậu xanh nhanh mềm, khi nấu sẽ nhanh chín hơn.

    – Gừng rửa sạch bùn đất, cạo vỏ, thái sợi chỉ.

    – Đun hạt sen cho chín mềm

    – Sau khi hạt sen chín thì cho đậu xanh vào nấu cùng.

      Cuối cùng là cho gừng và nêm nếm thêm đường vào theo khẩu vị ăn.

    Chè hạt sen đâu xanh giảm cân

    Nguyên liệu:

    200g hạt sen tươi, 100g đậu đen, cốt dừa

    – Ninh hạt sen cho đến khi nhừ

    – Cho đậu đen vào ninh cùng đến chín như thì cho sôi thêm khoảng 15 phút nữa thì cho thêm lượng đường phù hợp

    – Tắt bếp và cho thêm cốt dừa sau đó có thể dùng ngay

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chè Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Gì Không Lo Tăng Cân
  • Ăn Củ Sắn Có Béo Không? Một Củ Sắn Bao Nhiêu Calo? Tìm Lời Giải Đáp
  • 75 Món Ăn Vặt Dưới 100 Calo Cho Thực Đơn Eat Clean Giảm Cân (Phần 2)
  • Ăn Chè Bưởi Có Béo Không? Câu Trả Lời Khiến Bạn ‘giật Mình’
  • Ăn Mực Có Béo Không? Lên Thực Đơn Giảm Cân Với Mực Vô Cùng Hiệu Quả
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Chè Hạt Sen Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Chè Hạt Sen Có Giảm Cân Không? trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100