Đề Xuất 5/2022 # Bổ Sung Protein Từ Nội Tạng Động Vật, Nguồn Protein Chất Lượng Cho Gymer # Top Like

Xem 7,722

Cập nhật nội dung chi tiết về Bổ Sung Protein Từ Nội Tạng Động Vật, Nguồn Protein Chất Lượng Cho Gymer mới nhất ngày 20/05/2022 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 7,722 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 1 Thanh Kẹo Lạc Bao Nhiêu Calo? Cách Làm Kẹo Socola Nhân Lạc
  • 1 Cái Kẹo Mè Xửng Bao Nhiêu Calo? Ăn Kẹo Mè Xửng Có Mập Không?
  • Bí Mật Về Hàm Lượng Calo, Chất Béo Của Các Bộ Phận Thịt Lợn: Ăn Đúng Để Không Lo Sinh Bệnh
  • Ăn Ngô Có Béo Không? Cách Giảm Cân Bằng Tốt Cho Sức Khỏe
  • Ăn Lòng Lợn Có Tăng Cân Không?
  • Bổ sung protein từ nội tạng động vật, chưa kể lại rất giàu dưỡng chất!

    Bên cạnh thịt động vật thì nội tạng cũng là 1 nguồn bổ sung protein rất tốt, tuy nhiên có 1 số người vẫn quan ngại chuyện ăn nội tạng động vật vì cho rằng chúng không hề tốt. Vậy chúng ta cùng điểm qua 1 vòng những lợi ích của nội tạng xem thế nào nha.

    Nội tạng động vật rất giàu Protein chất lượng cao, chúng còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng khác như Vitamin B, Selenium, sắt và nhiều hơn thế nữa ” Matthew Kadey, E.D – chuyên gia dinh dưỡng, tác giả của cuốn sách nấu ăn Rocket Fuel: Power Packed Food for Sports and Adventure đã nói.

    Trước đây, nhiều người cho rằng bổ sung protein từ nội tạng động vật sẽ khiến tăng hàm lượng Cholesterol và nó không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên theo 1 nghiên cứu vào năm 2022 đã cho biết, lượng Cholesterol trong nội tạng không ảnh hưởng đến lượng Cholesterol trong cơ thể. Và nó đã được các nước phát triển hoàn toàn công nhận. Kadey đề xuất mọi người nên sử dụng nội tạng 1-2 lần trong tuần.

    Các loại nội tạng bạn nên chọn để bổ sung protein

    Gan

    Dinh dưỡng: Calo: 165, Protein 26g, Fat: 4.4g, Carb: 3.8g

    Tim bò

    Tim bò là một trong những nguồn bổ sung protein từ nội tạng động vật tốt nhất. Loại nguyên liệu cũng không quá khó tìm và nó cũng có thể chế biến tương tự như thịt bò, tim bò chứa rất nhiều Selenium giúp chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư.

    Dinh dưỡng: Calo: 109, Protein: 17g, Fat: 4g, Carb: 0g

    Óc

    Trong óc có hàm lượng DHA cao và axit béo Omega-3 rất tốt cho sự phát triển trí não và cơ bắp của bạn, nó cũng góp phần giúp giảm các bệnh về tim mạch. Đặc biệt trong não của một số loại động vật như cừu, gà, lợn… chứa một số chất dinh dưỡng mạnh mẽ như phosphatidylcholine và Phosphatidylserine rất tốt cho hệ thần kinh.

    Dinh dưỡng trong óc heo: Calo: 127, Protein: 10g, Fat: 9g, Carb: 0

    Lưỡi

    Trong lưỡi động vật có khá nhiều kẽm, đây là một chất giúp cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên và cực kỳ quan trọng cho việc tăng trưởng cơ bắp của nam giới, nó cũng giàu Vitamin B giúp gia tăng trao đổi chất trong cơ thể.

    Dinh dưỡng trong lưỡi heo: Calo: 225, Protein: 16g, Fat: 17g, Carb: 0g

    Lá lách

    Có chứa rất nhiều kẽm, selen rất cần thiết cho chức năng nội tiết và khả năng miễn dịch của cơ thể.

    Dinh dưỡng trong lá lách bò: Calo: 105, Protein: 18g, Fat: 3g, Carb: 0g

    Thận (cật)

    Thận là nguồn dồi dào Selenium, sắt và các Vitamin nhóm B, cật rất giàu protein và ít béo hơn thịt bò mà vị ăn thì lại giòn giòn cực ngon.

    Dinh dưỡng: Calo: 99, Protein: 16g, Fat: 3g, Carb: 1g.

    Các lợi ích từ việc ăn protein từ nội tạng

    Duy trì và tăng lượng cơ nạc: Cái này không cần phải nói thêm đúng không nào, với gymer thì đây chính là mục tiêu lớn nhất.

    • Giàu sắt: Trong các cơ quan nội tạng có nhiều sắt, có hoạt tính sinh học cao và dễ hấp thụ hơn sắt từ thực vật rất nhiều.
    • Lâu đói hơn, dễ giảm cân hơn: Việc giàu protein sẽ giúp các bạn lâu đói hơn từ đó hạn chế ăn và giúp hỗ trợ việc giảm cân của bạn dễ dàng hơn.
    • Giàu Choline: Choline rất có lợi cho não bộ và cơ bắp và gan của bạn.
    • Không phí phạm đồ ăn: Nhiều người chỉ ăn thịt động vật mà thôi, còn lại họ bỏ hết việc làm này sẽ gây ra phí phạm đồ ăn.

    Những ai nên hạn chế bổ sung protein từ nội tạng động vật

    • Bị bệnh gout: Vì nội tạng chứa khá nhiều Purine do đó nếu ăn thì nên hạn chế.
    • Bà mẹ mang thai: Các bà mẹ trong quá trình mang thai phải cực kỳ cẩn trọng trong ăn uống, ăn nội tạng quá nhiều có thể gây nên các dị tật bẩm sinh.

    Những lưu ý khi bổ sung protein từ nội tạng động vật

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dồi Trường Heo Là Gì? Cách Chế Biến Dồi Trường Heo
  • Hướng Dẫn Cách Làm Dồi Chó Ngon Tại Nhà Chuẩn Nhất Bất Bại
  • Bạn Sẽ Sốc Nếu Biết Gà Rán, Hamburger Chứa Nhiều Calo Đến Mức Nào
  • Bánh Donut Để Được Bao Lâu? Hướng Dẫn Cách Bảo Quản Sử Dụng
  • Bảng Calo Của Trái Cây: Hàm Lượng Calo Trong Trái Cây Hoa Quả Chuẩn
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Bổ Sung Protein Từ Nội Tạng Động Vật, Nguồn Protein Chất Lượng Cho Gymer trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100