Đề Xuất 12/2022 # 10 Lợi Ích Của Việc Xông Hơi Mặt Và Cách Thực Hiện Tại Nhà / 2023 # Top 12 Like | Shareheartbeat.com

Đề Xuất 12/2022 # 10 Lợi Ích Của Việc Xông Hơi Mặt Và Cách Thực Hiện Tại Nhà / 2023 # Top 12 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về 10 Lợi Ích Của Việc Xông Hơi Mặt Và Cách Thực Hiện Tại Nhà / 2023 mới nhất trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

1.1. Xông hơi da mặt có những lợi ích gì?

Tiến sĩ Apratim Goel, bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật laser, Cutis Skin Solution cho biết: “Tắm hơi và xông hơi mặt để làm sáng da đã trở nên cực kỳ phổ biến, quá trình này khiến làn da của bạn sạch sẽ, ửng hồng và rạng rỡ, đồng nghĩa với một làn da đẹp. Do sức nóng, các mạch máu dưới da mặt sẽ giãn ra, giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể, tăng lượng oxy cho da và giúp da khỏe mạnh hơn. Tuần hoàn máu được cải thiện thúc đẩy sự hình thành collagen và mang lại lợi ích chống lão hóa cho da”. Tiến sĩ Rinky Kapoor, The Esthetic Clinics cho biết thêm phương pháp xông hơi da mặt nó giúp da khỏe mạnh hơn và làm sạch lỗ chân lông. Cô ấy khuyên những người có làn da bị mụn hoặc da dầu nên thực hiện biện pháp này thường xuyên vì nó giúp nới lỏng các lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bã nhờn và loại bỏ bụi bẩn dư thừa vì khi lỗ chân lông giãn ra, dễ dàng làm sạch hơn.

1.2. Ai không nên thực hiện xông hơi da mặt?

Xông hơi tốt cho hầu hết các loại da, tuy nhiên, những người có làn da cực kỳ nhạy cảm được khuyến cáo bỏ qua phương pháp này. “Nếu bạn mắc bệnh trứng cá đỏ hoặc da nhạy cảm khô, thì việc xông hơi mặt sẽ không được khuyến khích”. Tiến sĩ Kapoor cho biết trong khi xông hơi, các mạch máu giãn ra và làm tăng thêm tình trạng mẩn đỏ trên mặt và làm trầm trọng thêm bệnh rosacea. Cô ấy nói thêm rằng những người có làn da bị viêm, bệnh vẩy nến, bệnh chàm, giai đoạn hoạt động của mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và viêm da tiết bã không nên thử áp dụng xông hơi da mặt.

2. 10 lợi ích của việc xông hơi mặt và cách thực hiện tại nhà

2.1. 10 lợi ích của việc xông hơi mặt

Làm sạch da mặt. Xông hơi giúp mở rộng lỗ chân lông và giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ để làm sạch sâu hơn. Việc mở rộng lỗ chân lông cũng làm mềm mụn đầu đen, giúp loại bỏ chúng dễ dàng hơn.

Thúc đẩy tuần hoàn dưới da. Sự kết hợp giữa hơi nước ấm và tăng tiết mồ hôi sẽ làm giãn mạch máu và tăng tuần hoàn. Sự thúc đẩy lưu lượng máu này nuôi dưỡng làn da và cung cấp oxy. Kết quả là một làn da sáng khỏe tự nhiên.

Giải phóng vi khuẩn và tế bào gây ra mụn. Việc mở lỗ chân lông cho phép giải phóng các tế bào da chết, vi khuẩn và các tạp chất khác làm tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần gây ra mụn.

Giải phóng bã nhờn bị mắc kẹt. Lượng bã nhờn tự nhiên này được sản xuất bởi các tuyến bã nhờn của cơ thể để bôi trơn da và tóc. Khi bã nhờn bị mắc kẹt bên dưới bề mặt da của bạn, nó sẽ trở thành nơi sinh sản cho vi khuẩn và gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen.

Dưỡng ẩm da. Xông hơi cấp nước cho da bằng cách giúp tăng sản xuất dầu, giữ ẩm tự nhiên cho da mặt.

Xông hơi giúp cho da hấp thụ tốt hơn các sản phẩm dưỡng da. Hơi nước làm tăng khả năng thẩm thấu của da, giúp da hấp thụ tốt hơn các chất bôi ngoài da. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn từ các sản phẩm chăm sóc da được thoa sau khi xông hơi.

Thúc đẩy sản xuất collagen và elastin. Lưu lượng máu tăng lên trong quá trình xông hơi mặt nhằm thúc đẩy sản xuất collagen và elastin. Điều này dẫn đến làn da săn chắc và trẻ trung hơn.

Thư giãn. Cảm giác hơi nước ấm phả lên mặt thật thư giãn. Thêm một số mùi hương nhẹ nhàng bằng cách sử dụng các loại thảo mộc hoặc tinh dầu để trị liệu bằng hương thơm để tận hưởng cảm giác dễ chịu!

Xông hơi mặt giúp giảm tắc nghẽn xoang. Xông hơi có thể giúp giảm tắc nghẽn xoang và đau đầu thường đi kèm với nó. Thêm một số loại tinh dầu vào hơi nước có thể làm tăng hiệu quả.

Giá cả phải chăng và dễ tiếp cận. Chúng ta không cần phải tiêu tốn nhiều tiền cho việc xông hơi da mặt tại spa để tận hưởng những lợi ích; nó có thể được thực hiện ở nhà bằng cách sử dụng các vật dụng có sẵn.

2.2 Các kỹ thuật xông hơi mặt

Xông hơi bằng bát hoặc chậu nước nóng:

Lấy một chiếc khăn bông lớn và chọn vị trí mình cảm thấy dễ chịu nhất. Sự thoải mái là chìa khóa quan trọng, vì vậy nếu thực hiện việc xông hơi trên bồn rửa mặt, chúng ta sẽ cần một chiếc ghế hoặc ghế đẩu có chiều cao phù hợp. Nếu không, sử dụng một cái bát trên bàn là cách hợp lý nhất.

Giữ chặt tóc không để tóc dính vào mặt và làm sạch bằng cách sử dụng chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Đừng quên làm sạch cổ trước khi tiến hành!

Đun sôi từ 4 – 6 cốc nước trong ấm hoặc nồi, tùy thuộc vào kích thước của bồn rửa hoặc bát.

Thêm vào một số ít thảo mộc khi nước bắt đầu sôi và khuấy đều.

Giảm lửa, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong vòng 2 hoặc 3 phút. Cẩn thận đổ vào bồn rửa hoặc bát. Nếu đang sử dụng tinh dầu, đây là lúc để thêm một vài giọt vào nước.

Chuẩn bị một chỗ ngồi, trùm khăn lên đầu và chậu, và giữ mặt cao hơn mặt nước khoảng 10 cm

Nâng hoặc hạ đầu cho bớt nóng và nâng một góc khăn lên để làm mát nếu cần.

Xông hơi mặt từ 5 đến 10 phút.

Xông hơi bằng khăn ấm

Lấy khăn lau tay và bật vòi nước nóng. Khi nước còn nóng, hãy đổ đầy nước vào bồn rửa hoặc bát đủ để thấm khăn. Thêm các loại thảo mộc nếu muốn.

Giữ chặt tóc không để tóc dính vào mặt và làm sạch da mặt và cổ bằng chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.

Nhúng khăn vào nước nóng và vắt để khăn bớt ẩm.

Tựa lưng vào ghế hoặc nằm xuống. Đặt khăn lên mặt, nâng từng góc lên sao cho chúng gặp nhau ở giữa trán.

Điều chỉnh khăn sao cho nó bao phủ toàn bộ khuôn mặt, bao gồm cả mắt, chỉ để lại phần mũi. Thư giãn trong 5 phút.

Xông hơi bằng máy xông hơi cho cho da mặt tại nhà

Đọc hướng dẫn sử dụng ghi trong quyển hướng dẫn sử dụng máy xông hơi mặt tại nhà và làm đầy theo chỉ dẫn. Đặt nó trên bàn gần ổ cắm để tiện cho việc lấy điện. Sẽ mất vài phút để máy bắt đầu tỏa ra hơi nước.

Giữ chặt tóc không để tóc không dính vào mặt và rửa mặt bằng chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.

Chọn một chỗ ngồi cảm thấy thoải mái và đặt phần mặt của mình vào bên trong phần xông hơi có hình nón, ở cách xa 10 đến 15 cm như hướng dẫn trong tập sách hướng dẫn của máy xông hơi của bạn.

Xông hơi trong 2 hoặc 3 phút mỗi lần với thời gian nghỉ 1 phút để xem làn da của mình có quá nhạy cảm với máy hay không.

Cần lưu ý là máy xông hơi mặt cung cấp luồng hơi nước mạnh hơn các phương pháp khác.

2.3 Cách chọn nguồn nước xông hơi mặt

Các lựa chọn về nguồn nước dành cho việc xông hơi là rất đa dạng, phụ thuộc vào sở thích, điều kiện cũng như tính phù hợp của từng người. Một số nguồn nước thường sử dụng cho việc xông hơi mặt bao gồm:

Nước máy. Nước máy có thể sử dụng và miễn phí, vì vậy rất thuận tiện cho những người không có quá nhiều thời gian để xông hơi mặt

Nước cất hoặc nước suối. Chúng ta cũng có thể sử dụng nước cất hoặc nước suối, mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy rằng nước cất hoặc nước suối thực sự tốt hơn nước máy để xông hơi.

Trà. Các loại trà làm đẹp mang lại lợi ích sức khỏe tốt từ trong ra ngoài, như chất chống oxy hóa. Chúng cũng được cho là giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh và các loại khác có chứa polyphenol có lợi ích bảo vệ và chống lão hóa khi bôi tại chỗ.

2.4 Cách thêm các loại thảo mộc và dầu để xông hơi mặt

Thêm các loại thảo mộc khô và dầu vào hơi nước có thể mang lại nhiều lợi ích. Một số loại thảo mộc được cho là có lợi hơn với các loại da khác nhau. Một số loại tinh dầu và thảo mộc được biết là có tác dụng làm dịu hoặc tiếp thêm sinh lực, tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người.Các loại thảo mộc

Hoa cúc: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hoa cúc có nguồn gốc từ La Mã có thể giúp chống lại chứng viêm da, rất tốt cho mọi loại da, kể cả với những làn da nhạy cảm.

Cây mê điệt: Cây mê điệt là một loại thảo mộc rất thơm và có thể là một lựa chọn tốt cho những ai có làn da dầu.

Các loại dầu

Hoa oải hương. Loại dầu chiết xuất từ hoa oải hương rất tốt cho da khô hoặc bệnh chàm và nó có lợi ích trị liệu bằng hương thơm thư giãn.

Phong lữ thảo. Dầu chiết xuất từ ​​hoa phong lữ này là một chất làm se tự nhiên giúp làm săn chắc và làm đều màu da.

Bạch đàn. Nếu đang đối phó với mụn trứng cá hoặc bị tắc nghẽn, đây là một lựa chọn tuyệt vời.

Trái cam. Cùng với đặc tính trị liệu bằng hương thơm, cam cũng có thể giúp làm mờ lỗ chân lông và cải thiện làn da xỉn màu.

2.5. Nhiệt độ, thời gian và tần suất xông hơi mặt

Bỏng hơi nước gây hại hơn bỏng do nước sôi, vì vậy cần đặc biệt cẩn thận khi xông hơi mặt.

Để giảm nguy cơ bị bỏng, tránh để mặt quá gần hơi nước. Tăng khoảng cách khi cần thiết để da mặt cảm thấy thoải mái. Nước phải ấm, không nóng nếu đang sử dụng phương pháp quấn khăn.

Xông hơi mặt mỗi tuần một lần để đạt được kết quả tốt nhất. Thời gian mỗi lần xông hơi chỉ trong khoảng 10 phút để tránh gây kích ứng da.

Xông hơi mặt hàng tuần là một trong những cách tuyệt vời nhằm thư giãn đồng thời giúp chúng ta có được một làn da mặt khỏe mạnh. Tuy nhiên xông hơi mặt không phải là phương pháp có thể áp dụng cho tất cả mọi người. Với những người lần đầu sử dụng phương pháp này, điều đầu tiên là cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu xem liệu làn da của mình có phù hợp với xông hơi mặt không. Thêm vào đó, cũng cần chú ý đến các bước an toàn trong khi thực hiện để tránh những rủi ro như bỏng, kích ứng da….

Quý khách vui lòng theo dõi website ( chúng tôi ) để có thêm thông tin hướng dẫn về chăm sóc sức khỏe sẽ được chúng tôi cập nhật thường xuyên.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

Cách Xông Mặt Bằng Nước Nóng An Toàn Dễ Thực Hiện Tại Nhà / 2023

Để quá trình xông hơi được diễn ra tốt nhất cần chuẩn bị đúng nguyên liệu. Sau đó thực hiện theo đúng quy trình chuẩn để đạt chất lượng tốt nhất.

Rửa sạch da mặt và các vùng xung quanh bằng nước tinh khiết hoặc nước tẩy trang trước khi xông hơi.

Bước 2: Thực hiện các thao tác xông mặt bằng nước nóng

Chuẩn bị nồi xông hơi nhỏ vừa đủ để dùng và đổ nước vào đun sôi. Khi nước sôi hạ bớt lửa và đun tiếp khoảng 1 – 2 phút cho nước nóng già. Dùng khăn mềm nhẹ nhàng nhấc nồi ra khỏi bếp đặt ở nơi có bề mặt bằng phẳng để tránh bị đổ khi đang trong quá trình xông hơi. Lưu ý không gian xung quanh cũng phải thoáng và đủ rộng để bạn ngồi thật thoải mái.

Lấy một chiếc khăn khô, to và sạch trùm kín đầu bao phủ cả nồi nước nóng. Thận trọng hé mở từ từ vung nồi và hứng mặt theo chiều nước bay lên. Khoảng cách từ mặt đến nồi khoảng 30cm là hợp lý nhất. Không nên ngồi quá gần vì có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt hoặc bỏng da mặt.

Sử dụng đôi tay nhẹ nhàng massage toàn bộ các điểm trên khuôn mặt. Máu sẽ dễ lưu thông, lỗ chân lông nở ra hấp thụ hơi nước và đào thải cặn bẩn, độc tố hiệu quả. Duy trì quá trình xông hơi này khoảng 10 đến 15 phút để hơi nước thẩm thấu sâu vào bên trong, giúp cải thiện làn da, loại bỏ sắc tố đen mang lại vẻ trắng hồng, căng tràn sức sống.

Bước 3: Làm khô bề mặt da

Khi đã cảm thấy thoải mái và da mềm mại hơn hãy ngừng lại, dùng bông tẩy trang lau khô các hơi nước bám trên mặt. Nhớ dùng loại bông mềm và phải thật sạch tránh gây tổn thương và nhiễm trùng trên da. Bạn nên chờ khoảng 3 – 5 phút sau đó rồi rửa sạch mặt lại bằng nước.

Cuối cùng, nếu có điều kiện hãy sử dụng thêm mặt nạ hoặc kem dưỡng da phủ một lớp mỏng bảo vệ. Lúc này các lỗ chân lông đã dãn nở hết mức sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong kem dưỡng hoặc mặt nạ.

Lưu ý 

– Có thể kết hợp với các loại tinh dầu có mùi hương nhẹ nhàng và tươi mát. Không nên sử dụng loại tinh dầu nóng, mùi đậm và mẫn cảm với thành phần của da.

– Không nên xông hơi quá nhiều lần sẽ gây hư tổn cho da. Một tuần chỉ thực hiện khoảng 1 đến 2 lần là hiệu quả nhất.

– Không để xõa tóc khi xông hơi sẽ vô tình để tóc rơi vào nồi nước còn nóng.

– Khi cảm thấy đau đầu thì nên ngừng ngay lại và ra ngoài để tránh bị đột quỵ và choáng váng.

– Tuyệt đối phải nhớ rửa lại mặt bằng nước sạch sau khi xông hơi. Làm như vậy giúp da khó bị lão hóa, chùng xuống và xuất hiện nếp nhăn.

Bạn thấy không, xông hơi mặt bằng nước nóng thực sự rất dễ dàng sau khi tham khảo bài viết trên. Phương pháp này có rất nhiều ưu điểm như: tiết kiệm chi phí, thời gian và phù hợp với mọi loại da mặt. Chỉ cần có chút kiến thức và kiên nhẫn bạn đã giúp cho da mặt mình ngày càng trở nên sáng mịn và tràn đầy thanh xuân rồi đó.

– Hướng dẫn cách xông mặt bằng lá ngải cứu trị mụn

– Cách xông hơi da mặt trị nám hiệu quả nhất

– Quy tắc “5 không” bạn phải luôn nhớ khi xông hơi

Phương pháp xông hơi mặt bằng nước nóng bằng phòng xông hiện đại

Tuy nhiên, nếu bạn là người bận rộn, không muốn mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị cho quá trình xông hơi, sử dụng phương pháp truyền thống này mà vẫn muốn có được những giây phút thư giãn bằng xông hơi tiện ích, đạt hiệu quả cao nhất thì hãy trang bị ngay một phòng xông hơi khô hoặc xông hơi ướt tại nhà.

Phòng xông hơi có công dụng gì? Đây là phương pháp xông hơi hiện đại bằng cách sử dụng thiết bị tự động làm nóng được kích hoạt bằng điện năng. Bạn sẽ không phải mất hàng giờ để chuẩn bị đồ với lỉnh kỉnh rất nhiều nguyên vật liệu trước khi xông hơi mà chỉ cần một cái nút nhấn sau 5-10 phút bước vào phòng và tận hưởng những giây phút thực sự sảng khoái. Với phương pháp xông hơi hiện đại này sẽ giúp bạn rút ngắn được rất nhiều thời gian. ĐỒng thời xông hơi được toàn thân mang đến hiệu quả cao hơn so với phương pháp truyền thống.

Cách Xông Hơi Toàn Thân Tại Nhà / 2023

Xông hơi toàn thân có tác dụng gì?

Tác dụng của việc xông hơi toàn thân tại nhà đem lại:

1. Giải tỏa căng thẳng, giảm stress

Xông hơi sử dụng hương liệu và thảo dược tự nhiên có tác dụng giúp cơ thể thư giãn. Lúc này cơ thể được trong trạng thái thả lỏng nhất, cơ bắp được thư giãn đảm bảo sau quá trình xông bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần chuẩn bị cho một ngày mới.

2. Xông hơi toàn thân giúp tiêu độc, giải độc cơ thể

Quá trình xông hơi giúp kích thích hệ bài tiết và các lỗ chân lông giãn nở từ đó đào thải bụi bẩn và độc tố ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Đồng thời quá trình vận chuyển chất cũng được thúc đẩy.

3. Xông hơi toàn thân trắng da, mịn màng, sáng khỏe hơn

Khi xông hơi là lúc hệ bài tiết hoạt động tốt nhất, các bụi bẩn, tế bào chết nằm sâu dưới lỗ chân lông cũng đươc đào thải ra ngoài, lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Ngoài ra xông hơi còn giúp tái tạo làn da giúp da căng bóng và mịn màng hơn.

4. Cải thiện lưu thông máu

Xông hơi thúc đẩy sự lưu thông máu, kích thích hệ miễn dịch. Thường xuyên xông toàn thân giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim.

5. Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Xông toàn thân giúp đào thải một lượng lớn mỡ thừa đốt cháy mỡ thừa vùng đùi, bụng và eo, lấy lại vóc dáng cho chị em. Phương pháp này không nguy hại cho sức khỏe nên rất được ưa chuộng.

Hướng dẫn xông hơi với máy xông hơi toàn thân tại nhà

Làm sao để xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất, mà không cần đi spa chúng ta vẫn có thể tự xông hơi tại nhà. Câu trả lời chính là lắp đặt máy xông hơi tại nhà với chi phí lắp đặt chỉ từ 15 – 20 triệu, đã có ngay một phòng xông hơi với đầy đủ tiện nghi.

Trên thị trường hiện nay có 2 loại hình máy xông đó là xông hơi ướt và xông hơi khô. Mỗi phòng xông hơi lắp máy xông toàn thân tại nhà có thể dùng được cho 1 – 3 người tùy diện tích. Vì thế có thể sử dụng cho cả gia đình, vừa tiện ích lại tiết kiệm chi phí xông hơi. Hoặc đơn giản hơn các bạn có thể sử dụng thùng xông hơi hoặc lều xông hơi. 2 cách xông này khác đơn giản đối với những gia đình không có tài chính quá nhiều.

1. Cách xông bằng máy xông hơi ướt

Máy xông hơi ướt toàn thân sử dụng cơ chế xông hơi bằng nước. Nước từ nguồn, được cấp vào máy xông đặt bên ngoài phòng xông. Sau khoảng 3 -5 phút thanh mayso trong máy xông nóng lên đun sôi nước, và tạo ra hơi. Hơi nước theo ống dẫn qua hộp đựng tinh dầu vào phòng xông. Nhiệt độ phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C và độ ẩm có thể lên đến 100%.

Cả quá trình chỉ mất khoảng 5- 10 phút là đã có thể sử dụng phòng xông. Trước khi vào phòng xông bạn nên tắm nước ấm qua cho quen với nhiệt độ phòng xông hơi ướt. Sau đó quấn khăm tắm và tiến hành xông hơi.

Thời gian xông hơi tại nhà nên cài đặt khoảng 10 – 20 phút. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoặc thảo dược cho thẳng vào hộp nguyên liệu xông hơi giúp xông hơi hiệu quả hơn.

2. Cách xông bằng máy xông hơi khô

Máy xông hơi khô là phương pháp xông hơi sử dụng đá (sauna) tỏa nhiệt và cấp nhiệt cho phòng xông. Nhiệt độ phòng xông có thể lên đến 60 – 80 độ C. Khi nhiệt độ lên cao bạn tưới nước lên trên đá, có tác dụng làm giảm nhiệt độ và cung cấp độ ẩm cho phòng xông. Bạn cũng có thể nhỏ chút tinh dầu hoặc đặt thảo dược lên trên đá xông hơi để đạt hiệu quả tốt hơn.

Khoảng 10 -15 phút xông hơi tại nhà là hợp lý, sau khi xông nên lau khô người và nghỉ ngơi đợi cơ thể ổn định rồi mới làm những việc khác.

3. Cách xông bằng thùng xông

Thùng xông hơi toàn thân tại nhà thường được làm bằng gỗ, có nhiều kiểu dáng khác nhau như dạng đứng hoặc nằm, nhưng trụ tròn là phổ biến nhất. Mặt trên của thùng gỗ có khoét lỗ hở đầu ra bên ngoài. Bên trong thùng được thiết kế để người sử dụng có dáng ngồi thoải mái nhất và để xông hơi hiệu quả nhất.

Nguồn cấp hơi nóng cho thùng xông hơi là máy xông mini chuyên dụng, cấp hơi nước nóng cho thùng xông hơi bằng ống cao su mềm. Đ ổ nước sạch, cho tinh dầu xông hoặc thảo dược vào máy. Bật nút nguồn, điều chỉnh nhiệt độ và chờ từ 2 – 4 phút để máy bắt đầu tạo hơi nóng.

Khi tiến hành xông hơi bằng thùng xông hơi, bạn nên mặc đồ lót, mặc đồ rộng rãi, hoặc chỉ quấn khăn tắm toàn thân. Ngồi vào thùng xông hơi, đậy nắp lại chỉ để hở phần đầu ra ngoài và xông hơi từ 15 tới 30 phút. Sau khi xông hơi xong nên vệ sinh sạch sẽ máy và thùng xông hơi cho lần sử dụng tiếp theo.

Đối với lều xông hơi toàn thân tại nhà thì cách xông hơi cũng tương tự. Nhưng lều xông hơi đa số không có chỗ chui đầu ra, nên rất kín các bạn phải chú ý khi xông để đạt hiệu quả tốt nhất. Chị em có thể tham khao chi tiết cách xông bằng lều .

Nguyên liệu xông hơi toàn thân

Nên chọn các loại nguyên liệu từ thiên nhiên để đạt hiệu quả tốt tốt nhất. Các nguyên liệu xông hơi chiết xuất tinh dầu như:

Tinh dầu gừng, bạch đàn chanh, sả chanh, vỏ bưởi, hương nhu và tinh dầu quế có công dụng làm ấm cơ thể, giải cảm, tiêu độc, tiêu tan mệt mỏi, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết, phục hồi sức khỏe…

Tinh dầu tràm, đinh hương, bạch đàn chanh, lá chanh, khuynh diệp công dụng làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi, thông xoang, giải cảm phong hàn, giảm đau đầu, sát trùng đường hô hấp, giảm đau nhức xương khớp…

Tinh dầu từ bạc hà, hương thảo, vỏ chanh tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, trấn an và hưng phấn tinh thần…

Tinh dầu hoa hồng, hoa lài, phong lữ, oải hương tự nhiên có công dụng làm đẹp da, giữ ẩm, se khít lỗ chân lông, làm cho da mịn màng, xóa thâm, sát khuẩn, ngăn ngừa mụn, giảm stress, mệt mỏi…

Trước khi xông hơi thì tuyệt đối không nên ăn no và không dùng bia, rượu.

Khi nghỉ có thể uống nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước, vitamin, lượng muối đã mất đi.

Nếu trong người thấy mệt mỏi thì không nên xông hơi.

Phụ nữ mang thai, trong thời kì kinh nguyệt, mới sinh thì không nên xông.

Không tắm ngay sau khi vừa xông hơi xong.

Các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên xông hơi 1 – 3 lần/1 tuần. Và mỗi lần từ 10 – 20 phút, đây là thời gian tốt nhất cho hiệu quả cao nhất. Xông hơi toàn thân cần thực hiện đúng cách mới thu về được kết quả tốt nhất. Mong rằng những thông tin chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm và kiến thức.

Xông Hơi Bằng Lá Trầu Không (Cách Thực Hiện / 2023

Tác dụng của xông hơi bằng lá trầu không

Lá trầu không là cây phổ biến ở Việt Nam có vị cay nồng, thơm có tính âm và có tác dụng tiêu viêm, sát khuẩn,…Xông hơi với lá trầu không là cách chữa bệnh theo dân gian được nhiều người áp dụng bởi chúng có những tác dụng như sau.

1. Hỗ trợ điều trị bệnh trĩ

Cách xông hơi bằng lá trầu không được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ chữa bệnh nhẹ nhàng. Ngoài xông hơi thì người bệnh có thể ngâm, rửa hậu môn để tăng tính diệt khuẩn đồng thời giúp làm teo nhỏ các búi trĩ.

2. Chữa bệnh phụ khoa

Lá trầu không có chứa nhiều tinh dầu, chất tanin,… có hoạt tính sát khuẩn, tiêu viêm, sát trùng và kháng khuẩn nên được sử dụng để chữa bệnh phụ khoa. Lá trầu không đem lại hiệu quả cao giúp giảm ngứa vùng kín, loại bỏ mùi hôi, làm khô ráo và thông thoáng bộ phận sinh dục của nữ.

3. Xông lá trầu giúp se khít âm đạo

Xông lá trầu không còn có tác dụng làm se khít âm đạo sau khi sinh. Trong lá trầu có các chất có khả năng khử trùng, tái tạo tế bào, trị thâm và làm co cơ vùng chậu. Sử dụng lá trầu thường xuyên sẽ giúp cho âm đạo sạch sẽ và se khít hơn nhiều.

4. Xông hơi lá trầu làm đẹp da

Theo nghiên cứu, các thành phần chống oxy hóa cao trong lá trầu đặc biệt là chất phenol có tác dụng khử trùng, kháng viêm giúp đẩy lùi, ngăn chặn việc hình thành mụn trên da. Không chỉ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho da mà nó còn se khít lỗ chân lông, từ đó cải thiện làn da mịn màng, hồng hào và săn chắc. Bạn có thể trị mụn và làm trắng da bằng cách xông hơi từ lá trầu không với muối.

Hướng dẫn phương pháp xông hơi từ lá trầu

1. Các xông lá trầu chữa bệnh trĩ:

Nguyên liệu: 1 quả cau, 7 quả bồ kết, 7 hạt gấc và 7 lá trầu không.

Cách xông:

Rửa sạch nguyên liệu rồi giã nhỏ bồ kết, hạt gấc và lá trầu không với muối. Cau cắt thành những miếng nhỏ rồi cho hết vào nồi 15 lít đun cho đến khi sôi rồi đun âm ỉ nhỏ lửa thêm 5 phút. Sau đó để nguội bớt rồi xông hậu môn, giữ khoảng cách an toàn vừa phải để không gây bỏng. Nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ.

2. Chữa bệnh phụ khoa bằng xông lá trầu

Nguyên liệu: hái 4-6 lá trầu không già.

Bạn đang đọc nội dung bài viết 10 Lợi Ích Của Việc Xông Hơi Mặt Và Cách Thực Hiện Tại Nhà / 2023 trên website Shareheartbeat.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!