Đề Xuất 12/2022 # 13 Lợi Ích Của Dầu Cá Omega 3 Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 # Top 19 Like | Shareheartbeat.com

Đề Xuất 12/2022 # 13 Lợi Ích Của Dầu Cá Omega 3 Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 # Top 19 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 13 Lợi Ích Của Dầu Cá Omega 3 Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Dầu cá là gì?

Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ các mô của những loài cá có chứa dầu như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá voi,… để làm thực phẩm chức năng. 

Dầu cá có chứa chất béo omega 3, còn được gọi là axit béo n-3. Cơ thể của chúng ta có thể tổng hợp các axit béo bão hòa nhưng không có enzyme nào có thể tự gắn kết vào đúng vị trí để tạo ra omega 3. Hay nói cách khác là cơ thể chúng ta không tự sản xuất ra omega 3, vì vậy cần bổ sung chất này từ bên ngoài.

Tác dụng của Dầu cá Omega 3

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là bệnh lý phổ biến có tỉ lệ tử vong cao nhất hiện nay khiến nhiều người lo lắng, đặc biệt là rơi vào độ tuổi trung niên. Đáng lo hơn khi số người mắc bệnh tim mạch đang có xu hướng gia tăng mạnh. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn cá sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ít hơn so với những người ít ăn cá. Vì vậy, việc bổ sung omega 3 từ dầu cá để có trái tim khỏe mạnh.

Bệnh huyết áp: Những người có huyết áp cao nên sử dụng dầu cá Omega 3 sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Triglycerides: Omega 3 có trong dầu cá tác động làm giảm lượng Triglycerides (khoảng 20 – 30%) bên trong cơ thể.

HDL-cholesterol: Theo kết quả nghiên cứu, những người sử dụng dầu cá Omega 3 kích thích tăng lượng HDL – cholesterol trong máu. Vì omega 3 có khả năng kích thích quá trình sản sinh ra HDL-cholesterol, đây là một loại cholesterol rất tốt cho cơ thể.

Phòng các mảng xơ vữa: Dầu cá Omega 3 tham gia hỗ trợ và giúp các động mạch được hoạt động bình thường. Bên cạnh đó, còn phòng ngừa các mảng xơ vữa tồn tại ở bên trong động mạch.  

Bệnh đông máu: Nhờ có omega 3 có trong dầu cá sẽ giúp các tiểu thuyết cầu không bị tác động và hạn chế kết khối. Từ đó sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa sự hình thành chứng đông máu làm ảnh hưởng xấu đến tim.

Sưng viêm: Dầu cá Omega 3 còn có khả năng làm ức chế và giảm các chất gây hại cho tim mạch, nhờ đó giảm triệu chứng sưng viêm.

2. Giúp điều trị một số chứng rối loạn tâm thần

Sử dụng 1000mg dầu cá Omega 3 mỗi ngày là cách điều trị chứng rối loạn tâm thần và suy nhược cơ thể rất hiệu quả. Lượng omega 3 được bổ sung vào cơ thể giúp giảm trạng thấy bất ổn tâm lý và ngăn ngừa bệnh tái phát. 

Dùng dầu cá giúp đầu óc được minh mẫn, sáng suốt, nhờ đó cải thiện hệ thần kinh được hoạt động tốt. Phụ nữ mang thai và trẻ em có thể sử dụng dầu cá omega 3. 

3. Giúp giảm cân

Những người bổ sung dầu cá Omega 3 vào chế độ dinh dưỡng của mình mỗi ngày sẽ giảm cân được nhiều hơn so với những người không và ít sử dụng dầu cá. Dầu cá có chứa axit béo omega 3 sẽ thúc đẩy việc giảm cân. 

Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp tập luyện thể thao và dùng thêm dầu cá để quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn. 

4. Tăng cường sức khỏe mắt

DHA là một dạng axit omega 3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc của võng mạc mắt giúp trẻ phát triển về hệ thần kinh và thị lực. Khi không bổ sung đủ DHA cho cơ thể sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như cận thị, viễn thị, mờ mắt,… thường xuất hiện ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. 

5. Làm giảm viêm khớp, thoái hóa khớp

Một trong những dấu hiệu của viêm khớp là tình trạng lớp niêm mạc ở các khớp xương bị viêm do sự tổng hợp của hai chất IL-1 và TNF-alpha. Lúc này, các axit omega 3 có khả năng làm giảm quá trình sản xuất ra các hoạt chất khiến khớp sụn bị viêm. 

Việc bổ sung dầu cá omega 3 giúp cơ thể điều chỉnh được phản ứng miễn dịch này theo chiều hướng tốt. 

Theo kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, những người bổ sung 10g dầu cá mỗi ngày liên tục trong khoảng 4 tuần sẽ giảm được sự tổng hợp IL-1 beta 70% và TNF-alpha 74%. Nhờ công dụng chống viêm, dầu cá Oamega 3 giúp giảm đau, sưng và cứng khớp do thoái hóa khớp và viêm khớp gây ra.

6. Làm đẹp da

Omega 3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Hãy bổ sung dầu cá omega 3 để sở hữu làn da trắng sáng.

Làn da được khỏe và sáng hồng hơn: Thường xuyên bổ sung dầu cá Omega 3 sẽ cung cấp dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, nhờ đó da sẽ được khỏe, hồng hào. Bên cạnh đó, nó còn giúp loại bỏ tế bào da chết, mang lại sự trẻ trung, giảm vết thâm nám. 

Làm chậm quá trình lão hóa: Omega 3 còn có khả năng chống oxy hóa, loại bỏ các tác nhân phá hủy collagen, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, chân chim.

Dưỡng ẩm da: Nhờ chứa axit béo, dầu cá Omega 3 có tác dụng cân bằng lượng dầu nên giúp da có đủ độ ẩm, không bị khô. 

Ngoài làm đẹp da, dầu cá Omega 3 còn có tác dụng làm đẹp tóc, móng tay và chân cho các chị em. 

7. Tốt cho bà bầu và trẻ sơ sinh

Đối với bà bầu: Việc bổ sung omega 3 bằng dầu cá cho bà bầu được chứng minh là rất tốt, mang lại lợi ích giúp phát triển trí não cho thai nhi và tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời ngăn ngừa các bệnh thường gặp khi mang thai như bệnh đái tháo đường, trầm cảm, giảm nguy cơ sinh non,…

Đối với trẻ sơ sinh: Trẻ nhỏ có thể bổ sung omega 3 bằng dầu cá để giúp phát triển não bộ, hệ thần kinh và thị giác, nhờ đó tăng khả năng tập trung và có thị lực tốt hơn. Bên cạnh đó, còn giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt, phòng các bệnh hen phế quản, tim mạch.

8. Giảm mỡ gan

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh phổ biến thường gặp ở nhiều người. Nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bệnh mãn tính và gây ra nhiều biến chứng làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Để phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, hãy bổ sung dầu cá Omega 3. Bởi omega 3 giúp giảm viêm, giảm lượng mỡ trong gan, cải thiện tình trạng bệnh. 

9. Cải thiện triệu chứng trầm cảm

Stress, căng thẳng và mệt mỏi là biểu hiện của bệnh trầm cảm. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy axit omega 3 có trong dầu cá có tác động mạnh mẽ đến hệ thần kinh, nhờ đó cải thiện chứng trầm cảm hiệu quả. 

Do đó, việc sử dụng dầu cá Omega 3 có thể mang lại hiệu quả vượt trội để ngăn ngừa bệnh trầm cảm và chứng rối loạn lưỡng cực. 

10. Cải thiện sự chú ý và hiếu động ở trẻ em

Kết quả nghiên cứu với 200 học sinh có chế độ ăn uống thiếu omega 3 thì có tới 30% trường hợp trẻ được chẩn đoán mắc giảm chú ý, tăng động với các biểu hiện như hiếu động, hay nghịch ngợm khó kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình.

 Việc bổ sung omega 3, đặc biệt là đặc biệt là DHA có trong dầu cá hằng ngày cho trẻ sẽ cải thiện sự chú ý và hiếu động, giúp tăng khả năng tập trung và giảm cáu gắt. 

Từ lâu người ta đã biết, ăn cá thường xuyên sẽ tốt cho não bộ, giúp suy giảm trí nhớ. Theo các nhà khoa học đã chỉ ra, nếu thiếu hụt omega 3 sẽ khiến não hoạt động kém, làm gia tăng các vấn đề: teo não, suy giảm chức năng nhận thức,… 

Như vậy, cần bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp chống lại suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer.

12. Cải thiện triệu chứng hen suyễn và nguy cơ dị ứng

Một số nghiên cứu của đại học Johns Hopkins (Mỹ) cho thấy, những người bị hen suyễn có lượng omega 3 thấp hơn so với những người thường xuyên bổ sung đầy đủ omega. Để giảm các chứng hen suyễn và dị ứng, bạn hãy dùng dầu cá Omega 3 mỗi ngày. 

13. Cải thiện sức khỏe xương

Omega 3 có vai trò quan trọng trong kết cấu của hệ xương khớp. Nếu thiếu omega 3 sẽ gây ra hiện tượng đau nhức xương, khớp sụn, khiến khớp dễ bị tổn thương khi có va chạm bên ngoài nếu vận động mạnh. 

Một khi xương khớp nếu bị tổn thương sẽ khó chữa trị khỏi hoàn toàn. Vì vậy, hãy chọn sản phẩm dầu cá Omega 3 để cải thiện sức khỏe cho xương khớp của bạn. 

Dầu cá Omega 3 mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần lưu ý hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn trước khi sử dụng.

Việc bổ sung dưỡng chất omega 3 bằng dầu cá sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý trên. Hãy dầu cá mỗi ngày để tăng cường và duy trì một sức khỏe tốt nhất. 

2 Loại dầu cá Omega 3 được dùng nhiều tại Việt Nam

Tại Việt Nam, có 2 loại dầu cá rất phổ biến và được ưa chuộng đó là Dầu cá Omega 3 Orihiro Nhật Bản và Dầu cá Omega 3 Kirkland 1000mg Mỹ. Vậy 2 loại dầu cá này có gì đặc biệt mà được người tiêu dùng tin tưởng?

1. Dầu cá Omega 3 Orihiro của Nhật Bản

Dầu cá Omega 3 Orihiro được bào chế dưới dạng viên nang mềm, mùi dễ chịu và rất dễ uống. Nhờ sở hữu hàm lượng Omega 3 cao, tương thích với cơ thể mà sản phẩm rất được yêu thích tại Nhật Bản cũng như nhiều quốc gia khác trên thế giới như Thái Lan, Trung Quốc, Đài Loan…

Thông tin thương hiệu

Dầu cá Omega 3 Orihiro là sản phẩm thuộc thương hiệu Orihiro-một trong những thương hiệu nổi tiếng và lâu đời nhất tại Nhật Bản chuyên cung cấp các thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Với dây chuyền sản xuất hiện đại và khép kín, nguồn nguyên liệu được chọn lọc khắt khe, Orihiro đã được cấp chứng nhận là thương hiệu an toàn, vì sức khỏe cộng đồng bởi hiệp hội dinh dưỡng Nhật Bản (JHFA). Do đó, các sản phẩm của Orihiro luôn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đứng đầu về chất lượng.

Thành phần và công dụng

Với phụ nữ, omega 3 giúp chị em có một làn da khỏe mịn màng, căng bóng, ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm cũng như giảm tỷ lệ mắc ung thư vú. Đối với nam giới, việc sử dụng dầu cá Omega 3 Orihiro có thể cải thiện thể trạng tốt hơn, giảm chứng rối loạn cương dương, u xơ tuyến tiền liệt.

Đối tượng sử dụng và cách dùng

Dầu cá Omega 3 Orihiro thích hợp với người từ 18 tuổi trở lên

Nhất là những người có nguy cơ cao mắc bệnh về tim mạch

Người già bị huyết áp cao và trí nhớ kém, dân văn phòng gặp các vấn đề về mắt do ngồi máy tính nhiều

Người cơ thể suy nhược, người mắc viêm khớp dạng thấp.

Để đạt kết quả tốt nhất, người dùng nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, liều lượng 4 viên/ngày, có thể uống với nước ấm.

Dầu cá Omega 3 Orihiro của Nhật Bản

Bảo vệ tim mạch, huyết áp, giảm trí nhớ

Người gặp các vấn đề về mắt.

Ngày dùng 4 viên

XEM GIÁ CHÍNH HÃNG

Heluva.vn

(645 đánh giá)

☆☆☆☆☆

4.5/5

2. Dầu cá Omega 3 Kirkland 1000mg của Mỹ

Dầu cá Omega 3 Kirkland Signature chiết xuất từ các loại cá béo sống ở vùng nước sâu, được sản xuất trên quy trình công nghệ tiên tiến bậc nhất. Sản phẩm được Hội Dược điển Hoa Kỳ (USP) chứng nhận đã đáp ứng tiêu chuẩn về chất lượng và độ tinh khiết.

Thông tin thương hiệu

Kirkland Signature (trực thuộc Costco – nhà bán lẻ hàng đầu tại Mỹ) là thương hiệu chuyên cung cấp các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Sản phẩm mang thương hiệu Kirkland Signature được sản xuất theo đúng tiêu chuẩn chất lượng, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Thành phần và công dụng

Dầu cá Omega 3 Kirkland 1000mg chứa hai loại omega 3 quan trọng là DHA và EPA, kết hợp cùng một số axit béo có lợi, giúp giảm lượng triglycerid, cholesterol, ngăn ngừa rối loạn nhịp tim, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện các chứng khô mắt, mỏi mắt do tiếp xúc nhiều với các thiết bị công nghệ như điện thoại, vi tính.

Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ điều trị huyết áp cao, chống béo phì, chống viêm nhiễm, hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt.

Không chỉ vậy, việc sử dụng dầu cá thường xuyên còn giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen – loại protein đóng vai trò quan trọng giúp da căng mịn, khỏe mạnh, tóc chắc khỏe, mượt mà.

Đối tượng sử dụng và cách dùng

Dầu cá Omega 3 Kirkland đặc biệt tốt cho những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, xương khớp và các bệnh lý do viêm nhiễm gây ra.

Sản phẩm cũng được khuyến khích sử dụng cho những người có thị lực suy giảm do thường xuyên làm việc với thiết bị công nghệ. Người bị suy nhược cơ thể cũng nên dùng dầu cá Omega Kirkland để nâng cao sức đề kháng và thể lực.

Mỗi ngày chúng ta cần bổ sung viên uống omega 3 khoảng 2 lần, mỗi lần uống 1 viên, uống sau ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, đang thực hiện các chế độ chăm sóc y tế đặc biệt hay mẫn cảm với bất kỳ thành phần của thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Các loại dầu cá này đều không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Lưu ý:

Khi mua sản phẩm dầu cá trên thị trường, người mua cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, địa điểm uy tín để tránh tình trạng mua phải hàng kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dầu cá Omega 3 Kirkland 1000mg của Mỹ

Người có vấn đề về mắt, tim mạch, huyết áp.

Hỗ trợ trí não, tăng cường trí nhớ

Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên

XEM GIÁ CHÍNH HÃNG

Heluva.vn

(745 đánh giá)

☆☆☆☆☆

4.5/5

Lợi Ích Của Chuối Tiêu Chín Không Thể Bỏ Qua / 2023

Chuối tiêu thường ra trái quanh năm, khi chín có màu vàng, dần ngả màu trứng quốc, có mùi thơm. Chuối tiêu chín không chỉ cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn đem lại s

Chuối tiêu thường ra trái quanh năm, khi chín có màu vàng, dần ngả màu trứng quốc, có mùi thơm. Chuối tiêu chín không chỉ cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn đem lại sự mịn màng cho làn da và sức khỏe của đôi mắt, đồng thời có tác dụng hạ huyết áp…Là loại quả rất quen thuộc với mọi người, theo Đông y, chuối tiêu chín có vị ngọt, tính rất lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khát (làm giảm khát), nhuận tràng, giải độc. Chuối chín cũng có tác dụng cực hữu hiệu trong việc làm dịu và thúc đẩy sự lên da non ở các vết thương tổn của ruột trong viêm ruột kết có loét, đồng thời chống các rối loạn ở ruột và dạ dày, các bệnh tiêu chảy cấp tính và mãn tính, bệnh viêm ruột, táo bón và bệnh thiếu vitamin C. Theo các chuyên gia dược học cổ truyền, chuối tiêu chín rất tốt cho trẻ nhỏ, trẻ đang độ lớn hay người cần dưỡng sức, người già, người lao động trí óc và chân tay. Chuối cũng rất tốt cho hệ xương, sự sinh trưởng và giúp cân bằng thần kinh. Những người mắc bệnh suy nhược được khuyến cáo nên ăn chuối hàng ngày. Tuy nhiên, có một lưu ý là trong chuối rất giàu hydrat carbon, người đái tháo đường không được tự ý dùng nếu không có ý kiến của thầy thuốc. Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, chuối tiêu có rất nhiều công dụng về mặt dinh dưỡng và chữa bệnh. Chuối có chất béo tự nhiên và không cholesterol. Chuối được biết đến với hàm lượng kali cao, với hơn 400 mg kali trong một chuối cỡ vừa. Theo Đại học Colorado State University, kali cần thiết cho hoạt động thần kinh và cơ tốt cũng như duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Kali trong chuối có thể giúp ngăn ngừa chuột rút cơ sau khi tập thể dục. Chuối cũng rất giàu vitamin C, B6, Mangan… Một quả chuối cung cấp khoảng 10 mg vitamin C, tương đương 15% vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khoẻ của tế bào và cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác như sắt. Ăn một quả chuối mỗi ngày cũng cung cấp 35% lượng vitamin B6 cần thiết cho cơ thể mỗi ngày – một loại vitamin cần thiết giúp cơ thể sản sinh, phát triển tế bào mới. Chuối cũng là một nguồn mangan tốt, cần thiết cho sức khoẻ xương và sự trao đổi chất. Theo USDA, một chuối có khoảng 3 g chất xơ, giúp bạn no lâu và tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa. Ăn chuối cũng cung cấp chất sắt, magiê, canxi và phốt pho cũng như vitamin A và E, folate, carotene và choline. Chuối cũng có chứa một lượng nhỏ các axit amin cần thiết trong cơ thể. Chống suy nhược cơ thể: Trong trái chuối chứa chất tryptophan, một loại axit amin có trong cơ thể sản xuất ra chất gây ngủ serotonin và melatonin giúp bạn thư giãn, cải thiện cảm xúc và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Tăng cường tâm trạng: Nếu bị trầm uấthãy ăn một vài quả chuối bởi vitamin B6 có trong chuối điều hòa lượng đường glucose trong máu làm ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn. Tốt cho người thiếu máu: Chuối có hàm lượng sắt cao nên rất có lợi trong điều trị bệnh thiếu máu. Chuối giúp kích thích sản xuất hemoglobin trong máu nên có thể giảm nguy cơ thiếu máu. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ: Nguồn kalituyệt vời, giúp cân bằng chất lỏng ở tế bào trong cơ thể và giúp kiểm soát huyết áp, từ đó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn chuối thường xuyên có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 40%. Khi cơ thể thiếu kali sẽ làm cho nhịp tim không đều, nhịp quá nhanh, huyết áp hạ thấp… Trong một quả chuối chứa 400mg kali, kali có tác dụng duy trì cho hoạt động của cơ tim được bình thường, làm cho sự hưng phấn của cơ bắp thần kinh duy trì ở trong trạng thái bình thường, điều hòa chức năng cơ tim, từ đó có công hiệu duy trì, ổn định huyết áp và phòng chống bệnh tim mạch. Bổ sung kali: Sau khi vận động, cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi, kali cũng theo đó mà mất đi, khiến tứ chi mỏi mệt. Sau khi nôn mửa và tiêu chảy hoặc thời gian dài sử dụng thuốc lợi tiểu bài tiết kali, đều làm cho nồng độ kali máu giảm thấp. Lúc này chuối là thực phẩm bổ sung kali lý tưởng nhất, có thể phòng chứng thiếu kali máu. Tăng khả năng tập trung: Một cuộc khảo sát200 học sinh của trường trung học Twickenham, Anh đã tham gia ăn chuối vào bữa sáng, giờ ra chơi và bữa chiều để đầu óc sáng suốt hơn khi làm bài thi. Kết quả cho thấy, loại trái cây có chứa kali giúp học sinh tập trung hơn. Vitamin B nhiều trong chuối giúp hệ thần kinh bớt căng thẳng.

Chứng táo bón: Chuối chứa nhiều chất xơ vì vậy thực phẩm này nên được thêm vào thực đơn ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt. Giải rượu: Một trong những cách nhanh nhất để giải rượu là uống sinh tố chuối với mật ong và sữa. Cùng với mật ong, chuối điều hòa dịch dạ dày còn sữa làm tăng nước trong cơ thể. Cho đôi mắt sáng: Khi cơ thể dung nạp quá nhiều muối sẽ làm cho tế bào tích nước, gây ra mắt sưng trũng, đỏ. Kali trong chuối có tác dụng trợ giúp cơ thể bài tiết lượng muối dư thừa, làm cho kali và natri cân bằng. Chuối còn hàm chứa carotein, ở một mức độ nào đó có thể giảm nhẹ mệt mỏi cho mắt, phòng tránh cho mắt bị lão hóa sớm. Ngừa ung thư: Theo một báo cáo của Hiệp hội Ung thư Nhật: chuối có hiệu quả nâng cao sức đề kháng, phòng chống ung thư, một ngày ăn 2 quả chuối có thể cải thiện thể chất một cách hữu hiệu. Ngoài ra, chuối giá rẻ, dễ ăn, mang đi lại thuận tiện, là chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe. Loét dạ dày: Chuối được dùng như một loại phực phẩm ăn kiêng chống rối loạn tiêu hóa vì có chất xơ và mềm. Trái cây này làm trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày và giảm tình trạng đau bao tử. Hệ xương chắc khỏe: Chuối tiêu cũng giúp tăng lượng canxi được hấp thụ vào cơ thể cho hệ xương chắc khỏe Bệnh gout: Kali trong chuối giúp đào thải, giảm sự ngưng tụ acid uric gây viêm tại khớp.

14 Mẹo Sử Dụng Airpods Pro Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023

Hồi cuối tháng 10/2019, Apple đã trình làng siêu phẩm tai nghe không dây AirPods Pro, phiên bản cao cấp hơn của AirPods hiện tại với thiết kế in-ear mới, công nghệ chống ồn và mức giá đắt hơn, lên đến hơn 7 triệu đồng.

Trong bài hướng dẫn này, mình sẽ đưa ra 14 mẹo dùng AirPods Pro‌ mà trang MacRumors tổng hợp lại, có thể giúp bạn tận dụng tối đa tai nghe không dây mới nhất và tốt nhất của Apple. Cùng bắt đầu nào.

1. Lấy AirPods Pro ra đúng cách

Bạn đã từng nản lòng khi cố gắng lấy từng chiếc AirPod Pro ra khỏi hộp sạc của nó không? Nếu bạn từng như vậy thì rất có thể bạn đang lấy ra sai cách rồi đó.

Apple đã thiết kế tai nghe theo cách mà bạn chỉ cần ấn vào mặt sau của mỗi bên tai bằng ngón trỏ của bạn là chúng sẽ tự động được đẩy ra khỏi hộp, quá đơn giản đúng không.

2. Bật tính năng chống ồn để có âm thanh tốt hơn

‌AirPods Pro‌ là tai nghe in-ear đầu tiên của Apple có tính năng chống ồn chủ động (Active Noise Cancellation), nó được thiết kế để thích ứng với hình dạng của tai bạn và ngăn mọi âm thanh bên ngoài lọt vào tai để bạn có thể tập trung vào những gì bạn đang nghe.

Khả năng chống ồn của AirPods Pro dựa vào một tính năng gọi là Ambient EQ, Apple cho biết nó sẽ điều chỉnh tín hiệu âm thanh 200 lần mỗi giây để tối ưu hóa âm thanh cho từng loại tai của mỗi người thông qua việc sử dụng micrô được tích hợp bên trong.

Khi bạn tắt tính năng chống ồn, Ambient EQ cũng bị tắt, nghĩa là chất lượng âm thanh sẽ bị giảm đi đôi chút. Vì vậy, để có trải nghiệm âm thanh tốt nhất trên AirPods Pro, tốt hơn hết là bạn nên tiếp tục bật tính năng chống ồn.

Theo mặc định, bóp giữ vào phần thân AirPod Pro thì sẽ chuyển qua lại giữa tính năng chống ồn và chế độ xuyên âm hoặc bạn có thể kiểm soát những tính năng này trên iPhone iPad hoặc Apple Watch của bạn.

Mở Control Center trên thiết bị iOS của bạn lên. Nhấn giữ vào thanh chỉnh âm lượng (một cặp tai nghe sẽ được hiển thị bên trong nó để cho biết ‌AirPods Pro‌ đang được kết nối). Nhấn vào Khử tiếng ồn (Noise Cancellation) ở thanh chuyển bên dưới.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kiểm soát những tính năng này trong Cài đặt – Bluetooth và nhấn vào biểu tượng thông tin (chữ “i” được khoanh tròn bên cạnh ‌AirPods Pro‌ của bạn). Và nếu bạn đã kết nối ‌AirPods‌ với máy Mac đang chạy macOS Catalina, bạn cũng có thể tùy chỉnh nó từ biểu tượng âm lượng trong thanh menu.

3. Nhấn để kiểm tra trạng thái sạc không dây

‌AirPods Pro‌ đi kèm với một hộp sạc không dây và bạn có thể sạc nó trên hầu hết các đế sạc của bên thứ ba nào khác dùng chuẩn Qi. Nếu đang sạc không dây cho AirPods Pro, có một thao tác giúp bạn kiểm tra trạng thái sạc của nó một cách nhanh chóng.

Đặt hộp sạc lên đế sạc – đèn sẽ bật trong vài giây, sau đó tắt khi nó bắt đầu sạc.Để kiểm tra trạng thái sạc bất cứ lúc nào bạn muốn, hãy chạm vào hộp sạc và đèn sẽ sáng lên. Lưu ý về màu sắc của đèn: Đèn màu cam có nghĩa là nó vẫn đang sạc và màu xanh lá cây nghĩa là nó đã được sạc đầy.

4. Bật chống ồn trên một AirPod

Bạn có thể sử dụng tính năng chống ồn khi chỉ dùng một bên tai của AirPod Pro, rất hữu ích nếu bạn muốn nhận cuộc gọi chỉ bằng một bên tai.

5. Kiểm soát tiếng ồn thông qua Apple Watch

Hầu hết người dùng Airpods Pro sẽ biết họ có thể chuyển giữa các tính năng kiểm soát tiếng ồn hoặc tắt hoàn toàn nó từ Control Center của iPhone. Nhưng điều mà ít ai biết đến đó là bạn cũng có thể truy cập các chức năng tương tự trên ‌Apple Watch‌.

6. Sử dụng ‌AirPods Pro‌ làm micro từ xa

AirPods Pro‌ hỗ trợ tính năng Nghe trực tiếp (Live Listen) của Apple, nó sử dụng iPhone của bạn làm micrô và chuyển những âm thanh iPhone thu được vào tai nghe, ngay cả khi AirPods‌ ở trong phòng khác.

Mở ứng dụng Cài đặt trên iPhone của bạn. Chọn Trung tâm kiểm soát – Tùy chỉnh điều khiển (Control Center – Customize Controls).

7. Chia sẻ âm thanh giữa hai cặp AirPods‌

Nếu bạn đang chạy iOS 13.1 trở lên, tính năng Chia sẻ âm thanh (Audio Sharing) của Apple cho phép bạn chia sẻ âm thanh Bluetooth của thiết bị với cặp AirPods thứ hai. Vì vậy cả hai người có thể nghe nhạc cùng nhau trong khi chạy hoặc thưởng thức phim trên máy bay mà không làm phiền những người xung quanh bạn.

8. Dùng một chiếc AirPods để kéo dài thời gian nghe

AirPods Pro‌ có chất lượng âm thanh nổi (stereo) tuyệt vời khi kết hợp cả hai chiếc lại, nhưng Apple đã thiết kế tai nghe dưới dạng không dây nên bạn cũng có thể sử dụng từng tai nghe một nếu muốn.

Lưu ý rằng khi bạn chỉ sử dụng một bên AirPod bên trái hoặc bên phải, tín hiệu âm thanh nổi (stereo) sẽ tự động được chuyển đổi thành đầu ra đơn âm, do đó bạn sẽ không bỏ lỡ điều gì.

9. Điều chỉnh thời gian bóp giữ

Nếu bạn gặp khó khăn khi dùng cảm biến lực ‌của AirPods‌ Pro bằng cách bóp quá lâu vào phần thân của chúng, hãy thử điều chỉnh thời gian bóp để xem liệu nó có dễ dàng hơn không.

10. Thay đổi tốc độc nhấn

Nhờ cảm biến lực trên ‌AirPods Pro‌, bạn có thể nhấn một lần để phát, tạm dừng hoặc trả lời cuộc gọi, nhấn hai lần để bỏ qua và nhấn ba lần để quay về trước đó. Giống như thao tác bóp giữ ở trên, nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện các chức năng này thì bạn có thể điều chỉnh tốc độ nhấn để làm cho nó chậm hơn.

11. Tìm AirPods Pro

Nếu bạn bị mất hoặc thất lạc ‌AirPods Pro‌, bạn có thể tìm vị trí cuối cùng của nó trong ứng dụng Find My.

12. Có ‌AirPods Pro‌ thông báo cuộc gọi

Nếu bạn nhận được một cuộc gọi trên iPhone (hoặc ‌Apple Watch‌) trong khi AirPods Pro của bạn đang được kết nối, nhạc chuông sẽ làm gián đoạn bất cứ điều gì bạn đang nghe.

Để biết ai đang gọi, thông thường bạn phải lấy iPhone ra hoặc nhìn vào ‌Apple Watch‌. Nhưng bạn có thể yêu cầu Siri thông báo ai là người gọi qua AirPods‌ của bạn, giúp bạn tránh khỏi rắc rối.

Trên iPhone của bạn, mở ứng dụng Cài đặt lên.Nhấn vào Điện thoại (Phone).

13. Kiểm tra pin AirPods

Bạn có thể kiểm tra trạng thái pin của AirPods‌ bằng widget Pin (Batteries) trong Chế độ xem hôm nay (Today View) của iPhone. Nhưng khi bạn đang đeo ‌AirPods‌, chỉ cần hỏi Siri‌ “How is my ‌AirPods‌’ battery?” và bạn sẽ được Siri đọc số phần trăm pin còn lại cho mỗi tai nghe. Nếu bạn vừa mở hộp sạc vừa hỏi, Siri cũng sẽ đọc phần trăm pin của nó.

14. Đặt lại (Reset) AirPods Pro của bạn

Nếu ‌AirPods‌ của bạn không hoạt động như bình thường, nếu bạn không thể kết nối chúng hoặc nếu chúng không nhận sạc. Lúc này bạn có thể đặt lại (reset) chúng bằng cách làm theo các bước sau.

Đặt AirPods‌ của bạn vào hộp sạc và đóng nắp lại. Đợi 30 giây sau đó mở nắp ra. Trên thiết bị iOS của bạn, vào Cài đặt – Bluetooth và nhấn vào biểu tượng “i” được khoanh tròn bên cạnh ‌AirPods‌ của bạn.

Như vậy với những mẹo và thủ thuật này, bạn đã có thể dùng AirPods Pro một cách chuyên nghiệp và tận dụng được hết những tính năng hữu ích của nó rồi.

Theo Thuthuatios.com

Nguồn MacRumors

16 Mẫu Tóc Ombre Đẹp Ngây Ngất Mà Bạn Gái Không Thể Bỏ Qua / 2023

Mẫu tóc Ombre màu khói

Mẫu tóc Ombre màu khói là 1 sự lựa chọn khá táo bạo cho chị em chúng mình. Dù cực kỳ lạ mắt, thu hút và sang chảnh, nhưng ombre khói lại không dễ chơi như những màu ombre khác. Bạn có thể kết hợp giữa màu khói cùng xanh dương hay màu hồng ở ngọn tóc. Nhưng thông thường, ombre khói sẽ được kết hợp với phần khói ở ngọn tóc, đen – nâu – vàng đồng ở chân tóc.

Bạn nghĩ rằng tóc ngắn thì ombre sẽ không đẹp. Điều này chỉ đúng 1 nửa thôi, đó là ombre tóc ngắn sẽ không mượt mà và nổi bật được như tóc dài. Nhưng nếu bạn lựa chọn các mẫu tóc ombre có màu giúp sáng tông da như socola, nâu đậm, đen, đỏ,… thì bạn vừa mang lại vẻ phá cách, vừa giúp mình trông xinh yêu hơn.

1 trong những mẫu tóc ombre đẹp được yêu thích và sử dụng nhiều nhất đó chính là kết hợp ombre với tóc đen – màu tóc nguyên bản của chị em chúng mình. Tại sao lại không nhỉ? Trên thực tế, ombre tóc đen lại là sự chọn lựa an toàn, dễ chịu cho đại đa số các cô nàng công sở.

Cũng nằm trong danh sách các màu ombre cơ bản, dễ nhuộm, dễ sử dụng và tính hợp lý cao, đó chính là mẫu tóc ombre nâu. Sự phối hợp ombre nâu đẹp nhất phải kể đến nâu đen và nâu khói, hay socola và hạt dẻ. Bạn không cần cầu kỳ pha màu, chỉ cần chọn 1 tông nâu sáng và 1 tông nâu tối là màu ombre của bạn đã vô cùng thú vị rồi. Mẫu tóc Ombre được nhiều người ưa thích

Bắt mắt, thời trang và đẹp lạ ! Có lẽ đó chính là lý do khiến cho kiểu tóc ombre hồng trở nên hót trong 1 thời gian dài. Từ các thần tượng cho đến các hot girl đều thử chơi màu nhuộm này. Vậy nhưng, mẫu tóc ombre hồng lại không dễ để bất kỳ ai cũng có thể hòa hợp. Nếu không biết cách trang điểm, bạn sẽ dễ khiến mình trông quê và lạc quẻ hơn đó.

Với các sắc tím đậm màu và nhạt màu, ombre tím thực sự giống như có ma lực khiến chúng ta không thể nào rời mắt. Những mái tóc sử dụng các tông màu tím để thực hiện ombre, nếu được kết hợp cùng phủ bóng sẽ là tâm điểm của mọi sự chú ý. Cũng chính bởi vậy, mẫu tóc ombre tím không dành cho đại đa số phái đẹp, mà chỉ dành cho những cô nàng sành điệu, thần thái khác biệt.

Tóc màu bạch kim khá dễ dàng để kết hợp đến mức gần như nhuộm với màu gì thì mẫu tóc ombre bạch kim cũng vẫn là cứ đẹp. Thường phần bạch kim được ombre sẽ nằm ở đuôi tóc, chân tóc được sử dụng 1 màu đậm hoặc tối hơn như đen, nâu, xanh rêu, xanh dương, đỏ, nâu vàng,… Nhưng dù với cách nào, đây cũng là cách nhuộm tóc giúp bạn phá cách và làm mới mình để nổi bật hơn.

Khi sử dụng màu đen để kết hợp ombre, bạn có thể chọn cả xanh nước biển và xanh rêu. Dù với màu nào thì màu đen cơ bản cũng sẽ tạo nên những sắc màu hài hòa dễ chịu. Nếu muốn khác biệt hẳn, hãy chọn đen – xanh dương như 1 bộ đôi đầy độc đáo bởi sự tương phản rõ rệt giữa 1 màu tối và màu sáng. Còn khi bạn cần chút ấm áp và an toàn, hãy để ombre đen rêu đậm là màu tóc của bạn.

Mẫu tóc ombre đen vàng

Cũng với quan điểm, tóc đen có thể ombre với cả thế giới, tóc đen vàng pha trộn khiến bạn trông tây tây, sành điệu mà thực sự cá tính. Không mang tính chất chơi trội như khi ombre hồng – tím – xanh, đen vàng là mẫu tóc ombre dễ chịu và dễ chơi dành cho phái đẹp chúng mình đấy.

Khi bạn lựa chọn ombre đen xám, bạn sẽ không cần phải thay đổi phong cách hay dành nhiều thời gian cho trang điểm. Bạn chỉ cần đơn giản là chính bạn, mẫu tóc ombre đen xám gần gũi sẽ giúp bạn trông mới mẻ hơn, nhưng vẫn chính là bạn. Đây cũng là 1 màu tóc thể hiện sự tiết chế của ombre dành cho các chị em văn phòng.

Tưởng chừng như đơn giản và dễ hài hòa khi ombre đen với hồng nhưng trên thực tế thì hoàn toàn ngược lại. Đây là 1 màu nhuộm rất dễ khiến da bạn trông có vẻ xỉn đi, và phong cách rườm rà nếu như bạn không biết cách phối đồ. Có lẽ bởi vậy, Mẫu tóc ombre đen hồng dù rất được quan tâm, nhưng lại thực sự ít xuất hiện.

Quả là 1 mẫu tóc không thể chất hơn khi sử dụng cả móc light và ombre 1 lúc. Nghe thì có vẻ màu mè và phức tạp, nhưng thực tế đây lại là 1 mẫu tóc tinh tế và rất đáng thử trong năm nay. Bạn vẫn có thể giữ nguyên màu tóc của mình dù đó là đen, nâu, rêu… hay gì đi nữa.

Chỉ cần phá cách với vài light sử dụng ombre cùng màu tương phản, bạn đã làm mới đầy hiệu quả rồi. Với 1 chút thay đổi nhỏ này, bạn không cần phải thay đổi phong cách mà nhìn vẫn chất lắm đấy.

Mẫu tóc ombre vàng hồng

Không ít cô nàng đã từng say như điếu đổ trước kiểu tóc ombre nâu hồng quá đỗi bắt mắt của cô nàng Irene (Red Velvet) xinh đẹp. Với nước da trắng ngần, vẻ đẹp mong manh, ngọt ngào, màu tóc được ombre pha trộn giữa nâu socola và hồng pastel như càng tôn lên vẻ đẹp của Irene.

Còn bạn thì sao ? Nếu cũng sở hữu nước da trắng và vẻ đẹp đầy nữ tính, bạn cũng hoàn toàn có thể sóng đôi cùng mái tóc nhuộm ombre nâu hồng cơ mà. Mẫu tóc Ombre nâu hồng luôn được ưa chuộng vì mang màu sắc sáng trẻ, phù hợp với các bạn trẻ, tạo lên gương mặt trẻ trung ưa nhìn trong mắt mọi người.

Bạn đang đọc nội dung bài viết 13 Lợi Ích Của Dầu Cá Omega 3 Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua / 2023 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!