Đề Xuất 6/2022 # Ăn Bao Nhiêu Calo Một Ngày Để Tăng Cân? # Top Like

Xem 7,524

Cập nhật nội dung chi tiết về Ăn Bao Nhiêu Calo Một Ngày Để Tăng Cân? mới nhất ngày 30/06/2022 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 7,524 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bánh Afc Bao Nhiêu Calo?
  • Cháo Bao Nhiêu Calo? Ăn Cháo Nhiều Có Béo Không?
  • Dứa Bao Nhiêu Calo? Những Tác Dụng Của Dứa Đối Với Cơ Thể?
  • Granola Bao Nhiêu Calo? Sử Dụng Bao Nhiêu Cho Một Ngày Dài?
  • Bánh Nabati 58G Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • + Cần bao nhiêu calo để tăng cân?

    + Cần bao nhiêu calo để giảm cân?

    Ăn bao nhiêu calo một ngày để tăng cân?

    Các chuyên gia chi biết “lượng calo mà cơ thể yêu cầu mỗi ngày dựa trên tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, cùng mức độ hoạt động thể chất. Trong đó, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản chiếm 70% tổng nhu cầu calo cho 1 ngày. Tuy nhiên, cơ địa của nam và nữ có sự khác biệt rất lớn, vậy nên nếu muốn tăng cân một cách an toàn thì nam và nữ đều phải cung cấp một lượng calo khác nhau. Cụ thể như sau:

    + Đối với nam giới: Để tăng cân thì mỗi ngày nam giới cần phải nạp dư ra khoảng từ 250 – 500 calo. Điều này cho thấy trung bình, mỗi ngày nam giới cần phải nạp vào cơ thể 2.200 – 2.500 calo và để tăng cân thì nam giới cần phải vào cơ thể 2.450 – 3.000 calo/ngày.

    + Đới với nữ giới: Để có thể tăng cân thì số lượng calo mà nữ giới cần nạp vào cơ thể mỗi ngày phải dư ra khoảng 125 – 250. Theo đó, trung bình một ngày cơ thể nữ giới cần khoảng 1.800 – 2.000 thì giờ đây, để có thể tăng cân chị em cần nạp trung bình 1925 – 2.250 calo/ngày.

    + Đối với cơ thể nam: = lượng calo cần để duy trì cho cơ thể nữ giới mỗi ngày.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1Cc Bằng Bao Nhiêu Ml? Thủ Thuật Quy Đổi Nhanh Giữa Cc/ml/lít
  • 1 Ma Bằng Bao Nhiêu A
  • Tỷ Giá Yuan (Cny) Renminbi (Rmb) Hôm Nay Ngày 24/07/2021
  • Tiền Con Heo Macao 100 Patacas
  • Lương Gross Là Gì? Cách Tính Lương Gross Và Lương Net
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Ăn Bao Nhiêu Calo Một Ngày Để Tăng Cân? trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • CẦM ĐỒ TẠI F88
    15 PHÚT DUYỆT
    NHẬN TIỀN NGAY

    VAY TIỀN NHANH
    LÊN ĐẾN 10 TRIỆU
    CHỈ CẦN CMND

    ×