Đề Xuất 5/2022 # Bánh Cốm Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Cốm Có Béo Mập Không? # Top Like

Xem 20,097

Cập nhật nội dung chi tiết về Bánh Cốm Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Cốm Có Béo Mập Không? mới nhất ngày 25/05/2022 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 20,097 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí 1 Nồi Lẩu Tokbokki Bao Nhiêu Calo? Ăn Lẩu Tokbokki Có Béo Không?
  • 1 Cái Bánh Gạo Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập Không?
  • Bánh Tráng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Tráng Có Mập Không?
  • Đồ Ăn Vặt “lành Mạnh” Có Thể Khiến Bạn Tăng Cân
  • Calo Là Gì? Bảng Tính Calories Dành Cho Người Giảm Cân Cần Biết
  • Để làm được bánh cốm, chúng ta phải chọn những loại cốm từ hạt thóc nếp già, đều, mịn màng, thơm ngon, không dễ bị mốc, bị chua. Mỗi chiếc bánh sẽ có 2 lớp, lớp ngoài là lớp cốm mềm dẻo còn lớp bên trong là lớp nhân đậu xanh nghiền nát cùng dừa nạo hoặc mứt sen trần.

    Tóm lại, nguyên liệu chủ yếu để làm bánh cốm sẽ có gạo nếp, đường và đậu xanh. Cứ mỗi 100g bánh cốm (2-3 cái bánh) sẽ chứa khoảng 557 calo.

    Ngoài bánh cốm làm từ gạo nếp truyền thống thì còn có bánh cốm làm từ gạo lứt rang đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Bánh cốm từ gạo lứt rang cũng mang tới hàm lượng calo cao tương đương như bánh cốm thông thường.

    Ăn bánh cốm có béo mập không?

    + Ăn bánh cốm từ gạo nếp có bép mập không?

    Bánh cốm làm từ gạo nếp không thích hợp với người thừa cân, béo phì. Sở dĩ là vì bánh cốm chứa gạo nếp và đường. Hai nguyên liệu này hầu như không chứa chất xơ, thường được chuyển hóa nhanh thành mỡ thừa khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

    Bên cạnh đó, mỗi ngày chúng ta cần nạp khoảng 1.800 – 2.000 calo cho cơ thể, tức khoảng 667 calo cho một bữa ăn. Mà để ăn no với bánh cốm thì sẽ cần khoảng 300g tương ứng với 1.671 calo. Lượng calo này gần bằng lượng calo cần thiết cho cả ngày, gấp mấy lần so với lượng calo cần cho một bữa nên khi ăn dễ gây béo.

    Đặc biệt, nhiều người thường có thói quen ăn bánh cốm và uống sữa. Việc kết hợp này còn khiến lượng calo tăng lên rất nhiều ảnh hưởng tới việc kiểm soát cân nặng của cơ thể.

    + Ăn bánh cốm từ gạo lứt rang có béo mập không?

    Tuy cùng chung hàm lượng calo nhưng do gạo lứt là loại gạp chỉ xay bỏ vỏ trấu, không xay bỏ lớp cám gạo bên ngoài nên vẫn giữ được chất xơ cùng vitamin, canxi và nhiều nguyên tố vi lượng. Nhờ vậy nên khi ăn, bạn cần phải nhai lâu hơn, từ đó mang lại cảm giác no lâu hơn, thích hợp với những người sợ béo.

    Ngoài ra, để ăn cả hai loại bánh cốm này mà không tăng cân, bạn nên chú ý:

    • Không ăn bánh khi đang đói: Ăn bánh cốm khi đang đói sẽ khiến cơ thể bạn muốn ăn nhiều hơn, dễ tăng cân.
    • Mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 cái bánh cốm.
    • Uống thêm trà xanh: Uống trà xanh khi ăn bánh cốm có thể giúp cơ thể giải bớt độc tố, lợi tiểu, giảm tích nước đồng thời tiêu mỡ và giảm béo hiệu quả.
    • Tự làm bánh cốm tại nhà để kiểm soát nguyên liệu, kiểm soát lượng calo có trong bánh.
    • Sau khi ăn bánh cốm, không nên nằm hoặc ngồi luôn. Tốt nhất hãy vận động nhẹ nhàng hoặc chạy bộ, tập thể dục để đốt cháy bớt lượng calo vừa nạp từ bánh cốm.

    Chú ý: Nếu mỗi ngày ăn 100 gam bánh cốm thì bạn cần chạy bộ vài tiếng (khoảng 8km) thì mới có thể tiêu thụ hết được lượng calo nạp từ bánh cốm.

    Những người gầy, muốn tăng cân thì có thể sử dụng bánh cốm hàng ngày như một món ăn vặt. Chú ý mỗi ngày ăn 1-2 cái để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Còn những người mắc bệnh tiểu đường thì tuyệt đối không ăn bánh cốm.

    Hướng dẫn làm bánh cốm tại nhà

    Chuẩn bị: 15 phút

    Chế biến: 2 giờ

    Nguyên liệu:

    • 300g cốm khô
    • 50g đậu xanh đã cà vỏ ngâm mềm
    • 80g đường cát (có thể tăng giảm tùy khẩu vị, nhu cầu)
    • 3 muỗng canh bột nếp
    • 1 muỗng canh dầu ăn
    • 20g lá dứa
    • 10 ml nước hoa bưởi

    Cách chế biến:

    • Cắt nhỏ lá dứa cho vào máy xay sinh tố cùng 100ml nước lọc, xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.
    • Cốm nhặt bỏ hạt sạn, rửa qua nước ấm rồi đem ngâm với nước cốt lá dứa trong 1 tiếng.
    • Cho đậu xanh đã ngâm mềm vào nồi nấu chín nhừ rồi xay nhuyễn.
    • Cho đậu vào chảo, thêm 50g bột đường, bột nếp, vài giọt tinh dầu hoa bưởi vào khẩu đều, sên lửa nhỏ tới khi mịn dẻo là được.
    • Đun sôi 300 ml nước lọc với 30g đường còn lại rồi cho cốm đã ngâm với nước lá dứa vào nấu cùng. Vừa nấu vừa khấu đều tay tới khi cốm tan hết.
    • Chờ cốm nguội thì trải một lớp nilong lên thớt, phết dầu ăn mỏng lên muỗng rồi múc cốm cho lên tấm nilong. Sau đó thêm nhân đậu xanh lên trên rồi phủ một lớp cốm nữa rồi gói bánh lại.
    • Bánh cốm sau khi gói xong có thể bảo quản khoảng 3-4 ngày.

    Ngày sửa: 22-10-2020

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bánh Cốm Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Cốm Có Giảm Cân Không?
  • Ăn Bánh Gạo Có Béo Không? Cách Giảm Mỡ Không Cần Ăn Kiêng
  • Ăn Rong Biển Bao Nhiêu Calo? Ăn Rong Biển Tác Dụng Gì?
  • 【Ăn Bỏng Gạo Có Béo Không】Có Ảnh Hưởng Đến Chế Độ Giảm Cân Không?
  • 1 Cái Bánh Tráng Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập Không? Có Tốt Không?
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Bánh Cốm Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Cốm Có Béo Mập Không? trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100