Cập nhật nội dung chi tiết về 15 Tác Dụng Của Dâu Tây Với Sức Khỏe Bà Bầu, Trẻ Em, Làn Da, Trị Bệnh mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Thành phần dinh dưỡng trong dâu tây
Dâu tây là một loại trái cây bổ dưỡng có hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại quả phổ biến này có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa….. Mỗi ngày, cơ thể nên được hấp thụ 200g dâu tây, khoảng 8 quả lớn. Khẩu phần này sẽ cung cấp cho cơ thể 1g protein, 11g carbohydrate và 50 calo.
Đặc biệt, dâu tây không chứa cholesterol, chất béo và natri. Hàm lượng vitamin C có trong 200g dâu tây lên tới 160%. Chất folate có trong dâu tây còn rất quan trọng với phụ nữ trong thời kỳ mang thai.
Với lượng dâu tây tiêu chuẩn hấp thụ hàng ngày, cơ thể sẽ được bổ sung rất nhiều chất khoáng với 2% canxi và chất sắt, 170 mg kali. Ngoài ra, khẩu phần dâu tây này còn cung cấp 2g chất xơ và 9g đường fructose cùng các chất chống oxy hóa và flavonoid có lợi cho sức khỏe.
Dâu tây có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể (Nguồn: thitruongsi.com)
2. Tác dụng của dâu tây với sức khỏe
2.1. Nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ em
Loại trái cây chứa hàm lượng vitamin dồi dào này có thể cung cấp được cung cấp 51,5mg vitamin C mỗi ngày. Đặc biệt, vitamin C là chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể của trẻ em sẽ có khả năng được phòng ngừa với nhiều bệnh tật như cảm cúm, cảm lạnh, ho…
Dâu tây giúp hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ (Nguồn: humana.com.vn)
2.2. Tốt cho mắt
Tác dụng của dâu tây với sức khỏe còn được thể hiện ở việc mang đến nhiều lợi ích tốt cho đôi mắt. Đó là tránh mù lòa ở người cao tuổi, phòng ngừa được căn bệnh đục thủy tinh thể.
2.3. Chống ung thư
Ngoài ra, dâu tây còn chứa axit ellagic, ellagitannin, lutein và zeathacins. Chúng có khả năng tiêu diệt các gốc tự do đồng thời trung hòa những ảnh hưởng tiêu cực ở các tế bào trong cơ thể. Do đó tác dụng của dâu tây đối với việc ngăn ngừa bệnh ung thư khá cao. Tuy nhiên, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm là điểm cần lưu tâm khi phòng ngừa ung thư, vì vậy, bạn nên mua dâu tại các cửa hàng hoa quả sạch để được đảm bảo chất lượng và nguồn gốc.
Tác dụng của dâu tây giúp phòng ngừa tế bào ung thư phát triển (Nguồn: lofficiel.vn)
2.5. Hỗ trợ điều trị táo bón
Công dụng của dâu tây đối với hệ tiêu hóa là nhờ vào lượng chất xơ dồi dào có khả năng điều hòa nhu động ruột. Đặc biệt chất pectin có trong dâu tây còn có tác dụng tăng chất nhầy trong ruột. Bởi vậy, chỉ cần hấp thu 4 quả dâu tây mỗi ngày, bạn có thể cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng.
2.6. Kiểm soát huyết áp
Ăn dâu tây có tác dụng gì? Một trong những công dụng tuyệt vời của dâu tây không thể bỏ qua là hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Dâu tây có chứa hàm lượng kali khá cao rất tốt đối với những bệnh nhân bị cao huyết áp bởi khả năng chống ảnh hưởng tiêu cực của natri. Vitamin C dồi dào trong dâu tây cũng có tác dụng giảm căng thẳng, giúp bạn bình tĩnh và giảm huyết áp. Bởi vậy, nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp cũng được giảm thiểu.
2.4. Phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2
Công dụng của dâu tây đối với bệnh tiểu đường rất lớn. Chỉ số đường huyết của dâu tây là 40, rất thấp. Mặt khác, loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Ăn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này có thể làm chậm sự oxy hóa, tác động tích cực đến mức độ glucose và lipid. Nhờ đó, cơ thể sẽ được cải thiện nguy cơ mắc phải đái tháo đường tuýp 2 từ sức đề kháng insulin.
Công dụng của dâu tây giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 (Nguồn: media.tintuc.vn)
2.7. Giúp sản xuất hormone hạnh phúc
Một trong những đáp án của câu hỏi ăn dâu tây có tác dụng gì chính là giúp sản xuất hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin. Đồng thời, loại trái cây này còn giúp hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não. Bởi vậy, ăn dâu tây sẽ cho bạn tinh thần tỉnh táo, giảm căng thẳng và điều trị trầm cảm rất tốt. Nhất là khi bạn sử dụng nước ép dâu tây, loại thức uống thơm ngon này sẽ đem đến cho bạn sự vui vẻ và hạnh phúc.
Dâu tây giúp cơ thể tươi tỉnh, giảm căng thẳng (Nguồn:dreamstime.com)
2.8. Chống lão hóa, ngừa nếp nhăn
Dâu tây có thành phần chất chống oxy hóa rất cao là vitamin C. Bởi vậy, ăn dâu tây sẽ giúp da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, tránh tổn thương từ tía UVB. Làn da của bạn sẽ giảm thiểu hiện tượng lão hóa vì mất dần collagen khi lớn tuổi.
2.9. Tẩy trắng răng
Dâu tây giúp hàm răng ngả vàng của bạn trắng sáng trở lại chỉ với vài bí kíp đơn giản. Bạn có thể nghiền nhỏ dâu tây trộn với bột baking soda hoặc muối để thoa lên răng trong 5 phút, 2 lần mỗi tuần. Một cách nữa đơn giản hơn là bạn dùng quả dâu tây chà xát lên mặt răng, chờ 15 phút rồi chải răng bình thường cũng rất hiệu quả.
Dâu tây có công dụng tẩy trắng răng (Nguồn: shopify.com)
2.10. Làm đẹp da
Dâu tây có công dụng làm đẹp da vô cùng hữu hiệu với các mẹo đơn giản. Để dưỡng da láng mịn, bạn cắt đôi quả dâu rồi dùng mặt trong chà lên mặt trong vài phút và rửa sạch lại với nước. Thành phần alpha hydroxy trong dâu tây sẽ loại bỏ tế bào chết, tái tạo tế bào mới cho da sáng mịn hơn.
Bạn cũng có thể đắp mặt nạ dâu tây 2 lần mỗi tuần để các chất chống oxy hóa giúp trị mụn cho da. Trường hợp da bạn nhờn thì có thể trộn dâu tây với sữa chua lên men tự nhiên không đường để massage mặt trong 10 phút.
2.11. Giảm cân
Dâu tây có hàm lượng chất xơ cao, lượng đường thấp lại ít calo. Bởi vậy, loại quả này thường xuyên có mặt trong thực đơn ăn kiêng lành mạnh giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, flavonoid trong dâu tây kích thích sự trao đổi chất từ đó làm giảm sự thèm ăn nên có khả năng ngăn ngừa sự tăng cân do tuổi tác.
2.12. Dâu tây giúp giảm lão hóa nhận thức
Ăn dâu tây giúp làm chậm tình trạng lão hóa nhận thức. Đồng thời, trí nhớ và nhận dạng từ ở người lớn tuổi cũng được cải thiện. Bạn nên ăn dâu tây hàng ngày để cải thiện trí nhớ tốt hơn.
2.13. Giảm cholesterol
Bổ sung dâu tây vào thực đơn ăn uống có khả năng giảm mức cholesterol xấu ở người lớn béo phì. Trong dâu tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho việc bảo vệ tim như vitamin C, folate, kali flavonoid và chất xơ. Đặc biệt, chất flavonoid và anthocyanins, có khả năng làm giảm nguy cơ đau tim và cao huyết áp.
2.14. Giúp chống viêm
Dâu tây có khả năng làm giảm lượng insulin sau bữa ăn. Bởi vậy, dâu tây rất tốt với bệnh nhân mắc tiểu đường. Mỗi ngày, bạn chỉ cần hấp thụ 2/3 tách dâu tây có thể chống viêm hiệu quả, giúp giảm nguy cơ viêm mãn tính.
2.15. Giảm dị tật cho thai nhi cho bà bầu
Bổ sung dâu tây vào chế độ ăn uống của bà bầu là cách hữu hiệu giúp tăng lượng axit folic. Từ đó, bạn có thể giảm thiểu sự xuất hiện của các dị tật bẩm sinh và tốt cho sự phát triển của trẻ. Đừng quên bổ sung các loại sữa và vitamin cho bà bầu để cơ thể thai nhi phát triển toàn diện.
Dâu tây giảm thiểu dị tật ở thai nhi hiệu quả (Nguồn: v1000.vn)
3. Ăn dâu tây nhiều có tốt không?
3.1. Cách chọn dâu tây tươi ngon
Các loại dâu tây tươi ngon và mọng nước là những quả còn nguyên đài xanh, da bóng, màu đỏ đều và nên tránh chọn quả có đốm trắng, xanh lá, bị dập hoặc nhũn. Bạn nên mua dâu tây ở các cửa hàng trái cây uy tín, đảm bảo chất lượng tuyệt đối như đến cửa hàng VinMart tiện lợi hoặc mua trực tuyến tại V1000.com.
3.2. Ai không nên ăn dâu tây
Dâu tây thơm ngọt, giàu vitamin và các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, loại trái cây này không phù hợp với tất cả mọi người. Những người có dạ dày nhạy cảm thì tuyệt đối không nên ăn bởi các hạt nhỏ trong dâu tây có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Mặt khác, dâu tây cũng có khả năng gây nên tình trạng đau dạ dày do có tính axit.
Người sử dụng thuốc chứa các hóa chất ở mức cao một cách thường xuyên cũng không nên ăn dâu tây. Loại quả này sẽ tương tác với thuốc từ đó làm cản trở chức năng của thận. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng thì cũng không được ăn dâu tây vì loại protein tạo sắc đỏ ở dâu tây sẽ gây nên triệu chứng dị ứng vì sự tương phản với hệ miễn dịch.
3.3. Không nên ăn dâu tây khi nào?
Dâu tây thơm ngon bổ dưỡng nên đưa vào thực đơn hàng ngày nhưng ăn dâu tây nhiều có tốt không? Liều lượng dâu tây quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong một số trường hợp đặc biệt, bạn tuyệt đối không nên ăn dâu tây.
Dâu tây ăn quá nhiều có thể khiến thời gian chảy máu bị kéo dài, gây chậm quá trình đông máu. Bởi vậy, người mắc bệnh máu không đông có thể tăng nguy cơ bị bầm. Ngoài ra, máu chậm đông có thể làm chảy máu nhiều trong và sau khi phẫu thuật.
Dâu tây không nên ăn trước khi phẫu thuật 2 tuần (Nguồn: file.yes24.vn)
Dâu tây vị ngọt, ăn ngon lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên được khá nhiều người yêu thích. Đồng hành với đó là việc loại quả này được bày bán ở rất nhiều nơi trên thị trường. Tuy nhiên, để có thể trải nghiệm trọn vẹn những tác dụng của dâu tây bạn nên lựa chọn nơi cung cấp thực phẩm uy tín.
Kênh bán hàng trực tuyến chúng tôi là sự lựa chọn hoàn hảo cho người Việt. Thực phẩm luôn tươi mới, rõ nguồn gốc xuất xứ, có kiểm định rõ ràng với chất lượng đảm bảo là những điểm được chú trọng hàng đầu. Khi mua hàng tại chúng tôi bạn được trải nghiệm dịch vụ giao hàng nhanh chóng với 2 giờ rất tiện lợi.
Lợi Ích Của Dâu Tây Tươi Đối Với Trẻ Em
Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé
Dâu tây là loại quả chứa rất nhiều vitamin C vì vậy rất cần thiết cho trẻ để tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt hơn, vitamin C trong dâu cao gấp nhiều lần so với các loại quả khác và được cơ thể hấp thụ khá nhanh, chỉ sau vài tuần đi vào cơ thể.
Việc cho bé ăn dây tây thường xuyên sẽ giúp bé có sức đề kháng khỏe mạnh, chống lại bệnh tật và phát triển tốt hơn.
Giúp mắt sáng hơn
Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin C còn giúp bảo vệ mắt bé trước tác dụng của tia UV trong ánh nắng mặt trời cũng như tăng cường sức khỏe của giác mạc và võng mạc, nhờ đó, mắt bé luôn được bảo vệ tốt nhất.
Tăng cường chất xơ cho trẻ
Dâu tây có hàm lượng chất xơ cao gấp đôi so với quả cam, vì vậy việc cho trẻ ăn dâu tây thường xuyên sẽ giúp bổ sung lượng chất xơ cần thiết, giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
Ngăn ngừa loãng xương
Các nhà dinh dưỡng học đã chứng minh được rằng trong dây tây chứa rất nhiều kali, mangan, thành phần trong quá trình phát triển cấu trúc của xương. Vì bé đang trong giai đoạn phát triển nên việc bổ sung các chất này là cần thiết, nó sẽ giúp xương bé phát triển cứng cáp, chống loãng xương hay còi xương.
Những lưu ý khi bắt đầu cho trẻ ăn dâu tây
Mặc dù dâu tây rất tốt cho sức khỏe cho con trẻ nhưng bố mẹ cũng cần lưu ý những vấn đề sau khi bắt đầu cho trẻ ăn:
Thời điểm tốt nhất để cho trẻ ăn dâu tây là từ khoảng 8 tháng tuổi trở lên, khi đó giúp hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ rất tốt.
Hình thức cho trẻ ăn: Với dâu tây, có thể rửa sạch, tách cuống và trẻ ăn sống hoặc làm các loại thức ăn – uống chế biến từ dâu tây như: Sữa chua dâu tây, sinh tố dâu tây.
Cách chọn dâu tây cũng là một điều quan trọng. Tốt nhất bạn chọn quả chín tới, đỏ mọng và đặc biệt phải là loại dâu tây hữu cơ để đảm bảo an toàn cho trẻ. Bạn nên chọn mua dâu tây ở những cơ sở uy tín, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng như HappyVegi với nông trại trồng dâu tây hữu cơ ở Măng Đen – Kon Tum. Sản phẩm được trồng theo phương pháp hoàn toàn tự nhiên và sử dụng phân bón hữu cơ nên có mùi vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng hơn hẳn so với các loại dâu tây khác. Nếu có nhu cầu, bạn có thể liên lạc số hotline 090 93 50 229 để đặt mua Dâu tây tươi Măng Đen – Kontum được Happy Vegi vừa thu hoạch với số lượng có hạn.
17 Tác Dụng Của Vỏ Quýt Với Làn Da, Làm Đẹp Và Trị Bệnh Hiệu Quả
Một trong những tác dụng của vỏ quýt khô có thể được nhắc đến đó chính là làm đẹp. Bạn có thể tận dụng vỏ quýt để thực hiện các công thức làm đẹp để nuôi dưỡng cho da và tóc.
1.1. Tác dụng của vỏ quýt với da
Công dụng đầu tiên cần kể đến của loại trái cây bổ dưỡng nhiều người yêu thích này đó chính là trị nứt nẻ da. Bạn có thể sử dụng một ít vỏ quýt khô rồi nghiền nhỏ ra kết hợp với vài giọt dầu thực vật rồi trộn đều lên. Sau đó dùng hỗn hợp này bôi lên vùng da bị nứt nẻ. Nó sẽ giúp da nhanh chóng lành và giúp các mô da trở nên mềm hơn. Ngoài ra các thành phần trong vỏ quýt có thể cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da trong một thời gian dài.
Bạn có thể sử dụng một ít tinh dầu có trong vỏ quýt để xông mặt. Tinh dầu sẽ theo hơi nước và trực tiếp phả vào mặt, từ đó góp phần đẩy các độc tố đang bị tích tụ qua lỗ chân lông. Đồng thời nó sẽ giúp da săn chắc lại hơn đấy.
Bạn có biết ngoài những công dụng trên thì vỏ quýt có tác dụng gì không? Nó còn giúp da trở nên trắng sáng một cách tự nhiên đấy. Theo nhiều nghiên cứu đã được chứng minh thì trong vỏ quýt có rất nhiều các thành phần diệt khuẩn. Chính vì vậy nên bạn có thể sử dụng vỏ hoặc nước ép quýt để làm thành sữa tắm trắng da. Những mảng da xỉn màu hay thô ráp sẽ bị đánh bay hoàn toàn và mang lại cho bạn một làn da mềm mại và trắng sáng.
Vỏ quýt có tác dụng rất tốt với da (Nguồn: shopify.com)
1.2. Tác dụng của vỏ quýt với tóc
Ngoài công dụng với da thì vỏ quýt còn có tác dụng rất tốt với tóc. Nó vừa có thể trị gàu, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc trở nên mềm mại hơn.
Có lẽ gàu được xem là nỗi ám ảnh không chỉ của chị em phụ nữ mà các đấng mày râu cũng cảm thấy ái ngại với nó. Nếu như gàu không được loại bỏ sớm có thể trở thành nấm và dẫn đến tình trạng rụng tóc.
Nếu như bạn đang băn khoăn bởi vì tóc bị rụng quá nhiều. Vậy thì các bạn có thể tự tay chiết lấy tinh dầu vỏ quýt bằng phương pháp chưng cất rồi sử dụng nó để dùng dần. Tinh dầu này khi xịt lên tóc sẽ giúp kích thích sự phát triển của các nang tóc. Từ đó giúp tóc mọc nhanh, dài và suôn mượt hơn rất nhiều.
Ngoài ra, hẳn là có không ít chị em mong muốn sở hữu một mái tóc bóng mượt, chắc khoẻ và có mùi hương tự nhiên. Để thực hiện được điều này thì hoàn toàn không có gì khó khăn cả, bạn chỉ cần kiên trì sử dụng vỏ quýt để dưỡng tóc. Thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần làm tương tự như cách dùng tinh dầu bưởi giúp tóc nhanh dài giảm khô ngứa gãy rụng đó là sử dụng một ít tinh dầu từ vỏ quýt và thoa lên tóc.
Nó chứa nhiều các loại vitamin và khoáng chất rất có lợi cho tóc. Sau khi thoa lên, sẽ hình thành một lớp tráng giúp dưỡng ẩm và bảo vệ tóc khỏi những tác nhân gây hại một cách hiệu quả. Từ đó mang đến cho bạn một mái tóc luôn suôn mượt và chắc khỏe.
Vỏ quýt có tác dụng trị gàu và dưỡng tóc (Nguồn: myphamthiennhien.vn)
2. Tác dụng của vỏ quýt với sức khỏe
2.1. Trị nghiến răng khi ngủ
Tình trạng nghiến răng khi ngủ khiến không ít người cảm thấy phiền toái và mệt mỏi. Bởi nó gây tiếng ồn khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của người khác. Vậy làm sao để xử lý được tình trạng này?
Trước khi đi ngủ hãy ngậm một ít vỏ quýt và để như vậy cho đến khi chìm sâu vào giấc ngủ. Hương vị từ vỏ quýt không chỉ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà vỏ quýt còn là một vật cản khiến cho răng không va chạm vào nhau để tạo thành tiếng động được.
2.2. Chữa nhức đầu
Tác dụng của vỏ quýt chữa nhức đầu giảm đau hiệu quả (Nguồn: Useful.com)
2.3. Trị viêm tuyến sữa
Nếu bạn đang thắc mắc vỏ quýt trị bệnh gì? Vậy thì viêm tuyến sữa chính là một trong những câu trả lời. Với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú thì tình trạng viêm tuyến sữa rất dễ xuất hiện. Để điều trị tình trạng này, các bạn có thể sử dụng vỏ quýt, kết hợp với cam thảo rồi sắc thành nước để sử dụng hàng ngày. Loại nước này sẽ giúp mang lại hiệu quả trị viêm tuyến sữa rất tốt đấy. Tuy nhiên để bảo vệ tốt sức khỏe cho mẹ và bé, bạn nên chọn mua quýt để lấy vỏ tại những cửa hàng hoa quả sạch, uy tín để chất lượng an toàn vệ sinh luôn được đảm bảo.
2.4. Chữa ho
Cũng giống như những tác dụng của vỏ cam đối với sức khỏe, nếu như bạn đang bị những cơn ho kéo dài không dứt. Bạn đã sử dụng rất nhiều phương pháp nhưng vẫn chưa thể trị dứt điểm được. Vậy thì có thể sử dụng 5g vỏ quýt phơi khô, đun cùng với 2 cốc nước. Sau khi nước sôi thì cho thêm một chút gừng và đường đỏ vào và uống khi còn nóng. Thức uống có mùi vị tuyệt vời từ vỏ quýt sẽ giúp điều trị các cơn ho rất tốt đấy.
2.5. Giúp an thần
Hương thơm tự nhiên có trong vỏ quýt không chỉ giúp kích thích những cảm xúc tích cực mà còn giúp tạo tâm trạng hưng phấn. Chính bởi vậy, bên cạnh các thực phẩm chức năng bổ não, an thần, bạn có thể sử dụng vỏ quýt như một liệu pháp giúp điều trị khi bị mất ngủ, huyết áp cao, tim đập nhanh hay bị căng thẳng về tinh thần…
Vỏ quýt có tác dụng an thần (Nguồn: khoahocthoidai.vn)
2.6. Giúp trị say xe, giã rượu
Một tác dụng của vỏ quýt có thể được nhắc đến nữa đó chính là giúp trị say xe hay giã rượu. Trong vỏ quýt có chứa rất nhiều tinh dầu có mùi hương đặc biệt. Nó có tác dụng giúp hạn chế và ngăn ngừa những cảm giác chóng mặt, buồn nôn, khó chịu khi đi xe đường dài. Bạn có thể mua quýt từ hôm trước sau đó dùng bảo quản trái cây trong tủ lạnh tươi lâu, để hôm sau khi đi tàu xe thì lấy ra bỏ túi dùng dần.
2.7. Chữa chứng chán ăn
Tình trạng đầy bụng, buồn nôn, không muốn ăn hoặc mới ăn một ít đã no hoặc đắng miệng, người mệt mỏi… là những biểu hiện của triệu chứng chán ăn. Tình trạng này thường xuất hiện ở những người đang bị ốm hoặc trẻ nhỏ lười ăn. Để chữa chứng biếng ăn, bạn có thể sử dụng một ít vỏ quýt đun thành nước và uống hàng ngày. Nó sẽ kích thích cảm giác thèm ăn và hạn chế các biểu hiện của tình trạng biếng ăn đấy.
2.8. Chữa viêm phế quản mãn tính
Vỏ quýt là một trong những vị thuốc đông y thường được sử dụng để chữa viêm phế quản mãn tính. Trong vỏ quýt có rất nhiều thành phần giúp làm dịu mát phế quản và thông khí. Nó sẽ làm cho vết viêm nhiễm nhanh lành hơn và giúp giảm đáng kể tình trạng viêm loét ở phế quản.
2.9. Trị chứng táo bón
Vỏ quýt cũng có công dụng rất tốt trong việc trị chứng táo bón đấy. Để trị chứng bệnh này bạn có thể sử dụng 12g vỏ quýt rồi cho vào nước đun sôi. Để vỏ quýt mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất thì bạn nên sử dụng hỗn hợp này khi còn nóng và nên uống nó hàng ngày thay cho nước lọc.
Công dụng của vỏ quýt giúp trị táo bón lâu ngày (Nguồn: scdn.vn)
2.10. Giảm tình trạng hôi miệng
Nhiều người thường rất ngại ngùng bởi vì tình trạng hôi miệng của mình. Nếu như các bạn muốn giảm tình trạng hôi miệng thì có thể ngậm hoặc nhai trực tiếp vỏ quýt tươi. Khoảng thời gian tốt nhất để đánh bay chứng hôi miệng là từ khoảng 5-10 phút.
2.11. Trị rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng, buồn nôn
Để điều trị rối loạn tiêu hoá, lạnh bụng hay buồn nôn, các bạn có thể sử dụng vỏ quýt khô và xay nhỏ nó thành bột rồi trộn cùng các món ăn như một loại gia vị nêm nếm tăng hương vị món ăn. Nó sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn một cách nhanh chóng và hiệu quả đấy.
2.12. Trị đầy hơi, thông khí huyết
Tình trạng đầy hơi hay khí huyết không thông cũng rất hay xảy ra ở một số người. Để điều trị tình trạng này, các bạn có thể sử dụng một ít vỏ quýt tươi, cho vào nồi nước rồi đun sôi. Sau đó cho thêm một ít đường trắng tự nhiên tinh luyện làm thành trà và uống. Nó sẽ giúp cải thiện tình trạng đầy hơi, thông khí huyết và khô cổ, rát họng hiệu quả.
2.13. Tiêu đờm
Một phương thuốc để điều trị tiêu đờm hiệu quả mà các bạn có thể bỏ túi đó chính là ngâm vỏ quýt với rượu trắng và để hỗn hợp này trong khoảng thời gian 20 ngày. Hỗn hợp này có mùi hương rất đậm đà và có thể kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
Tác dụng của vỏ quýt giúp tiêu đờm nhanh (Nguồn: marumart.vn)
2.14. Trị cảm, phong hàn
Với những người bị cảm hay phong hàn, bạn có thể lấy vỏ quýt tươi, gừng và đường đỏ nấu sôi cho đến khi vỏ quýt nhuyễn ra. Dùng điều trị liên tục sẽ giúp điều trị nhanh chóng các biểu hiện của bệnh.
2.15. Trị viêm tuyến tụy
Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khoẻ thì tác dụng của vỏ quýt ngoài những cái đã nêu trên, nó còn giúp điều trị cho những người bị viêm tuyến tụy rất hiệu quả đấy. Để điều trị bệnh này, các bạn có thể sử dụng 30g vỏ quýt, 10g cam thảo và sắc thành nước để sử dụng hàng ngày.
3. Cách sử dụng vỏ quýt hiệu quả
3.1. Dùng làm gia vị món ăn
Bạn có thể sử dụng vỏ quýt như một loại gia vị cho các món ăn của mình. Đặc biệt là khi hầm các loại thịt đỏ như dê, cừu, bò…nó sẽ giúp khử mùi gây của thịt rất tốt đấy. Không chỉ vậy bạn còn có thể sử dụng vỏ quýt như một loại nguyên liệu cho các món salad. Hương vị của nó kết hợp cùng với các loại nguyên liệu khác sẽ tạo đến một món ăn đặc biệt khiến bạn khó có thể quên đấy.
Vỏ quýt được sử dụng như một loại gia vị cho các món ăn (Nguồn: thitruongsi.com)
3.2. Làm gối vỏ quýt
Bạn đã bao giờ lấy vỏ quýt làm gối chưa? Nếu chưa thì có thể sử dụng vỏ quýt khô để làm ruột gối. Mùi hương của vỏ quýt sẽ giúp an thần và đưa bạn vào giấc ngủ tốt hơn đấy.
3.3. Cách dùng vỏ quýt khác
Ngoài những cách dùng trên thì vỏ quýt còn một số công dụng khác mà các bạn có thể tham khảo như:
Làm trà: Vỏ quýt sau khi rửa sạch, bạn có thể thái thành sợi nhỏ rồi phơi hoặc sấy khô. Khi dùng bạn kết hợp nó cùng với một chút gừng tươi và đường đỏ. Hương vị của loại trà này cũng thơm ngon không kém so với các loại trà khác được bán trên thị trường đâu.
Ngâm rượu: Một trong những loại rượu có hương vị thơm ngon mà bạn có thể ngâm đó chính là rượu quýt. Sử dụng vỏ quýt phơi khô, ngâm cùng rượu trong khoảng từ 3-4 tuần. Sau đó sử dụng 1-2 chén mỗi ngày sẽ hỗ trợ tiêu hoá rất tốt.
Làm mứt: Nếu bạn là người thích ăn vặt thì có thể chế biến vỏ quýt thành mứt để thưởng thức. Bạn chỉ cần cắt nhỏ vỏ quýt rồi ngâm nó với đường trong khoảng 24 giờ rồi sên nó trên bếp. Bạn có một loại mứt thơm ngon để có thể nhâm nhi và thưởng thức cùng với trà.
Vỏ quýt được sử dụng để làm trà (Nguồn: my-live-02.slatic.net)
Để mua được những quả quýt tốt nhất và tươi ngon nhất bạn hãy đến hệ thống siêu thị VinMart hoặc trang mạng trực tuyến Useful.vn. Tại đây luôn có những thực phẩm được kiểm định và sàng lọc kỹ càng để phục vụ nhu cầu mọi khách hàng.
Không những thế, nguồn gốc thực phẩm rõ ràng như từ thương hiệu nông sản sạch VinEco, nơi nổi tiếng được áp dụng những công nghệ hiện đại để mang đến người tiêu dùng sản phẩm chất lượng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
11 Tác Dụng Của Quả Roi Tốt Cho Sức Khỏe Bà Bầu
Quả roi hay miền Nam hay gọi là quả mận đã quá quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Với vị ngọt mát, chứa nhiều nước, lại giàu dinh dưỡng, quả roi không chỉ giải nhiệt tốt, mà còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Quả roi hay miền Nam hay gọi là quả mận đã quá quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Với vị ngọt mát, chứa nhiều nước, lại giàu dinh dưỡng, quả roi không chỉ giải nhiệt tốt, mà còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Loại quả này có thể cung cấp hàm lượng lớn vitamin A, C, chất xơ, niacin, canxi, chất sắc. Khi được bổ sung vào cơ thể góp phần nâng cao thể trạng, miễn dịch tốt, đẹp da, sáng mặt và quan trọng là khả năng phòng chống ung thư hiệu quả.
Quả roi là gì?
Roi là loại trái cây nhiệt đới, thường được người dân Nam Bộ gọi là quả mận. Đây được coi là một trong những biểu tượng đặc trưng của miệt vườn sông nước Nam Bộ, và cũng trở nên thân thuộc ở mọi nơi trên khắp cả nước.
Đặc điểm của quả roi
Quả roi có hình dạng giống như quả chuông, tên tiếng Anh là Bell Fruit. Cây có nhiều giống khác nhau nên quả cũng có sự khác biệt về màu sắc, từ quả roi xanh, mà hồng nhạt, hồng đậm, trắng cho đến màu đỏ đậm.
Thịt quả roi hơi xốp, mọng nước, có loại nhiều hạt, một số loại không có hạt, theo từng loại có vị ngọt, hơi chua, phảng phất vị chát.
Phân bố, thu hái, chế biến
Roi được thu hái từ cây roi (mận), loại cây mang tên khoa học Syzygium samarangenses họ đào kim cương/sim, thuộc họ thực vật Myrtaceae. Cây có nguồn gốc từ Java (Indonesia), Ấn Độ, Malaysia, các nước Nam – Trung Mỹ và cả Đông Nam Á.
Tại Việt Nam, cây roi là giống cây ăn trái đã gắn bó với người dân mọi miền quê từ lâu đời. Vừa trồng để lấy quả, làm cảnh, vừa lấy bóng râm nhờ tán lá sum suê, xanh mướt quanh năm cùng mùi hương dễ chịu.
Quả roi ở miền Bắc thường chỉ cho thu hoạch vào mùa hè, nhưng roi ở miền Nam lại có quanh năm. Ngoài việc ăn tươi trực tiếp, người ta còn chế biến roi thành salad, làm mứt tùy theo sở thích.
Thành phần hóa học của quả roi
Thành phần của quả roi có chứa hàm lượng lớn các vitamin A, C, chất xơ, canxi, niacin, thiamin, kali, sắt, lưu huỳnh. Bên cạnh đó phải kể đến nhiều hợp chất hữu cơ như friedelolactone, axit betulinic, jambosine rất có lợi cho sức khỏe.
Công dụng dược lý của quả roi
Tác dụng của quả roi
Bằng việc hội tụ nhiều thành phần quan trọng mà quả roi được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung thường xuyên cho cơ thể. Ít ai biết rằng, ngoài công dụng là thứ quả ăn vặt, roi còn đóng vai trò như thực vật làm thuốc cực kỳ tốt đối với sức khỏe.
Tổng hợp lợi ích quả roi mang lại sau đây chắc chắn khiến bạn không khỏi ngạc nhiên.
1. Thanh nhiệt cơ thể
Lượng nước trong quả roi rất lớn nên có khả năng ngăn ngừa tình trạng đột quỵ do nhiệt, mất nước. Vào mùa hè, ăn roi hoặc uống nước ép sẽ là cách để bù nhiệt cho cơ thể, giải độc tốt, nhất là phù hợp với người bị sốt, mất nhiều nước do vận động quá sức.
2. Giảm nguy cơ ung thư
Các chất chống oxy hóa, kết hợp cùng vitamin A, C trong quả roi đảm đương trọng trách tiêu diệt các gốc tự do. Điều này góp phần hạn chế việc gốc tự do làm oxy hóa tế bào, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Trong quả roi có chứa chất Alkaloid đặc biệt. Tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường bên trong cơ thể. Do đó, những người bị tiểu đường không còn phải giữ tâm lý cân nhắc đến việc ăn roi.
4. Tốt cho mẹ bầu
Loại quả này mang năng lượng thấp, trong khi hàm lượng nước cao, nên bà bầu ăn quả roi có tốt không giúp chống béo phì.
Lại thêm sự hỗ trợ từ chất xơ nên làm cho lượng đường hấp thu vào máu một cách từ từ, tránh khỏi tình trạng tăng isulin nguy hiểm trong máu.
5. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Quả roi là một lựa chọn lý tưởng cho thực đơn giảm cân hiệu quả, an toàn của chị em khi không chứa đường hay chất béo. Hơn hết, hàm lượng chất xơ ở mức cao nên đảm bảo hiện thực hóa mong muốn về một sắc vóc chuẩn.
6. Lợi tiểu
Thời tiết mùa hè nóng bức, khiến trong người bị nóng, dễ táo bón, nổi mụn. Ăn nhiều roi sẽ là cách để bạn giảm thiểu điều này nhờ hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào. Bên cạnh đó, chất pectin còn giúp bệnh nhân bị kiết lỵ dùng roi sẽ cầm máu đường ruột.
7. Giải độc cơ thể
Dân gian xưa đánh giá tính năng khử độc cơ thể của roi rất cao. Người ta thường dùng roi sắc thành nước uống, rất có lợi cho việc thải độc tố ra khỏi bên ngoài cơ thể, đặc biệt tốt cho gan, thận.
Khi các cơ quan nội tạng được khỏe mạnh, sẽ luôn khiến cơ thể tươi trẻ, chống lại bệnh tật và lão hóa.
8. Cải thiện hệ tiêu hoá
Quả roi nên ăn thường xuyên để hệ tiêu hóa hoạt động mượt mà, ngăn chặn chứng táo bón, đồng thời thúc đẩy ruột loại bỏ chất thải một cách hiệu quả.
10. Tăng cường thị lực
Vitamin A chứa ở quả roi tuy bình thường, nhưng lại chứa lượng mangan, kali, nhất là riboflavin khá cao nên tốt cho đôi mắt.
Thêm nữa, vitamin C tăng cường tính năng phục hồi tế bào mắt bị tổn thương. Do vậy, có một đôi mắt luôn sáng khỏe, giảm tỷ lệ các triệu chứng khô mắt, mờ mắt, quáng gà, thoái hóa điểm vàng, viễn thị, đục thủy tinh thể… bạn đừng quên ăn roi thường xuyên.
11. Chống nấm, nhiễm trùng
Hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong quả roi có thể chống lại các vi khuẩn truyền nhiễm, chống nấm hiệu quả. Các vi khuẩn có hại xuất hiện ở đường tiêu hóa nhanh chóng bị loại bỏ, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch tốt, chống chọi trước mầm mống gây bệnh.
12. Duy trì sắc đẹp làn da
Bạn đang sở hữu một làn da khô, thiếu sức sống và mong muốn kiếm tìm giải pháp khắc phục sao cho an toàn, hiệu quả nhất? Vậy thì hãy bổ sung roi vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Việc tiêu thụ roi chính là cách tăng lượng nước, bổ sung vitamin thiết yếu cùng chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Từ đó, chống lại sự lão hóa da sớm, thúc đẩy tái tạo tế bào da, gia tăng lượng sắt cho cơ thể, luôn giữ trọn vẻ đẹp thanh xuân của làn da.
13. Chữa tiêu chảy, kiết lỵ
Sau khi ăn phần thịt của quả roi, bạn đừng vội bỏ hạt, đó là một vị thuốc rất đối với các trường hợp chữa tiêu chảy, kiết lỵ.
Theo đó, bạn chỉ cần ngâm hạt roi trong lọ nước, đậy kín nắp. Khoảng 4-5 ngày, lấy hạt ra giã nát hoặc xay thành bột mềm để uống sẽ giúp tình trạng bệnh thuyên giảm tức thì.
Những ai nên dùng quả roi?
Quả roi là loại quả rất lành tình, lại ở trên cao nên rất ít khi người ta phun thuốc trong quá trình chăm sóc. Bất cứ ai, từ trẻ nhỏ, người già cho đến người mắc bệnh đang sử dụng thuốc điều trị đều có thể sử dụng.
Đối tượng không nên dùng quả roi
Như chúng ta đã biết, phụ nữ mang thai được khuyến khích ăn roi. Thế nhưng cũng không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến tâm lý mệt mỏi.
Các trường hợp đang dùng thuốc chữa bệnh muốn bổ sung roi cần tham khảo ý kiến bác sĩ để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Ăn quả roi như thế nào mới tốt?
Quả roi cũng tương tự các thực phẩm khác, dù bổ dưỡng đến đâu đi chăng nữa cũng đều không thể mang lại lợi ích vốn có nếu sử dụng quá nhiều.
Trong quả roi có chứa nhiều nước, dồi dào khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Nhưng nếu dung nạp quá nhiều lại làm bất ổn hệ tiêu hóa, gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu.
Thậm chí, khi lượng dinh dưỡng đi vào cơ thể quá dư thừa buộc phải tự đào thải bớt nên dễ xảy ra tình trạng chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, tụt huyết áp…
Tác dụng của quả roi là điều không thể phủ nhận, song từ phân tích một số vấn đề có thể gặp phải khi ăn roi quá nhiều như trên, bạn hãy lưu ý:
1. Không nên ăn roi vào lúc đói
Có lẽ bạn đã quá rành về giá trị của vitamin C là gì đối với cơ thể rồi, nhất là hàm lượng lớn ở quả roi. Tuy nhiên, nếu ăn vào lúc đói với việc đưa lượng lớn vitamin vào cơ thể sẽ làm dạ dày tiết dịch tiêu hóa nhiều hơn so với bình thường.
Điều này dẫn đến việc khiến sót ruột, đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy, khiến các vết loét dạ dày trở nên nghiêm trọng.
2. Ăn quả roi quá nhiều làm khó tiêu, đầy hơi
Mặc dù mang lại những lợi ích đối với hệ tiêu hóa, phù hợp cho cả bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, nhưng quả roi ăn quá nhiều làm cho lượng chất xơ trong dạ dày vượt mức.
Cơ thể không kịp bài tiết nên làm giảm khả năng hấp thu thức ăn, gây ra chứng khó tiêu, đầy hơi.
3. Tránh ăn roi cùng với một số thực phẩm khác
Một trong những lưu ý đặc biệt quan trọng bạn nhất định cần phải nắm bắt được khi bổ sung quả roi, đó là không nên kết hợp cùng với một số loại thực phẩm khác.
Quả roi và dưa chuột không ăn cùng lúc với nhau sẽ không tốt, bởi vitamin C trong quả roi sẽ bị enzyme của dưa chuột triệt tiêu. Hay quả roi ăn với tôm dễ dẫn đến phản ứng hóa học, tạo thành chất độc làm buồn nôn, chóng mặt.
Bạn đang đọc nội dung bài viết 15 Tác Dụng Của Dâu Tây Với Sức Khỏe Bà Bầu, Trẻ Em, Làn Da, Trị Bệnh trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!