Cập nhật nội dung chi tiết về Ăn Bánh Giò Có Béo Không? 5 Món Ăn Cần Tránh Nếu Để K Tăng Cân mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
I – Bánh giò có những thành phần dinh dưỡng nào?
Bánh giò là loại bánh được ưa chuộng ở cả 2 miền Nam, Bắc. Bánh có hình chóp nhô cao, sử dụng lá chuối để gói. Nguyên liệu chính để làm bánh giò là bột gạo tẻ, bột năng kết hợp với nước hầm xương ngọt đậm đà.
II – Ăn bánh giò có béo không?
2.1 Ăn bánh giò có giảm cân không?
Khối lượng trung bình của một chiếc bánh giò chỉ khoảng 150g nhưng chứa hàm lượng calo lên đến 440 kcal. Hơn nữa, thành phần chất béo của bánh cũng đạt ngưỡng 33.6g.
Vì vậy, nếu ăn bánh giò bất hợp lý, bạn rất có thể sẽ mắc phải chứng thừa cân béo phì. Bởi lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo tiêu thụ, điều này sẽ gây ra tình trạng dư thừa calo.
Nếu đang trong chế độ giảm cân hoặc mang bầu, khoảng 3 đến 4 ngày, bạn có thể ăn 1 chiếc bánh giò vào buổi sáng, kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên để hạn chế khả năng thừa calories.
Bên cạnh đó, những trường hợp gầy ốm, thiếu cân có thể ăn 2 – 3 cái bánh giò mỗi ngày để tăng cân hiệu quả và có lợi cho sức khỏe.
2.2 Chú ý một số món ăn khác có thể gây mập, tăng cân
🎇🎇🎇 NÊN ĐỌC: Ăn đậu bắp luộc có giảm cân không ❖ Bánh đúc
Cũng giống như bánh giò, tuy chỉ được làm bằng bột kết hợp với một số nguyên liệu và gia vị khác, nhưng một chiếc bánh đúc cung cấp tới 500 – 550 kcal. Bởi lẽ, trong quá trình chế biến, bánh đúc được trộn cùng rất nhiều dầu mỡ.
Nếu đang trong quá trình giảm cân hoặc vừa giảm cân xong, bạn nhất quyết không được ăn bánh đúc thường xuyên vào buổi sáng.
⚠️⚠️⚠️ XEM THÊM: Ăn Nui có mập không ❖ Bánh khoai, bánh chuối, nem rán
Đây là những món ăn vặt khá phổ biến và được nhiều người yêu thích, bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn. Tuy nhiên, các loại bánh này được chiên rán qua dầu mỡ nên rất béo và không phù với những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân.
❖ Kem
Rất nhiều người không ngờ rằng kem lại là một trong những thực phẩm có thể dẫn đến tăng cân. Trên thực tế, kem được làm từ sữa, đường, vì vậy hàm lượng calo rất cao. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì nên tránh xa các loại kem để kiểm soát được cân nặng của mình.
❖ Chè
Chè là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ trong những ngày hè nóng bức.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng trong một cốc chè có chứa rất nhiều chất béo, đường và hàm lượng calo lên tới 500 – 600kcal. Vì vậy, đây là món ăn cần loại bỏ ngay đối với những ai đang giảm cân.
Một sốc trái cây có vị béo, ngọt như sầu riêng, mít, dừa thường có hàm lượng đường khá cao, nếu ăn thường xuyên vào buổi tối sau 8h, điều này sẽ làm tăng lượng đường, dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
Trong chế độ giảm cân của mình, bạn nên ăn một số loại hoa quả ít đường như: Bưởi, cam, thanh long, táo, lê, xoài xanh,..
👉👉👉 ĐỌC NGAY: Ăn bưởi có giảm cân không
III – Ngoài ăn bánh giò, bạn cần lưu ý gì trong chế độ giảm cân?
Ngoài bánh giò, còn có một số loại thực phẩm khác cũng có khả năng khiến cơ thể tăng cân như chúng tôi giới thiệu ở trên.
Hạn chế ăn một số thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như: Phô mai, socola, dầu ô liu, bơ, bánh nướng, bánh ngọt, đồ ăn nhanh,…
Tuyệt đối không ăn bữa phụ sau 8h tối
Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có nhiều tinh bột, chất béo, đồ ngọt, đồ uống có gas
Kết hợp vận động, tập luyện thường xuyên
Ăn đầy đủ dinh dưỡng vào bữa sáng
Sử dụng nhiều loại rau củ quả, nước ép trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày
Uống đủ nước mỗi ngày 1,5 – 2 lít
Xây dựng thực đơn giảm cân khoa học
IV – Cách giảm cân nhanh nhất không cần ăn kiêng
Như vậy, qua những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có lời giải đáp cho câu hỏi ăn bánh giò có béo không? Bên cạnh đó, việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân không phải ai áp dụng cũng hiệu quả còn tùy thuộc chế độ kiêng khem, luyện tập
NẾU BẠN ĂN KIÊNG, TẬP LUYỆN NHƯNG CÂN NẶNG KHÔNG GIẢM? 👉👉👉 THAM KHẢO CÁCH GIẢM CÂN CẤP TỐC – HIỆU QUẢ – KHÔNG ĂN KIÊNG!
✓ Giảm nhanh chóng 8 – 10kg sau 1 lần trải nghiệm
Không cần ăn kiêng, tập luyện vất vả
Phù hợp với những người bận rộn, không có thời gian
Đăng ký ngay để được chuyên gia gọi lại tư vấn cách giảm cân siêu tốc hiệu quả!
Ăn Bánh Giò Có Béo Không? Cách Giảm Cân Bằng Bánh Giò An Toàn
Tìm hiểu ngay câu trả lời ăn bánh giò có béo không để chị em không phải lo lắng, băn khoăn trước khi muốn thưởng thức món ăn yêu thích này. Bên cạnh đó, chuyên gia sẽ bật mí cho bạn cách giảm cân, giữ dáng cân đối không lo kiêng khem.
I. Thành phần dinh dưỡng và calo trong bánh giò
Bánh giò là một món ăn truyền thống của người dân Việt Nam thích hợp cho nhiều bữa trong ngày từ buổi sáng, buổi chiều, buổi đêm.
Không chỉ là món ăn mang hương vị thơm ngon, béo ngậy hấp dẫn con người ở mọi lứa tuổi mà trong bánh giò cũng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Bánh giò được tạo nên bởi hai phần: vỏ bánh và nhân bánh. Phần vỏ được làm từ hỗn hợp bột gạo tẻ, nếp hòa với nước xương hầm nên cung cấp tinh bột đường.
Hơn nữa, phần nhân chế biến với các nguyên liệu: trứng cút luộc, thịt heo xay, hành khô, mộc nhĩ cùng các gia vị bổ sung protein, canxi cùng không ít dưỡng chất.
Chi tiết hàm lượng thành phần dinh dưỡng trong bánh giò theo kết quả nghiên cứu khoa học như sau:
Chuyên gia nghiên cứu và nhận định trung bình 100 gram bánh giò chứa tới 234 Kcal tương đương với 1 bát phở gà hoặc 1 bát cơm chúng ta thường ăn mỗi sáng.
Một chiếc bánh giò có trọng lượng từ 180 – 200 gram. Như vậy, chỉ một chiếc bánh giò nhỏ khi ăn đã nạp vào cơ thể tới gần 500 Kcal.
Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định sự biến động trọng lượng cơ thể dựa trên nguyên tắc phụ thuộc chính vào tỉ lệ của năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu thụ.
Vì vậy, bạn bị tăng cân nhanh chóng, khó kiểm soát do năng lượng nạp vào không được đốt cháy hết dẫn tới dư thừa, hình thành mỡ mặt, tay, bụng, chân.
Đó là lý do tại sao nhiều người thường xuyên ăn bánh giò cân nặng bị tăng, mỡ thừa nhiều hơn đặc biệt ăn khuya.
Calo trong bánh giò cao kết hợp calo từ các nguồn thực phẩm khác trong ngày sẽ khiến mức năng lượng nạp vào vượt nhiều lần calo tiêu thụ.
Từ những phân tích trên, chúng ta hoàn toàn có thể trả lời được ăn bánh giò có béo không. Nếu bạn có thể cân đối thực đơn hàng ngày đảm bảo calo vừa đủ cho hoạt động thì sẽ không sợ bị mập.
CÔNG VIỆC PHẢI NGỒI NHIỀU 1 CHỖ, MỠ BỤNG THÀNH NGẤN?
Bí kíp sở hữu eo thon siêu tốc – Yên tâm không ăn kiêng!
III. Ăn nhiều bánh giò có hại sức khỏe không?
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi thực phẩm chỉ ăn đúng đủ số lượng, tần suất khoa học mới mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe.
Bất cứ món ăn nào dù tốt, dinh dưỡng nhưng nếu ăn sai cách, ăn quá nhiều thì đều gây phản tác dụng nghiêm trọng có thể gây bệnh cho con người.
Và bánh giò cũng không nằm ngoài những nguyên tắc ăn uống cơ bản đó. Thưởng thức số lượng nhiều không chỉ lo ăn bánh giò có béo không mà cần lưu tâm tới chính sức khỏe.
Một người trưởng thành chỉ nên ăn tối đa 2 lần/ tuần mỗi lần chỉ ăn 1 chiếc theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng.
Bà bầu: Không ăn quá 5 lần/ tháng tránh gây đầy bụng, khó tiêu do mộc nhĩ ở nhân bánh
Trẻ em dưới 6 tuổi: ăn tối đa 1 lần/ tuần
Người giảm cân: 1 lần/ tuần, hạn chế ăn nhân hay ăn kèm cùng thịt, giò chả
IV. Một số lưu ý khác khi ăn kiêng giảm béo
Những ai đang muốn ổn định cân nặng hay đang trong quá trình giảm mỡ thì đều nên thực hiện tốt những quy tắc quan trọng trong dinh dưỡng, sinh hoạt thường ngày.
Thực tế ngoài ăn bánh giò có béo không có rất nhiều món ăn quen thuộc hàng ngày khác cũng đóng vai trò “thủ phạm” khiến cân nặng của bạn tăng lên, khó giảm.
[1] Chè
Có lẽ chúng ta ai cũng yêu thích các món chè đặc biệt là mùa hè. Nhưng có một thực tế không thể phủ nhận rằng ăn chè vô cùng mập.
Vì vậy, nếu bạn muốn bản thân có thể giảm béo nhanh chóng thì cố gắng kiểm soát cơn thèm và tránh ăn chè bởi chỉ 1 cốc đã nạp tới 500 Kcal vào cơ thể.
Hơn nữa, chè đậu xanh, đậu đen chứa tinh bột cao cùng nước cốt dừa béo ngậy giàu chất béo, nhiều đường ngọt sẽ chỉ khiến bạn không thể giảm cân.
Xôi xéo, xôi ngô, xôi ruốc, … hay bất kỳ món ăn nào chế biến từ gạo nếp đều đang mang nguy cơ gây tăng cân trong thời gian ngắn.
Nếu bạn vẫn giữ thói quen ăn các món xôi đêm muộn thì dù có tập luyện 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày vẫn không thể có vóc dáng chuẩn được.
[3] Bánh gio, bánh đúc
Tuy không có nhân như bánh giò nhưng bánh gio cũng là món ăn đáng báo động với người giảm béo.
Thành phần chủ yếu là gạo nếp và ăn chung cùng mật mía ngọt thì việc bạn không thể giữ trọng lượng cơ thể ổn định cũng là điều khó tránh.
Vì vậy, bánh gio, bánh đúc, bánh hấp, … bạn chỉ nên ăn một ít và hạn chế ăn thường xuyên trong 1 khoảng thời gian ngắn hạn.
Nhiều dầu mỡ, chất béo mang tới nhiều tác hại từ cân nặng tới sức khỏe hơn là mặt tích cực. Do đó, không chỉ ai thừa cân mà người bình thường cũng hạn chế ăn.
Bạn nghĩ chỉ cần kiêng ăn bánh giò hay nem chua rán hay cánh gà chiên là có thể giảm cân thì đó là suy nghĩ không chính xác.
Muốn giữ vóc dáng thon gọn hay đạt hiệu quả giảm béo thì không chỉ đơn giản kiêng 1 vài món mà đòi hỏi bạn thực hiện dinh dưỡng theo chế độ khoa học.
Bạn có thể đi khám chuyên gia dinh dưỡng, tiếp thu và thực hiện theo những chỉ dẫn, gợi ý của bác sĩ trước khi quyết định bước vào giai đoạn giảm cân khắc nghiệt.
Từ xưa tới nay, các hoạt động thể dục thể thao luôn được khuyến khích thực hiện đối với mọi lứa tuổi trẻ nhỏ tới người lớn.
Thể dục giúp tăng cường sức khỏe, ổn định vóc dáng hiệu quả. Bạn đừng nghĩ rằng chỉ những bài tập gym cường độ cao mới giảm được cân.
Mọi bài tập đốt cháy mỡ thừa đều mang lại hiệu quả giảm cân nhất định. Chạy bộ, đạp xe thường thích hợp săn chắc, giảm mỡ đùi, bắp chân.
Trường hợp bạn muốn giảm mỡ bắp tay hay eo có thể tham khảo những bài tập dành riêng tập trung cho từng vùng.
Rõ ràng rằng, ăn bánh giò có béo không chỉ những ai cơ địa dễ tăng cân mới lo sợ. Còn người vóc dáng luôn cân đối, giảm cân đúng cách thì không có gì đáng ngại.
Bởi bạn bị tăng cân nhanh chóng hay khó giảm cân đều là do phương pháp bạn áp dụng sai cách, không phù hợp với tình trạng của bản thân.
Nếu bạn giảm cân theo đúng giải pháp khoa học công nghệ thì không chỉ bánh giò mà tất cả các món ăn đều có thể thưởng thức, không kiêng khem ăn chay mà dáng vẫn đẹp.
Giảm béo bằng công nghệ đang dần trở thành xu hướng mới hiện nay khi giúp loại bỏ mỡ triệt để, tốn ít thời gian, khó bị tái phát.
Muốn giảm mỡ vùng nào cũng chỉ cần 90 phút – Tư vấn miễn phí ngay!
1 Cái Bánh Giò Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Giò Có Béo Không?
Trước khi đi vào tìm hiểu vấn đề 1 cái bánh giò bao nhiêu calo, ăn bánh giò có béo không, chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin về bánh giò làm từ bột gì.
Bánh giò là một loại bánh vô cùng phổ biến ở nước ta, có hình dài nhô cao như hình bàn tay úp khum khum với các ngón tay sát nhau. Nguyên liệu làm bánh giò thường bao gồm: bột gạo tẻ, bột năng hòa với nước xương hầm, nhân làm từ thịt nạc vai có kèm mộc nhĩ, hành tím khô, hành tây, hạt tiêu, nước mắm, muối, trứng cút (ở Miền Nam). Bánh giò bánh được gói bằng lá chuối và hấp bằng chõ từ 30 đến 40 phút.
Đa phần mọi người thường chọn bột gạo để làm bánh giò. Nguyên do là bởi làm bằng bột gạo sẽ giúp bánh giò thơm ngon hơn, không bị bở. Tuy nhiên, để làm được bánh giò ngon đúng điệu, bạn cần phải lựa chọn bột gạo tẻ và thêm vào đó một ít bột năng. Bột gạo tẻ cần đảm bảo độ mịn, trắng, không lẫn tạp chất, thoảng hương thơm của gạo và đặc biệt là không bị chua. Kết hợp với bột năng độ dẻo và độ nhớt cao, có chất kết dính tốt khi thực hiện hồ hóa, không lẫn tạp chất, không có mùi chua và có độ mịn hoàn hảo. Nhờ vậy, tạo nên sự sánh đặc, có độ kết dính cao mà vẫn giữ được hương vị thơm ngon đặc trưng của bánh giò.
1 cái bánh giò bao nhiêu calo?
Để biết được ăn bánh giò có béo không bạn cần biết trong bánh giò có bao nhiêu calo? Có nhiều loại bánh giò như bánh giò thịt, bánh giò chay,… tuy nhiên ở bài viết ngày, chúng tôi sẽ chỉ đề cập đến lượng calo có trong bánh giò nhân thịt.
1 chiếc bánh gì bao nhiêu calo? Thông thường, khối lượng trung bình của một chiếc bánh giò chỉ khoảng 150g. Tuy nhiên, bạn sẽ bất ngờ với lượng calo dồi dào trong loại bánh này khi nó lên tới 440 calo. Hơn nữa, thành phần chất béo của bánh cũng đạt ngưỡng 33.6g
Theo đó, lượng calo cụ thể có trong từng thành phần đó là:
Bột gạo: 178 calo
Thịt nạc xay: 150 calo
Mộc nhĩ: 45 calo
Gia vị: 72 calo
Trong đó, lượng calo của các nguyên liệu này đều được tính toán sau khi đã trải qua quá trình chế biến: nhân bao gồm thịt nạc và mộc nhĩ đã được xào qua với dầu ăn, cùng lớp bột đã ngâm, nhào và luộc thành bánh.
Tóm lại, 1 chiếc bánh giò bao nhiêu calo thì theo chuyên gi dinh dưỡng tính toán và chỉ ra rằng: 1 chiếc bánh giò chỉ 150g nhưng có chứa đến 440 calo – Đây là lượng calo được đánh giá là khá cao so bánh bò nhưng lại thấp hơn calo trong bánh cuốn. Đây cũng là lượng calo phù hợp để bổ sung năng lượng cho một ngày dài hoạt động.
Ăn bánh giò có béo không?
Như đã nêu ở trên lượng calo có trong bánh giò khá lớn. Thêm vào đó, việc bạn tăng cân không kiểm soát, thừa cân hoặc giảm cân hay không phần lớn phụ thuộc vào tổng lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ. Trường hợp dư thừa calories so với mức tiêu thụ sẽ dẫn đến tăng cân. Bởi vậy, việc ăn bánh giò có béo không sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng bạn thiết lập có phù hợp hay không?
Trong một chiếc bánh giò nặng 150g lại chứa đến 440 calo – trong đó thành phần chính đến từ chất béo sẽ khiến cho việc ăn 2-3 cái bánh giò có thể là nguyên nhân gây béo bởi lúc này, bạn đang nạp khá nhiều calories đến từ chất béo xấu, nguồn chất béo nhiều cholesterol và dễ tích mỡ hơn.
Nếu như bạn vẫn muốn ăn bánh giò nhưng lại lo sợ tăng cân thì tốt nhất chỉ nên ăn khoảng 1-2 cái bánh giò mỗi ngày đồng thời kiểm soát tốt dinh dưỡng trong ngày, cùng với, đó, đừng quên thiết lập một chế độ vận động, chơi thể thao để cải thiện sức khỏe và hạn chế vừa thừa cân, tăng cân không mong muốn.
Trường hợp bạn đang muốn tăng cân thì có thể ăn từ 2-3 cái bánh giò. Đây có thể là một giải pháp tăng cân hữu hiệu, bởi hàm lượng calo lớn, dễ hấp thu trong bánh giò sẽ khiến bạn tăng cân tốt hơn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về nhiều loại bánh khác:
Ăn bánh giò với gì?
Được thưởng thức hương thơm quyến rũ từ những chiếc bánh giò nóng hổi , thơm ngon, đi kèm với nước mắm hoặc tương ớt sẽ làm cho vị bánh thêm phần đậm đà hơn.
Ở Hà Nội, người ta thường có thói quen ăn bánh giò cùng giò lụa và ít dưa góp chua chua khiến bạn ăn hoài không chán. Tuy nhiên, quả thật với vị ngon của bánh giò thì chẳng cần thêm thắt gì vẫn cứ đủ để làm say đắm lòng người.
Ăn bánh giò có nóng không?
Nóng trong, nổi mụn xấu xí là kẻ thù đối với bất kỳ ai. Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng quyết định trực tiếp đến điều này. Đối với bánh giò có thành phần dinh dưỡng chủ yếu là bột và thịt lợn nên ăn bánh giò gần như không gây nóng. Trường hợp ăn bánh giò mà bạn thấy nóng có thể là do cơ địa của bạn không hợp với các thành phần của bánh hoặc thức ăn trước đó bạn ăn gây nóng trong.
Bà bầu ăn bánh giò được không ?
Trong thời kỳ thai nghén, cơ thể mẹ bầu trở nên vô cùng nhạy cảm. Việc đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết. Thật may mắn vì bánh giò cũng giống như nhiều loại bánh khác như bánh bột lọc,… được xem là một món ăn có thể giúp bà bầu thay đổi khẩu vị. Nguyên do là bởi những nguyên liệu của bánh giò không có thành phần nào khiến các mẹ bầu phải lo ngại cả. Vì thế, nếu các mẹ bầu bổ sung bánh giò vào những bữa phụ sẽ cực kỳ hợp lý.
Bánh giò bao nhiêu tiền?
Thơm ngon bổ dưỡng là vậy nhưng giá của một chiếc bánh giò thường không quá đắt. Nhiều nơ, bánh giò chỉ có giá 10 ngàn đồng cho bánh không và 20 ngàn đồng cho bánh có kèm giò chả.
Bánh giò ở đâu ngon?
Trên địa bàn Hà Nội hiện nay có khá nhiều hàng bánh giò từ sáng đến chiều tối. Trong đó, những địa chỉ nổi tiếng được nhiều người biết đến mà bạn nên thử đó là: bánh giò Thuỵ Khuê, bánh giò Nguyễn Công Trứ…
Điểm đặc biệt ở bánh giò Thụy Khuê đó chính là độ “khủng” của chiếc bánh giò ở đây. Kích thước bánh giò Thụy Khuê to gấp đôi, gấp rưỡi của chiếc bánh so với các hàng khác ở thủ đô. Mặc dù bánh to nhưng giá cả cũng không quá đắt: chỉ 12 ngàn một chiếc bánh giò và 25k cho một suất bánh giò đầy đủ (bao gồm cả giò chả).
Bánh giò Thụy Khuê có phần vỏ bánh ở đây không dẻo, không dai mà mềm, mịn tuy. Vỏ bánh khá dày khiến cho chiếc bánh nhìn “hoành tráng” hơn bánh bình thường. Nhân bánh giò ở Thụy Khuê gồm thịt băm, mộc nhĩ cũng được khéo léo chế biến để vừa ăn, lại được “hào phóng” cho khá nhiều. Ngoài ra bạn có thể gọi thêm giò chả ăn kèm, hoặc trà đá hay sữa đậu nành cũng được nhân viên phục vụ, đủ khiến bạn sẽ có một bữa chiều nop nê thỏa thích.
Tuy nhiên nếu không may, thi thoảng bạn cũng có thể gặp vài chiếc bánh hơi nguội chứ không nóng hổi bởi quán thường khá đông. Nhưng bù lại, dù quán thường xuyên, bà chủ đến nhân viên đều rất nhanh tay xếp chỗ, gọi đồ phục vụ bánh cho khách nên vào giờ cao điểm bạn vẫn sẽ được phục vụ chu đáo.
Bánh giò Nguyễn Công Trứ đã có từ rất lâu đời rồi. Quán bánh giò nằm gọn gay trong ngõ chợ Nguyễn Công Trứ, sát bên cạnh hàng caramen thập cẩm mà có lẽ đã khá nổi tiếng đối với giới sành ăn Hà Nội. Gánh hàng nhỏ này sẽ nằm ngay mặt đường đi vào chợ, giữa hàng bán trứng vịt lộn và hàng gạo chứ không phải trong sân cùng chỗ với hàng caramen.
Khác với bánh giò Thụy Khuê, bánh giò Nguyễn Công Trứ có kích thước vừa đủ, không quá to cũng chẳng quá bé, đủ để bạn lót dạ cho những bữa chiều khi còn lâu mới đến giờ ăn tối. Bạn có thể tùy chọn thưởng thức vị bánh giò không hoặc ăn kèm với giò lụa, chả cốm hay nem chua với mức giá vô cùng hợp lý: 10k suất thường và 16k suất đầy đủ.
Bánh giò Nguyễn Công Trứ có lớp vỏ khá mềm, tuy có lúc hơi nát nhưng bù lại luôn được giữ nóng kể cả khi bạn có đến ăn vào chiều muộn. Phần nhân được gia giảm vừa vặn và khá thơm. Tuy nhiên, nếu bạn đi ăn chiều với cái bụng rỗng thì nên gọi thêm đồ ăn kèm bởi nhân khá ít.
Ngoài ra, vị trí để xe ở đây cũng không mấy thuận lợi bởi diện tích quán khá nhỏ. Tuy nhiên với mức giá rẻ và khá ngon nên cũng rất đáng để bạn thử trải nghiệm.
Con phố Đông Các gần như đã trở thành một khu ăn uống ẩm thực với 2,3 các hàng quán bán bánh giò ngay cạnh nhau ngay gần trường tiểu học Thịnh Hào. Chất lượng bánh ở đây khá tương đồng trong đó món đặc trưng là bánh giò ăn kèm với xúc xích, thịt nướng và nước sốt đặc biệt tạo nên sự khác biệt của những hàng bánh giò này đối với những hàng khác.
Bánh giò Đông Các có lớp vỏ v khá mềm mịn, nhân thịt vừa vặn nên bạn có thể thoải mái gọi kèm với các món khác như xúc xích, thịt xiên nướng thơm lừng. Tuy nhiên, bánh giò Đông Các lại có giá tương đối cao so với mặt bằng chung: Một suất đầy đủ gồm bánh giò, xúc xích và thịt nướng là 32 ngàn, nhưng bù lại khá đầy đặn, cộng thêm nước sốt đặc biệt làm nên điểm khác lạ.
Bánh giò bà Hảo ở ngõ Đông Các. Bánh là địa điểm mà bạn nên thử nếu là một tín đồ của bánh giò. Bánh giò ở đây tuy không được ăn kèm thịt nướng hay xúc xích, nhưng bù lại lại là nơi duy nhất có giò nạc do tự tay bà làm – giá 5 ngàn đồng/ chiếc.
Bánh giò bà Hảo không chỉ khá to so với nhiều nơi mà còn nổi tiếng với vị thơm ngon từ bột bánh đến nhân bánh. Vỏ không quá dày, không nát mà cũng không cứng, Ăn kể cả có hơi nguội cũng không đớ miệng. Nhân bánh chất lượng có vị ngọt của thịt tươi lại không ngấy mỡ nên nếu muốn tìm một hàng bánh giò ít ngán. Tại quán có 2 mức giá: 15k và 20k, rất đáng để thử!
Gánh hàng di động nhỏ ngồi ở gần lề đường, ngay giữa ngã tư Trần Xuân Soạn và Ngô Thì Nhậm với một thúng nhỏ đủ các loại giò, chả; một bếp rán để rán chả bò, vài chiếc ghế nhựa và đương nhiên không thể thiếu một thúng bánh lớn lúc nào cũng nóng hổi.
Thao tác bán hàng của quán rất nhanh, khách vừa ngồi vào chỗ, nhân viên đã nhanh chóng bóc bánh. Chiếc bánh đưa ra nóng hổi với lớp vỏ ngoài hơi xanh nhạt màu lá, lớp bột mịn, mỏng, chỉ lấy thìa rạch nhẹ đã thấy lớp nhân thịt, mộc nhĩ “lấp ló” trông rất hấp dẫn. Vỏ bánh ở đây mềm, mịn, ăn chưa đến môi đã trôi xuống cổ, phần nhân làm cũng vừa vặn, thơm, mềm, đúng cảm giác thịt tươi, ngon. Chỉ có điều, để giữ nóng nên bánh ở đây được ủ kỹ quá, do vậy khi bóc bánh, thường hơi bị nát. Giò chả ăn kèm ở đây cũng rất chất lượng, các loại giò lụa, giò bò, chả cốm, chả bò… Ăn là nhớ.
Một điểm cộng nữa đó là ở đây giá khá mềm: chỉ 10 ngàn đồng cho bánh không và 20 ngàn đồng cho bánh có kèm giò chả. Quán bán từ khoảng 10 giờ sáng hàng ngày đến khoảng 7 – 8 giờ chiều.
Ăn Bánh Bao Có Béo Không? Cách Ăn Nhiều Mà Không Tăng Cân
Bánh bao được làm từ thành phần chính là bột mì nên hàm lượng tinh bột trong đó khiến ai đang giảm cân lo ngại mỗi khi có ý định thưởng thức. Theo khoa học, ăn bánh bao có béo không sẽ được giải đáp đầy đủ bên dưới đồng thời chuyên gia sẽ gợi ý cách giảm cân giữ dáng tốt nhất, hiệu quả cao cho bạn.
I. Ăn bánh bao có tốt cho sức khỏe?
Bánh bao là món ăn không còn xa lạ gì với mọi người. Với lớp vỏ bánh tạo ra từ bột mì cùng phần nhân đa dạng từ thịt xay, trứng tới nhân chay (đậu xanh, đậu đỏ, …) tạo nên sức hấp dẫn khó cưỡng.
Đồng thời, không chỉ đơn giản là món ăn sáng, ăn vặt thông thường, mỗi chiếc bánh bao nhỏ bé cũng chứa không ít dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe con người.
Kết quả từ các nghiên cứu dinh dưỡng, bánh bao đem tới nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe, điển hình:
Một nghiên cứu về bánh bao tại Anh chỉ ra rằng, thường xuyên ăn bánh bao nhân thịt sẽ tốt cho sự phát triển của não bộ đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.
Sử dụng món ăn này sẽ cung cấp tới 0,6 mg sắt (1 người bình thường cần 15 mg sắt mỗi ngày) tác động tích cực tới hoạt động hệ thần kinh và sức khỏe.
Tại thời điểm con người chịu nhiều áp lực, căng thẳng sẽ khiến dây thần kinh yếu đi hoặc “quá tải”. Vì vậy, việc bổ sung vào cơ thể 1 chiếc bánh bao nho nhỏ sẽ cung cấp folate và axit folic cân bằng và giữ cho dây thần kinh khỏe mạnh.
Chất xơ là thành phần có trong vỏ bánh bao giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đáp ứng phần nào nhu cầu chất xơ mỗi ngày của con người.
Đặc biệt, bánh bao nhân chay đậu xanh, đậu đỏ, … sẽ có hàm lượng chất xơ cao hơn bánh bao nhân thịt.
⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Cách giảm cân với đậu xanh
1.2 Bà bầu ăn bánh bao có tốt không?
Với công dụng tuyệt vời mà bánh bao mang lại thì không có lý do nào mà bà bầu không thể sử dụng được. Tuy nhiên, với những chiếc bánh bao được bày bán không được kiểm soát về vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm có thể sẽ gây tác dụng xấu tới mẹ bầu.
Nên tự làm bánh bao tại nhà để đảm bảo chất lượng và vệ sinh
Mua bánh bao ở ngoài nên chọn chỗ bán uy tín, sạch sẽ tránh gây đau bụng, ngộ độc ngoài ý muốn
Thay đổi ăn nhiều loại bánh bao khác nhau như nhân đậu cung cấp vitamin 3B và nhiều dưỡng chất khác.
Nhằm cung cấp các loại dinh dưỡng tốt cho thai nhi mà phần lớn các mẹ bầu tăng cân đáng kể, ngay cả khi sau sinh cũng khó trở về vóc dáng ban đầu.
II. Ăn bánh bao có béo hay mập không?
Trung bình, mỗi ngày năng lượng cần thiết nạp vào cơ thể khoảng 1200 Kcal đối với nữ giới và 2000 Kcal đối với nam giới. Vậy ăn bánh bao có béo không cần phải biết hàm lượng trong nó chứa bao nhiêu calo?
Bánh bao chay: 65 Kcal
Bánh bao nhân thịt: 350 Kcal
Bánh bao chiên: 200 Kcal
Như vậy, nếu trong một ngày bạn ăn 1 chiếc bánh bao thì tối đa lượng calo hấp thụ vào cơ thể dưới 400 Kcal. Về cơ bản, ăn bánh báo không gây mập hay tăng cân.
Tuy nhiên, nếu số lượng bánh bao nạp vào cơ thể trong ngày nhiều hoặc khẩu phần dinh dưỡng calo các bữa chính và bữa phụ khác lớn thì cân nặng sẽ khó kiểm soát được.
Do đó, ăn bánh bao có mập không do chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Nếu bạn biết cách cân đối đảm bảo lượng calo ăn vào không vượt quá mức calo cần thiết thì cân nặng sẽ được ổn định, giữ dáng thon gọn.
Ngược lại nếu bạn ăn uống tùy hứng, không kiểm soát cộng thêm cân nặng của bạn đang trong ngưỡng “báo động” thì thừa cân béo phì sẽ xảy ra trong thời gian ngắn.
THỬ NGAY CÁCH GIẢM CÂN NHANH KHÔNG ĂN KIÊNG!
III. Mách cách ăn bánh bao không bị tăng cân
Bạn là tín đồ của các món bánh bao nhưng lo ngại về vấn đề thừa cân của bản thân có thể áp dụng thử một số mẹo ăn bánh bao giữ dáng, không lo tăng cân.
3.1 Ăn bánh bao chay
Ăn bánh bao có béo không? Nếu là bánh bao chay thì bạn không cần quá lo lắng bởi lượng calo trong 1 chiếc bánh bao chay ( 100 gram) rất thấp chưa tới 100 Kcal như phân tích trong phần đầu.
Nhiều người suy nghĩ rằng bánh bao chay chỉ có bột mì, bột nở, không có nhân sẽ thiếu dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là quan điểm không chính xác.
Đồng thời, khi ăn bánh bao chay bạn sẽ có cảm giác nhanh no, quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh chóng sẽ có tác dụng hỗ trợ trong quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, nếu bạn có lượng mỡ tích tụ tại các vùng khó giảm béo như bắp tay, bắp chân thì thực đơn ăn kiêng hay ăn bánh bao chay rất khó cải thiện bắp tay chân thon gọn được.
👉👉👉 XEM NGAY: Cách giảm mỡ bắp chân thon gọn NHANH sau 1 tuần
3.2 Không ăn nhiều quá 2 chiếc bánh bao/ 1 lần
Đối với bánh bao nhân thịt, bánh bao chiên nhiều dầu mỡ, hàm lượng calo cao thì ai đang ăn kiêng không nên ăn quá nhiều. Số lượng bánh bao lý tưởng cho mỗi người là từ 2 – 3 chiếc trong 1 tuần, mỗi lần chỉ 1 chiếc.
Ăn bánh bao có béo không dù là chỉ thưởng thức bánh bao chay thì nếu ăn quá nhiều cũng ảnh hưởng tới cân nặng và sức khỏe.
Bởi ăn bánh bao chay thường xuyên quá nhiều gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
3.3 Không ăn bánh bao buổi tối đêm
Việc ăn uống nhiều vào buổi tối đêm muộn hoàn toàn không tốt cho sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ.
Hoạt động của cơ thể diễn ra ít nếu nạp quá nhiều năng lượng vào sẽ khiến cơ thể khó chịu, đầy bụng ảnh hưởng tới giấc ngủ.
🔥🔥🔥 ĐỌC THÊM: Ăn bánh mì sấy khô có béo không
IV. Cách không tăng cân trở lại cho người mất kiểm soát cân nặng
Bạn đang gặp phải tình trạng:
Khổ luyện ăn kiêng để thân hình thon gọn nhưng không thành
Cân nặng dễ dàng tăng đột biến nếu trót lỡ ăn uống “thả phanh”
Tự ti, stress vì cơ thể phì đại, chảy xệ
Tất cả những khó khăn trong ăn kiêng hoàn toàn biến mất, giảm mỡ vòng 2 thành công không lo tái phát khi thực hiện bí kíp này:
Béo cỡ nào, lâu năm tới đâu cũng giảm được
Nam, nữ đều có thể thực hiện
1 lần áp dụng hết sạch mỡ thừa nhiều năm
Vóc dáng thon gọn ổn định, không tăng cân trở lại
Đăng kí ngay – Nhận tư vấn từ chuyên gia!
Bạn đang đọc nội dung bài viết Ăn Bánh Giò Có Béo Không? 5 Món Ăn Cần Tránh Nếu Để K Tăng Cân trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!