Đề Xuất 2/2023 # 19 Tác Dụng Của Dâu Tây, Thứ Quả Ngọt Ngào &Amp; Bổ Dưỡng # Top 8 Like | Shareheartbeat.com

Đề Xuất 2/2023 # 19 Tác Dụng Của Dâu Tây, Thứ Quả Ngọt Ngào &Amp; Bổ Dưỡng # Top 8 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 19 Tác Dụng Của Dâu Tây, Thứ Quả Ngọt Ngào &Amp; Bổ Dưỡng mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đợt vừa rồi tôi có dịp đi du lịch Đà Lạt, lượn quanh các vườn Dâu tây thăm thú và mua vài cân mang ra Bắc. Ở đây người ta trồng dâu trên rảnh khay kim loại, cao, dài, cách mặt đất 1m hoặc vun luống cao trồng trên mặt đất, tiếc là chưa có dịp đi thăm khu trồng dâu tây công nghệ cao.

Đợt vừa rồi tôi có dịp đi du lịch Đà Lạt, lượn quanh các vườn Dâu tây thăm thú và mua vài cân mang ra Bắc. Ở đây người ta trồng dâu trên rảnh khay kim loại, cao, dài, cách mặt đất 1m hoặc vun luống cao trồng trên mặt đất, tiếc là chưa có dịp đi thăm khu trồng dâu tây công nghệ cao.

Quả dâu tây là loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao, có thể ăn liền hoặc chế biến. Ở Việt Nam, tôi thấy người ta chỉ ăn liền, làm sinh tố… chứ ở nước ngoài dâu tây còn được chế biến làm món ăn, thấy nhiều nhất là kết hợp với sô cô la.

Thành phần dinh dưỡng của quả dâu tây

Khi phân tích 100g quả dâu tây người ta phát hiện ra thành phần dinh dưỡng trong loại trái cây này bao gồm: 30mg – Axit folic, 1,2mg – Selen, 32mg – Phốt pho, 8g – Chất xơ, 25mg – Canxi, 16,5mg – Magie, 0,7mg – Sắtg, 95mg – Vitamin C, 0,0135mg – Vitamin A, 45mg – Kali, 11,7g – Carbohydrates, 1,2g – Protein.

Tác dụng của dâu tây

1, Chăm sóc da 

Đối với việc chăm sóc da thì dâu tây đem lại những công dụng vô cùng hiệu quả. Bên trong loại quả này có chứa axit salicylic, axit alpha hydroxy, axit ellagic giúp ích cho việc làm tăng sắc tố, ngăn ngừa mụn trứng cá và loại bỏ các tế bào chết.

Ta nên dùng 4 đến 5 quả dâu tây nghiền nhỏ, trộn cùng với một muỗng mật ong đem thoa lên mặt, đợi đến khi khô thì rửa sạch để có một làn da thật sáng mịn.

Sử dụng phương pháp này với với nhịp độ 2 lần/tuần da mặt bạn sẽ cải thiện một cách đáng kể. Không những vậy, dâu tây cũng có tác dụng dưỡng ẩm môi hiệu quả.

2, Chăm sóc mắt

Không thể phủ nhận dược công dụng của dâu tây đối với mắt. Nó có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt như: khô, thoái hóa các dây thần kinh thị giác, thoái hóa điểm vàng và giúp tăng cường thị lực. Những chất chống oxy hóa có trong dâu tây giúp bảo vệ mắt do có thể chống lại hoạt động của các gốc tự do có hại.

3, Chống lão hóa

Trong dâu tây còn chứa rất nhiều Vitamin C, có công dụng làm tăng sản xuất collagen, giúp da săn chắc và chống lão hóa hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất của dâu tây có tác dụng bảo vệ và chống lại các bức xạ cực tím làm hại cho cho da. Sử dụng trái cây này thường xuyên có thể giữ cho làn da tươi mới và mịn màng.

Bên cạnh đó, biotin có trong dâu tây còn có tác dụng giúp tóc và móng tay chắc khỏe.

Dâu tây cũng chứa axit ellagic – một hợp chất chống oxy hóa giúp duy trì các sợi đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ làn da, chống lại các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn.

4, Tóc khỏe mạnh

Axit folic, Vitamin B5, Vitamin B6 và axit ellagic có trong dâu tây giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc. Trái cây này cũng chứa những khoáng chất như đồng, magiê đem lại hiệu quả trong ngăn ngừa gàu và nhiễm trùng da đầu do nấm.

5, Đốt cháy chất béo

Dâu tây có tác dụng đốt cháy chất béo dưới tác động của anthocyanins – được biểu hiện qua màu đỏ của loại quả này. Nghiên cứu trên động vật cho thấy, những loài động vật ăn chất béo có thêm anthocyanins trong khẩu phần giảm tới 24% trọng lượng so với các loại động vật ăn chất béo nhưng không thêm anthocyanins vào khẩu phần.

6, Hỗ trợ giảm cân

Dâu tây chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp. Một chén dâu tây chỉ chứa 53 calo và chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Loại quả này cũng chứa vitamin C có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.

7, Cải thiện chức năng tim mạch

Trong dâu tây có mức độ chất chống oxy hóa cao và các hợp chất như ellagic axit, catechin, kaempferol. Các hợp chất này có công dụng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch bằng cách ức chế sự hình thành của các cholesterol xấu.

Nó cũng làm giãn mạch, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ, vitamin C cao, râu tây rất lý tưởng cho việc làm giảm cholesterol có trong mạch máu. Chất flavonoid ngăn ngừa cholesterol ứ đọng lại ở động mạch, ngăn ngừa căn bệnh máu nhiễm mỡ.

Không những vậy, dâu tây còn chứa một số hợp chất khác có công dụng điều hòa huyết áp, thúc đẩy chức năng của các mô tế bào và ngăn ngừa huyết khối.

8, Làm trắng răng 

Làm trắng răng là một trong những công dụng rất tốt của dâu tây. Trộn hỗn hợp dâu tây nghiền với baking soda sẽ giúp chúng ta có một hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng.

Thoa hỗn hợp lên răng rồi để yên trong 5 phút, sau đó nhẹ nhàng dùng bàn chải đánh răng để vệ sinh.

Sau một thời gian sử dụng, răng bạn sẽ có sự thay đổi khác biệt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhai kẹo cao su có thành phần dâu tây, đây cũng là một cách làm trắng răng đơn giản mà lại rất hiệu quả.

9, Tăng khả năng miễn dịch

Vitamin C có trong dâu tây giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp trị ho và cảm lạnh thông thường do thay đổi thời tiết gây nên.

Một khẩu phần có chứa dâu tây cung cấp khoảng 150 % nhu cầu vitamin C hằng ngày của bạn.

10, Giảm huyết áp

Dâu tây rất giàu kali và magie và natri. Những nguyên tố vi lượng trên hoạt động như một loại thuốc giãn mạch giúp giảm huyết áp, giảm độ cứng của động mạch và mạch máu.

Điều này giúp đưa lượng máu đến tất cả các bộ phận khác của cơ thể và giúp cho chúng hoạt động hết tiềm năng.

11, Ngăn ngừa ung thư

Vitamin C, folate, anthocyanin, quercetin là một vài chất có trong dâu tây, hoạt động như một loại chất chống oxy hóa vô cùng hữu hiệu.

Các hợp chất trên tạo thành bức tường phòng thủ tuyệt vời chống lại sự phát triển của khối u ác tính và ung thư.

Dâu tây còn giúp ngăn cản sự di căn của các tế bào ung thư. Một số nghiên cứu mới đây đã cho thấy bột dâu tây khô có khả năng ngăn ngừa ung thư thực quản một cách hiệu quả.

12, Điều trị viêm khớp và Gout

Các chất chống oxy hóa và khử độc có trong dâu tây có tác dụng làm giảm viêm khớp và giúp ngăn ngừa bệnh Gout.

Một nghiên cứu của trường Y tế công cộng Harvard đã chỉ ra rằng những người phụ nữ ăn 16 trái dâu tây hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm thiểu được đến 14% nguy cơ tăng nồng độ C-reactive protein (CRP) trong máu – ‘thủ phạm’ chính gây viêm nhiễm cho cơ thể.

13, Tốt cho xương

Các chất dinh dưỡng như kali, magiê và vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Ăn dâu tây chính là biện pháp thúc đẩy phát triển xương ở trẻ em và duy trì xương chắc khỏe ở người lớn một cách lành mạnh, an toàn và hiệu quả.

14, Tăng cường chức năng não 

Dâu tây có công dụng giúp tăng cường chức năng của não bộ. Trái cây này rất giàu iot, vitamin C và chất phytochemical giúp duy trì hoạt động đúng đắn của hệ thần kinh. Kali trong dâu tây cũng giúp cải thiện tăng lưu lượng máu đến não giúp não bộ sáng suốt và minh mẫn hơn.

Theo một nghiên cứu trên những người phụ nữ lớn tuổi thì việc sử dụng quả việt quất và dâu tây làm chậm lại quá trình suy giảm nhận thức do tuổi tác của họ.

15, Tăng cường trí nhớ

Thành phần fisetin có trong dâu tây được coi như một flavonoid tự nhiên giúp tăng cường trí nhớ và kích thích các dây thần kinh. Ăn dâu tây còn giúp ngăn ngừa suy giảm chức năng nhận thức.

16, Tốt cho bà bầu và ngăn ngừa bị tật bẩm sinh cho bé

Axit folic có trong dâu tây là một dưỡng chất cần thiết giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, khuyết tật về ống thần kinh, nứt đốt sống và thiếu máu não cho thai nhi. Axit folic còn giúp ích trong việc tạo hồng cầu và phòng ngừa một số căn bệnh do thiếu máu gây nên, giúp em bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện trong bụng mẹ.

17, Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Chỉ số đường huyết của dâu tây là 40. Chỉ số này tương đối thấp và an toàn cho những bệnh nhân tiểu đường.

Bên cạnh đó, hợp chất trong dâu tây còn tác động tích cực đến mật độ glucose và lipid trong máu, giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

18, Chữa táo bón

100 gram dâu tây có chứa đến 8% chất xơ, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa hiệu quả bệnh táo bón.

19, Giúp sản xuất hormone hạnh phúc

Một công dụng tuyệt vời của dâu tây chính là giúp sản sinh các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin. Đồng thời, loại trái cây này còn giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não.

Do vậy, ăn dâu tây sẽ cho bạn một tinh thần tỉnh táo, giảm đi căng thẳng và điều trị trầm cảm hiệu quả..

Cách bảo quản dâu tây được lâu

Chỉ rửa dâu tây trước khi ăn

Dâu tây hư hỏng khá nhanh vì chúng rất xốp, dễ hấp thụ nước và dễ bị dập. Bởi vậy, bạn chỉ nên rửa dâu tây trước khi ăn, vì nếu bạn rửa dâu mà không ăn ngay, dâu sẽ mất vị ngọt thơm, trở nên nhạt và nhanh mềm.

Chọn dâu tây có cuống dài

Trái dâu tây có cuống dài sẽ lâu hỏng hơn trái có cuống ngắn. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên cắt bỏ đài quả nếu chưa ăn ngay.

Hút ẩm cho dâu tây

Bạn hãy lấy một hũ thủy tinh hoặc một hộp nhựa sạch, lót dưới đáy một lớp khăn giấy, tiếp theo cho dâu tây vào. Lót tiếp một lớp khăn giấy rồi xếp dâu tây lên.

Bạn không nên xếp dâu chồng chất lên nhau quá nhiều. Khăn giấy sẽ hấp thụ độ ẩm giúp kéo dài thời gian tươi ngon của loại quả này.

Đừng để một trái dâu làm hư cả hộp

Khi phát hiện một quả dâu tây bị dập, hư, hoặc đã lên mốc, bạn cần loại bỏ quả này đi ngay lập tức nếu không muốn quả dâu hỏng này làm hư cả hộp dâu của bạn.

Những nơi giữ dâu tây tươi lâu

Nếu mua dâu tây về mà chưa ăn ngay, thì hãy cho vào hộp rau của tủ lạnh. Để dâu tây trong ngăn mát tủ lạnh, sẽ giúp giữ độ ẩm cho trái dâu, tránh việc dâu nhanh bị khô sẽ làm mất đi mùi vị vốn có.

Còn nếu muốn bảo quản trong thời gian dài, bạn hãy cất dâu trong ngăn đông. Dâu tây sau khi được đông lạnh sẽ có vị giòn và ngọt lịm như kem, bạn có thể dùng dâu tây đông lạnh để trang trí bánh ngọt cũng rất đẹp mắt.

Ăn dâu tây đúng cách

Ta cần rửa thật sạch dâu tây, có thể ngâm trong nước muối loãng hoặc sục ozone trước khi sử dụng để khử độc cũng như loại bỏ đi lượng thuốc trừ sâu còn tồn đọng sau quá trình thu hái.

Bạn nên ăn loại quả 2 lần/ngày, 4 ngày/tuần và sử dụng thường xuyên nha.

Ăn dâu tây lúc nào tốt nhất

Việc sử dụng dâu tây trước bữa ăn tầm 30 phút sẽ giúp giảm tiêu thụ thức ăn trong mỗi bữa. Các thành phần dưỡng chất như vitamin, chất xơ, kali,… sẽ giúp hạn chế tăng cân, điều chỉnh lượng đường trong cơ thể giúp chị em lấy lại được thân hình trẻ trung xinh đẹp của mình.

Bên cạnh đó, ăn dâu tây vào buổi tối còn có tác dụng trị chứng mất ngủ, stress kéo dài nên các bạn có thể ăn thêm dâu tây trước khi đi ngủ để có một giấc thật sự chất lượng.

Tuy nhiên bạn không nên ăn dâu tây khi đói hoặc ăn quá nhiều vì sẽ làm giảm hương vị của các món ăn trong bữa chính.

Nếu bạn đang cần canxi cho các vấn đề về xương, nên ăn dâu tây 2 đến 3 giờ trước khi uống bổ sung canxi cho cơ thể.

Ăn nhiều dâu tây có tốt không

Mặc dù dâu tây đem lại rất nhiều lợi ích nhưng cũng không nên lạm dụng quá nhiều trong một ngày. Bởi vì việc tiêu thụ quá nhiều loại quả này sẽ khiến các acid có trong dâu tây gây kích thích, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bạn, làm trì trệ các hoạt động của hệ tiêu hóa.

Ăn Dâu Tây Có Béo Không? Ăn Dâu Tây Có Giảm Cân Hiệu Quả?

Trong dâu tây có nhiều dưỡng chất như: Carbohydrate, Cholesterol, Chất đạm, Chất xơ, Đường, Natri, Calo. Dâu là loại thực phẩm có lượng calo rất ít, nhưng với số lượng khác nhau. Những thực phẩm như hạt, có chứa rất nhiều chất béo, có xu hướng có nhiều calo. Mặt khác calo rất quan trọng khi bạn quan sát cân nặng. Số lượng calo sử dụng thay đổi theo người, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, trọng lượng hiện tại, chiều cao và mức độ hoạt động của chúng.

Nếu bổ sung dâu tây hàng ngày, với chế độ ăn kiêng, sẽ đóng góp khoảng 4% tổng calo. Điều này làm cho việc gia tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng hữu ích khác, hãy thêm dâu tây vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Ăn dâu tây có béo không?

Dâu tây rất giàu chất xơ, và ít calo và không chứa nhiều cholesterol. Ăn dâu tây không chỉ giúp người ăn kiêng giảm cân no lâu hơn, và có ít cảm giác thèm ăn hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, trong mỗi quả dâu tây đều có chứa các chất cellulose và teminem, đây là hai chất có tác dụng thúc đẩy quá trình, làm sạch đường tiêu hóa ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ lại và ngăn chặn quá trình tăng cân thừa mỡ.

Và đặc biệt là, trong dâu tây còn có rất nhiều hàm lượng Vitamin B, Vitamin C, vô cùng dồi dào. Những thành phần này có tác dụng cung cấp lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp làm tăng cường sức đề kháng, làm cho da giữ được độ căng mịn hồng hào.

Ăn dâu tây giúp giảm cân?

Nếu bạn ăn bất cứ thứ gì dư thừa, nó có thể làm bạn béo. Tuy nhiên, ăn dâu tây rất thấp calo mà bạn sẽ cần phải ăn rất nhiều dâu tây để có thể mới tăng cân được. Với điều đó, bạn nên nhớ rằng dâu tây có chứa một lượng đường hợp lý. Đó là khuyến cáo rằng bạn nên ăn vừa đủ lượng dâu tây trong một ngày, vì vậy bạn nên dặt mục tiêu để không nên ăn quá nhiều từ một đến hai phần dâu mỗi ngày.

Kết luận:

15 Tác Dụng Của Dâu Tây Với Sức Khỏe Bà Bầu, Trẻ Em, Làn Da, Trị Bệnh

1. Thành phần dinh dưỡng trong dâu tây

Dâu tây là một loại trái cây bổ dưỡng có hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại quả phổ biến này có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa….. Mỗi ngày, cơ thể nên được hấp thụ 200g dâu tây, khoảng 8 quả lớn. Khẩu phần này sẽ cung cấp cho cơ thể 1g protein, 11g carbohydrate và 50 calo.

Đặc biệt, dâu tây không chứa cholesterol, chất béo và natri. Hàm lượng vitamin C có trong 200g dâu tây lên tới 160%. Chất  folate có trong dâu tây còn rất quan trọng với phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Với lượng dâu tây tiêu chuẩn hấp thụ hàng ngày, cơ thể sẽ được bổ sung rất nhiều chất khoáng với 2% canxi và chất sắt, 170 mg kali. Ngoài ra, khẩu phần dâu tây này còn cung cấp 2g chất xơ và 9g đường fructose cùng các chất chống oxy hóa và flavonoid có lợi cho sức khỏe.

Dâu tây có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể (Nguồn: thitruongsi.com)

2. Tác dụng của dâu tây với sức khỏe

2.1. Nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ em

Loại trái cây chứa hàm lượng vitamin dồi dào này có thể cung cấp được cung cấp 51,5mg vitamin C mỗi ngày. Đặc biệt, vitamin C là chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể của trẻ em sẽ có khả năng được phòng ngừa với nhiều bệnh tật như cảm cúm, cảm lạnh, ho…

Dâu tây giúp hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ (Nguồn: humana.com.vn)

2.2. Tốt cho mắt

Tác dụng của dâu tây với sức khỏe còn được thể hiện ở việc mang đến nhiều lợi ích tốt cho đôi mắt. Đó là tránh mù lòa ở người cao tuổi, phòng ngừa được căn bệnh đục thủy tinh thể.

2.3. Chống ung thư

Ngoài ra, dâu tây còn chứa axit ellagic, ellagitannin, lutein và zeathacins. Chúng có khả năng tiêu diệt các gốc tự do đồng thời trung hòa những ảnh hưởng tiêu cực ở các tế bào trong cơ thể. Do đó tác dụng của dâu tây đối với việc ngăn ngừa bệnh ung thư khá cao. Tuy nhiên, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm là điểm cần lưu tâm khi phòng ngừa ung thư, vì vậy, bạn nên mua dâu tại các cửa hàng hoa quả sạch để được đảm bảo chất lượng và nguồn gốc.

Tác dụng của dâu tây giúp phòng ngừa tế bào ung thư phát triển (Nguồn: lofficiel.vn)

2.5. Hỗ trợ điều trị táo bón

Công dụng của dâu tây đối với hệ tiêu hóa là nhờ vào lượng chất xơ dồi dào có khả năng điều hòa nhu động ruột. Đặc biệt chất pectin có trong dâu tây còn có tác dụng tăng chất nhầy trong ruột. Bởi vậy, chỉ cần hấp thu 4 quả dâu tây mỗi ngày, bạn có thể cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng.

2.6. Kiểm soát huyết áp

Ăn dâu tây có tác dụng gì? Một trong những công dụng tuyệt vời của dâu tây không thể bỏ qua là hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Dâu tây có chứa hàm lượng kali khá cao rất tốt đối với những bệnh nhân bị cao huyết áp bởi khả năng chống ảnh hưởng tiêu cực của natri. Vitamin C dồi dào trong dâu tây cũng có tác dụng giảm căng thẳng, giúp bạn bình tĩnh và giảm huyết áp. Bởi vậy, nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp cũng được giảm thiểu.

2.4. Phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2

Công dụng của dâu tây đối với bệnh tiểu đường rất lớn. Chỉ số đường huyết của dâu tây là 40, rất thấp. Mặt khác, loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Ăn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này có thể làm chậm sự oxy hóa, tác động tích cực đến mức độ glucose và lipid. Nhờ đó, cơ thể sẽ được cải thiện nguy cơ mắc phải đái tháo đường tuýp 2 từ sức đề kháng insulin.

Công dụng của dâu tây giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 (Nguồn: media.tintuc.vn)

2.7. Giúp sản xuất hormone hạnh phúc

Một trong những đáp án của câu hỏi ăn dâu tây có tác dụng gì chính là giúp sản xuất hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin. Đồng thời, loại trái cây này còn giúp hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não. Bởi vậy, ăn dâu tây sẽ cho bạn tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng và điều trị trầm cảm rất tốt. Nhất là khi bạn sử dụng nước ép dâu tây, loại thức uống thơm ngon này sẽ đem đến cho bạn sự vui vẻ và hạnh phúc.

Dâu tây giúp cơ thể tươi tỉnh, giảm căng thẳng (Nguồn:dreamstime.com)

2.8. Chống lão hóa, ngừa nếp nhăn

Dâu tây có thành phần chất chống oxy hóa rất cao là vitamin C. Bởi vậy, ăn dâu tây sẽ giúp da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, tránh tổn thương từ tía UVB. Làn da của bạn sẽ giảm thiểu hiện tượng lão hóa vì mất dần collagen khi lớn tuổi.

2.9. Tẩy trắng răng

Dâu tây giúp hàm răng ngả vàng của bạn trắng sáng trở lại chỉ với vài bí kíp đơn giản. Bạn có thể nghiền nhỏ dâu tây trộn với bột baking soda hoặc muối để thoa lên răng trong 5 phút, 2 lần mỗi tuần. Một cách nữa đơn giản hơn là bạn dùng quả dâu tây chà xát lên mặt răng, chờ 15 phút rồi chải răng bình thường cũng rất hiệu quả.

Dâu tây có công dụng tẩy trắng răng (Nguồn: shopify.com)

2.10. Làm đẹp da

Dâu tây có công dụng làm đẹp da vô cùng hữu hiệu với các mẹo đơn giản. Để dưỡng da láng mịn, bạn cắt đôi quả dâu rồi dùng mặt trong chà lên mặt trong vài phút và rửa sạch lại với nước. Thành phần alpha hydroxy trong dâu tây sẽ loại bỏ tế bào chết, tái tạo tế bào mới cho da sáng mịn hơn.

Bạn cũng có thể đắp mặt nạ dâu tây 2 lần mỗi tuần để các chất chống oxy hóa giúp trị mụn cho da. Trường hợp da bạn nhờn thì có thể trộn dâu tây với sữa chua lên men tự nhiên không đường để massage mặt trong 10 phút.

2.11. Giảm cân

Dâu tây có hàm lượng chất xơ cao, lượng đường thấp lại ít calo. Bởi vậy, loại quả này thường xuyên có mặt trong thực đơn ăn kiêng lành mạnh giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, flavonoid trong dâu tây kích thích sự trao đổi chất từ đó làm giảm sự thèm ăn nên có khả năng ngăn ngừa sự tăng cân do tuổi tác.

2.12. Dâu tây giúp giảm lão hóa nhận thức

Ăn dâu tây giúp làm chậm tình trạng lão hóa nhận thức. Đồng thời, trí nhớ và nhận dạng từ ở người lớn tuổi cũng được cải thiện. Bạn nên ăn dâu tây hàng ngày để cải thiện trí nhớ tốt hơn.

2.13. Giảm cholesterol

Bổ sung dâu tây vào thực đơn ăn uống có khả năng giảm mức cholesterol xấu ở người lớn béo phì. Trong dâu tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho việc bảo vệ tim như vitamin C, folate, kali flavonoid và chất xơ. Đặc biệt, chất flavonoid và anthocyanins, có khả năng làm giảm nguy cơ đau tim và cao huyết áp.

2.14. Giúp chống viêm

Dâu tây có khả năng làm giảm lượng insulin sau bữa ăn. Bởi vậy, dâu tây rất tốt với bệnh nhân mắc tiểu đường. Mỗi ngày, bạn chỉ cần hấp thụ 2/3 tách dâu tây có thể chống viêm hiệu quả, giúp giảm nguy cơ viêm mãn tính.

2.15. Giảm dị tật cho thai nhi cho bà bầu

Bổ sung dâu tây vào chế độ ăn uống của bà bầu là cách hữu hiệu giúp tăng lượng axit folic. Từ đó, bạn có thể giảm thiểu sự xuất hiện của các dị tật bẩm sinh và tốt cho sự phát triển của trẻ. Đừng quên bổ sung các loại sữa và vitamin cho bà bầu để cơ thể thai nhi phát triển toàn diện.

Dâu tây giảm thiểu dị tật ở thai nhi hiệu quả (Nguồn: v1000.vn)

3. Ăn dâu tây nhiều có tốt không?

3.1. Cách chọn dâu tây tươi ngon

Các loại dâu tây tươi ngon và mọng nước là những quả còn nguyên đài xanh, da bóng, màu đỏ đều và nên tránh chọn quả có đốm trắng, xanh lá, bị dập hoặc nhũn. Bạn nên mua dâu tây ở các cửa hàng trái cây uy tín, đảm bảo chất lượng tuyệt đối như đến cửa hàng VinMart tiện lợi hoặc mua trực tuyến tại V1000.com.

3.2. Ai không nên ăn dâu tây

Dâu tây thơm ngọt, giàu vitamin và các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, loại trái cây này không phù hợp với tất cả mọi người. Những người có dạ dày nhạy cảm thì tuyệt đối không nên ăn bởi các hạt nhỏ trong dâu tây có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Mặt khác, dâu tây cũng có khả năng gây nên tình trạng đau dạ dày do có tính axit.

Người sử dụng thuốc chứa các hóa chất ở mức cao một cách thường xuyên cũng không nên ăn dâu tây. Loại quả này sẽ tương tác với thuốc từ đó làm cản trở chức năng của thận. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng thì cũng không được ăn dâu tây vì loại protein tạo sắc đỏ ở dâu tây sẽ gây nên triệu chứng dị ứng vì sự tương phản với hệ miễn dịch.

3.3. Không nên ăn dâu tây khi nào?

Dâu tây thơm ngon bổ dưỡng nên đưa vào thực đơn hàng ngày nhưng ăn dâu tây nhiều có tốt không? Liều lượng dâu tây quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong một số trường hợp đặc biệt, bạn tuyệt đối không nên ăn dâu tây.

Dâu tây ăn quá nhiều có thể khiến thời gian chảy máu bị kéo dài, gây chậm quá trình đông máu. Bởi vậy, người mắc bệnh máu không đông có thể tăng nguy cơ bị bầm. Ngoài ra, máu chậm đông có thể làm chảy máu nhiều trong và sau khi phẫu thuật.

Dâu tây không nên ăn trước khi phẫu thuật 2 tuần (Nguồn: file.yes24.vn)

Dâu tây vị ngọt, ăn ngon lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên được khá nhiều người yêu thích. Đồng hành với đó là việc loại quả này được bày bán ở rất nhiều nơi trên thị trường. Tuy nhiên, để có thể trải nghiệm trọn vẹn những tác dụng của dâu tây bạn nên lựa chọn nơi cung cấp thực phẩm uy tín.

Kênh bán hàng trực tuyến chúng tôi là sự lựa chọn hoàn hảo cho người Việt. Thực phẩm luôn tươi mới, rõ nguồn gốc xuất xứ, có kiểm định rõ ràng với chất lượng đảm bảo là những điểm được chú trọng hàng đầu. Khi mua hàng tại chúng tôi bạn được trải nghiệm dịch vụ giao hàng nhanh chóng với 2 giờ rất tiện lợi.

Đánh Giá Hiệu Quả Trắng Nhanh Chóng Của Dòng Sữa Tắm Trắng Dâu Tây

Từ lâu, dâu tây là loại quả được rất nhiều chị em yêu thích bởi không chỉ sở hữu vẻ bề ngoài bắt mắt, hương vị thơm ngon mà còn mang lại rất nhiều công dụng làm đẹp. Trong đó, nhờ việc chứa nhiều vitamin C, A, khoáng chất và chất chống ô xy hóa nên dâu tây có tác dụng vô cùng hữu hiệu đối với việc cải thiện sắc tố, giúp da trắng sáng hơn.

Sữa tắm trắng dâu tây

Xem GÍA các SHOP tại ĐÂY

Sữa tắm trắng dâu tây bạc hà – Strawberry Body Bath 2 in 1

Strawberry Body Bath là một sản phẩm làm trắng da dạng sữa tắm, được phân phối chủ yếu ở Việt Nam nhưng sản xuất và kiểm định hoàn toàn theo công nghệ của Thái Lan. Sữa tắm trắng này chứa thành phần đúng như tên gọi của nó là tinh chất dâu tây cô đặc và lá bạc hà the mát. Nhờ đó, sản phẩm đem lại cho người dùng các công dụng như: làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, lấy đi tế bào da chết, ngăn cản sự hình thành sắc tố melanin, dưỡng trắng da, bổ sung vitamin, giúp da luôn được mềm mại, mịn màng.

Giá thành: 195.000 VND/250ml

Sữa tắm trắng Dâu Có Hạt Kiwi 2 in1

Sữa tắm trắng Dâu Có Hạt Kiwi 2 in1 là sản phẩm độc quyền thuộc công ty mỹ phẩm My Miu, Việt Nam. Sản phẩm được tạo nên từ các nguyên liệu như strawbery, aqua, kiwi, vitamin E, collagen, vitamin C, Glycerin giúp làm sáng và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Đặc biệt, sản phẩm không chỉ được dùng cho cơ thể mà có thể thoa lên mặt.

Giá thành: 250.000 VND/ 250ml

Cùng Chia sẻ về sữa tắm trắng dâu có hạt kiwi 2 in, bạn Diễm Trinh (Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết: “Da mình sử dụng sữa tắm trắng dâu có hạt kiwi 2 in1 một thời gian thì có trắng lên và không có dị ứng gì cả. Tuy nhiên, mình cảm nhận da mình càng ngày càng mỏng đi và rất yếu. Đi ngoài nắng một lúc sẽ bị ửng đỏ và bỏng rát lên. Trong khi đó, trước đây, da mình hoàn toàn không có hiện tượng này”.

Sữa tắm trắng dâu tây và Cherry White Vitamin

Tuy nhiên, cũng giống như 2 sản phẩm trên, kem tắm trắng dâu tây và cherry white vitamin hiện không được đánh giá cao từ phía người tiêu dùng. Nhiều trường hợp đã bị dị ứng, mẫn ngứa sau khi sử dụng sản phẩm. Ngoài ra, khả năng làm trắng quá nhanh của sản phẩm cũng làm nhiều người e ngại.

Giá thành: 150.000/ gói 225 gram

Thông qua những thông tin trên thì chắc hẳn chị em đã có câu trả lời cho mình về vấn đề sữa tắm trắng dâu tây có tốt không rồi chứ. Dưỡng trắng là một quá trình làm đẹp lâu dài, không thể nhanh chóng trắng lên ngày một ngày hai được. Do đó, đối với những sản phẩm tắm trắng dâu tây mang lại hiệu quả tức thời như 3 sản phẩm trên thì chị em nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

(Visited 1.091 times, 1 visits today)

Bạn đang đọc nội dung bài viết 19 Tác Dụng Của Dâu Tây, Thứ Quả Ngọt Ngào &Amp; Bổ Dưỡng trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!